Mengapa Anda Perlu Pergi Ke Konsultasi Psikologis

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Alasan mengapa orang beralih ke psikolog sangat beragam. Terkadang ini adalah situasi krisis yang parah: kehilangan orang yang dicintai, mengalami stres berat, konsekuensi yang tidak dapat ditangani, depresi, disforia berkepanjangan (latar belakang emosional rendah), insomnia, dll.

Seringkali tidak ada gejala yang jelas - depresi atau perasaan cemas yang sama, yang tidak dapat dihilangkan. Seringkali ini hanya pengalaman umum ketidakpuasan dengan hidup Anda. “Saya sudah berusia 30 tahun dan masih belum menikah. Semua orang mengatakan sudah waktunya, tetapi saya tidak mengerti apakah saya membutuhkannya? Dan tidak ada kandidat yang cocok. Dan, secara umum, hubungan dengan pria entah bagaimana tidak cocok. Atau semuanya tampak baik-baik saja - ada keluarga, pekerjaan, tetapi saya ingin mengubah sesuatu, seringkali bahkan tidak jelas apa sebenarnya.

Kadang-kadang perasaan ini ditumpangkan pada apa yang disebut krisis usia. Biasanya, ada tiga krisis utama 20, 30 tahun dan krisis paruh baya.

Pada usia 20 tahun, seseorang mencoba untuk memisahkan diri dari orang tuanya, atau, jika perpisahan itu sedikit banyak berhasil, untuk memahami bagaimana dia akan menjalani kehidupan ini. Jadi dia akhirnya tumbuh - sebelum dia adalah kehidupan dewasa, sekitar 60-70 tahun kehidupan ke depan. Bagaimana menjalani hidup ini dengan benar, tidak sia-sia, memuaskan? Apa yang harus dipilih pekerjaan utama dalam hidup Anda? Bagaimana membangun hubungan orang dewasa dengan lawan jenis dan, secara umum, dengan orang dewasa lainnya?

Pada usia 30 (kira-kira, mungkin satu atau dua tahun lebih awal atau lebih lambat), seseorang biasanya menguasai beberapa profesi, bekerja di beberapa jenis pekerjaan, mungkin menikah atau menikah. Dan pada usia ini muncul pertanyaan - apakah ini cara saya hidup? Apakah ini yang saya inginkan? Apakah saya membuat pilihan yang tepat? Saya benar-benar ingin mencari tahu, tetapi biasanya pertanyaan-pertanyaan ini, bertanya pada diri sendiri, terlalu mengganggu - bagaimana jika itu salah? Bagaimanapun, Anda harus entah bagaimana mengubah hidup Anda. Teman dan pacar, tentu saja, menyarankan sesuatu, menasihati, tetapi biasanya itu tidak terlalu membantu. Atau pertanyaan ini didorong ke suatu tempat yang jauh (ke kedalaman alam bawah sadar), tetapi kemudian kembali lagi dalam bentuk yang agak berbeda, selama krisis paruh baya.

Pada usia sekitar 45 tahun (sekali lagi, memberi atau mengambil beberapa tahun), kebanyakan orang diliputi oleh krisis paruh baya. Seseorang tiba-tiba menyadari bahwa setengah dari hidupnya telah dijalani, kurang lebih sama atau bahkan kurang. Apakah ini cara dia menjalani hidupnya, apakah dia ingin menjalani paruh kedua hidupnya dengan cara yang sama? Apakah dia melakukan bisnis itu?

Sayangnya, dengan latar belakang krisis ini, perceraian sering terjadi. Seorang pria, tiba-tiba menyadari bahwa tahun-tahun aktifnya akan pergi, mulai mencari hubungan di samping (yang ditafsirkan oleh kebijaksanaan populer sebagai "rambut abu-abu di janggut - iblis di tulang rusuk") dan sering menemukannya, biasanya dengan wanita yang jauh lebih muda dari dirinya dan istrinya (situasi demografis di negara kita tidak berpihak pada wanita). Tentu saja, ini mengarah pada tekanan emosional yang kuat dalam keluarga, skandal, atau bahkan perceraian.

Atau seseorang memutuskan untuk secara radikal mengubah bidang aktivitasnya, berhenti dari pekerjaannya, sekali lagi, seperti dalam 20 tahun, "mencari dirinya sendiri", mencari konten baru dalam hidupnya. Kebetulan selama periode ini salah satu orang tua meninggal, yang dengan sendirinya merupakan pengalaman yang sangat sulit dan, pada saat yang sama, orang tersebut menyadari bahwa "dia berikutnya." Atau seseorang dengan usia yang sama (misalnya, teman sekelas atau teman sekelas) meninggal karena stroke, serangan jantung, dan Anda memahami bahwa hal yang sama dapat terjadi pada Anda.

Tentu saja, selama periode kehidupan ini, seseorang membutuhkan dukungan. Jika masalah psikologis, pengalaman emosional ditekan, mereka menumpuk dan akhirnya memanifestasikan dirinya dalam bentuk semacam gejala: baik neurotik murni (depresi yang sudah terdaftar, insomnia, beberapa ketakutan irasional - fobia), atau semacam penyakit psikosomatik, untuk misalnya tukak lambung atau asma. Juga, kecemasan yang tertekan dan agresi yang terakumulasi selama bertahun-tahun dapat pecah dalam ledakan kemarahan, iritasi pada diri sendiri, kehidupan seseorang, orang yang dicintai, yang juga tidak memperbaiki situasi dalam keluarga.

Orang sering menganggap kunjungan ke psikolog sebagai semacam "kelemahan". Budaya kita didominasi oleh keyakinan bahwa seseorang harus mengatasi masalah dan kesulitan hidupnya sendiri. Kalau tidak, dia lemah. Masih boleh bagi seorang wanita untuk menangis kadang-kadang (walaupun suami juga tidak suka ini), untuk mengeluh kepada teman-temannya, tetapi seorang pria pasti harus menanggung semua kesulitan dengan kuat, "mengertakkan giginya dan bertahan." Nah, jika Anda sudah jatuh dari kaki Anda - maka pergilah ke ahli bedah, potong borok atau yang lainnya. Tetapi beberapa tahun sebelumnya, beralihlah ke psikolog, beri tahu dia tentang masalah Anda, dapatkan kelegaan emosional, "tumbuhkan gigi Anda", temukan cara baru untuk berinteraksi dengan orang lain - tidak begitu bertentangan dan membuat stres, dan dengan demikian, mungkin, lindungi diri Anda dari bisul, serangan jantung, stroke (daftarnya terus berlanjut), gangguan saraf dan sejenisnya - tidak, tidak mungkin. Hanya orang lemah yang melakukan ini, tetapi saya kuat, saya dapat mengatasi semua masalah saya sendiri. Ya dan tidak, saya punya masalah. Bawahan hanya marah dengan kebodohan mereka, tapi ini bukan tentang saya, ini tentang mereka.

Dalam budaya Barat, hal ini tidak lagi terjadi. Kunjungan ke psikoterapis (profesi psikoterapis kami adalah spesialisasi medis, tidak seperti di kebanyakan negara, oleh karena itu kegiatan psikolog disebut konseling psikologis), menjalani psikoanalisis bukan hanya fenomena yang sepenuhnya alami yang tidak membuat malu siapa pun, tetapi juga bagian dari budaya. Setiap orang sangat menyadari manfaat luar biasa dari psikoanalisis dan psikoterapi, dan, misalnya, terapi jangka panjang (beberapa tahun) sering dilakukan hanya sebagai tindakan pencegahan.

Saya ingat pertama kali saya melihat ini ketika saya sedang membaca salah satu buku oleh terapis keluarga Amerika Karl Whitaker. Dia berbicara tentang salah satu pasangan yang datang menemuinya dan menyebutkan secara sepintas bahwa masing-masing pasangan mereka menjalani terapi pribadi selama beberapa tahun setelah lulus dari perguruan tinggi. Bagi mereka, ini adalah norma. Jangan menunggu sampai semuanya menjadi buruk, tetapi menjalani psikoanalisis atau psikoterapi jangka panjang sebagai pencegahan.

Jadi, jika Anda mengalami kesulitan dalam hidup, masalah dalam hubungan, terutama jika akumulasi stres internal sudah menerobos dalam bentuk gejala, neurotik atau psikosomatik, jika Anda sedang mengalami krisis hidup atau bahkan hanya ingin lebih memahami diri sendiri., keinginan Anda - konseling psikologis, dan terapi jangka panjang adalah apa yang Anda butuhkan.

Biasanya wanita lebih mudah untuk pergi ke terapi (konsultasi), kebanyakan klien psikolog adalah wanita. Pria, seperti yang sudah saya tulis, biasanya beralih ke saat mereka sudah benar-benar "dipanggang". Jadi, jika Anda berpikir, atasi perasaan malu yang irasional dan dipaksakan oleh budaya tentang merujuk ke psikolog (jika Anda memilikinya), dan datang untuk berkonsultasi - sukses!