Depresi Sebagai Cara Memandang Dunia

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Depresi secara inheren bertentangan dengan sifat manusia.

Dalam keadaan ini, kebutuhan dasar sering dilanggar dan menyimpang, apa yang dianggap melekat pada diri seseorang secara alami: naluri pelestarian diri, prinsip berjuang untuk kesenangan, ketertarikan, naluri keibuan.

Sangat sulit untuk mengklasifikasikan semua jenis depresi yang mungkin, tetapi keadaan depresi bersyarat dapat dibagi menjadi tiga kelompok:

· psikogenik - berkembang di bawah pengaruh faktor traumatis eksternal;

· somatogenik - timbul dengan latar belakang perkembangan berbagai penyakit somatik;

· endogen - terbentuk dengan latar belakang kecenderungan genetik.

Persyaratan dari perbedaan ini, menurut sejumlah peneliti, adalah bahwa depresi endogen sering dipicu oleh faktor eksogen, dan faktor eksternal dapat memiliki efek tambahan pada tahap tertentu dari perkembangan depresi endogen.

Namun, dalam kerangka artikel ini, kami tidak akan mencoba memahami besarnya dan berfokus pada depresi psikogenik, dan dalam bentuknya yang relatif ringan, di mana seseorang, yang mengalami kesulitan dalam aktivitas dan komunikasi sehari-hari, tetap tidak menghentikannya. Suasana hati tertekan, praktis tidak ada yang menyenangkan, ada banyak alasan untuk mencela diri sendiri, aktivitas terasa berkurang, tetapi tidak lumpuh total.

Di permukaan, kita melihat ketidakpekaan orang yang tertekan, kegembiraan tidak tersedia baginya, tetapi tidak ada kesedihan dalam palet emosionalnya. Miliknya kesedihan terhalang, dan pada tingkat yang lebih dalam orang sering dapat melihat agresi yang ditekan … Pada saat yang sama, seseorang mungkin berkata: "Saya merasa apatis sepenuhnya" atau "Semuanya jatuh dari tangan saya, saya tidak bisa memulai apa pun," atau sesuatu yang lain, yang menunjukkan kehilangan kekuatan, tetapi dia tidak mungkin melakukannya. menyadari kesedihannya.

Orang yang depresi hampir tidak mampu berempati dengan orang lain, karena ia tenggelam dalam jurang gelap yang melanggar hubungannya dengan kenyataan. Jika Anda menggali emosi yang ada di bawah cangkang tebal, maka Anda dapat meregangkan seutas benang darinya ke sikap kaku, struktur mental seseorang.

Aaron Beck, pendiri psikoterapi kognitif, berdasarkan penelitian empiris dan pengamatan klinis, sampai pada kesimpulan bahwa persepsi yang terdistorsi tentang realitas orang-orang yang depresi. Dia mencatat gangguan dalam berpikir pada pasien depresi, yaitu kecenderungan untuk menafsirkan setiap peristiwa kehidupan sebagai konfirmasi ketidakberhargaan mereka.

Baca juga: Depresi. Gejala utama.

Menurut konsep Beck, kesadaran seseorang yang menderita depresi didominasi oleh persepsi negatif tentang dirinya sendiri, citra negatif tentang dunia dan, karenanya, masa depannya sendiri tampak baginya dalam cahaya yang sangat suram. "Kebaikan apa yang bisa terjadi pada orang yang tidak penting seperti saya di dunia yang begitu mengerikan dan tidak adil?", - pertanyaan seperti itu mungkin tampak sangat tidak rasional bagi seseorang, tetapi dalam sistem koordinat orang yang depresi, pertanyaan itu cukup masuk akal.

Pemikiran depresif memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

· generalisasi berlebihan ("Pelayan itu tidak ramah kepada saya, saya tahu bahwa saya mengganggu orang"), · penilaian kategoris ("Satu kesalahan sudah cukup untuk kegagalan total"), · tuntutan berlebihan pada diri sendiri ("Entah melakukannya dengan sempurna, atau tidak mengambilnya sama sekali"),

· mengidealkan orang lain dan merendahkan diri sendiri (“Semua teman saya adalah orang-orang sukses, saya tidak mencapai apa-apa sendirian”).

Orang yang depresi, karena kekhasan persepsi realitas, mungkin mengalami permanen kesalahan di depan orang-orang di sekitarnya, menganggap dirinya sebagai beban bagi orang yang dicintai tanpa ada konfirmasi dari mereka. Dalam hal ini, pemikiran orang yang depresi menyerupai pemikiran anak kecil. Seorang anak kecil, misalnya, dapat menyimpulkan bahwa dialah yang bertanggung jawab atas perceraian orang tuanya atau kematian kerabatnya, karena dia berperilaku buruk. Tetapi dalam kasus anak prasekolah, egosentrisme adalah normal.

Dalam skema mental orang yang depresi, sekolah kognitif psikoterapi membedakan keyakinan dasar negatif dan keyakinan pelengkap, yang bertujuan untuk beradaptasi dengan realitas imajiner.

Keyakinan dasar cenderung berkembang selama masa kanak-kanak. Sayangnya, orang tua, secara langsung atau tidak langsung, dapat mempengaruhi pembentukan citra diri negatif pada anak. Tanpa merasakan penerimaan, perhatian dan dukungan tanpa syarat dari orang tua, seorang anak dapat memutuskan bahwa dia buruk, tidak mampu apa-apa dan tidak layak. dari cinta.

Selain itu, orang tua secara sadar atau tidak sadar dapat menumbuhkan perasaan bersalah pada anak. “Kami memberi Anda tahun-tahun terbaik dalam hidup kami. Kami menyangkal segalanya bagi diri kami sendiri, jika saja Anda memiliki semua yang Anda butuhkan. Ketika Anda tumbuh dewasa dan meninggalkan kami dalam belas kasihan nasib,”pernyataan berulang seperti itu dapat meninggalkan jejak yang dalam pada jiwa anak-anak yang sangat sensitif dan rentan.

Jika keyakinan dasar negatif mungkin terdengar seperti "Saya tidak mampu melakukan apa pun," maka yang pelengkap mungkin adalah "Jika saya menyenangkan orang lain, mereka mungkin tidak menyadari ketidakberhargaan saya." Jelas bahwa seseorang dengan sikap seperti itu tidak dapat memperoleh kesenangan baik dari apa yang dia lakukan atau dari kehidupan secara umum. Dia akan menyenangkan orang lain, tetapi dia tidak akan menyenangkan dirinya sendiri.

Kurangnya kepuasan dari kesuksesan mereka sendiri adalah karakteristik dari perfeksionisme kronis … Tampaknya, apa salahnya membuat tuntutan tinggi pada diri sendiri dan kebutuhan akan prestasi? Secara teori, ini seharusnya memotivasi, tetapi seringkali orang mengalami efek negatif dari berjuang untuk kesempurnaan. Jika seseorang terus-menerus tidak puas dengan dirinya sendiri, mengharapkan hasil kelas satu dari dirinya sendiri dalam kondisi apa pun, terpaku pada kekurangannya sendiri dan bertindak di bawah pengaruh ketakutan akan kegagalan, maka sulit untuk menyebut perfeksionisme seperti itu sehat. Ketaatan fanatik terhadap standar yang diterima di masyarakat, peningkatan kesuksesan ke peringkat nilai tertinggi, orientasi eksklusif pada penilaian eksternal, yang dapat dianggap sebagai motivasi utama, mendorong seseorang semakin dalam ke dalam depresi. Hubungan antara gangguan depresi dan perfeksionisme telah diidentifikasi oleh banyak peneliti Barat dan Rusia.

Setelah semua hal di atas, muncul pertanyaan logis: "Apakah ada makna dalam pengalaman depresi?" Psikoterapis eksistensial Alfried Langele menjawabnya seperti ini: "Arti dari depresi adalah mencegah seseorang untuk melanjutkan hidup seperti yang mereka jalani sampai sekarang."

Lihat juga: Depresi: suatu kondisi, penyakit atau keinginan?