2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Setelah bekerja selama beberapa tahun, saya dihadapkan pada kebutuhan untuk menjelaskan nuansa psikoterapi dalam bahasa yang dapat dimengerti dan dimengerti oleh klien. Seperti yang Anda ketahui, bahasa metafora sangat cocok untuk menggambarkan proses yang kompleks. Saya pernah membandingkan bekerja dengan psikolog dengan bekerja di gym. Inilah bagaimana serangkaian metafora muncul, yang saya putuskan untuk disajikan dalam artikel ini.
Informasi ini akan berguna bagi semua orang yang tidak memiliki pengalaman dalam psikoterapi, tetapi sedang mempertimbangkan untuk melamar.
Psikoterapi bukan hanya tentang waktu yang Anda habiskan di kursi psikolog. / Kapan otot tumbuh?
Kebanyakan orang tahu bahwa otot tidak tumbuh selama latihan. Selama pelatihan, kami hanya memberikan tekanan kepada mereka, dan sebagai tanggapan, mekanisme kompensasi dipicu, yang mengarah ke pertumbuhan otot. Itu. otot tumbuh selama istirahat dan pemulihan. Psikoterapi adalah semua pekerjaan batin yang terjadi dari pertemuan ke pertemuan. Anda memikirkan sesuatu, khawatir, menganalisis dan mengingat, mimpi tidur, menjawab pertanyaan. Rapat kantor menjaga pekerjaan ini pada tingkat intensitas tertentu.
Seberapa sering Anda harus menemui psikolog? / Berapa kali seminggu Anda harus berlatih?
Secara empiris, ternyata minimal cukup keteraturan pertemuan dengan psikolog, psikoterapis adalah seminggu sekali. Dengan periodisitas seperti itu, pekerjaan internal dapat dipertahankan pada tingkat tertentu. Itu mungkin lebih sering (dalam kondisi akut bahkan direkomendasikan), tetapi semuanya tergantung pada kemampuan mengalokasikan waktu dan uang untuk ini. Seminggu sekali sudah cukup. Apakah mungkin lebih jarang: setiap dua hingga tiga minggu sekali? Anda dapat pergi ke gym seminggu sekali, tetapi tidak akan ada hasil, atau hasilnya tidak signifikan, dibandingkan dengan latihan klasik 2-3 kali seminggu. Artinya, dengan memilih untuk berjalan lebih jarang, Anda harus memahami bahwa ini akan memengaruhi kemajuan Anda.
Apakah mungkin untuk mencapai hasil dengan cepat dengan psikoterapis? / Bagaimana cara dipompa oleh musim panas dalam sebulan?
Apakah Anda percaya pada "metode super" yang menjanjikan untuk mengubah siapa pun menjadi atlet kompetitif dalam 1-2 bulan? Saya akan skeptis tentang pernyataan seperti itu. Masukan yang berbeda, genetika yang berbeda, dan pengalaman yang berbeda. Semua ini akan mempengaruhi hasil akhir. Proses perubahan tertentu membutuhkan waktu untuk matang. Seperti halnya alam yang tidak bisa ditipu, demikian pula tidak mungkin mencapai perubahan dramatis dalam waktu singkat.
Ketika saya ingin hasil yang cepat dari psikoterapi. / Saya ingin terlihat seperti pria dari sampul majalah
Orang yang berbeda mendapatkan hasil yang berbeda setelah menghabiskan jumlah waktu yang sama di gym. Mengapa ini terjadi? Karena hasil akhir dipengaruhi oleh banyak faktor: genetika (setiap orang beruntung dengan cara yang berbeda), proses pelatihan yang terstruktur dengan baik, kepatuhan terhadap aturan istirahat dan nutrisi, ketekunan, dan seterusnya dan seterusnya. Tidak ada faktor yang lebih sedikit dalam psikoterapi: kemampuan untuk berubah, tingkat kesadaran, kerja batin pada diri sendiri, kedalaman masalah yang terlibat, pengalaman hidup.
Bisakah saya bekerja sendiri dan menyelesaikan masalah sendiri? / Apakah saya memerlukan pelatih pribadi di gym?
Tentu saja, Anda dapat mencoba berlatih sendiri, membaca literatur yang relevan, memata-matai orang lain, bereksperimen dan mencoba hal-hal baru. Tetapi Anda pasti akan membuat kesalahan, tidak memperhatikan nuansa kecil, dan ini akan membatalkan upaya Anda. Seiring waktu, Anda akan kehilangan motivasi, dan akan semakin sulit untuk menavigasi berbagai metode. Jadi psikoterapis tidak akan melakukan pekerjaan Anda untuk Anda, ini adalah upaya Anda dan terapi Anda, tetapi dia akan berada di sebelah Anda untuk memberi tahu Anda kesalahan Anda, mendukung dan memastikan, berbagi pengetahuannya. Setelah bertahun-tahun berlatih dengan pelatih, atlet dapat tetap fit dan berlatih berdasarkan pengetahuan dan pengalaman mereka. Jadi klien setelah terapi jangka panjang membutuhkan semakin sedikit keterlibatan dari terapis. Mereka memperoleh keterampilan khusus, kesadaran yang cukup untuk terus bekerja pada diri mereka sendiri.
Apakah mungkin untuk meningkatkan efek terapi? / Doping untuk atlet
Farmakologi modern memungkinkan untuk melangkahi keterbatasan genetik manusia. Apakah ada yang serupa dalam psikoterapi? Kami tidak berbicara tentang pil yang memperluas kesadaran, yang, omong-omong, dicoba oleh psikoterapis individu pada abad ke-20. Tapi psikoterapi individu bukan satu-satunya bentuk terapi. Ada juga terapi kelompok. Jika Anda menggabungkan kedua bentuk pergi ke terapi individu dan kelompok setiap minggu, maka Anda akan mencapai hasil pribadi yang jauh lebih besar. Ada juga metode eksotis. Misalnya, maraton, ketika terapi kelompok berlangsung tanpa henti selama 24-48-64 jam. Atau intensif psikologis, ketika terapi individu dan kelompok digabungkan, dan mereka berlangsung jauh dari rumah selama 7-12 hari dari pagi hingga sore. Semua ini bisa disebut "doping untuk psikoterapi"
Saya tahu apa masalah saya. / Saya tahu cara memompa pers
Banyak yang datang ke psikolog, berpikir bahwa mereka tahu pasti masalah mereka. Tentu saja, semua orang tahu bahwa untuk menghilangkan perut, Anda perlu memompa lebih banyak perut, dan Anda juga bisa menggosok area ini dengan salep khusus dan mengenakan ikat pinggang. Dan jauh lebih sedikit orang yang mengerti bahwa tidak mungkin menghilangkan lemak secara lokal, bahwa untuk memvisualisasikan kubus perut, diperlukan untuk mengurangi persentase lemak di seluruh tubuh ke tingkat kritis. Kadang-kadang, pengetahuan kita tentang sifat masalah kita sendiri didasarkan pada pengetahuan yang tidak memadai tentang diri kita sendiri dan mekanisme yang terjadi di dalam diri kita.
Maaf untuk waktu dan uang
Sama seperti pendidikan jasmani (bukan olahraga) adalah investasi untuk kesehatan dan penampilan Anda, psikoterapi adalah investasi dalam diri Anda yang dapat mengubah kualitas hidup Anda. Ini hanya masalah motivasi. Tidak semua orang membeli tiket musiman yang mahal dan menghabiskan uang untuk nutrisi olahraga, mencapai hasil dengan sarana yang mereka miliki. Dimungkinkan untuk menemukan psikolog sesuai anggaran Anda hari ini; dimungkinkan untuk menemukan grup gratis atau sangat murah. Tetapi dibutuhkan motivasi dan kebutuhan untuk mengalokasikan waktu untuk ini. Menginginkan kehidupan yang lebih baik dan tidak melakukan apa-apa tidak akan membawa Anda ke impian Anda.
Apakah ada jaminan bahwa saya akan berhasil?
Tidak ada jaminan! Puluhan ribu orang di seluruh dunia mencoba dan menyerah, frustrasi, termotivasi, tertantang, dan dipaksa untuk berusaha. Seseorang kembali setelah beberapa saat. Tetapi kita pasti dapat mengatakan bahwa setiap orang yang telah menghabiskan banyak waktu (satu atau dua tahun) mencapai hasil tertentu. Pernyataan ini benar baik dalam kaitannya dengan gym dan pekerjaan rutin dengan seorang psikolog.
Kebanyakan orang menganggap psikolog sebagai dokter yang perlu dikonsultasikan ketika mereka sakit dan tidak mampu. Tidak ada yang akan hidup dengan kaki terkilir yang mencoba beradaptasi dengan ketidaknyamanan. Tapi mereka akan hidup dengan "otak terkilir", menciptakan masalah bagi diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka. Hanya sedikit orang yang melihat profesi kami sebagai investasi dalam diri mereka dan kualitas hidup mereka. Dapat dimengerti, itu adalah kemewahan. Kebutuhan dasar lebih relevan daripada kemungkinan ilusi untuk kehidupan yang lebih bahagia.
Direkomendasikan:
Segala Sesuatu Yang Rahasia Selalu Menjadi Jelas (tentang Kesetiaan Umum)
Saat ini, semakin banyak orang, yang dihadapkan dengan masalah materi, kegagalan dalam karier dan kehidupan keluarga, memikirkan alasan sebenarnya dari apa yang terjadi. Pencarian alasan nyata mengarah pada kesadaran bahwa sumber masalahnya ada pada orang itu sendiri, dalam pikirannya, alam bawah sadar.
Remaja Di Kantor Psikolog
Masa remaja adalah masa perubahan yang luar biasa dalam hidup, ketika orang muda perlu tumbuh dengan tajam, belajar secara intensif, atau meninggalkan rumah. Beban tambahan adalah perkembangan psikoseksual, di tengahnya adalah gelombang seksualitas dan ini pasti mengarah pada eksaserbasi bentuk fantasi awal.
Di Kantor Psikolog: Harapan Dan Kenyataan
Psikolog, konsultan, psikoterapis, pelatih dalam pekerjaan mereka pasti menghadapi harapan klien. Dan sangat penting untuk menyampaikan secara kompeten kepada klien esensi dari apa yang akan Anda lakukan. Lagi pula, untuk menyembunyikan, meremehkan, atau memberi harapan - saya sangat berharap - tidak ada opsi seperti itu untuk Anda.
Pertemuan Dua Kepribadian Di Kantor Psikolog. Kemampuan Dan Keterbatasan Bersama
“Kepribadian dokter dan kepribadian pasien seringkali jauh lebih penting bagi hasil pengobatan daripada kata-kata dan pikiran dokter. Bertemu dua kepribadian seperti mencampur dua bahan kimia yang berbeda: jika ada kombinasi, keduanya berubah.
Tentang Perbudakan Kantor Dan Pekerjaan Favorit
Seperti yang saya pahami, gambar ini seharusnya melambangkan panggilan kebebasan. Artinya, jika Anda bertemu pagi hari di pantai di Thailand, membuka laptop Anda pada jam 12 untuk memulai shift kerja, Anda berbalik "di sana". Dan jika Anda, planktonin tercela, menarik kuk dari 9 hingga 18 di kantor kotor di Savelovskaya, lalu - Anda berbelok ke arah yang salah, oh, tidak di sana … … tidak di sana … Dan bagi saya, gambar ini hanya tentang sesuatu yang lain.
