Saya Tidak Ingin Apa-apa Lagi. Nilai Depresi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Tidak akan pernah ada kebahagiaan yang tak terkendali, cinta abadi, kegembiraan dan kesenangan yang konstan dalam kehidupan manusia. Tidak peduli seberapa besar kita menginginkannya pada hari ulang tahun dan Tahun Baru. Gagasan bahwa seseorang dapat (dan bahkan lebih buruk lagi - harus) terus-menerus bahagia dan hanya mengalami emosi positif adalah utopis dan tidak nyata. Gagasan ini mendevaluasi kehidupan semua orang biasa dengan ketidakmungkinannya untuk mewujudkannya

Ketika mereka datang kepada saya dan berkata: Saya ingin selalu mengalami kebahagiaan, saya katakan bahwa ini sama sekali tidak mungkin.

Saya menulis pengantar ini untuk mulai berbicara tentang topik saat-saat normal dan alami dalam kehidupan manusia - ini adalah episode ketidakbahagiaan, ketidaksukaan, kegembiraan dan ketidaksenangan. Episode keputusasaan, depresi, kesedihan, keputusasaan dan keputusasaan.

Seseorang sering ingin meninggalkan episode-episode ini dan tidak memperhatikannya. Anda ingin segera menyingkirkannya, mengalihkan perhatian Anda, mendevaluasi dan melarikan diri.

Keadaan seperti itu tidak menyenangkan dan itulah sebabnya mereka menjadi tidak penting dan "buruk" bagi pemikiran kita.

Saya ingin menulis tentang nilai mengalami depresi, tentang signifikansinya dalam kehidupan setiap orang, tentang normalitas dan keteraturan keadaan seperti itu.

Apa itu depresi?

Hidup tidak mungkin tanpa pasang surut, karena tidak mungkin memenuhi semua kebutuhan manusia secara mutlak setiap detik, dan bahkan dengan cara terbaik.

Suatu kali, selama percakapan filosofis biasa dengan seorang teman, dia berkata kepada saya: bagaimana jika kehidupan di bumi adalah neraka? Yang ditakuti semua orang setelah kematian? Dan yah, ada sesuatu dalam metafora ini. Lagi pula, kita manusia pada dasarnya diciptakan untuk mengalami rasa sakit dan kekurangan, untuk hidup, kita perlu merasakan kontras setiap saat, berada dalam ambivalensi (kontradiksi), untuk merasakan kepenuhan sukacita, kita juga harus merasakan. penuh kesedihan…

Keadaan depresi mencerminkan keadaan mengalami kesedihan yang tertekan, ketika seseorang dalam keputusasaan untuk waktu yang lama, ketika dia ingin tidak aktif, ketika banyak hal dalam hidup menjadi tidak penting, "semua sama" tentang mereka, ketika tidak ada berarti keberadaan lebih lanjut, dan hanya yang suram yang ada di kepalanya gambar masa depan sepele abu-abu. Atau mungkin tidak hidup sama sekali?..

Mengapa depresi datang

Suatu saat kita pasti bahagia. Sekali waktu itu pasti baik untuk kita, dan mungkin sangat baik. Tapi sekarang, untuk beberapa alasan, semuanya telah berubah. Dan apa yang membuatnya baik bagi kita telah berhenti. Justru jatuh ke kutub lain - sakit mental, masalah, kurangnya sumber daya untuk mengubah sesuatu, pengalaman ketidakberdayaan - yang menciptakan situasi depresi. Ketika saya tidak dapat melakukan sesuatu sekarang untuk kembali ke keadaan semula.

Ini mungkin situasi nyata kehilangan seseorang dari dekat atau putusnya hubungan penting, perubahan status sosial, atau mungkin yang lain - hilangnya ilusi dan harapan sendiri, ketika saya berpikir dan berpikir bahwa semuanya berjalan sesuai untuk merencanakan, tapi entah bagaimana tidak mau diwujudkan dalam kenyataan.

Keadaan depresi selalu dikaitkan dengan keadaan ketidakberdayaan sendiri, tetapi dengan perbedaan bahwa dalam hal ini tidak mungkin untuk menerima ketidakberdayaan. Serta perhatikan sisi lain - kekuatan dan kekuatan Anda sendiri.

Ketika kita mencoba untuk menghilangkan depresi…

Kita kehilangan kesempatan untuk memahami sesuatu yang penting tentang diri kita sendiri. Kita kehilangan kesempatan untuk menerima sisi diri kita sendiri bahwa “tidak peduli bagaimana seharusnya hal itu terjadi pada kita”, kita membiarkan diri kita sendiri tanpa kesempatan untuk jujur dengan diri kita sendiri.

Kami membela diri. Kami mencari sesuatu yang dapat menyelamatkan kami dari kebenaran kami sendiri - baik hubungan romantis lain, atau makanan lezat dan membeli barang-barang indah, atau bekerja 24 jam sehari, atau mungkin perjalanan dan pengalaman baru. "Pergi ke suatu tempat, menyebar" - teman kami memberi tahu kami. Dan kita tahu bahwa di mana-mana dan selalu kita membawa diri kita sendiri. Dan tentunya untuk beberapa waktu keindahan gunung, alam, laut atau samudra akan membantu kita untuk mengalihkan perhatian kita, tapi… sekembalinya kita akan tetap memikirkan hal yang utama – yaitu makna utama yang dimiliki. melayani kami selama bertahun-tahun hilang, bahwa saya tidak ingin apa-apa lagi, bahwa peristiwa hidup kita telah menjadi tidak begitu signifikan. Dan, misalnya, sesuatu akan terjadi (rapat, liburan, gaji) atau tidak - itu tidak lagi penting bagi kita seperti sebelumnya.

Apakah saya akan hidup besok? Apa bedanya…

Depresi memberitahu kita tentang hal itu. Itu, mungkin, pentingnya sesuatu yang eksternal dalam hidup kita dilebih-lebihkan. Bahwa harapan untuk terus-menerus tinggi dibesar-besarkan.

Depresi adalah, pertama-tama, kesempatan untuk akhirnya bertemu dengan diri sendiri dan dengan fakta yang telah kita hindari dengan sangat hati-hati dan cermat selama bertahun-tahun.

Tubuh bijak kita memberi kita kesempatan untuk akhirnya berhenti rewel dan memasang senyum indah di wajah kita. Berhenti berlari, meraih, mendapatkan medali dan bintang untuk tanda pangkat. Berhenti mengharapkan kebahagiaan abadi. Berhentilah bermain dan mulailah melihat diri Anda pada akhirnya. Ke dalam diriku saat ini.

Depresi memungkinkan Anda untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan utama - apa yang benar-benar penting bagi saya dalam hidup ini? Apa yang benar-benar saya hargai?

Nilai-nilai siapa yang saya anut? Skenario apa yang saya perankan? Apakah saya menjalani hidup saya?

Apa yang saya lakukan - mencoba menjadi baik kepada orang lain? Saya ingin memenangkan pengakuan mereka, "suka" lain di foto saya di jejaring sosial? Dan "suka" ini akan berarti bahwa mereka mencintaiku, bahwa aku baik, mereka menerimaku?.. Dan sekali dengan cara yang sama aku sangat ingin mendapatkan pujian dari ibu dan ayah! Dan saya menyikat gigi tepat waktu, sangat patuh, bersih dan cantik - saya memenuhi harapan mereka, sama seperti sekarang, di jejaring sosial ini - saya mencoba memenuhi harapan teman-teman saya.

Depresi memberi kita kesempatan untuk akhirnya bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan yang sebelumnya ragu-ragu untuk kita tanyakan.

Seringkali itu adalah episode kehidupan depresif yang berlarut-larut (ketika kita telah mencoba banyak hal, tetapi tidak ada yang membantu) yang akhirnya memotivasi kita untuk datang ke psikoterapis dan mulai berurusan dengan diri kita sendiri. Apa yang penting bagi saya? Bagaimana saya ingin hidup? Bagaimana saya bisa mengatasi kehidupan yang saya dapatkan … Bagaimana saya bisa menjadi apa yang saya dapatkan?

Dan psikoterapis dalam hal ini adalah pemandu yang memegang tangan dan menerangi jalan dengan senter. "Ayo pergi dan lihat apa yang ada di sini, dan mari kita selesaikan di sini lagi." Perjalanan melalui lorong-lorong rahasia dan terowongan jiwa ini menarik di beberapa tempat, terkadang menakutkan, seringkali menyakitkan, dan saat-saat penuh dengan penemuan nyata. Dan yang paling penting adalah pemandu saya, dia memegang tangan saya dan tetap bersama saya di jalan. Ini sangat bagus! Aku tidak sendirian.

Mungkin dalam hidup kita tidak akan begitu menginginkan kegembiraan yang konstan dan kebahagiaan yang tak terkendali sebagai perasaan terus-menerus bahwa seseorang memegang tangan kita. Merasa bahwa kita tidak sendiri.