2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pernahkah Anda mendengar ungkapan ini: "Semua masalah sejak kecil"? Saya pikir ya. Tapi apakah Anda setuju dengan ungkapan ini? Ini adalah pertanyaan lain. Saya mengambil sudut pandang ini:
Semua masalah berasal dari masa lalu (tanpa anggukan ke arah khusus masa kanak-kanak)
Mari saya jelaskan. Apa masalahnya? Situasi yang saya tidak tahu bagaimana menyelesaikannya. Dari sudut pandang ini, banyak hal yang terjadi pada setiap orang di masa kanak-kanak adalah masalah. Memang, untuk alasan mekanis murni (pengalaman hidup yang singkat), seorang anak memiliki sedikit kesempatan untuk memecahkan situasi kehidupan tertentu. Jadi mereka menjadi masalah.
Katakanlah Anda punya sakit saraf … Neurosis didasarkan pada persepsi yang keras, batas-batas yang rusak, pemikiran negatif, dan pengekangan emosional. Dan semua hal di atas ditetapkan di masa kanak-kanak.
Katakanlah Anda punya kesulitan hubungan … Inti dari kesulitan hubungan adalah model hubungan yang telah Anda bangun sebelumnya dengan pasangan Anda. Dan itu diletakkan di masa kanak-kanak, dalam proses pengamatan Anda terhadap orang tua dan orang dewasa penting lainnya.
Katakanlah Anda punya depresi … Dasar dari depresi psikogenik adalah reaksi terhadap peristiwa kehidupan yang kompleks. Dan reaksi ini dikondisikan dan didukung oleh keyakinan Anda tentang diri Anda, lingkungan Anda, dan masa depan. Dan kepercayaan ini diletakkan di masa kanak-kanak.
Katakanlah Anda punya kecanduan … Misalnya, kecanduan judi, merokok atau alkoholisme. Untuk mendapatkan gangguan seperti itu, penting bagi Anda untuk belajar bagaimana mencari doping psikologis (atau fisiologis) secara teratur setiap kali Anda menghadapi kebosanan, stres, suasana hati yang buruk, kelelahan. Dan pola perilaku yang serupa juga diterapkan di masa kanak-kanak.
Beberapa pola persepsi, pemikiran, perilaku, respons emosional terbentuk jauh lebih lambat daripada masa kanak-kanak. Tetapi di masa lalu, relatif terhadap momen saat ini dalam hidup Anda. Akibat stres, pengalaman hidup yang negatif, trauma, kehilangan kepercayaan pada diri sendiri dan pencapaian hasil. Yaitu:
Semua masalah berasal dari masa lalu.
Tetapi! Aksioma ini sama sekali tidak berarti bahwa penting bagi Anda untuk mengambil sekop baaal dan menggali masa kanak-kanak dengan kegigihan Sisyphus. Mari saya jelaskan. Ya, Anda dapat menemukan sumber dari pola perilaku Anda. Ya, Anda bisa melihat luka yang nyata. Ya, Anda dapat menyadari saat ketika Anda mulai menggunakan pola perilaku tertentu. Ya, Anda dapat menemukan penyebab kesulitan Anda saat ini. Hanya untuk apa semua ini? Untuk apa semua ini jika perubahan hanya bisa terjadi ketika Anda mengubah pola perilaku Anda, keyakinan Anda, reaksi emosional Anda di masa sekarang?
Mungkin Anda harus segera mulai mengurus diri sendiri di masa sekarang?
Namun, di sini mungkin timbul pertanyaan - bagaimana memahami ke mana saya harus pindah, apa yang harus saya ubah, apa yang harus saya perbaiki jika saya tidak puas dengan kualitas kehidupan psikologis saya? IMHO, dalam hal ini, Anda memiliki empat petunjuk.
Pertama. Kebutuhanmu … Sadari berbagai kebutuhan Anda, nilai tingkat pemenuhannya saat ini. Dan Anda akan memiliki vektor untuk mengoreksi hidup Anda.
Kedua. Tujuan Anda … Mengetahui kebutuhan Anda tidak meniadakan kebutuhan untuk merumuskan dan menerapkan solusi yang akan mencapai apa yang Anda inginkan. Tujuan adalah tugas-tugas khusus, berpakaian dalam situasi kehidupan yang diinginkan. Misalnya, kebutuhan akan komunikasi adalah satu hal. Dan kencan di jalan berbeda. Kebutuhan akan rasa aman adalah satu hal. Dan pertukaran peristiwa sehari-hari dengan orang penting benar-benar berbeda. Tetapkan tujuan spesifik.
Ketiga. emosimu … Di mana Anda mulai memikirkan kebutuhan dan tujuan Anda, ranah emosi dimulai. Yang menunjukkan dan menyarankan apa yang salah dalam diri Anda. Ketakutan menunjukkan bahaya nyata atau yang dirasakan, kemarahan - hambatan nyata atau yang dirasakan, rasa bersalah - kesalahan nyata atau yang dirasakan. Emosi Andalah yang akan dengan cepat dan andal menunjukkan kepada Anda saat ini apa yang penting untuk Anda ubah.
Keempat. Keterampilan Anda … Tapi ini tentang kemampuan sadar untuk mempengaruhi diri sendiri, orang lain dan peristiwa kehidupan. Di sinilah jawaban atas pertanyaan “apa dan bagaimana yang harus saya lakukan” untuk mencapai perubahan positif. Pada dasarnya, perubahan hidup adalah jawaban dari persamaan:
Kebutuhan saya + tujuan saya ± emosi saya (tergantung situasi) + keterampilan yang dibutuhkan = hasil.
Persamaan ini bekerja dengan atau tanpa gangguan apapun (dan pada orang sehat). Ia bekerja terlepas dari bagasi hidup Anda. Dan itu selalu berhasil. Ya, banyak faktor yang mempengaruhi hasil akhir, dan tidak ada yang menjamin Anda akan punya waktu untuk mendapatkan semua yang Anda inginkan dalam hidup ini. Tapi Anda punya kesempatan untuk itu.
Bagikan pendapat Anda di komentar! Saya juga akan berterima kasih kepada Anda karena menyatakan persetujuan Anda atas publikasi ini dalam bentuk "ucapkan terima kasih" - tepat di bawah
Anda dapat berlangganan artikel dan posting blog saya di sini
Apakah Anda ingin belajar bagaimana mengelola motivasi Anda sendiri?
Ikuti Kursus Ketahanan Emosi Online!
Direkomendasikan:
Hidup Anda Sendiri Atau Perlombaan Estafet Dari Masa Kecil Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Bagaimana Melarikan Diri Dari Penangkaran Skrip Orang Lain
Apakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang sukses, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita terkadang mendapati diri kita berpikir: "Saya sekarang berbicara seperti ibu saya"? Atau pada titik tertentu, kami memahami bahwa putra mengulangi nasib kakeknya, dan karena alasan tertentu, itu didirikan dalam keluarga … Skenario hidup dan resep orang tua - apa dampaknya terhadap takdir kita?
Mengapa Psikoterapis Menyelidiki Masa Lalu?
Baru-baru ini, seorang klien baru bertanya kepada saya: "Ruth, saya tidak mengerti mengapa menggali ke masa lalu? Nah, apa bedanya masalah apa yang orang tua saya miliki dalam hidup mereka dan bagaimana hal itu mempengaruhi saya. Nah, mengerti?
Kesedihan Masa Kecil Dan Masa Dewasa Yang Tidak Berkabung
Valya datang kepada saya pada hari berawan di akhir November. Dia sendiri seperti hari itu. Bahu yang terkulai, wajah pucat dan sedih, di mata melankolis dan putus asa. Tangan kurus berbaring lemas di lututku. Gadis itu berkata bahwa selama enam bulan dia tidak memiliki kekuatan untuk apa pun.
Mengapa Saya Membutuhkan Psikolog? Mengapa Berbicara Tentang Masa Kecil?
Masa kanak-kanak - ini adalah periode ketika seseorang tidak menyadari banyak hal, pekerjaan utamanya adalah menyerap dan menyerap semua yang terjadi. Dari sinilah kumpulan pengalaman hidup, visi karakter, kelahiran kepribadian dimulai. Masing-masing dari kita memiliki cara sendiri dalam menghadapi situasi traumatis, sebut saja cara ini perlindungan … Mereka diperoleh di masa kanak-kanak, tinggal bersama kita seumur hidup, dan kemudian kita menggunakannya secara otomatis.
Kekejaman Masa Kecil. Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anak Anda Diintimidasi Oleh Teman Sebaya?
Svetlana, anak-anak mana yang lebih mungkin menjadi objek intimidasi dan ejekan oleh teman sebayanya daripada yang lain? - Setiap anak dapat diejek di tim sekolah. Namun tidak semua orang menjadi objek pelecehan dan intimidasi. Situasi seperti itu adalah sinyal untuk memikirkan apa hubungan anak dengan batas-batasnya sendiri.
