2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Saya ingin menegaskan kembali bahwa seseorang tidak bisa sembuh tanpa memaafkan dirinya sendiri. Tahap fundamental ini membuka kemungkinan untuk mengubah tidak hanya cinta kita untuk diri kita sendiri, tetapi juga hati dan darah dalam tubuh fisik kita.
Darah baru ini, yang dipenuhi dengan energi cinta yang baru ditemukan, akan membasuh seluruh tubuh, seperti balsem ajaib, dan menyembuhkan semua sel dalam perjalanannya. Bahkan jika akal sehat Anda tidak memungkinkan Anda untuk mempercayainya - cobalah semuanya sama, karena Anda tidak kehilangan apa pun.
Berikut adalah tahapan-tahapan pengampunan sejati yang telah dilalui ribuan orang dan diganjar dengan hasil yang ajaib:
1. Tentukan emosi Anda (seringkali ada beberapa di antaranya). Sadari apa yang membuat Anda menyalahkan diri sendiri atau orang lain, dan tentukan perasaan apa yang menyebabkan Anda.
2. Bertanggung jawab. Bertanggung jawab berarti menyadari bahwa Anda selalu punya pilihan - untuk bereaksi dengan cinta atau dengan rasa takut. Apa yang Anda takutkan? Sekarang sadarilah bahwa Anda mungkin takut disalahkan untuk hal yang sama dengan yang Anda salahkan dari orang lain.
3. Memahami orang lain dan meredakan ketegangan. Untuk meredakan ketegangan dan memahami orang lain, tempatkan diri Anda pada tempatnya dan rasakan niatnya Pikirkan tentang fakta bahwa dia mungkin menyalahkan dirinya sendiri dan Anda untuk hal yang sama yang Anda salahkan padanya. Dia takut, sama sepertimu.
4. Maafkan dirimu sendiri. Ini adalah langkah paling penting dalam pengampunan. Untuk memaafkan diri sendiri, beri diri Anda hak untuk takut, menunjukkan kelemahan, tertipu, memiliki kekurangan, menderita dan marah. Terimalah diri Anda apa adanya pada saat ini, dengan mengetahui bahwa ini adalah keadaan sementara.
5. Rasakan dorongan untuk meminta pengampunan. Saat Anda bersiap untuk pentas, bayangkan Anda meminta pengampunan dari seseorang yang telah Anda kutuk, kritik, atau tuduh atas sesuatu. Jika gambar ini membuat Anda merasa bahagia dan bebas, Anda siap untuk tahap selanjutnya.
6. Temui orang yang ingin Anda minta maaf. Ceritakan tentang pengalaman Anda dan minta maaf karena telah menghakimi, mengkritik, atau membencinya. Bahwa Anda sendiri yang memaafkannya, sebutkan hanya jika dia membicarakannya.
7. Buat koneksi atau buat keputusan tentang orang tua. Ingatlah situasi serupa di masa lalu dengan seseorang yang mewakili kekuatan dan otoritas untuk Anda - dengan ayah, ibu, kakek, nenek, guru, dll. Orang ini harus berjenis kelamin sama dengan yang baru saja Anda maafkan. Ulangi semua langkah pengampunan dengannya.
Jika emosi yang Anda alami ditujukan kepada diri sendiri, lakukan tahap 1, 2, 4, dan 7.
Tips
· Beri diri Anda waktu yang dibutuhkan untuk melewati semua tahap pengampunan. Satu tahap mungkin membutuhkan satu hari, yang lain - satu tahun; yang terpenting keinginan Anda untuk melewati tahapan-tahapan tersebut adalah tulus. Semakin banyak trauma dan resistensi ego, semakin lama waktu yang dibutuhkan.
· Jika langkah 6 ternyata sangat sulit, ketahuilah bahwa ego Anda menolaknya. Jika Anda berpikir: “Mengapa saya harus meminta maaf kepada orang ini, jika bukan saya yang menyinggung dia, tetapi dia saya? Aku punya banyak alasan untuk marah padanya! - ego Anda yang berbicara, bukan hati Anda. Keinginan paling penting dari hati Anda adalah untuk hidup dalam damai dan kasih sayang bagi orang lain.
· Jangan khawatir jika orang yang Anda minta maaf tidak bereaksi seperti yang Anda harapkan. Beberapa hal hampir mustahil untuk diprediksi. Dia mungkin tidak mengatakan apa-apa, mengubah topik pembicaraan, terkejut, menolak untuk membicarakannya, menangis, meminta maaf dari Anda, melemparkan dirinya ke dalam pelukan Anda, dll. Cobalah untuk memperlakukan perasaan orang lain dengan pengertian - juga perasaan Anda sendiri.
· Seperti yang saya sebutkan dalam deskripsi tahap keenam pengampunan, Anda tidak boleh memberi tahu orang yang menyinggung Anda bahwa Anda telah memaafkannya. Terdapat tiga alasan untuk ini:
1. Bisa jadi orang yang Anda marahi tidak berniat menyinggung Anda. Kenyataan seringkali berbeda dengan persepsi kita. Mungkin orang ini bahkan tidak curiga bahwa Anda tersinggung.
2. Anda harus mengerti bahwa Anda membutuhkan pengampunan untuk membebaskan diri Anda sendiri. Memaafkan orang lain berarti mengambil langkah yang diperlukan untuk memaafkan diri sendiri.
3. Anda juga harus menyadari bahwa bukanlah kekuatan Anda untuk benar-benar memaafkan orang lain. Hanya dia yang bisa memaafkan dirinya sendiri.
· Jika seseorang tidak mau menerima permintaan maaf Anda, itu berarti dia tidak bisa memaafkan dirinya sendiri. Anda bisa memaafkannya, tapi itu tidak cukup. Dia harus memaafkan dirinya sendiri. Anda hanya bertanggung jawab atas diri Anda sendiri, tetapi fakta bahwa Anda telah memaafkan diri sendiri dapat membantu orang lain untuk memaafkan diri mereka sendiri.
· Jika Anda memberi tahu orang lain tentang pengalaman Anda, dan dia mulai membenarkan dirinya karena terkejut, mungkin dia merasa Anda menuduhnya. Jika demikian, maka Anda belum memaafkan orang ini dan berharap dia akan berubah.
· Jika, ketika Anda akan bertemu orang ini, Anda berharap dia akan memahami kedalaman penderitaan Anda dan meminta pengampunan Anda, Anda masih belum memaafkannya. Bagaimanapun, Anda tidak boleh marah pada diri sendiri; Anda hanya perlu sedikit lebih banyak waktu untuk melanjutkan ke tahap 2 dan 3. Anda mungkin sudah memaafkan orang ini dengan pikiran Anda, tetapi belum sempat memaafkannya dengan hati Anda. Mengampuni seseorang dengan pikiran berarti memahami motif tindakannya, tetapi ini tidak membawa kelegaan atau pembebasan batin. Ini banyak terjadi. Pengampunan dalam pikiran adalah awal yang baik, karena setidaknya menunjukkan niat baik.
· Ingat: memaafkan seseorang tidak berarti Anda setuju dengan tuduhan mereka. Ketika Anda memaafkan seseorang, Anda sepertinya mengatakan bahwa Anda melihat dengan mata hati Anda dan melihat sesuatu yang lebih penting di lubuk jiwa orang ini daripada tuduhannya.
· Berkat pengampunan ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk memberi diri Anda hak untuk menjadi diri sendiri dan menunjukkan perasaan manusiawi Anda.
Sekarang mari kita lihat tiga emosi yang paling sulit dialami orang: ketakutan, kemarahan, dan kesedihan. Seseorang biasanya menekan, mengendalikan, menyembunyikan emosi ini - dengan kata lain, dia melakukan segalanya agar tidak mengalaminya, karena mereka membangun kembali luka mental yang diterima di masa kanak-kanak dan remaja. Luka-luka ini disebabkan oleh lima faktor psikologis negatif: trauma ditolak, trauma ditinggalkan, trauma penghinaan, pengkhianatan dan ketidakadilan.
Alih-alih memberi diri mereka hak untuk menjadi tidak sempurna dan menderita luka mental, kebanyakan orang terus menyalahkan orang lain sebagai penyebab ketakutan, kemarahan, dan kesedihan mereka. Itulah sebabnya orang mengalami begitu banyak emosi negatif, dan emosi, pada gilirannya, menyebabkan segala macam penyakit.
Tetapi emosi ini dapat digunakan untuk kebaikan:
· Ketakutan membantu Anda memahami bahwa Anda membutuhkan perlindungan dan mencarinya. Ia juga mengingatkan bahwa perlindungan sejati harus dicari dalam diri sendiri.
· Kemarahan berguna karena membantu Anda menemukan kebutuhan Anda akan penegasan diri, mengartikulasikan kebutuhan Anda, dan mendengarkan kebutuhan Anda dengan lebih cermat.
· Kesedihan membantu Anda memahami bahwa Anda menderita rasa kehilangan atau takut kehilangan. Kesedihan mengajarkan seseorang untuk tidak terikat.
MENCINTAI DIRI SENDIRI berarti mengambil tanggung jawab atas hidup Anda sendiri dan memberi diri Anda hak untuk menjalankan tanggung jawab ini. Jika Anda mencintai diri sendiri, Anda akan memiliki tubuh yang sehat dan berenergi yang akan memungkinkan Anda untuk memenuhi semua impian Anda.
Saya berharap buku ini akan membantu Anda lebih dari sekali untuk menemukan kesadaran yang lebih dalam, kehidupan yang lebih memuaskan dan lebih bahagia yang dipenuhi dengan cinta. Jangan pernah lupa bahwa Tuhan batin Anda menggunakan semua cara yang mungkin dan melalui tubuh Anda berbicara, mengingatkan Anda: "CINTAI DIRI SENDIRI!"
Direkomendasikan:
Ritual Pengampunan. Untuk Secara Radikal Memaafkan Diri Sendiri Atau Membunuh Diri Sendiri?
Ya, sekarang topik yang modis adalah "memaafkan". Dirimu sendiri, suami, anak-anak, orang tua, bos, monster moral, bajingan yang telah menyakitimu. Posisi "Anda berhak untuk tidak memaafkan" bahkan tidak dipertimbangkan.
Bagaimana Cara Memaafkan Seseorang Ketika Anda Tidak Bisa Memaafkan?
Kata Novgorod "memaafkan" berarti "membuatnya sederhana," yaitu, kosong, kosong, tidak sibuk dengan apa pun. (Dari sini "menjadi sederhana" berarti menyingkirkan, membebaskan diri sendiri). Ya, ya - dulu kata "
Jika Anda Tidak Bisa Memaafkan Seseorang - Lihat Di Mana Anda Belum Memaafkan Diri Sendiri
Jika Anda memahami perasaan apa yang ingin Anda bangkitkan dalam diri seseorang, maka Anda dapat memahami apa yang Anda rasakan sendiri. Saya tidak bisa mengatakan bahwa aturan itu bekerja 100% setiap saat, tetapi ketika emosi ditangkap dengan kecepatan kilat, ini harus diperhitungkan.
Mengapa Anda Tidak Bisa Menjadi Diri Sendiri Tanpa Agresi?
Banyak orang menyangkal agresi mereka, dengan percaya diri menyatakan bahwa mereka tidak dicirikan oleh pengaruh ("Saya bukan orang jahat! Saya putih dan berbulu!"), Tetapi pada saat yang sama mereka tidak mengambil langkah apa pun dalam hidup untuk mengekspresikan diri, untuk mempertahankan sudut pandang mereka.
Bisakah Seorang Pria Memaafkan Perselingkuhan Pada Seorang Wanita?
Sikap terhadap kejadian tersebut, seperti pengkhianatan, berbeda bagi perempuan dan laki-laki. Dengan demikian, reaksi terhadap peristiwa semacam itu akan berbeda. Pria cenderung lebih keras tentang apa yang telah diselingkuhi pasangannya. Pada saat yang sama, alasan tidak akan penting bagi pria itu, dan semua perhatian akan terkonsentrasi pada fakta itu sendiri dan pada persepsi dan pengalaman situasi ini.
