2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Banyak orang menyangkal agresi mereka, dengan percaya diri menyatakan bahwa mereka tidak dicirikan oleh pengaruh ("Saya bukan orang jahat! Saya putih dan berbulu!"), Tetapi pada saat yang sama mereka tidak mengambil langkah apa pun dalam hidup untuk mengekspresikan diri, untuk mempertahankan sudut pandang mereka.
Agresi bukan hanya tentang amarah dan amarah. Agresi adalah semua perasaan yang termasuk dalam spektrum kemarahan (iritasi, semacam kekuatan pikiran dalam upaya melindungi diri, dll). Jika Anda cukup sensitif terhadap kemarahan, Anda akan memiliki kecukupan di tempat ini (Anda akan mengatakan bahwa Anda tidak menyukai sesuatu; bahwa Anda tidak ingin melakukan seperti yang disarankan pasangan atau teman Anda). Jika tidak, Anda diam tentang perasaan Anda, mencapai titik ketika akumulasi iritasi meledak dalam aliran kata-kata dan emosi yang tak terkendali.
Agresi adalah peluang potensial untuk mengambil dari luar (dari dunia) apa yang Anda sukai dan inginkan, dan pada saat yang sama menyingkirkan yang tidak diinginkan. Dalam pengertian ini, bahkan untuk melukis gambar, entah bagaimana secara kreatif menyadari diri sendiri, belajar menari dan bahkan hanya berbicara, Anda harus memiliki agresi yang sehat. Dengan kata lain, ini adalah kesempatan yang sehat untuk mengekspresikan diri Anda apa adanya.
Mengapa predator dianggap hewan agresif? Mereka mengekspresikan diri mereka seperti yang mereka inginkan. Bayangkan jika agresi diambil dari singa, dan dia menjadi korban. Apa yang akan terjadi? Singa akan cepat mati, karena di alam semuanya dibangun di atas ini. Jika seekor binatang membiarkan dirinya menjadi dirinya sendiri, mengekspresikan dirinya, mengambil miliknya dari kehidupan, ia akan bertahan. Dalam kehidupan manusia, semuanya lebih membingungkan, tetapi secara umum, jika Anda mengambilnya secara skematis, ada polanya. Jika Anda tidak membiarkan diri Anda menjadi diri sendiri, Anda tidak akan bisa bertahan, Anda tidak akan mengambil semua yang terbaik dari hidup, tetapi Anda akan duduk di posisi korban. Untuk itulah agresi! Inilah inti batin Anda, yang dalam konsep teori kepribadian menurut Z. Freud dan dalam terapi Gestalt menurut F. Perls disebut id – energi murni yang berasal dari dalam diri Anda. Faktanya, kekuatan keinginan Anda sudah membawa agresi, kekuatan. Jika saya menginginkan sebuah apel, maka saya memiliki kemampuan untuk memakannya; jika saya ingin mencapai sesuatu dalam hidup, maka saya memiliki kekuatan untuk menginginkannya.
Dan situasi yang sama sekali berbeda - jika di masa kanak-kanak mereka "memukul" semua keinginan Anda, maka Anda akan melakukannya di dalam diri Anda sendiri. Begitu keinginan "berkecambah" sedikit, Anda akan mengepungnya ("Tunggu! Berbahaya menginginkan sesuatu untuk diri sendiri, jadi duduk dan diam, jangan berkedut, lupakan semua keinginan Anda. Lakukan sesuatu, hanya bukan milik Anda. memiliki"). Mungkin juga ada rasa malu atas keinginan Anda, rasa bersalah atas kesempatan untuk mengalaminya, untuk mencoba mewujudkannya. Semua perasaan yang Anda alami berhubungan langsung dengan bagaimana Anda dibesarkan sebagai seorang anak. Misalnya, sebagai tanggapan atas kegembiraan batin Anda dan peningkatan energi, ibu Anda masuk ke kamar dan berkata: “Mengapa kamu melompat? Lagian apa yang kamu lakukan? Tutup mulutmu, pergi ke sudut. Bagaimana sikapmu?!" Akibatnya, Anda akan secara otomatis menekan agresi Anda bersama dengan gairah.
Apa yang harus dilakukan? Anda perlu belajar untuk menerobos ketakutan, rasa malu, dan rasa bersalah masa kecil Anda. Itu tidak selalu mudah, tetapi keterampilan yang Anda kembangkan akan membantu Anda meningkatkan kehidupan Anda.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Liz Burbo: Seorang Pria Tidak Bisa Sembuh Tanpa Memaafkan Diri Sendiri
Saya ingin menegaskan kembali bahwa seseorang tidak bisa sembuh tanpa memaafkan dirinya sendiri. Tahap fundamental ini membuka kemungkinan untuk mengubah tidak hanya cinta kita untuk diri kita sendiri, tetapi juga hati dan darah dalam tubuh fisik kita.
Larangan Perasaan Atau Ketika Anda Tidak Bisa Merasakan Dan Menjadi Diri Sendiri
Ada keluarga di mana sulit bagi orang tua untuk menerima bahwa seorang anak mungkin menangis atau sedih. Seorang ibu narsis memiliki anak untuk tujuan lain. Saat masih hamil, ia membayangkan anaknya akan sempurna seperti di foto-foto panggung, pintar, penurut, jenius, menaklukkan dunia atau menjadi terkenal di mana ia tidak bisa.
Tidak Peduli Seberapa Keras Anda Mencoba, Anda Tidak Dapat Melarikan Diri Dari Diri Sendiri
Kita semua tentu menginginkan hubungan yang harmonis dan memuaskan. Bagaimanapun, Anda harus setuju bahwa tidak ada pencapaian, perjalanan, mimpi yang terwujud akan memiliki rasa yang luar biasa, jika tidak ada orang yang kita cintai bersama kita, dengan siapa kita dapat berbagi kebahagiaan kita.
Bagaimana Mencegah Orang Mempermalukan Dan Menghina Diri Sendiri? Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Tanpa Membiarkan Diri Anda Dipermalukan?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan singkat - jangan dibiarkan begitu saja! Bereaksi setidaknya entah bagaimana terhadap serangan orang lain - satu atau setengah kata, tetapi frasa respons harus wajib! Apa bahaya dari tidak adanya reaksi terhadap upaya untuk mempermalukan Anda, sebagai pribadi, untuk menyinggung Anda?
