2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kutipan dari buku oleh Robert Anthony. Rahasia percaya diri
ORANG TUA - ANAK
Sebagai seorang anak, Anda diajari untuk perasaan bersalah orang dewasa, terutama anggota keluarga Anda. Lagi pula, jika mereka merasa bersalah dan itu baik untuk mereka, itu juga baik untuk Anda! Jika mereka tidak menyukai apa yang Anda lakukan atau katakan, mereka akan memanggil Anda "gadis nakal" atau "anak nakal".
Mereka mengutuk Anda, bukan tindakan Anda. Sepanjang tahun-tahun masa kanak-kanak Anda, terutama lima tahun pertama, Anda telah diajarkan untuk menanggapi "baik" dan "buruk", "benar" dan "salah". Kesalahan pada saat yang sama diperkenalkan ke alam bawah sadar Anda melalui sistem penghargaan dan hukuman. Pada usia inilah Anda mulai mengidentifikasi diri Anda dengan sifat tindakan Anda.
Orang tua tanpa disadari menggunakan rasa bersalah sebagai alat untuk mengendalikan anak-anak mereka. Mereka memberi tahu anak itu bahwa jika dia tidak melakukan ini, mereka akan sangat marah. Senjata mereka adalah frasa seperti "apa yang akan dipikirkan tetangga?", "Kamu mempermalukan kami!", "Kamu mengecewakan kami!" Daftarnya tidak ada habisnya. Setiap kali Anda gagal dalam mencoba menyenangkan orang tua Anda, mereka memainkan kartu truf. Akibatnya, Anda mengembangkan pola perilaku yang ditujukan terutama untuk memuaskan standar moral orang lain.
Menghindari perasaan bersalah, katakan dan lakukan apa yang diinginkan orang lain dari Anda, setiap kali sampai pada kesimpulan bahwa hanya dalam kasus ini semua orang akan menyukainya. Dengan cara ini, Anda mengembangkan kebutuhan yang kuat untuk membuat kesan yang baik pada orang lain.
ANAK - ORANG TUA
Berbeda dengan cara di atas, anak seringkali memanipulasi orang tuanya melalui perasaan bersalah. Kebanyakan orang dewasa ingin menjadi "baik" dan tidak dapat mengatasi perasaan bahwa anak mereka menganggap perilaku mereka tidak jujur atau acuh tak acuh. Untuk pemaksaan, anak beroperasi dengan frasa seperti "pada kenyataannya, kamu tidak mencintaiku!" atau "Orang tua si anu memberinya izin." Dia juga mengingatkan para penatua tentang apa yang mereka lakukan atau tidak lakukan, secara intuitif memahami bahwa ini menciptakan perasaan bersalah dalam diri mereka.
Pola perilaku ini dipelajari melalui pengamatan orang dewasa. Anak tidak mengetahui mekanisme kerjanya, hanya menyadari bahwa dirinyalah yang paling efektif untuk mencapai yang diinginkan. Karena manipulasi adalah salah satu kegiatan utama anak-anak, tidak butuh waktu lama bagi seorang anak untuk mempelajari suatu pelajaran.
Rasa bersalah adalah respons emosional yang dipelajari. Perilaku yang digambarkan tidak alami. Jika anak Anda mencoba memaksa Anda untuk melakukan sesuatu dengan rasa bersalah, Anda dapat yakin bahwa ia telah mengadopsi taktik ini dari seorang guru yang baik - dari Anda!
ANGGUR MELALUI CINTA
"Jika kamu mencintaiku.." Ini adalah awal dari salah satu frasa yang paling umum digunakan untuk memanipulasi pasangan Anda. Ketika kita berkata, "Jika kamu mencintaiku, kamu akan melakukannya," kita. intinya, kami katakan; "Kamu bersalah karena kamu tidak melakukannya" - atau: "Jika kamu menolak untuk melakukan ini, maka kamu tidak benar-benar mencintaiku."
Tentu saja, kita harus selalu menunjukkan cinta dan perhatian kita, bahkan jika kita harus menginternalisasi skema injeksi neurotik! Jika kata-kata tidak berhasil, kita mungkin menggunakan hal-hal seperti hukuman diam, penolakan untuk berhubungan seks, kebencian, kemarahan, air mata, atau membanting pintu.
Taktik lainnya adalah menggunakan perasaan bersalah untuk menghukum orang tua Anda atas perilaku yang tidak sesuai dengan nilai dan keyakinan kita. Menggali dosa lama dan mengingatkan mereka tentang betapa "salah" mereka membantu mempertahankan rasa bersalah. Selama orang tua kita merasa bersalah, kita bisa memanipulasi mereka. Jenis hubungan ini menyiratkan bahwa cinta kita bergantung pada perilaku khusus yang kita cari dari orang tua kita. Ketika mereka tidak patuh, kita menggunakan rasa bersalah untuk "memperbaiki" mereka.
Ini hanya beberapa cara di mana rasa bersalah tertanam dalam hubungan berbasis cinta.
ANGGUR DIJAMIN OLEH MASYARAKAT
Semuanya dimulai di sekolah ketika Anda tidak dapat memenuhi tuntutan guru. Mereka membuat Anda merasa bersalah tentang perilaku Anda, menunjukkan bahwa Anda bisa melakukan lebih baik atau Anda mengecewakan guru Anda. Tanpa berusaha untuk sampai ke akar masalah - Kesadaran siswa yang salah - guru menekan perasaan bersalah. Ini adalah sedikit manfaat untuk pelatihan, meskipun merupakan sarana kontrol yang efektif.
Masyarakat menanamkan dalam diri Anda kebutuhan akan ketaatan. Jika Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang dianggap tidak dapat diterima secara sosial, rasa bersalah berkembang dalam diri Anda. Sistem penjara kita adalah contoh yang sangat baik dari teori rasa bersalah.
Jika Anda melanggar kode moral masyarakat, maka Anda dihukum penjara di lembaga pemasyarakatan. Selama waktu ini, pertobatan diharapkan dari Anda. Semakin serius kejahatannya, semakin lama Anda harus bertobat.
Kemudian Anda dibebaskan sebagai orang yang seharusnya direhabilitasi, tanpa menyelesaikan masalah utama: tanpa mengoreksi Kesadaran yang salah, yaitu harga diri rendah. Tidak mengherankan, tujuh puluh lima persen narapidana menjadi pelanggar berulang.
Kesalahanyang dipaksakan oleh pendidikan sosial membuat Anda cemas tentang bagaimana orang lain akan bereaksi terhadap tindakan Anda. Anda begitu sibuk dengan pendapat orang lain sehingga Anda tidak dapat membebaskan diri Anda untuk hal utama: mencapai tujuan Anda sendiri. Anda berusaha untuk berkonsultasi dengan orang lain sebelum Anda melakukan atau mengatakan apa pun yang mungkin membuat mereka kesal.
Itulah mengapa aturan etiket begitu kuat di masyarakat. Bagi kebanyakan orang, pertanyaannya adalah: di sisi piring mana saya harus meletakkan garpu? - secara harfiah masalah hidup dan mati! Seluruh hidup mereka diatur oleh pola perilaku yang dapat diterima secara sosial, karena mereka tidak dapat menanggung perasaan bersalah. Sayangnya, orang lebih cenderung memilih untuk bersikap sopan daripada menjadi diri mereka sendiri.
ANGGUR SEXY
Rasa bersalah seksual telah lama menjadi bagian dari cara hidup orang Amerika. Generasi masa lalu telah hidup dengan nilai-nilai seksual yang tidak sesuai dengan keinginan alami. Dipaksa oleh pendidikan agama di mana semua bentuk ekspresi seksual diberi label "baik" atau "buruk", "alami" atau "dosa", orang-orang mewariskan kepercayaan mereka dari generasi ke generasi seperti penyakit menular.
Jika sistem nilai Anda mencakup segala bentuk seksualitas yang dianggap tidak dapat diterima secara moral, Anda terpaksa merasa bersalah dan malu. Hal-hal seperti masturbasi, seks di luar nikah, pornografi, homoseksualitas, aborsi, dll., adalah "buruk" dan "berdosa."
Akibatnya, ada banyak tabu seksual dewasa ini yang ditimbulkan oleh perasaan bersalah yang ditekan.
Untuk rata-rata orang, dibesarkan dari masa kanak-kanak pada konsep keberdosaan seks, tidak mungkin untuk menikmati kepuasan seksual tanpa merasa bersalah. Sampai mitra memahami bahwa SETIAP BENTUK EKSPRESI SEKSUAL ADALAH DALAM SISTEM NILAI MANUSIA DAN TIDAK MENCIPTAKAN KERUGIAN FISIK KEPADA ORANG LAIN, PENGALAMAN APA PUN BENAR, DI MANA SAJA, DI MANA SAJA, APA PUN YANG BENAR.
ANGGUR AGAMA
Agama telah melakukan banyak hal untuk mengembangkan dan menanamkan rasa bersalah dalam pikiran orang kebanyakan. Karena adanya konsep dosa asal maka rasa bersalah merupakan alat kontrol atas umat beragama.
Melalui konsep kesempurnaan yang salah, banyak denominasi agama menanamkan perasaan bersalah di benak orang-orang yang tidak sesuai dengan kriteria moral mereka berdasarkan interpretasi mereka terhadap Kitab Suci. Mereka mulai dengan premis bahwa penilaian apa pun didasarkan pada konsep kesempurnaan. Mereka mengatakan bahwa kesempurnaan itu "baik" dan ketidaksempurnaan itu "buruk".
Salah tafsir memiliki pemahaman yang terbatas tentang arti sebenarnya dari kata tersebut. Jika Anda menempatkan sepuluh ribu objek identik di bawah mikroskop, Anda akan melihat bahwa di antara mereka tidak ada dua yang benar-benar sama.
Setiap makhluk jelas berbeda dari yang lain: itu adalah fakta biologis, psikologis, filosofis dan metafisik. Setiap kepribadian adalah ekspresi dari Kecerdasan Kreatif, oleh karena itu, kesempurnaan adalah relatif, seperti, memang, segala sesuatu yang lain. Wallace Stevens mengatakannya seperti ini:
Dua puluh orang berjalan melintasi jembatan
Ke satu desa, -
Ini adalah dua puluh orang
melintasi dua puluh jembatan
Dua puluh desa…
Beberapa gereja, mengharapkan dua orang untuk sama-sama memahami Tuhan, Kebenaran dan Alkitab, telah menghukum orang percaya mereka untuk gagal dalam pencarian mereka.
Paradoksnya, Anda harus cacat untuk menjadi "sempurna". Ketidaksempurnaan adalah sarana yang berkontribusi pada perkembangan Anda, mendorong semua umat manusia untuk menjadi kreatif. Menjadi sempurna berarti menjadi orang yang mandul yang tidak membutuhkan evolusi mental, fisik, emosional dan spiritual. Keinginan untuk berhasil, yang tidak dirusak oleh rasa bersalah, sangat penting bagi orang-orang untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Sulit bagi seseorang yang yakin bahwa segala sesuatu yang berdosa itu buruk untuk melihat nilai dan keindahan - ya, bahkan keindahan! - dalam dosa dan kesalahan. Gereja mengklaim bahwa dosa itu “buruk”, tetapi hanya sedikit imam yang akan menyangkal bahwa kita belajar dari kesalahan kita. Perbedaannya adalah apakah kita mempelajari pelajaran tertentu yang mereka ajarkan kepada kita. Beberapa pencapaian dunia adalah milik orang-orang yang kekurangannya menjadi kekuatan pendorong dalam kreativitas.
Jika Anda membaca biografi orang-orang hebat yang memberikan kontribusi signifikan bagi perkembangan umat manusia, Anda dapat melihat bahwa mereka semua, tanpa kecuali, memiliki kekurangan, banyak di antaranya dianggap "berdosa" oleh masyarakat. Menyadari fakta ini akan memungkinkan Anda untuk mengevaluasi kembali perasaan bersalah Anda sendiri dalam perspektif.
Itu tidak berguna dan merusak diri sendiri. Cukup memiliki keinginan untuk mengatasi apa yang disebut kekurangan, dosa dan kesalahan.
ANGGUR MANDIRI
Ini adalah bentuk rasa bersalah yang paling merusak. Kita memaksakannya pada diri kita sendiri, merasa bahwa kita telah melanggar kode moral kita atau kode moral masyarakat.
Rasa bersalah muncul ketika kita melihat kembali masa lalu kita dan melihat; bahwa mereka membuat pilihan atau tindakan yang tidak masuk akal. Kami mempertimbangkan apa yang telah kami lakukan - apakah itu kritik non-konstruktif, pencurian, penipuan, kebohongan, melebih-lebihkan, pelanggaran norma agama, atau tindakan lain apa pun yang tidak dapat kami terima - berdasarkan sistem nilai kami saat ini. Dalam kebanyakan kasus, rasa bersalah adalah cara untuk membuktikan bahwa kita peduli dengan tindakan kita dan menyesalinya. Kami secara bersamaan mencambuk diri kami dengan tongkat atas apa yang telah kami lakukan dan mencoba mengubah masa lalu. Pada saat yang sama, kita tidak dapat memahami bahwa masa lalu tidak dapat diubah.
Orang neurotik selalu merasa bersalah. Seluruh orang yang seimbang belajar dari contoh-contoh dari masa lalu. Ada perbedaan besar antara yang pertama dan yang kedua.
Menjalani hukuman karena kesalahan imajiner adalah kebiasaan neurotik yang harus Anda singkirkan jika Anda ingin mendapatkan kepercayaan diri. Kesalahan tidak akan membantu Anda sedikit pun. Itu hanya akan membuat Anda menjadi tawanan masa lalu dan mencegah Anda mengambil tindakan positif apa pun di masa sekarang. Dengan menghargai rasa bersalah, Anda menghindari tanggung jawab atas hidup Anda hari ini.
Ilustrasi: artis Kate Zambrano
Direkomendasikan:
Percaya Atau Mengkhianati? Tentang Rasa Malu Dan Bentuk Bekerja Dengan Rasa Malu
Menyerahkan diri dan memenuhi harapan orang lain, atau tetap menjadi diri sendiri bertentangan dengan harapan orang lain? Ini adalah pilihan yang harus diambil oleh setiap orang. Cepat atau lambat. Siapapun yang memilih jalan pertama dan mengkhianati dirinya sendiri merasa tidak bahagia.
Tentang Rasa Bersalah, Tanggung Jawab, Dan Penggantian Konsep. Jika Anda Atau Anda Terus-menerus Dibuat Bersalah
Pernahkah Anda bertemu orang yang, dalam situasi apa pun - apakah sulit, atau tidak menyenangkan, atau tidak disengaja - yang paling penting adalah menemukan pelakunya? Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang-orang seperti itu memiliki lebih banyak kekecewaan daripada kegembiraan, lebih banyak tuntutan hidup, pengkhianatan, harapan yang tidak terpenuhi, "
Rasa Bersalah Dan Dendam. Kebencian Dan Rasa Bersalah. Dua Sisi Dari Koin Yang Sama
Mengapa saya tiba-tiba menggabungkan perasaan kutub yang berbeda menjadi satu topik? Itulah sebabnya - mereka hidup dalam satu bundel - di mana ada rasa bersalah, ada juga kebencian. Dan sebaliknya. Tetapi salah satunya, sebagai suatu peraturan, tidak kita perhatikan dalam diri kita sendiri.
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Cara Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana cara menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah satu orang dekat Anda meminta Anda untuk melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak bisa atau tidak mau.
Rasa Bersalah Neurotik. Bersalah Tanpa Rasa Bersalah
Saya akan memberikan gambaran umum tentang seseorang yang mengalami rasa bersalah neurotik menurut Karen Horney. Seseorang yang neurotik (secara analitis, harus dibedakan dari diagnosis psikiatri) sering cenderung menghubungkan penderitaannya dengan fakta bahwa ia tidak pantas mendapatkan nasib yang lebih baik.
