Mengapa Masalah Tidak Datang Sendiri Atau Aturan Empat "O"

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Kebijaksanaan populer telah lama mencatat bahwa masalah biasanya tidak menimpa kita sendirian. Jika sesuatu harus terjadi, maka semuanya pasti akan terjadi sekaligus. Terdengar akrab?

Telepon rusak, laptop memutuskan untuk memperbarui semua program sekaligus, kopi mendidih, bus terlambat, bos tidak puas, dan kemudian mereka bertengkar dengan kerabat mereka.

Tidak, tidak, saya tidak menakut-nakuti. Tetapi setiap orang memiliki saat-saat ketika semuanya jatuh dari tangan mereka dan bahkan lebih dari yang mereka miliki di tangan mereka. Pada saat ini, Anda dapat membuka horoskop, kalender kemunduran Merkurius, dan jilatan api matahari, tetapi lebih baik untuk mengambil napas dalam-dalam dan mendengarkan diri sendiri dengan lebih penuh perhatian.

kapan terakhir kali kamu makan siang?

berapa jam kamu tidur?

apakah ada orang di sekitar Anda yang membuat Anda kesulitan?

Berapa lama Anda berada di perusahaan yang baik?

Setiap gangguan kecil mengarah ke gangguan lain, bahkan sebelum kita sempat menyadarinya. Jika kaki Anda terkilir dan lemas, kemungkinan besar kaki Anda yang sehat juga akan sakit di malam hari karena beban yang tidak biasa di atasnya. Dan itu tidak hanya bekerja dengan kaki.

Tubuh kita berusaha keras untuk menyeimbangkan dirinya sendiri. Ketika Anda bekerja lama dan keras, terkadang Anda sangat menginginkan sesuatu yang manis. Dan bahkan jika Anda belum pernah mendengar apa pun tentang glukosa, maka Anda tahu pasti bahwa itu akan meningkatkan suasana hati Anda, dan hari akan menjadi lebih cerah, rekan - lebih ramah. Yah, setidaknya untukmu. Tapi terkadang keinginan untuk menjaga keseimbangan bekerja melawan kita.

Tidak cukup tidur dan lelah di tempat kerja, kita menjadi lebih menuntut orang yang kita cintai, karena sekarang kita membutuhkan dukungan mereka lebih dari sebelumnya. Kami, meskipun tidak terlihat untuk diri kami sendiri, berusaha untuk mengimbangi masalah profesional dengan pesta yang sangat diinginkan dengan teman-teman, malam romantis atau kedamaian rumah. Di sini, setiap hal kecil yang dulunya kecil bisa menjadi masalah besar. Dan bukan karena orang yang kita cintai itu bodoh dan egois, tetapi hanya karena kita lelah dan mudah tersinggung. Di sinilah kami mencoba menyeimbangkan dengan satu kaki, karena yang lain sakit. Dan setiap kerikil malang di sepatu terasa jauh lebih tajam.

Semakin banyak masalah di satu bidang kehidupan kita, semakin banyak harapan di bidang lain, jadi kami mencoba menjaga keseimbangan imajiner.

Lalu apa yang harus dilakukan saat ini? Mengapa tidak meninggalkan ruangan dan berbicara dengan orang-orang? - Nah, ini masih bukan solusi terbaik (dan seringkali sulit untuk diterapkan). Lebih baik untuk mengingat bahwa kita bukan hanya sekumpulan perbuatan kita, tetapi juga perwujudan materi dari darah dan daging.

Pada saat-saat ini, seekor hewan yang lapar, sakit hati, kesepian, dan kelelahan duduk di dalam diri kita masing-masing, melemparkan masalah pada kita, menuntut pengorbanan.

Dan nama binatang ini HALT: hangry marah kesepian dan terikat … Aturan untuk menjinakkannya sama sederhananya: JANGAN lapar, marah, kesepian dan lelah, dan terutama semua ini dalam semalam.

Ketika kita terlalu sibuk menyelamatkan alam semesta, kita bisa melupakan banyak hal, termasuk diri kita sendiri, membalikkan piramida kebutuhan kita dan menyeimbangkan di ujungnya. Pada saat ini, rasa lapar dan kurang tidur kita pasti akan runtuh di kepala kita.

Setiap kali Anda benar-benar ingin marah pada lawan bicara Anda, menyalahkan rekan kerja, tersinggung pada orang yang Anda cintai, atau menanggung semua dosa yang mematikan, ingatlah hewan kecil ini. Namanya, "halt", diterjemahkan persis sebagai berhenti, berhenti, atau hanya "berhenti!". Luangkan sedikit waktu dan tanyakan pada diri sendiri pertanyaan empat:

HAIapakah aku kelaparan?

Mungkin aku HAImarah HAIdinok atau HAItidak berdaya?

Ketika kita lapar, tubuh kita terutama membutuhkan nutrisi dan energi. Adalah normal untuk merasa tidak puas atau mudah tersinggung ketika kita perlu makan. Terkadang apel kecil dapat membantu Anda menghindari pertengkaran. Ini, tentu saja, tidak berarti bahwa setiap masalah harus disita dengan makan malam yang enak, justru sebaliknya. Tetapi membuat diri Anda kelaparan dan mencoba untuk bahagia dan menyambut pada saat yang sama bisa jadi sulit, atau mengapa, menurut Anda, Koschey the Immortal adalah karakter yang sangat jahat?

Adalah normal untuk marah dan marah, dan kadang-kadang bahkan perlu. Tetapi kebetulan satu alasan seperti bola salju membawa kita konsekuensi yang sama sekali berbeda. Adalah normal untuk merasa tidak bahagia jika Anda menjadi tidak enak dalam perjalanan ke tempat kerja, tetapi sangat tidak disarankan untuk bertengkar dengan seorang karyawan tentang hal itu. Sebaiknya tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat Anda marah dan mengapa, agar tidak berlebihan. Penting untuk mengalihkan diri Anda dari diskusi menarik di kepala Anda tepat waktu, kembalikan diri Anda ke apa yang terjadi sekarang, dan jangan memikirkan bus naas ketika Anda duduk dengan kaki di tempat kerja. Ingat kesenangan kecil terakhir, bahkan yang paling dangkal dan bodoh - dan turun dari bus ini!

Dan terkadang kita hanya butuh sedikit dukungan. Bahkan seorang wanita yang kuat dan mandiri terkadang membutuhkan kucing berbulu kecil. Teman imajiner dan dialog internal tidak selalu cukup untuk berbagi keindahan atau kesedihan saat itu. Sayangnya, kami tidak memiliki pria saku kecil yang dapat menepuk bahu dan bersorak pada waktu yang tepat (dan jika Anda memilikinya, tolong jangan beri tahu siapa pun, jika tidak, dokter yang serakah pasti akan mengambilnya). Kadang-kadang cukup untuk tersenyum pada orang yang lewat di jalan untuk mendapatkan senyum tulus sebagai balasannya, belum lagi teman-teman yang terlupakan atau, sebaliknya, teman bicara biasa yang bisa Anda kenal lebih baik. Atau menurut Anda di mana ada begitu banyak orang yang ingin berbicara dalam antrian?:)

Dan apa pun yang kita lakukan, baik itu pekerjaan sepanjang hidup kita dan keselamatan galaksi, tetapi terkadang kita lelah. Dan tidak apa-apa. Semakin lelah kita, semakin sedikit energi yang kita miliki untuk masalah lain, hal-hal kecil menjadi lebih sulit, dan yang besar terkadang menjadi sangat tak tertahankan. Maka kita perlu sedikit istirahat dan tidur yang baik. Langkah cepat dan standar tinggi dari efisiensi supernya sendiri sangat melelahkan. Tetapi jika kita menyangkal kelelahan kita sendiri, setiap kali kita akan membutuhkan lebih banyak dan lebih banyak kekuatan untuk tugas-tugas biasa. Setelah tidur satu jam "ekstra", Anda dapat melakukan lebih banyak hal.

Tidak selalu mungkin untuk menjaga diri Anda cukup makan, tenang, puas dan istirahat, tetapi Anda harus ingat tentang empat "O" kecil ini agar tidak mendapati diri Anda pernah lapar, marah, kesepian dan lelah di antara tumpukan masalah. Lagi pula, dengan kantuk di pagi hari kopi terbalik dimulai, dan pertengkaran dalam transportasi berlanjut dengan konflik di tempat kerja.

Kecil mungil berhenti-jedakadang-kadang mampu memutus lingkaran setan, memberikan gerakan lain ke Merkurius dan mengubah posisi bintang-bintang di langit.

Hidup kita terdiri dari hal-hal sepele, dan kebahagiaan besar terdiri dari fasilitas kecil.