Perpisahan. Bagaimana Bertahan Di Dalamnya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Perpisahan. Kata adalah apa. Berjuta-juta kali dalam hidup kita harus berpisah dengan seseorang atau sesuatu, tetapi selalu perpisahan adalah sesuatu yang menyakitkan dan menusuk, menusuk tepat di hati dan tidak dapat diselamatkan dari rasa sakit. Jangan mempersiapkan diri terlebih dahulu. Dan kemudian Anda harus bertahan, bagi banyak orang, ini dalam arti kata yang sebenarnya

Untuk mulai dengan, mari kita definisikan, dan apa perpisahan, yang paling mempengaruhi jiwa kita:

1. Perpisahan dengan orang yang dicintai (putus hubungan)
2. Perceraian
3. Perpisahan dari orang tua
4. Bergerak
5. Berpisah dengan teman-teman yang dengannya Anda berhenti berkomunikasi karena suatu alasan.
6. Berpisah dengan ilusimu
7. Perubahan pekerjaan
8. Kematian

• Putusnya hubungan dengan orang yang dicintai atau dicintai dapat terjadi kapan saja ketika Anda mengharapkannya, dan ketika Anda tidak mengharapkannya. Mungkin ini adalah perpisahan yang dipaksakan, ketika yang satu menginginkannya dan yang lain tidak. Atau saling menguntungkan, ketika hubungan hanya bertahan lebih lama dari kegunaannya dan kedua pasangan tidak lagi ingin berada di sekitar. Semuanya terjadi dengan cara yang berbeda, tetapi bagaimanapun juga, jiwa, emosi, perasaan kita terguncang. Pada awalnya Anda tidak dapat mempercayainya, kemudian Anda menyadari bahwa sesuatu telah berubah, kemudian kemarahan muncul (jika Anda tidak menginginkannya), kemudian penerimaan dan pengampunan, dan kemudian periode pemulihan dari kesenjangan. Bagaimanapun, ada satu pemikiran, "Tempat suci tidak pernah kosong." Sebagai orang yang telah melalui lebih dari satu perpisahan, saya akan mengatakan bahwa orang lain selalu datang. Selalu. Hal utama adalah memulihkan dengan benar setelah berpisah. Pikiran bahwa tidak ada orang lain yang akan pernah "disembuhkan" dalam hidup saya hanya dengan satu cara - meningkatkan harga diri saya. Karena putus adalah proses di mana harga diri paling menderita. Seseorang mulai mencela dirinya sendiri bahwa dia tidak bisa menjaga hubungan, seseorang mulai berpikir, lebih sering wanita, bahwa dia pergi karena saya entah bagaimana tidak seperti itu (tidak feminin, tidak kurus, tidak menarik, bodoh, dll). Hanya ada satu kesimpulan, menganalisis alasan mengapa dia pergi hanya setelah Anda memperbaiki harga diri Anda. Karena segera setelah putus cinta, penilaian Anda tentang apa yang terjadi setidaknya tidak objektif, tetapi paling-paling, umumnya tidak ada hubungannya dengan mengapa dia pergi. Dua rekomendasi utama yang sebagian besar akan membantu mengatasi perpisahan dari orang yang dicintai (oh) dan perpisahan lainnya adalah berolahraga dan sibuk sepanjang waktu. Ketika kita punya waktu untuk berduka dan menjadi depresi, sebagian besar pasti akan mengambil kesempatan ini. Meski masa berkabung dengan baik apa yang terjadi belum dibatalkan. Hal utama adalah tidak jatuh ke dalamnya selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun.
• Perceraian dapat dikaitkan dengan kelompok perpisahan dengan orang yang dicintai, hanya biasanya tingkat klaim satu sama lain lebih tinggi, intensitas perasaan negatif juga lebih tinggi. Nilai tambah adalah pembagian properti, dan, jika ada anak, pengaturan waktu komunikasi dengan mereka salah satu pasangan dan pembagian tanggung jawab keuangan untuk anak-anak.
• Perpisahan dari orang tua. Bagi sebagian orang, ini adalah proses yang menyakitkan dan menyakitkan jika orang tua sendiri tidak siap untuk melepaskan anaknya. Anda perlu berpisah jika Anda ingin setidaknya membangun hubungan yang baik dengan lawan jenis. Idealnya, tahap ini terjadi pada masa remaja, tetapi kebetulan anak tidak melewatinya selama periode ini. Kemudian, sebagai suatu peraturan, anak-anak yang sangat patuh tumbuh yang hidup sesuai dengan skenario keluarga mereka, yang berarti bahwa kehidupan keluarga dan materi mereka tetap pada tingkat yang sama dengan orang tua mereka. Tahap paling penting dari mana perpisahan dari orang tua dimulai adalah menjadi mandiri secara finansial dari mereka. Kemandirian materi memungkinkan untuk membuat keputusan independen dan menjalani hidup Anda sendiri. Berikutnya adalah pengaturan batasan pribadi Anda, yang sebelumnya tidak dapat Anda bangun dengan orang tua Anda. Orang tua akan melawan, tersinggung, menyerang, tetapi yang terpenting, ingatlah bahwa saya juga manusia dan tahu apa dan bagaimana yang terbaik untuk saya.
• Pindah ke kota lain, dalam hal apa pun, mengancam akan berpisah dengan banyak orang dekat. Hubungan itu tidak akan pernah sama, atau bahkan menjadi sia-sia. Lebih baik mempersiapkan diri untuk ini segera jika Anda berencana untuk pindah ke kota atau negara lain. Mereka yang sangat terikat dengan masa lalu akan lebih sulit beradaptasi dengan tempat baru dan lebih cepat menemukan teman baru. Kemungkinan besar, depresi, melankolis, penyesalan juga bisa terjadi. Penting di sini untuk bekerja dengan melepaskan masa lalu sehingga yang baru tidak perlu menunggu lama bagi Anda untuk membersihkan puing-puingnya. Secara pribadi, saya butuh lima tahun setelah pindah. Dan sangat disayangkan bahwa saya tidak mempersiapkan diri untuk ini sebelumnya, maka saya tidak perlu menghabiskan begitu banyak waktu untuk menyesali masa lalu dan melepaskan banyak koneksi.
• Perpisahan dengan teman juga merupakan proses kehidupan yang tak terhindarkan. Meskipun terjadi persahabatan berlangsung seumur hidup. Di sini saya akan menyentuh saat ketika perpisahan dan perpisahan terjadi karena alasan yang tidak diketahui. Artinya, keinginan untuk berkomunikasi dengan orang ini hilang begitu saja. Mengapa ini terjadi? Dalam proses kehidupan, setiap orang melewati zona perkembangannya masing-masing. Artinya, Anda memiliki keyakinan yang sama, misalnya, semua pria adalah kambing. Begitu umum dan umum di dunia kita. Tapi, Anda bekerja pada diri sendiri, pada keyakinan Anda, dan memutuskan bahwa semua pria berbeda. Teman Anda tidak bekerja pada dirinya sendiri, dan dia berpikir setahun kemudian, dan dua, dan tiga, semuanya sama. Ini berarti Anda berada pada tingkat perkembangan internal yang berbeda. Bagaimanapun, kami memilih teman berdasarkan minat dan pandangan yang sama. Dan sekarang, agar Anda dapat berkomunikasi dengannya, Anda harus naik ke levelnya, yaitu berpikir seperti dia. Dan kemudian pilihan ada di tangan Anda.
• Berpisah dengan ilusi Anda, menurut saya, adalah yang paling menyakitkan. Semua tahapan terjadi di sini, seperti saat berpisah dengan seseorang. Awalnya Anda tidak percaya, lalu Anda marah, lalu Anda memaafkan, tetapi sudah menjadi diri sendiri, lalu Anda menerima, dan kemudian Anda mulai hidup. Saat berpisah dengan ilusi, kesedihan, kerinduan, kesedihan, depresi juga muncul. Anda dapat hidup satu tahun, dua, lima tahun, atau bahkan tiga puluh hanya dengan pikiran dan visi hidup, dan sekarang tiba-tiba sesuatu terjadi atau rusak, yang sekarang semuanya tampak sangat berbeda. Jiwanya shock, dia tidak percaya dan melawan, karena dia harus pergi jauh lagi saat dia beradaptasi dengan gambaran kehidupan yang baru. Yang penting di sini adalah bekerja dengan rasa penerimaan dan kemauan untuk berubah. Terimalah bahwa segala sesuatu selalu berubah, termasuk kita. Bahwa jika hari ini Anda berpikir demikian, maka besok semuanya bisa berubah. Bahwa visi Anda tentang diri sendiri, orang lain, dan apa yang terjadi adalah cair. Dan ini normal, ada perkembangan dalam hal ini. Di mana tidak ada pembangunan, degradasi terjadi.
• Perubahan pekerjaan. Yang paling menyakitkan tentunya saat dipecat, mungkin tidak sepatutnya, mungkin terjadi begitu saja. Tapi selalu ada stres. Awalnya stres karena harus mencari pekerjaan baru, artinya harus melalui tahap penilaian lagi. Kemudian sesuaikan bahwa ikatan sosial dengan tempat kerja sebelumnya akan terputus, mungkin persahabatan dengan seseorang akan berlanjut, tetapi mungkin tidak. Yang paling terpengaruh adalah orang-orang yang merasa nyaman dengan sistem perusahaan keluarga (biasanya perusahaan kecil). Karena lebih sulit baginya untuk beradaptasi dengan perusahaan yang lebih normatif jika dia kemudian masuk ke dalamnya. Di mana semua bentuk "Vasya Vasya" tidak lagi berfungsi, tetapi Anda harus mematuhi aturan dan peraturan yang ditentukan dengan jelas. Dalam hal ini, ada baiknya mempertimbangkan opsi untuk mengubah tempat kerja, sebagai peluang untuk mendapatkan sesuatu yang lebih baik, atau mencapai tingkat pengembangan profesional yang berbeda. Ini juga bisa menjadi kesempatan untuk mengubah aktivitas Anda sama sekali, jika Anda tidak berani sebelumnya. Dan tugas utama di sini adalah menemukan cara untuk mengatasi stres, dan kemudian beradaptasi dengan kondisi baru.
• Kematian. Ini adalah salah satu perpisahan paling menyakitkan yang pernah ada. Lagi pula, bahkan jika Anda tidak memiliki hubungan yang sangat baik, mungkin Anda sering bertengkar, atau, sebaliknya, ada banyak momen menyenangkan, maka ketika seseorang meninggal, semua ini tidak akan pernah terjadi lagi, Anda tidak akan pernah melihat ini. orang tertentu lagi. Jangan pernah lagi bertengkar, bertemu, bergembira, dan sangat sulit untuk menerima kenyataan ini. Orang biasanya mengalami kehilangan seperti itu untuk waktu yang lama, selama bertahun-tahun. Di sini saya akan sedikit mengalihkan vektor perhatian, ke EGO kita, ke keadaan egois kita, yang entah bagaimana orang yang saya cintai atau benci ini mengambil dan mati. Yaitu, sekarang, bagaimana saya bisa mencintainya atau membencinya, jika dia tidak ada. Ini akan terdengar kejam bagi banyak orang, tetapi hampir selalu orang tidak dapat mengatasi kehilangan orang yang dicintai untuk waktu yang lama justru karena keegoisan mereka. Karena harapan kita yang kita tempatkan pada orang lain, tampaknya bagi kita dia sama sekali tidak berhak meninggalkan kita dan harapan kita. Kita lupa bahwa kita datang ke dunia ini sendirian, dan kita akan pergi sendiri. Bahwa setiap orang memiliki takdirnya sendiri, program hidupnya sendiri, yang harus ia penuhi. Dan seringkali mungkin kematiannya adalah bagian dari program hidup Anda. Tidak ada orang seperti itu yang tidak akan menghadapi kematian.

Tetapi untuk melewati semua tahapan dengan tidak terlalu menyakitkan, saya pikir perlu diingat bahwa:

1. Kita selalu sendiri, bahkan saat bersama seseorang.

2. Saya selalu memiliki saya.

3. Saya adalah orang pertama dan satu-satunya yang mampu memberikan semua yang saya butuhkan untuk diri saya sendiri. Saya tidak perlu mengharapkan ini dari orang lain.

4. Siapapun, siapapun dia bagiku, berhak untuk mati, dan berhak meninggalkanku setiap saat.

Berpisah dengan apa pun adalah tahap penting dalam hidup yang harus dilalui siapa pun. Selama ada perpisahan pasti ada pertemuan. Oleh karena itu, mungkin bermanfaat untuk menemukan sendiri secara pribadi hubungan yang paling nyaman dengan semua jenis perpisahan dalam hidup kita, sehingga Anda dapat melewatinya senyaman mungkin. Saya belum menyentuh topik perpisahan dengan diri saya sendiri di sini, saya pikir itu layak untuk artikel terpisah.

Jadi, pertama, Anda tidak akan pernah siap untuk berpisah, dan jika Anda memang bersiap, pada saat ini terjadi, rasa sakitnya tidak akan berkurang.

Sakit, apa yang harus dilakukan dengan itu? Untuk hidup, untuk mengakuinya pada diri sendiri, untuk secara terbuka mengatakan kepada diri sendiri: "Itu menyakitkan saya, sialan!" Melihat ke dalam rasa sakitmu Anda memberikannya, karena selalu lebih mudah untuk mengatasi apa yang Anda lihat ada. Anda dapat menggambarkan rasa sakit Anda, memberinya nama, memasukkannya ke dalam seragam, melihat apa warnanya dan bagaimana baunya, dan melepaskannya. Kemudian temukan tempat di tubuh dan bayangkan bagaimana rasa sakit Anda keluar darinya ke luar angkasa.

Kemudian kekosongan muncul. Kekosongan terbentuk ketika sesuatu yang lama tidak ada lagi: perasaan akrab, emosi, fakta, peristiwa, dan yang baru belum terbentuk. Dalam kekosongan, ada perasaan tidak berarti dari apa yang terjadi, tentang diri sendiri atau kehidupan. Keinginan tidak ada dalam kekosongan. Kekosongan itu sendiri banyak akal, seperti selembar kertas putih, karena belum ada yang tertulis di atasnya, dan Anda sendiri yang memilih gambar yang ingin Anda lihat di atasnya.

Cobalah untuk memperlakukan kekosongan sebagai peluang, sebagai upaya, sebagai energi, sebagai wadah yang dapat diisi dengan sesuatu. Tentukan tanpa penilaian baik atau buruk, mungkin atau tidak, dengan apa Anda ingin mengisinya. Anda dapat membayangkan kapal ini dan semua yang Anda kirim ke sana.

Dan kemudian, ketika intensitas rasa sakit, penolakan terhadap apa yang terjadi dan kekosongan menjadi semakin berkurang, lanjutkan ke langkah dan tindakan, bahkan mungkin sangat kecil: secangkir kopi nikmat di pagi hari, piyama favorit Anda untuk malam hari, sebuah buku. Anda ingin membaca, situs web di Internet, atau bahkan menggambarkan semua yang Anda rasakan di blog Anda. Lambat laun, realisasi akan mulai datang, apa yang perlu dilakukan, bagaimana dan mengapa harus melangkah lebih jauh.

Ingat, jangan lama-lama.

Benar-benar semuanya berlalu, kecuali jika Anda memegangnya untuk tidak mengubah apa pun. Beginilah cara orang melekat pada keluhan, rasa sakit yang mereka hargai selama bertahun-tahun, melekat pada masa lalu yang telah berlalu. Lagi pula, hari ini adalah hari lain. Secara pribadi, frasa ini membantu saya ketika saya berpegang teguh pada sesuatu: "Ini bukan, dan tidak pernah ada."

Perpisahan tidak diragukan lagi merupakan periode yang penting dan perlu, dan tidak peduli dengan apa Anda berpisah, tetapi itu juga merupakan periode di mana sesuatu yang baru datang ke dalam kehidupan. Sebagai ganti dari apa yang kita pegang, yang baru akan datang, yang juga ingin kita pegang. Satu-satunya hal yang stabil adalah ketidakstabilan

Pengarang: Darzhina Irina Mikhailovna