2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Selamat siang teman-teman terkasih!
Baru-baru ini, kami telah berbicara tentang emosi di sini dengan Anda di artikel. Dan dalam salah satu publikasi terakhir saya, saya mengungkapkan gagasan bahwa ada emosi dasar, dan ada pengalaman yang lebih kompleks yang sudah terdiri dari emosi dasar ini. Misalnya, ketakutan dan kegembiraan adalah emosi dasar, sementara cinta, iri hati, rasa bersalah sudah dapat digabungkan, diisi dengan emosi dan keadaan yang berbeda.
Saya juga menyebutkan bahwa emosi adalah tindakan yang dihentikan, dan penting dalam terapi untuk memahami apa yang dihentikan. Dan dalam kasus, misalnya, rasa bersalah, saya berasumsi bahwa pengalaman ini bukan lagi tentang tindakan yang dihentikan seperti itu, yang perlu dipulihkan untuk menghidupkan emosi, tetapi tentang cara berpikir yang penting untuk diubah. untuk mendapatkan kembali pengalaman emosi kegembiraan dalam hubungan dengan seseorang yang merasa bersalah. Tindakan di sini mungkin semacam permohonan maaf dari seseorang yang tidak terkendali, kita tidak akan merasakan emosi saat ini. Tapi, hal pertama yang pertama.
Saya menerima pertanyaan dari pengguna di komentar tentang pikiran positif apa yang dapat menggantikan rasa bersalah.
Saya menjawab. Pertama, kita tidak mengubah perasaan untuk pikiran. Karena kenyataan bahwa kita memikirkan kembali sesuatu, mulai melihat sesuatu secara berbeda, memperlakukan sesuatu secara berbeda, kita memiliki emosi yang berbeda. Artinya, kita tidak bisa membicarakan penggantian seperti itu, itu tidak sepenuhnya benar.
Kita dapat berbicara tentang mengganti, misalnya, beberapa sikap yang menyebabkan rasa bersalah dengan sikap yang menyebabkan kegembiraan yang sama.
Kedua, pertama-tama kita harus memahami apa kesalahan ini. Rasa bersalah adalah jenis pengalaman yang memenuhi kebutuhan kita akan keterikatan.
Jadi, ketika kesalahan ditemukan, seperti yang saya lihat sekarang, dan Anda mengoreksi saya dan menambahkan, jika ada yang salah, Anda dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
- untuk memahami apa sebenarnya kesalahan kita di depan orang lain;
- untuk menerima pentingnya orang ini bagi kita;
- untuk memahami mengapa itu penting dan perasaan apa yang ditimbulkannya dalam hal ini;
- untuk menghadapi ketakutan yang ada di balik rasa bersalah, ketakutan kehilangan dia atau lokasinya;
Artinya, penting untuk beralih ke aspek positif dari perasaan bersalah: Orang itu penting bagi kita, kita mencintainya!
Penting juga untuk bertanya-tanya bagaimana sebenarnya kita melakukan sesuatu yang buruk untuknya. Kita bisa memikirkan sesuatu! Dan dia bisa memanipulasi kita dengan cara ini, menciptakan rasa bersalah dalam diri kita, untuk mendapatkan kekuasaan atas kita.
Nah, jika memang benar terjadi sesuatu yang buruk, Anda mungkin memikirkan cara untuk memperbaikinya. Dan jika tidak mungkin untuk memberi kompensasi kepada seseorang atas kerugian yang telah kami sebabkan padanya karena suatu alasan, maka Anda juga dapat memikirkan apa yang harus dilakukan dengannya. Misalnya, Anda dapat berbicara dengannya secara imajiner dan meminta maaf, mengatur dialog imajiner dengannya dan melihat apa yang terjadi. Nah, ini tentu saja merupakan topik besar yang terpisah, tentang apa dan bagaimana bisa dilakukan di sini.
Ya, dengan tindakan berhenti bersalah, mungkin (tidak selalu, tentu saja!) Permintaan pengampunan. Tetapi, sebagai permulaan, bagaimanapun, penting untuk memahami pengaturannya, seperti yang saya pikirkan. Misalnya, mungkin kita hanya perlu mencari terlalu banyak persetujuan dan penerimaan dari orang lain karena neurosis kita, maka meminta maaf kepada semua orang tidak akan banyak membantu penyebabnya.
Terima kasih atas perhatian Anda!
Direkomendasikan:
Rasa Bersalah Dan Dendam. Kebencian Dan Rasa Bersalah. Dua Sisi Dari Koin Yang Sama
Mengapa saya tiba-tiba menggabungkan perasaan kutub yang berbeda menjadi satu topik? Itulah sebabnya - mereka hidup dalam satu bundel - di mana ada rasa bersalah, ada juga kebencian. Dan sebaliknya. Tetapi salah satunya, sebagai suatu peraturan, tidak kita perhatikan dalam diri kita sendiri.
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Cara Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana cara menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah satu orang dekat Anda meminta Anda untuk melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak bisa atau tidak mau.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Malu? Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Malu?
Takut malu… Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan sebisa mungkin menghindarinya? Dan apa yang bisa menyebabkan hal ini pada akhirnya? Sampai batas tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang dapat menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritik ke arah Anda.
Cara Mengatasi Rasa Malas. Cara Menghilangkan Rasa Malas Selamanya. Tindakan Sederhana
Apa alasan untuk kemalasan? Bagaimana cara mengatasi kelambanan patologis ini? Faktanya, kemalasan dapat dibagi menjadi dua masalah - masalah dengan motivasi dan masalah dengan kemauan. Jadi apa yang bisa menjadi alasan utama kemalasan dalam kaitannya dengan motivasi?
Rasa Bersalah Neurotik. Bersalah Tanpa Rasa Bersalah
Saya akan memberikan gambaran umum tentang seseorang yang mengalami rasa bersalah neurotik menurut Karen Horney. Seseorang yang neurotik (secara analitis, harus dibedakan dari diagnosis psikiatri) sering cenderung menghubungkan penderitaannya dengan fakta bahwa ia tidak pantas mendapatkan nasib yang lebih baik.
