2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Sebagai seorang anak, ibu teman saya membuatnya takut dengan kenyataan bahwa semua mainan yang tersebar di sekitar ruangan akan mengejarnya sampai dia meletakkannya dengan rapi.
Kami ketakutan bersama, dibersihkan, dan, untuk berjaga-jaga, melihat-lihat di jalan untuk melihat apakah ada anak beruang yang hilang atau boneka acak-acakan berlari di belakang.
Gestalt yang belum selesai mengingatkan saya pada situasi ini sejak kecil … mereka mengikuti "tuan" mereka dengan bayangan yang tidak terlihat, berpegangan pada kaki mereka dengan tangan dingin dan merupakan alasan mengapa hidupnya buruk dan tidak nyaman.
Gestalt diterjemahkan dari bahasa Jerman sebagai latar belakang, gambar, pemandangan. Ini bisa berupa proses atau tindakan apa pun - kencan, pertengkaran, perselingkuhan, perpisahan, hobi, dll. Ketika gestalt (proses) berakhir, seseorang segera melupakannya. Gestalt yang tidak lengkap (sebagai situasi di mana tidak mungkin untuk mengakhiri) diingat lebih baik, menciptakan ketegangan tertentu dalam memori dan merupakan sumber utama yang memberi makan neurosis. Itu dibuat ketika seseorang sangat menginginkan sesuatu (atau seseorang) dalam hidup, tetapi karena alasan tertentu tidak dapat menerima; ketika dia mengakhiri hubungan dengan seseorang tanpa menyadari apa yang terjadi; ketika dia tidak menyelesaikan tindakan atau pekerjaan, dll.
Gestalt yang tidak lengkap menciptakan sarang ketidaksenangan dan kecemasan kronis di dalam diri seseorang dan mencegahnya bergerak maju dalam kehidupan dengan percaya diri dan bebas. Ini membangkitkan keinginan obsesif untuk kembali ke situasi dan memainkannya lagi dan lagi … orang tersebut mulai mengulangi pola perilaku sebelumnya dalam kondisi yang sudah berubah - misalnya, memprovokasi konflik dengan pasangan baru yang belum terselesaikan dalam hubungan sebelumnya. Pada saat yang sama, pasangannya sama sekali tidak dapat memahami apa yang terjadi - bagaimanapun, semuanya baik-baik saja beberapa menit yang lalu. Dan di sini beberapa frasa yang sama sekali tidak berbahaya mengubah malam yang indah menjadi pertengkaran yang mengerikan dengan seorang demonstratif yang meninggalkan rumah.
Dan semua itu karena seseorang ingin menyelesaikan yang belum selesai, untuk mengungkapkan yang tak terucapkan, untuk menerima apa yang belum diterima … untuk merasakan integritas dan ketenangan. Bukan begitu … Lagi pula, perlu untuk melengkapi dan mengungkapkannya dengan orang lain - di mana gestalt ditemukan. Tetapi seringkali tidak mungkin untuk melakukan ini (orang tersebut telah meninggal, pindah atau hanya tidak ingin berkomunikasi), dan kemudian Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan "melepaskan tenaga" (memberi tahu seseorang secara khusus tentang orang ini dan situasi di mana dia berada terjebak); berfantasi tentang bagaimana hal-hal bisa berakhir berbeda; menganalisis skenario hubungan sebelumnya (mengerjakan kesalahan); mencoba mengingat hal-hal baik tentang seseorang; menyadari persis apa yang Anda inginkan saat itu dan bagaimana Anda bisa mendapatkannya sekarang, dll.
Keunikan gestalt yang belum selesai adalah bahwa itu tidak akan pernah selesai jika seseorang terlalu terlibat secara emosional dalam proses ini. Ketika Anda menunggu selesainya gestalt dan dengan segenap urat jiwa Anda, Anda berusaha agar ini terjadi … keajaiban tidak terjadi. Anda harus menyelesaikan gestalt dengan mengesankan, dengan nada acuh tak acuh - seolah-olah menyeret sandal rumah dalam perjalanan ke dapur untuk menyesap air. Gestalt, yang dipenuhi dengan energi manusia, memperbudaknya tidak lebih buruk dari cincin kemahakuasaan. Dan untuk menyelesaikannya, bantuan orang lain (psikolog, psikoterapis, terapis gestalt, dll.) atau waktu sering diperlukan, yang dapat membuat gestalt yang belum selesai lebih mudah diakses untuk kesadaran.
Terkadang ada baiknya memulai dengan menyelesaikan gestalt paling sederhana yang tidak membutuhkan banyak usaha: membongkar sampah di lemari, mengikat sweter, selesai membaca buku, akhirnya bertemu teman, memenuhi mimpi kecil (misalnya, pergi belajar ke menari tango, lompat dengan parasut, beli sendiri pohon palem).
Buat daftar gestalt Anda yang belum selesai dan tutup dengan hati-hati satu per satu, sampai rantai berat yang mengikat masa lalu pecah … dan tangan-tangan kecil yang sedingin es terlepas, membuka jalan bagi kehidupan baru.
Direkomendasikan:
Gestalt Yang Belum Selesai
Saya rasa banyak yang pernah mendengar ungkapan ini. Gestalt yang tidak lengkap berarti pemenuhan kebutuhan apa pun. Itu bisa berakhir dengan dua cara: pengalaman kepuasan atau pengalaman frustrasi ketika tidak mungkin untuk memuaskannya .
Psikoterapi Yang Belum Selesai. Kemungkinan Konsekuensi
Baru-baru ini, sebuah cerita menarik terjadi dalam latihan saya. Gadis itu, setelah sesi psikoterapi pertama selama dua minggu, akan datang untuk berkonsultasi, tetapi menunda pertemuan itu, karena menemukan alasan permanen. Pada sesi pertama dengannya, saya menyadari bahwa kunjungannya adalah yang pertama dan terakhir (intuisi saya tidak mengecewakan), jadi saya mencoba menyampaikan tesis yang sangat penting dalam satu setengah jam, yang menurut saya adalah seharusnya secara r
Untuk Menyelesaikan "ASI Yang Belum Selesai". Atau Hidup Dengan Motto "Lihat Betapa Aku Menderita!"
Akhirnya, saya benar-benar ingin merasakan hubungan dengan orang lain, penerimaan dan cinta, yang sangat kurang di masa kecil. Dan tampaknya benar-benar nyata dan perlu. Dan ini alami. Kita semua sangat butuh untuk dicintai, diterima apa adanya, dibiarkan berekspresi dan bahagia dengan kita begitu saja tentunya.
Bagaimana Cara Mengakhiri Hubungan Yang Belum Selesai?
Saya melanjutkan topik peretasan kehidupan yang diusulkan oleh siswa saya dari kursus online tentang rasi bintang. Jadi, teknik seperti apa yang mungkin terlihat sederhana seperti mengupas buah pir tetapi sangat efektif? Jadi drum roll.
Bagaimana Tindakan Yang Belum Selesai Mempengaruhi Kita
Salah satu cerita favorit saya di bidang psikologi. Dan siapa pun yang membaca sampai akhir akan mengerti bagaimana terhubung dengan kita masing-masing. Suatu ketika psikolog B.V. Zeigarnik dan gurunya pergi ke kafe yang ramai. Perhatiannya tertarik oleh fakta bahwa pelayan, setelah menerima pesanan, tidak menuliskan apa pun, meskipun daftar hidangan yang dipesan sangat banyak, dan membawa semuanya ke meja tanpa melupakan apa pun.
