Mengelola Emosi Negatif. Bagian 1. Teknik "pembumian"

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 16:07

Kemarin kami membahas manajemen emosi dengan siswa kursus konstelasi penuh waktu. Ternyata menjadi ide yang menarik.

Jadi, hal pertama yang pertama.

Mengapa begitu penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dengan emosi klien yang kuat selama konstelasi?

Karena terapis tidak hanya bertanggung jawab untuk saya sendiri … Ingat: "Jika terjadi kebakaran, keluarkan sersan kawan terlebih dahulu," di pesawat terbang, "masker oksigen, pertama untuk diri sendiri, lalu untuk bayi Anda", "Jika Anda sendiri miskin dan sakit, maka Anda menang tidak dapat membantu rekanmu, tidak akan ada yang bisa dibagikan!" Karena itu, jadilah kaya dan sehat!"

Terapis bertanggung jawab atas kondisinya klien … Klien setelah sesi harus setidaknya tidak lebih buruk daripada sebelum sesi, dan diharapkan dia merasa lebih baik.

Terapis konstelasi bertanggung jawab atas kondisi tersebut kelompok pada umumnya dan masing-masing pesertanya.

Proses emosional yang mendalam dari salah satu anggota kelompok dapat menyebar ke anggota lain. Itulah apa itu kontaminasi emosional … Selalu ada risiko (kecil, tapi ada) bahwa emosi negatif dari satu anggota dapat menguasai seluruh kelompok. Terkadang ini sangat berguna dan terkadang berbahaya, tergantung pada rencana kerja terapis dengan klien tertentu, yang sedang dilaksanakan pada saat tertentu.

Oleh karena itu, sangat penting bagi terapis konstelasi untuk mempertahankan posisi dewasa sebagai pemimpin kelompok dan mengontrol semua proses yang terjadi di dalamnya.

Jadi, situasi di mana intervensi tepat waktu dari terapis diperlukan adalah ketika salah satu anggota kelompok (klien atau wakil atau pengamat) mengalami reaksi emosional yang kuat: kemarahan, kemarahan, kemarahan, kesedihan, keputusasaan, kerinduan, keputusasaan, iritasi, rasa sakit, penghinaan, kesombongan., ketidakpedulian, dll. Anda dapat melanjutkan daftar emosi kuat yang telah Anda saksikan sendiri di komentar.

Ini dapat menjadi bagian dari proses bekerja dengan klien, atau dapat berjalan secara bersamaan dan paralel dengan proses utama. Hal ini dapat membantu klien untuk menyadari situasi mereka. Atau itu dapat sangat mengalihkan perhatian klien dari proses mereka sendiri. Atau dapat menjadi bagian dari mekanisme pertahanan klien (resistensi klien terhadap yang baru).

Jika terapis percaya bahwa reaksi emosional yang diberikan atau kondisi fisik yang sesuai dari seseorang merupakan hambatan untuk proses tersebut, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah menyarankan agar orang tersebut melamar. teknik "pembumian". Bagaimanapun, emosi dalam imajinasi Anda dapat direpresentasikan dalam bentuk awan listrik (bola petir), yang dapat diarahkan ke pusat planet Bumi dan meminta planet untuk menetralkan muatan ini atau mengubahnya menjadi sesuatu yang berguna bagi cacing., laba-laba dan mineral.

Inilah tepatnya yang kami lakukan dengan mereka yang, setelah melepaskan peran, tidak merasa terbebaskan dari sensasi peran tersebut. Kami melakukan ini berpasangan atau dalam kelompok. Tindakan kolektif, sebagai suatu peraturan, ternyata jauh lebih efektif daripada prosedur individu.

“Ibu Pertiwi, terimalah, ubah dan arahkan ke mana pun ia berguna. Terima kasih sebelumnya.

Meningkatkan efektivitas teknik ini:

• Berbicara dengan lantang.
• Sinkronisasi tindakan beberapa orang.
• Visualisasi pipa sebagai saluran komunikasi dan pengiriman energi ke pusat bumi.
• Gestur gemetar.
• Sebuah pernafasan yang dalam dan panjang, atau yang disebut pernafasan lega.

Inti dari teknologi « landasan . Teknik grounding adalah teknik penahanan yang sama, hanya dalam skala yang lebih besar. Hanya peran peserta yang lain: bukan anak yang berbagi rasa sakit dengan ibunya, tetapi orang dewasa dan seluruh planet Bumi. Karena lebih mudah bagi seorang anak dalam pelukan ibu sumber, demikian juga lebih mudah bagi seseorang ketika energi listrik dari emosi negatif, seperti melalui penangkal petir, masuk ke Bumi.

Suatu kali saya melihat seorang pria dewasa mengamuk. Rasa sakit yang dia ungkapkan dengan menangis sepertinya tidak ada habisnya. Tetapi Denaan Perry meminta semua yang hadir di pelatihan untuk berdiri melingkar di sekitar yang menangis dan dengan lembut menyentuhnya dengan telapak tangan terbuka, dan mereka yang tidak cocok dengan baris pertama, bunga aster, meminta mereka untuk membuat bunga aster kedua dan sentuh peserta baris pertama dengan telapak tangan mereka. Dia kemudian meminta semua orang untuk melakukan tiga jalan keluar yang dalam secara bersamaan. Butuh satu menit. Setelah itu, para peserta menjatuhkan tangan mereka dan mundur beberapa langkah. Pria itu, yang menangis tersedu-sedu semenit yang lalu, benar-benar tenang.

Alih-alih kesimpulan

Inilah keajaiban yang sederhana dan efektif teknik grounding.