2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Semakin saya bekerja dengan hubungan sebagai psikolog, semakin saya setuju dengan James Hollis, yang menulis:
- Berinteraksi dengan orang yang berbeda, ada baiknya bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Apa yang saya harapkan dari orang ini, saya harus melakukannya sendiri?"
Hari ini, misalnya, saya bekerja dengan seorang pria muda dengan permintaan "Bagaimana saya bisa tetap dalam kondisi baik ketika pacar saya tersinggung?" Situasinya sepele: ketika seorang gadis tersinggung, dia merasa bersalah atau marah dan dendam. Oleh karena itu, dia dimanipulasi dan melakukan apa yang diinginkannya, atau sangat marah, yang membuatnya semakin tersinggung - dan kemudian menjadi lingkaran setan.
- Saya ingin dia tidak tersinggung.
- Sudah jelas apa yang Anda inginkan. Tapi dia tersinggung. Dan sebenarnya dia punya hak untuk tersinggung. Saya mengerti bahwa dia memanipulasi Anda dengan cara ini sehingga Anda melakukan apa yang dia inginkan. Dan Anda ingin dia tidak memanipulasi. Tapi dia akan terus melakukan ini, Anda tidak mengendalikannya. Oleh karena itu, tidak ada yang bisa kita lakukan tentang keluhannya. Sebaliknya, saya ingin bertanya kepada Anda, mengapa Anda dibodohi? Mengapa Anda tersinggung sebagai balasannya?
- Karena bagiku itu berarti aku tidak berharga baginya, dia menolakku.
- Baik dimengerti. Anda berharap dia tidak tersinggung. Cobalah untuk memperhatikan bahwa harapan Anda tidak ada artinya. Anda bisa menunggu selama yang Anda suka, tetapi dia apa adanya, dan dia akan tersinggung. Dia tidak tahu cara lain, Anda seharusnya tidak mengharapkan ini darinya.
- Yah, itu menyedihkan. Ini berarti bahwa saya tidak akan pernah merasa berharga baginya.
- Dan coba katakan pada diri sendiri: “Saya berharga bagi diri saya sendiri, bahkan jika dia tidak menghargai saya. Saya adalah orang yang sangat penting bagi diri saya sendiri. Bahkan ketika dia tersinggung, semuanya baik-baik saja dengan saya, saya tidak melakukan kesalahan apa pun."
- Saya berharga untuk diri saya sendiri, bahkan jika dia tidak menghargai saya. Saya adalah orang yang sangat penting bagi diri saya sendiri. Bahkan ketika dia tersinggung, semuanya baik-baik saja dengan saya, saya tidak melakukan kesalahan.
- Ya. Sekarang coba rasakan kata-kata ini. Cobalah untuk memperhatikan bahwa Anda berharga untuk diri sendiri dan Anda tidak perlu mengkonfirmasi nilai ini dengan bantuan seorang gadis, dia sudah ada di sana. Apa yang terjadi padamu kemudian?
- Entah bagaimana tenang …
- Bahkan jika dia tersinggung, apakah kamu tenang? Bayangkan: ini dia, dia tersinggung. Dengan tenang?
- Sekarang terpikir oleh saya bahwa dia tidak tersinggung karena dia tidak menghargai saya, tetapi dia tidak bisa mengatasi pelanggarannya.
- Tepat! Nilai Anda tidak ada hubungannya dengan itu! Wawasan yang bagus!
- Ternyata saya berharap darinya bahwa dia akan mengkonfirmasi nilai saya kepada saya, tetapi jauh lebih mudah untuk mengkonfirmasi pada diri saya sendiri.
- Ya, Anda mengerti saya dengan benar. Sekarang, dari keadaan ini, apa yang akan Anda katakan padanya?
- Saya akan mengatakan: “Sayang sekali Anda tersinggung. Jika Anda ingin berbicara, datanglah, saya menunggu Anda.” Dan saya akan pergi tentang bisnis saya.
Apa yang penting bagi saya dalam contoh ini? Anda dapat melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri terlepas dari pasangan Anda, apakah dia mengerti kita, tersinggung atau tidak, suka atau tidak suka … yaitu, terlepas dari apa pun. Dan ini adalah cara untuk menjadi mandiri, cara untuk menjadi benar-benar dewasa.
Klien dalam contoh mengharapkan seorang gadis melakukan pekerjaan untuknya. Dan dari waktu ke waktu saya kecewa. Tidak ada seorang pun yang dapat menegaskan pentingnya dirinya baginya sampai ia menegaskannya kepada dirinya sendiri. Tentu saja, seorang gadis dapat belajar mengatasi keluhannya, belajar berkomunikasi "dengan benar" dengan pacarnya, seperti yang diharapkannya, dan secara umum menyesuaikan diri dengannya. Tapi ini tidak mungkin terjadi dalam kenyataan. Mengajarkan pasangan untuk memperlakukan kita dengan benar bukanlah hal yang buruk, hanya saja tidak selalu berhasil. Selain itu, kami memiliki opsi lain yang selalu berfungsi. Ini adalah kesempatan untuk memberikan kepada diri kita sendiri apa yang tidak kita miliki.
Masalahnya adalah bahwa dalam praktiknya hampir tidak mungkin untuk melakukan ini tanpa psikoterapis, karena:
1.kita tidak tahu bahwa ini terjadi, 2. bagi kami tampaknya pasangan harus memberi kami kehidupan yang bahagia: ketika dia (a) berubah, maka semuanya akan baik-baik saja, 3. kita tidak tahu apa dan bagaimana melakukannya, 4.pertahanan psikis mengganggu, yang membawa kita menjauh dari tujuan.
Dalam 99% kasus, permintaan klien pertama-tama seperti ini:
- Saya ingin dia (a) …
Apa pun kata yang Anda ucapkan selanjutnya, kueri ini tidak mungkin dipicu. Mitra tidak memesan perubahan, dia sendiri mengatakan hal yang sama: "Dan saya ingin Anda …"
Tidak ada yang akan datang darinya.
Psikolog membantu mengubah permintaan menjadi permintaan yang realistis:
- Apa yang bisa saya lakukan untuk merasa baik terlepas dari dia (dia)?
Dan hanya mulai saat ini klien memiliki kesempatan untuk perbaikan.
Direkomendasikan:
Pikiran Yang Sehat Dalam Tubuh Yang Sehat
Mengapa seorang siswa yang sangat baik, yang siap untuk tetap terjaga di malam hari karena "lima", begitu sering sakit perut? Mengapa seorang balita, yang tidak terbiasa dengan rutinitas taman kanak-kanak yang sulit, tidak menghilangkan enuresis dengan cara apa pun?
10 Tanda Kecanduan Yang Tidak Sehat Versus Normal Dan Sehat
Kami memutuskan untuk menulis tentang hubungan yang disfungsional dan adiktif dan bagaimana membedakannya dari hubungan yang baik dan bahagia. Seseorang mungkin bertanya: apakah itu tidak terbukti dengan sendirinya? Apakah begitu sulit untuk mengetahui apakah Anda berada dalam hubungan yang baik atau buruk?
Seksualitas Itu Sehat Dan Tidak Sehat
Pada penyandang disabilitas mental, seksualitas sangat berbeda dengan orang sehat. Jika orang yang sehat memandang seksualitasnya sebagai bagian integral dari membangun hubungan dengan orang lain, di mana batas-batas pribadi keduanya dibangun, di mana kepentingan dan kebutuhan keduanya diperhitungkan tanpa pelanggaran, di mana keduanya bebas untuk saling menyangkal tanpa manipulasi.
Bagaimana Hubungan Yang Sehat Dengan Pasangan?
Hubungan yang sehat itu seperti apa? Bagaimana perasaan saya pada saat yang sama? Bagaimana saya bisa mencapai ini? Bagaimana saya tahu apakah ini hal yang benar? Ini adalah pertanyaan yang sangat penting dan mendesak yang perlu dijawab.
Mitra Psikopat, Mengapa Anda Tidak Bisa Membangun Hubungan Yang Sehat Dengan Orang Yang Tidak Sehat?
Hubungan hanya 50% tergantung pada diri kita sendiri. Sisanya 50% adalah tanggung jawab mitra kami. Kita dapat bertindak dengan sempurna dalam hal aturan untuk membangun komunikasi yang efektif, tetapi jika kita dipasangkan dengan psikopat atau narsisis, maka semuanya sia-sia.
