Terapi Atau Trauma Ulang?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya akan segera membuat reservasi, kali ini saya akan menulis tentang orang-orang dewasa yang masa kecilnya dihabiskan dengan slogan: “Tumbuhlah secepat mungkin; ketika kamu masih kecil, kamu merepotkan kami."

Mereka yang sejak kecil tidak berhak atas lelucon dan kegembiraan anak-anak, perasaan dan perbuatan mereka, mereka yang harus dididik dan sopan sejak buaian.

Orang tua mereka terlalu sibuk atau menganggap mengasuh anak sebagai beban yang berat.

Secara umum, pos tersebut didedikasikan untuk anak laki-laki dan perempuan dewasa awal.

Jelas bahwa anak itu tumbuh secara bertahap, dan jika dia dipaksa menjadi dewasa sebelumnya, itu berarti dia harus membayarnya dengan sesuatu.

Dia membayar dengan menghabiskan sumber daya anak-anaknya bukan untuk pengembangan, tetapi untuk adaptasi, penyesuaian dengan dunia orang dewasa.

Dia harus menggantikan sejumlah besar pengalaman masa kecilnya dalam berbagai situasi yang belum selesai di masa lalu, di mana dia sendirian dan tidak menerima dukungan.

Dia gagal menggunakan peluang potensial yang akan memungkinkan dia pada waktunya untuk berpisah dari orang tuanya dan tumbuh dewasa.

Orang seperti itu hampir tidak memahami perasaannya sendiri, tetapi dia sangat cocok dengan perasaan orang lain.

Dia mengalami kesulitan penolakan terhadap orang penting lainnya, tidak dapat menyesuaikan signifikansinya, berharap bahwa itu akan dikonfirmasi oleh orang lain, dll.

Jadi, bagian kekanak-kanakannya tetap sangat rentan dan pada saat yang sama menunggu pembebasan dari penderitaannya.

Ketika orang seperti itu datang ke terapi atau mulai bekerja pada dirinya sendiri dengan cara lain, ia dihadapkan dengan tugas menyelesaikan apa yang dulu tidak selesai, mengalami perasaan kesedihan dan kesepian masa kanak-kanak, melepaskan keluhan masa lalu, mis. untuk melakukan apa yang tidak dilakukan pada waktunya.

Dalam proses ini dia berurusan dengan belahan dadanya;

Dia bertemu lagi dengan sosok kecil batinnya, Anak kekanak-kanakan yang rentan dan bagian pseudo-dewasa, menuntut Tyrant.

Dan sekarang dia kembali menuntut pertumbuhan yang cepat dari dirinya sendiri;

sekarang dia sendiri tidak bisa mentolerir perasaan "kekanak-kanakan" dan reaksi "belum dewasa", dan dia tidak senang tumbuh terlalu "lambat".

Orang-orang seperti itu membandingkan diri mereka dengan orang lain dan mungkin menderita karena kenyataan bahwa orang lain ini telah mencapai sesuatu, telah disembuhkan, dan tercerahkan, tetapi mereka belum.

Inner Tyrant mempermalukan dan menyalahkan lagi.

Orang tersebut kembali merasa buruk dan tidak sempurna sekarang dalam proses terapi.

Dengan cara ini, ia secara tidak kentara mereproduksi traumanya tentang pertumbuhan prematur.

Sementara itu, bagian kekanak-kanakannya secara aktif menolak pertumbuhan baru, karena dia "mengingat" pengalaman negatif seperti itu, dan juga berapa biayanya.

Selain itu, bagian dari anak-anak yang terluka bermimpi untuk mengembalikan orang tua yang penuh kasih, yang tidak ada, yang sangat ia rindukan, dan harapan ini juga mencegah seseorang untuk berpisah darinya.

Semakin seseorang bergegas ke dirinya sendiri, tidak mempercayai dirinya sendiri, mengabaikan langkahnya sendiri, semakin banyak bagian anak yang menolak.

Padahal, kebalikannya diperlukan untuk melengkapi pengalaman masa lalu dan benar-benar tumbuh dewasa.

Hal ini diperlukan untuk memberikan dan mengatur untuk diri sendiri apa yang tidak cukup untuk pemisahan terjadi.

Dan tidak ada cukup penerimaan, simpati dan dukungan.

Saat ini perlu untuk membiarkan diri sendiri merasakan apa yang dirasakan, untuk menyelesaikan reaksi yang paling "belum matang", apa pun itu, untuk mengenali hak atas prosesnya sendiri - pada ritme dan kecepatan yang sama seperti yang berjalan secara alami.

Inilah yang perlu dirasakan oleh bagian anak yang didukung oleh sosok yang baik hati, benar-benar dewasa, dan sebagai hasilnya, kepercayaan dan keberanian untuk menempuh jalannya sendiri akan tumbuh.

Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh

Jika seseorang takut menghadapi ketidaksukaan orang lain, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah mengakui ketakutan tersebut.

Ya, aku takut seseorang tidak mencintaiku

Langkah kedua adalah legalisasi, penegasan hak untuk merasa:

Ya, itu bisa sangat menakutkan ketika seseorang tidak mencintaimu

Langkah selanjutnya adalah memperluas sudut pandang:

“Dunia ini berbeda, satu orang tidak mencintaimu, sementara orang lain pasti akan tertarik padamu

Anda juga memiliki hak seperti itu - untuk mencintai seseorang, seseorang - bukan”

Perampasan diri sendiri - siapa pun - mutlak diperlukan, hanya dengan cara ini Anda dapat memperoleh kembali keutuhan Anda

Dan elemen penyembuhan yang paling penting adalah belas kasih dan kebaikan diri.

… Ketika situasi traumatis berakhir, ia berhenti "mengganggu".

Tidak lagi terluka oleh kritik atau ketidaksukaan.

Kebalikannya juga benar: ketika rasa sakit dan dendam muncul, oleh karena itu, trauma belum ditutup, dan Anda harus terus bekerja dengannya.

Anda juga perlu ingat bahwa program kekanak-kanakan Anda, yang menarik kembali ke masa lalu, mencari orang tua yang ideal.

Harapan darinya "terdengar" seperti ini:

“Kamu pasti harus menjagaku (suami, bos, negara, tidak peduli siapa), dan jika tidak, Anda akan bersalah (saya akan menemukan orang tua terbaik)."

Jelas bahwa ini adalah posisi Korban, yang menunggu, ragu-ragu dan tidak mau mengurus dirinya sendiri.

Di bagian ini, Anda harus secara konsisten menghancurkan ilusi orang tua yang ideal, biarkan dirimu bersedih karenanya, dan dukung diri Anda dalam langkah-langkah perawatan diri:

"Anda dapat meminta bantuan, mengatur dukungan diri sendiri, Anda memiliki hak untuk mengurus diri sendiri saat Anda membutuhkannya."