Codependency: “Saya Melakukan Segalanya Untuk Membuatnya Merasa Baik, Saya Tidak Dapat Menyangkal Apa Pun Darinya”

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Sebuah fragmen dari buku saya "Apa yang kita bingungkan dengan cinta, atau apakah itu Cinta".

Dalam dirinya sendiri, keinginan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk orang yang dicintai itu luar biasa. Jika sejumlah kondisi terpenuhi:

1. Untuk orang yang dicintai, ini sangat bagus. Artinya, itu tidak datang dari posisi "Saya tahu apa yang terbaik untuknya," tetapi benar-benar ada alasan untuk percaya bahwa itu baik untuknya sekarang. Alasan paling sederhana adalah dia sendiri yang memintanya secara langsung. Atau untuk tawaran melakukan sesuatu untuknya, dia menjawab "ya, tolong, saya akan berterima kasih."
2. Bagi kami sendiri, ini bukan pengorbanan, bukan kekerasan terhadap kami. Kami tidak menderita, tidak menderita, jangan menyerah pada yang terakhir, jangan melakukan sesuatu pada kaki terakhir kami. Apa yang kita lakukan relatif mudah dan menyenangkan bagi diri kita sendiri. Sambil merawat orang lain, kita tidak lupa untuk menjaga diri kita sendiri.
3. Semuanya terjadi dalam keseimbangan. Kami menjaga pasangan, pasangan menjaga kami. Mitra juga berusaha menyenangkan kita, melakukan sesuatu yang menyenangkan dan bermanfaat, dan juga tidak mengorbankan dirinya dalam melakukannya.

Tapi seperti yang terjadi dalam hidup:

“Aku memasak apa yang dia suka. Dan apa yang saya suka - saya bahkan tidak tahu. Dan mengapa? Yang utama adalah dia merasa baik."

"Saya memberinya pijatan, tetapi dia tidak memberi saya - dia terlalu lelah, dan dia hanya tidak ingin belajar pijat."

“Dengan kedatangannya, saya mencoba untuk mengulang semuanya, memasak makanan favoritnya, mencukur semua bagian intim, mengenakan pakaian bagus (ya, saya menghabiskan setengah dari gaji saya untuk celana dalam yang bagus). Sehingga kita bersenang-senang dan tidak ada yang mengganggu kita. Dan dia? Dia baru saja masuk, makan, kita berhubungan seks, dia pergi. Tidak, dia tidak membantuku. Bukan secara bisnis, bukan secara finansial."

“Saya membelikannya hadiah, saya suka memanjakannya. Dan dia? Tidak. Tapi aku juga tidak tersinggung."

“Dia meminta untuk membantunya dengan dokumen-dokumen itu. Saya setuju dan menghabiskan sepanjang malam di depan komputer, hari ini saya terlambat bekerja”.

"Saya setuju untuk melakukan seks anal dengannya, meskipun saya belum siap untuk bentuk ini, sekarang saya memiliki masalah kesehatan."

Sebagai aturan, kita melupakan diri kita sendiri, kesehatan kita, keinginan dan peluang kita. Seringkali kita tidak bertanya apakah pasangan benar-benar membutuhkannya, tetapi hanya melakukannya, percaya bahwa itu akan baik untuknya. Terkadang kita tiba-tiba menyadari bahwa kita melakukan segalanya untuknya, tetapi dia tidak melakukan apa-apa.

Bagaimana bisa sebaliknya?

1. Jika Anda ingin melakukan sesuatu untuk pasangan Anda, dengarkan diri Anda sendiri, apakah Anda benar-benar ingin melakukannya sekarang? Dan mengapa kita membutuhkannya? Apakah kita menunggu persetujuan, apakah kita takut kehilangan cinta, apakah kita ingin mendapatkan cinta?
2. Jika Anda ingin melakukan sesuatu untuk pasangan Anda, pikirkan dari mana datangnya ide bahwa dia membutuhkannya. Anda bisa bertanya langsung padanya apakah dia membutuhkannya, apakah itu penting untuknya?
3. Jika pasangan meminta sesuatu, maka dengarkan sendiri, betapa nyamannya kita melakukannya. Bukankah ini akan merugikan Anda? Apakah Anda bahkan memiliki kekuatan dan keinginan untuk melakukan ini?
4. Jika sulit untuk memenuhi permintaan pasangan, maka kita bisa mengatakannya. Anda dapat mengambil kata-kata seperti “Sekarang saya belum siap untuk melakukan ini (jelaskan alasannya, mungkin saya tidak kuat, merasa tidak enak badan, ada hal lain yang harus dilakukan atau tidak mood), tetapi saya ingin membantu Anda dan saya akan senang melakukannya lain kali”. Jika, secara keseluruhan, permintaan pasangan tidak dapat diterima, maka Anda dapat menolak, misalnya, dengan menggunakan kata-kata berikut “Hubungan kita berharga bagi saya. Dan aku takut jika aku menolakmu, itu bisa merusak hubungan kita. Namun, ini tidak dapat saya terima. Dan jika saya setuju, itu akan menyakiti hubungan kami dan saya. Karena itu, saya minta maaf, saya akan menolak. Tapi kita bisa mencari cara lain untuk mencapai tujuan/menyelesaikan masalah/dll..”Jika pasangan kesal karena penolakan untuk waktu yang singkat, ini normal. Jika pasangannya sangat tersinggung dan berperilaku tidak pantas, maka ini adalah tanda yang mengkhawatirkan. Perlu didiskusikan dengannya apa yang sebenarnya menyentuhnya. Penolakan itu sendiri atau sesuatu dalam kata-katanya. Mungkin dia salah paham atau merasa ada yang salah. Jika dia tidak menerima penolakan, maka sulit untuk membangun hubungan.
5. Jika Anda menginginkan sesuatu, tanyakan langsung kepada pasangan Anda.
6. Perhatikan apakah ada keseimbangan dalam tindakan satu sama lain.

Lebih lanjut tentang topik ini di buku saya:

Apa yang kita bingungkan dengan cinta, atau cinta

Codependency dalam jusnya sendiri

Buku tersedia di Liter, Mybook, Livelib.

Mitra naga ditemukan di pixabay