Mengatasi "Dilarang Terbang". Kasus Aerofobia

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya ingin bercerita tentang salah satu klien saya. Dia sering terbang untuk bekerja, dan dia menoleh ke saya dengan permintaan untuk membantu mengatasi rasa takut terbang. Selama bertahun-tahun, dia mencoba banyak pilihan - pil, alkohol, terbang di perusahaan, tetapi tidak ada yang membantu, setiap kali dia membawa dirinya dan pramugari ke pegangan dan meninggalkan pesawat benar-benar kelelahan. Setiap kali ada kecelakaan mobil di suatu tempat di dunia, berita itu benar-benar menarik perhatiannya. Dia membaca semua laporan, wawancara, menonton semua video tentang topik ini di Internet. Dia sendiri mengerti bahwa perhatiannya menyakitkan, tetapi dia tidak bisa menahan diri. Ide berikutnya adalah untuk mengatasi ketakutannya dalam psikoterapi.

Saya akrab dengan fobia, saya tahu dari pengalaman saya sendiri betapa menyedihkannya ketika fenomena ini atau itu menarik perhatian Anda dan tanpa batas menghilangkan kekuatan Anda. Menghadapi fobia memang tidak mudah, namun bagaimanapun juga, saya memiliki pengalaman menghadapi dan mengatasi fobia.

Klien saya, sebut saja Cyril, memiliki aerophobia di masa kecilnya. Orang tuanya sering bepergian untuk bekerja, dan Kirill harus terbang dari mereka ke neneknya dan kembali - ini adalah penerbangan melalui tiga atau empat kota, dengan pesawat kecil, dia selalu sakit; Misalnya, dia menceritakan bagaimana di beberapa titik, saat berjalan dengan ibunya melintasi lapangan lepas landas, dia berbaring di aspal dan meminta untuk tidak terbang, melainkan berjalan, tetapi ibunya menjelaskan bahwa mereka tidak akan dapat mencapainya. mereka berjalan kaki, dan Kirill harus naik pesawat.

Pada masa remaja, rasa mual itu hilang, hanya rasa takut yang sangat kuat yang tersisa. Dia selalu tertarik pada cerita tentang kecelakaan pesawat, menonton semua kemungkinan video tentang kecelakaan pesawat, dan, saat akan mendarat, tanpa henti membayangkan dalam warna banyak kemungkinan bencana yang terjadi padanya dalam penerbangan ini. Jelas bahwa kecelakaan pesawat jauh lebih jarang terjadi, tetapi fobia, sayangnya, tidak rasional, dan tidak ada yang mencegah Kirill membayangkan yang terburuk.

Saya mengerti bahwa pekerjaan itu tidak akan mudah, tetapi saya perlu mencoba dan menemukan peristiwa pemicu - biasanya, jika Anda menemukan sumbernya, awal dari suatu proses atau mekanisme, menjadi jelas bagaimana hal itu dapat dikalahkan. Untuk melakukan ini, saya menyarankan Kirill untuk menggunakan teknik skrip, cara membuat skrip untuk hidupnya. Seperti yang dilakukan penulis, saya menyarankan untuk memulai dengan akhir. "Bisakah kamu," aku bertanya padanya, "membayangkan akhir ceritamu ketika kamu suka terbang?"

Cyril mendekati titik akhir (untuk kejelasan, pengerjaan teknik skrip dilakukan pada garis pelat yang menunjukkan urutan elemen komposisi), berdiri di atasnya sebentar - dan wajahnya dihaluskan. “Ya, saya membayangkan naik pesawat, dan ini memberi saya energi baru, perasaan terangkat, kesenangan bergerak di luar angkasa - seolah-olah saya terbang dan secara fisik merasakan diri saya bergerak di luar angkasa, dan masih ada harapan untuk peristiwa baru, perubahan . Sejujurnya, saya sudah siap dengan kenyataan bahwa Kirill tidak akan mampu menampilkan emosi positif dari penerbangan, dan fakta bahwa dia mampu melakukannya pertama kali memberi saya optimisme, ini memungkinkan saya untuk berharap bahwa kita akan melakukannya. mampu mengatasi masalah.

Setelah itu, saya memintanya untuk pergi ke tablet pertama, ke awal naskahnya, dan menceritakan apa yang terjadi di sana, peristiwa apa yang dia ingat ketika dia berada di awal. Pada titik ini, saya biasanya menyebut seseorang keadaannya, kebalikan dari yang terakhir, untuk Cyril itu "tidak ada kontak dengan perasaan melonjak, dipaku ke tanah, tertekan, tidak ada harapan untuk sesuatu yang baru dalam hidup." Saya pikir dia akan berbicara tentang penerbangan awal, tetapi dia tiba-tiba mulai berbicara tentang sesuatu yang lain - tentang kasus dari masa kecilnya ketika dia tenggelam dan hampir mati. Pada saat yang sama, wajahnya menjadi ditarik, dia menyilangkan tangannya di depan dadanya, seolah-olah mengatakan "tidak" kepadaku dengan tubuhnya, menolak untuk berdiskusi.“Kenapa,” katanya, “Saya sudah mengalami ini, lupa, mengapa kembali ke ini? Saya tidak ingin membicarakannya”.

Sayangnya, untuk kasus-kasus seperti itulah seseorang harus kembali ke terapi, bahkan jika itu tidak menyenangkan, tanpa ini kadang-kadang tidak mungkin untuk menemukan hubungan antara peristiwa masa lalu dan fobia yang sama di masa sekarang. Saya menjelaskan ini kepada Kirill dan menawarkan untuk melanjutkan, dan dia setuju. Dia menceritakan bagaimana dia mencoba mencuci sepatu botnya di lubang kolam buatan, terpeleset, jatuh ke air es dan tidak bisa keluar sendiri, dia tidak punya cukup udara, dia menyusut, berhenti bernapas. Untuk sementara, dia tampak mati, tidak lagi berharap untuk hidup kembali, dan tampak meringkuk di dalam dirinya agar tidak mengambil napas, yang pasti akan menjadi yang terakhir.

- Bagaimana Anda melarikan diri?

- Saya diselamatkan oleh seorang gadis, seorang siswa sekolah menengah, dia sedang berjalan dan melihat topi merah saya di permukaan kolam.

- Gadis seperti apa?

Cyril merenung dan, dengan sedikit terkejut, menjawab bahwa dia tidak tahu apa-apa tentang gadis ini, bahwa dia hampir menggulingkannya, seolah-olah dia berpikir bahwa dia telah keluar dari air, sambil mengingat fakta, dia ingat sepenuhnya peran gadis yang menyelamatkan hidupnya. Saya menyadari bahwa adalah mungkin untuk bekerja dengan ini. Faktanya adalah bahwa psikoterapi, terapi gestalt dikaitkan dengan pemulihan kontak. Ini bisa berupa kontak dengan pengalaman, emosi, episode terlarang - atau kontak dengan orang yang hidup. Saya meminta Kirill untuk memberi tahu saya tentang gadis ini. Dia menjawab bahwa dia bahkan melihatnya sekali setelah itu, sudah menjadi remaja sendiri - ibuku menunjuk padanya ketika dia bertemu, tetapi dia tidak mengalami dorongan bersyukur, tidak seperti itu. Pada saat yang sama, dia mulai berbicara lebih lambat, dan saya bertanya apa yang terjadi padanya sekarang. "Kau tahu," jawab Kirill, "aku mengerti bahwa aku meremehkan tindakannya, fakta bahwa dia benar-benar menyelamatkanku dari kematian." Saya mengundangnya ke sini dan sekarang untuk berbicara secara psikodramatis dengan gadis ini, dan dia sama tidak yakinnya, dengan penuh pertimbangan setuju.

Kami mengalokasikan kursi kosong untuk penyelamat Kirill, saya memintanya untuk membayangkan bahwa dia sedang duduk di sini, gadis muda yang dia lihat dan, mungkin, bahkan ingat, dan bertanya apa yang ingin Kirill ketahui darinya. “Pertama-tama, apa yang mendorongnya melakukan ini? Dia bisa saja lewat. Bagaimana perasaannya? Ke mana dia pergi? Apa yang Anda pikirkan? Bagaimana dia melihat saya, apa yang dia lihat dan rasakan, bagaimana dia memutuskan? Atau apakah dia melakukannya secara otomatis?"

Mendengarkan dia, saya sangat terkesan. Aku punya perasaan bahwa memikirkan hal ini, mengajukan pertanyaan, Cyril menjadi lebih dekat dengan gadis ini dalam pikirannya. Sebelumnya, dia sangat jauh darinya, dan sekarang dia dekat dengannya. Saya memintanya untuk tidak menoleh ke saya, tetapi ke dia, dan Cyril perlahan, sangat pelan mengulangi pertanyaannya, bahkan lebih sedikit, misalnya, apakah dia tidak takut pakaiannya kotor ketika masuk ke air, dan saya sangat tersentuh oleh keinginan untuk membayangkan perasaan orang lain, menjadikannya nyata. Ketika dia selesai, saya memintanya untuk mengambil peran sebagai penyelamat dan mengulangi pertanyaan yang dia ajukan. Dan dia menjawab sebagai berikut:

- Ya, itu adalah hari yang agak tidak biasa. Saya sering pergi ke arah lain. Aku berjalan dari sekolah, aku sendirian. Dan saya ingin pergi ke arah lain. Saya ingin mendekati lubang ini. Meskipun ini hanya lubang besar tempat air dituangkan, itu masih mengingatkan saya pada sebuah danau besar. Aku hanya ingin sendirian. Saya berada dalam pikiran saya, memikirkan bagaimana saya akan mendekat, duduk di sebelah saya, dan melihat ke air. Mula-mula saya melihat dari jauh bagaimana seorang anak laki-laki pergi ke tepi lubang dan mulai mencuci sepatu botnya. Awalnya dia hanya mencelupkan kakinya di sana dan mencoba mengayunkan kakinya, lalu dia duduk dan mulai mengambil air dengan tangannya, dan kemudian dia tidak bisa menjaga keseimbangannya dan jatuh. Jatuh, mulai menggelepar. Saya mempercepat langkah saya, saya melihat bahwa dia berada di tempat yang dangkal. Saya melihat ke belakang, tidak ada seorang pun di sekitar. Saya tidak lagi memikirkan apa pun, saya menyadari bahwa saya harus mengeluarkannya. Ketika saya berlari, Anda benar-benar menghilang, dan hanya topi yang mengambang di permukaan. Aku melangkah ke dalam air, itu sedingin es. Saya berharap bahwa saya akan segera jatuh ke dada. Dan kemudian saya melihat tangan terciprat satu meter jauhnya. Aku mencondongkan tubuh ke depan, dan aku berhasil meraih tanganmu di dalam air. Saya mulai keluar, dan ada es di bawah kaki saya, sangat licin. Itu sulit, tapi aku mendapat hambatan dan keluar denganmu. Anda benar-benar terengah-engah. Aku menempatkanmu terbalik, mulai menekan dadamu. Anda memiliki mulut terbuka. Saya mulai memberi Anda pernapasan buatan, untungnya, kami diajarkan dalam pelajaran pelatihan militer. Jadi saya mencoba dan melihat bahwa Anda bernapas. Aku meraihmu dalam pelukanku dan berlari ke depan. Aku tidak mengenalmu. Saya menemukan seorang wanita yang sedang berlari ke samping. Dia sangat khawatir. Ketika dia melihatmu dalam pelukanku, dia menangis, berteriak, “Apa yang terjadi? Apa yang terjadi? Kemudian ternyata itu adalah tetangga yang dengannya ibumu meninggalkanmu ketika dia pergi bekerja. Dia memperhatikan anak-anaknya, dan tidak selesai menonton. Dia meraih Anda dari saya dan berlari menuju trailer, meminta bantuan, beberapa orang berlari ke arahnya. Aku berdiri diam untuk sementara waktu dan pergi. Kemudian saya mendengar dari orang-orang yang saya kenal bahwa Anda masih hidup. Saya hanya memutuskan untuk diri saya sendiri bahwa terima kasih Tuhan. Saya tidak memberi tahu siapa pun tentang hal itu.

Cyril dari peran seorang gadis berbicara dengan sangat lambat dan detail, dan setelah dia menyelesaikan ceritanya, saya memintanya untuk kembali ke perannya dan, mungkin, entah bagaimana menanggapi apa yang saya dengar.

- Terima kasih, - kata Cyril, - Saya sangat tersentuh dengan cerita Anda. Tampaknya bagi saya bahwa Anda sendiri bahkan tidak mengerti bahwa Anda menyelamatkan hidup saya, seolah-olah Anda memberi saya kelahiran kedua, dan saya minta maaf karena kami tidak berkomunikasi setelah itu. Akan sangat hangat bagi saya untuk melihat Anda dan mengetahui bahwa Anda adalah orang yang tidak peduli dengan nasib anak yang tenggelam.

Saya sendiri juga sangat tersentuh. Untuk pertama kalinya saya merasakan momen keselamatan ini - seolah-olah seseorang di ambang kematian mempercayakan hidupnya kepada seseorang, dan di antara orang-orang ini, yang bahkan mungkin belum saling mengenal, sebuah ikatan terbentuk seperti kerabat, bahkan mungkin lebih kuat, mereka berdua mengetahui sesuatu- kemudian, mengalami sesuatu yang tidak pernah dialami orang lain. Di hadapan saya terpampang wajah orang-orang yang pernah menyelamatkan saya, meskipun tidak seperti Cyril, tetapi masih membantu saya, para dokter yang mengoperasi saya, dan sangat berterima kasih kepada mereka.

Kemudian saya ingat bahwa entah bagaimana di masa kanak-kanak saya melindungi seorang gadis, seusia saya, dari intimidasi terhadap gadis-gadis yang lebih tua di kamp perintis. Di dalam saya gemetar ketakutan, takut saya akan dipukuli, tetapi untuk beberapa alasan mereka tidak menyentuh saya. Ngomong-ngomong, gadis itu juga tidak berterima kasih kepada saya - tetapi itu tidak masalah, karena saya sangat merasa bahwa saya telah melakukan hal yang baik, dan itu terasa baik dengan sendirinya. Saya pikir, pada kenyataannya, saya sendiri berterima kasih kepadanya bahwa dia tidak berdaya di hadapan saya dan memberi saya kesempatan untuk melindunginya.

Ingatanku memudar, dan aku kembali melihat Cyril di depanku. Saya pikir, bagaimana awal dan akhir terhubung dalam cerita Cyril, mengapa dia pindah dari rasa takut terbang ke cerita ini?

Mungkin ketakutan akan kematian karena kurangnya dukungan di bawah kaki, yang dialami pada masa kanak-kanak seperti itu, dan sebuah pesawat terbang di udara, jauh dari tanah, terkait dengan kurangnya dukungan ini seperti lubang dengan air es. Hubungan dengan orang-orang memberikan rasa dukungan. Selama sesi kami, Kirill mengembangkan hubungan dengan penyelamat, dan bersama dengan ini beberapa perasaan dukungan dan kepercayaan diri.

Saya bertanya kepada Kirill bagaimana perasaannya sekarang, dan dia mengakui bahwa dia agak terkejut: untuk pertama kalinya dalam hidupnya dia mengingat gadis ini dan datang begitu dekat dengannya dalam pikirannya, merasakannya - dan dalam semua peristiwa selanjutnya dalam hidupnya dia selalu beralih ke episode ini, peristiwa inilah yang memberinya dorongan baru untuk hidup, membangun hidupnya, yang tidak menghancurkannya.

Seminggu setelah sesi kami, Kirill sedang menunggu penerbangan lain - ke Eropa dan kembali. Dia terbang kembali sendirian dan sekali lagi mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi dalam perjalanan ke sana, di mana dia ditemani oleh seorang kenalan, dia tidak memperhatikan penerbangan sama sekali, tidak merasa cemas, dan merasa bebas. Tentu saja, fobia lama seperti itu tidak hilang dalam satu pelajaran, tetapi kemajuan menunjukkan bahwa kita berada di jalur yang benar.

* * *

Teman dan kolega, saya mengundang Anda ke pelatihan

"LEPAS DARI AEROPHOBIA"

22 Juni pukul 19.00 - 22.30

Informasi:

Saya akan senang melihat Anda)