2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Psikolog terus-menerus mengulangi bahwa perlu untuk "memahami, menerima, memaafkan." Pria itu mengangguk setuju, karena kata-katanya terdengar indah dan benar. Dan diyakini bahwa memahami, menerima, memaafkan itu baik. Mengapa itu baik? "Untuk menjadi baik", "Jadi, Anda perlu", "Betul." Tetapi, pertama, tidak sepenuhnya jelas apa artinya memahami, menerima, dan memaafkan (atau gagasan tentang apa itu - terdistorsi), dan kedua, masih belum jelas - untuk apa?
Memahami - berarti menyadari hubungan sebab-akibat, motif tindakan orang lain dan diri sendiri. Misalnya, bos Anda meneriaki Anda di tempat kerja. Memalukan!
Dan jika Anda mencoba untuk memahami, maka Anda dapat membayangkan bahwa anaknya sakit parah, istrinya akan mengajukan gugatan cerai dan perusahaan akan meledak, pesanan digagalkan pada saat terakhir, debitur dinamit terlambat. Dan itu sudah menjadi tidak terlalu ofensif. Karena pemahaman datang bahwa bos berteriak bukan karena saya bodoh, tetapi karena dia tidak bisa mengatasi emosi dan perasaan yang menumpuk dalam dirinya. Ini seperti panci berisi air mendidih - sejak mendidih, percikan terbang ke segala arah.
Memahami orang tua berarti menyadari bahwa semua yang mereka berikan adalah yang terbaik yang mereka miliki. Jika mereka tidak memberikan sesuatu: cinta, perhatian, dukungan, persetujuan - maka mereka tidak memilikinya. Bagaimana jika ibuku berteriak, lalu dia tidak berteriak padaku, dia berteriak pada dirinya sendiri! Untuk apa? Karena dia sangat takut menjadi ibu yang buruk, dia takut saya akan mengulangi kesalahannya, dia kesakitan dan dia tidak tahu bagaimana mengatasinya.
Untuk memahami adalah untuk melacak penyebab bagaimana itu dimulai? Dari mana asalnya? Mengapa demikian? Selain itu, penting untuk melacak reaksi Anda - mengapa saya tersinggung? Mengapa saya bereaksi seperti ini? Mengapa saya memutuskan untuk bereaksi dengan cara ini dan bukan sebaliknya? Mengapa itu menyakitiku? Bagaimana saya menafsirkan situasi ini untuk diri saya sendiri? Dan kemudian saya mengerti bahwa saya tersinggung ketika bos saya meneriaki saya, karena saya secara tidak sadar langsung menarik garis dengan ayah saya, yang memarahi saya karena kembar tiga. Dan kemudian bagi saya sepertinya dia mengutuk, karena saya sangat bodoh, yang berarti saya jahat, yang berarti Anda tidak bisa mencintai saya. Dan jika Anda tidak bisa mencintai saya, maka saya TIDAK!
Secara global, orang didorong oleh dua keadaan utama - cinta dan rasa sakit. Dan seseorang menyadari dirinya melalui dua keadaan ini - cinta atau rasa sakit. Hanya dengan cara ini dia mengerti apa yang ada secara umum, apa dia. Jika tidak ada cinta yang cukup, maka dia akan merasakan hidup melalui rasa sakit, penderitaan, kesedihan. Dan ketika mereka berperilaku terhadap Anda dengan cara yang tidak Anda sukai, lihat apa yang dipandu oleh orang tersebut saat ini? Ini cinta? Atau itu sakit? Dan mengapa Anda bereaksi seperti ini? Bagaimana perilaku ini atau itu bergema di dalam diri Anda - apakah itu cinta atau rasa sakit? Rasa sakit bukanlah sesuatu yang mengerikan, rasa sakit adalah tahap transisi menuju cinta. Dan Anda bisa jatuh cinta hanya melalui pengenalan rasa sakit, memahami sumbernya, penerimaan dan pengampunan.
Menerima berarti menyetujui bahwa memang demikian adanya. Beginilah seharusnya dan ini perlu untuk sesuatu. Penting bagi bos untuk meneriaki saya, sehingga realisasi rasa sakit masa kecil saya untuk kembar tiga yang dibawa datang. Bos juga perlu memperhatikan rasa sakitnya dan belajar bagaimana menurunkan emosi secara sadar dan lingkungan.
Menerima diri sendiri berarti menerima bahwa saya tidak perlu berubah untuk berhenti menjadi buruk atau jelek. Karena aku tidak jelek atau jelek. Saya adalah orang yang unik dan tak ada bandingannya, tidak ada orang seperti itu di seluruh bumi, di seluruh dunia! Dan semua yang ada dalam diri saya - saya butuh sesuatu untuk sesuatu! Aku butuh kemalasan, aku butuh kelupaan, aku butuh amarah, aku butuh cinta, aku butuh cahaya dan kegembiraan. Saya membutuhkan tubuh yang saya miliki, karena kita tidak memiliki tubuh yang kita inginkan, tetapi tubuh yang kita butuhkan! Dan jika saya menurunkan berat badan, itu bukan untuk berhenti menjadi gemuk, tetapi untuk menjadi lebih cantik dan lebih ramping. Saya menjalani gaya hidup sehat bukan untuk berhenti memimpin yang salah, bukan untuk tidak menjadi buruk, tetapi untuk menjadi lebih baik.
Menerima orang tua berarti menyetujui bahwa ini adalah orang tua yang Anda butuhkan. Bahwa berkat orang tua seperti itu Anda begitu kuat, sangat bijaksana, Anda memiliki pengalaman yang akan membantu Anda menemukan kebahagiaan Anda. Berkat cara orang tua kami memperlakukan kami, kami sekarang tahu bagaimana hidup dan / atau bagaimana TIDAK hidup. Ada dua aspek dalam mengasuh anak. Yang pertama adalah status orang tua, yang menyiratkan bahwa ia melahirkan anaknya. Itu layak dihormati menurut definisi. Untuk ini, Anda sudah perlu bersyukur. Aspek kedua adalah unsur pendidikan. Dan di sini orang tua lain sudah dapat memberikan pengalaman seperti itu, menempatkan seluruh hidup mereka untuk memberi tahu anak mereka bagaimana TIDAK melakukannya! Berdasarkan pengalaman ini, kita dapat membangun hidup kita sedemikian rupa untuk mencapai kebahagiaan.
Akhirnya, pengampunan. Seringkali, pengampunan menyiratkan penolakan untuk mengkompensasi pelanggaran, yang salah. Pengampunan adalah absolusi dari rasa bersalah, pengakuan bahwa tidak ada rasa bersalah sama sekali! Karena jika seseorang menyinggung saya, maka, pertama, karena saya, dengan satu atau lain cara, memprovokasi, dan kedua, karena pelaku didorong oleh rasa sakit. Dalam keadaan cinta, kita menarik cinta dan memberikan cinta; dalam keadaan sakit, kita menarik rasa sakit dan membuang rasa sakit ke dunia. Artinya, ketika saya mengatakan bahwa saya telah memaafkan, maksud saya bahwa "pelaku" tidak dapat disalahkan atas apa pun, itu terjadi karena kami berdua dipimpin oleh rasa sakit kami dan kami bertemu untuk saling menunjukkan rasa sakit kami …
Dan hanya ketika pengakuan, penerimaan, pengampunan telah berlalu - apakah mungkin untuk melepaskan situasi. Pelajaran yang didapat, pengalaman yang didapat. Melepaskan adalah "Saya mengerti mengapa INI terjadi dalam hidup saya, saya mengakui dan menerimanya." Dan setelah itu datang keadaan tenang dan ringan, dan setelah itu - dan kebahagiaan. Kebahagiaan berbeda dengan ketenangan dan kedamaian. Kerendahan hati dan kedamaian adalah tidak adanya kecemasan, tidak adanya negativitas, ketenangan dengan latar belakang rasa sakit adalah kerendahan hati. Jika perdamaian bertentangan dengan latar belakang keadaan cinta, maka ini adalah penerimaan. Dan menerima segalanya adalah kebahagiaan.
Suatu kali seorang pria bertanya kepada saya pertanyaan yang tidak biasa: "Untuk apa kebahagiaan?" Jadi, kebahagiaan sebenarnya bukanlah tujuan, tidak ada tujuan khusus untuk itu, tetapi setiap orang berusaha untuk menyadari keberadaannya di dunia ini, apa adanya. Juga, seseorang memiliki harta yang luar biasa - hak untuk memilih: BAGAIMANA dia ingin merasakan dirinya sendiri? Terkadang, untuk merasakan dirinya sendiri, seseorang menyakiti dirinya sendiri. Dan terkadang dia memilih jalan yang berbeda. Kebahagiaan adalah perasaan diri yang lebih bahagia, lebih manis, lebih penuh. Karena itu, jika Anda sedang kesakitan sekarang, Anda sama sekali belum belajar untuk bahagia. Dan jalan menuju kebahagiaan dan cinta: pengakuan, penerimaan, pengampunan dan pengampunan.
Cintai dan berbahagialah!
Direkomendasikan:
Alice Miller "Kebohongan Pengampunan"
Seorang anak yang dianiaya dan diabaikan benar-benar ditinggalkan sendirian dalam kegelapan kebingungan dan ketakutan. Dikelilingi oleh orang-orang yang sombong dan membenci, kehilangan hak untuk berbicara tentang perasaan mereka, tertipu dalam cinta dan kepercayaan, dihina, diejek karena rasa sakit mereka, anak seperti itu buta, tersesat dan sepenuhnya di bawah belas kasihan orang dewasa yang kejam dan tidak peka.
"Surat Pengampunan Tidak Membantu " Mengapa Dan Bagaimana Mengubah Ini?
Dalam bekerja dengan patologi psikosomatik, gejala kita sangat sering dikaitkan dengan pengalaman beberapa ingatan negatif yang tidak dapat kita lepaskan. Setelah saya menulis tentang neurofisiologi proses ini, hari ini saya ingin menulis artikel yang tidak ditujukan untuk logika dan algoritma, tetapi untuk introspeksi pengalaman mental saya.
Maksud Dan Tujuan Psikoterapi Dalam Pengertian Umum
Hari ini kita akan berbicara tentang tujuan umum dan global dan tujuan terapi dan mempertimbangkan setiap tugas khusus secara terpisah. Jika kita berbicara tentang terapi secara umum, itu adalah simbolisasi dan verbalisasi pengalaman emosional dan tubuh seseorang.
Prinsip Penerimaan Manusia Yang Dominan Adalah "SAYA MELIHAT ANDA"
Saya ingat betapa tajamnya pesan ini terdengar dalam film fantastis terkenal "Avatar": "I SEE YOU", yaitu, saya melihat, menembus dan menarik esensi yang unik dan berharga - ke inti spiritual, keunikan pribadi. Memahami yang ilahi, penting dalam diri Anda, dan tidak dangkal, tidak penting, dangkal.
Apa Yang Harus Dilakukan Agar Didengar Dan Diperhitungkan? Dan Untuk Saling Pengertian?
Sering terjadi dalam suatu hubungan bahwa seseorang mengungkapkan ketidakpuasannya kepada orang lain melalui klaim, tuduhan, celaan, kritik, dan rasa malu. Dan tindakan seperti itu terkadang dapat memberikan hasil yang diinginkan dalam beberapa situasi.
