2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Paling sering, mereka yang memiliki harga diri rendah menderita depresiasi. Orang-orang seperti itu awalnya dibentuk untuk memiliki sikap negatif terhadap diri mereka sendiri, mereka jarang melihat hal lain.
Apakah ini layak untuk diperjuangkan? Pasti ya! Dengan meningkatkan harga diri Anda, Anda tidak akan melihat bagaimana hidup Anda akan berubah secara dramatis. Perubahan tidak hanya akan memengaruhi keberhasilan pekerjaan, tetapi juga kehidupan pribadi akan meningkat secara nyata. Tidak peduli seberapa basi ungkapan umum "cintai dirimu sendiri dan orang lain akan melakukannya", tetapi itu 100% benar.
Ada juga opsi kedua: semuanya baik-baik saja dengan harga diri, Anda mencintai diri sendiri, tetapi … Anda terlalu bergantung pada pendapat orang lain, dan sekarang itu meracuni hidup Anda. Cukup bagi beberapa teman Anda untuk membuat komentar kritis tentang kesuksesan Anda dan semuanya runtuh. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Sekali lagi, kami berbagi kebenaran dan kebohongan, fakta dan emosi. Pikirkan tentang mengapa seorang teman mengatakan bahwa Anda terlihat menjijikkan dalam gaun ini? Lagi pula, hanya satu jam yang lalu Anda mengagumi bayangan Anda di cermin dan tahu bahwa Anda tampak hebat! Mungkin saja teman Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, dan dia menyerang Anda, atau dia hanya cemburu. Sekarang, jika Anda sendiri merasa bahwa pakaian itu tidak terlalu cocok untuk Anda, dan seorang teman hanya mengkonfirmasi teori ini, maka ini adalah masalah yang sama sekali berbeda. Oleh karena itu, sebelum mengambil kritik orang lain ke dalam hati dan membiarkan diri Anda dan keberhasilan Anda mendevaluasi, cari tahu mengapa orang tersebut mengatakan ini.
Seperti yang sudah Anda pahami, devaluator utama dan pertama adalah orang tua, guru, teman. Dan itu hanya tergantung pada Anda bagaimana hubungan masa depan Anda akan berkembang. Atau Anda membiarkan mereka mendevaluasi kesuksesan dan pencapaian mereka, dan mereka hidup bahagia, dan Anda tidak terlalu bahagia. Atau Anda pergi ke dialog jujur di mana Anda menjelaskan kepada semua orang bahwa ini tidak menyenangkan bagi Anda dan meminta mereka untuk berhenti. Dalam hal ini, ada kemungkinan bahwa semua komunikasi dengan Anda akan dihentikan, tetapi ini tidak seburuk yang terlihat di awal. Ya, Anda akan kehilangan orang yang Anda cintai, tetapi bagaimana Anda bisa dianggap dekat dengan mereka yang secara teratur melakukan hal-hal buruk kepada Anda?
Di seluruh dunia diyakini (dan saya sepenuhnya setuju dengan ini) bahwa devaluasi adalah kekerasan terhadap seseorang. Biarkan mereka tidak menghancurkan Anda secara fisik, tetapi semua orang telah lama mengetahui bahwa trauma psikologis dapat sembuh lebih lama daripada luka nyata.
Sebagai spesialis di industri saya, saya juga sering menghadapi depresiasi. Misalnya, ketika orang datang kepada saya untuk meminta bantuan, kami melakukan konsultasi, mengajukan banyak pertanyaan, dan bekerja dengan saat-saat yang menyakitkan. Seseorang menuliskan semuanya, melihat solusi untuk masalah dan kemudian … “Apa itu? Kami hanya berbicara selama satu jam dan hanya itu. Dia tidak hanya mendevaluasi pekerjaan saya, tetapi juga pekerjaannya sendiri. Dan semua karena ada ketakutan di balik itu semua! Klien takut untuk maju, menerima kesimpulan baru dan hidup sesuai dengan mereka, mereka tidak ingin meninggalkan zona nyaman mereka, lebih mudah untuk mengatakan bahwa pekerjaan saya dilakukan dengan buruk. Saya tidak menganggapnya pribadi, saya mencoba dalam kasus seperti itu untuk mengarahkan orang tersebut ke hasil yang positif, saya mendorongnya untuk tidak takut bertindak. Sangat penting bagi saya untuk menyampaikan kepadanya fakta bahwa Anda tidak perlu takut gagal, Anda selalu dapat mencoba lagi.
Sebelum menerima kritik orang lain terhadap diri sendiri, ajukan pertanyaan sederhana: benarkah informasi ini disampaikan kepada saya karena niat baik? Dan jangan takut untuk berhenti mendengarkan atau menekan percakapan seperti itu.
Direkomendasikan:
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Menginginkan Apa-apa. Bagaimana Sikap Apatis Melahap Kita
Ini adalah keluhan yang sangat umum. Kurangnya perasaan, sebuah film ketidakpedulian, yang tanpa terasa menyeret seluruh kehidupan, membanjirinya dengan kebosanan, ketidakpedulian, dan ketidakberartian yang berlumpur. Rutinitas berdebu dan kelelahan terus-menerus adalah teman abadi dari keadaan ini.
Berurusan Dengan Depresiasi: Membongkar Dan Tidak Terdepresiasi
Sulit untuk mendengarkan, berulang kali klien menjelaskan betapa tidak berartinya semua upaya terapeutik dibandingkan dengan kedalaman masalahnya, betapa sekali lagi pertemuan itu sia-sia, bahwa sekali lagi Anda mengatakan semacam sampah, bahwa Anda adalah seorang spesialis yang mengerikan, dan secara umum semuanya sia-sia.
Berurusan Dengan Depresiasi Dan Mengkritik Klien
Terlepas dari kenyataan bahwa kritik dan devaluasi mungkin didasarkan pada alasan yang sama, pada akhirnya mereka mengambil berbagai bentuk tergantung pada struktur jiwa, situasi kehidupan klien dan sejumlah alasan lainnya. Dalam hal ini, saya mencantumkannya dalam urutan acak, memungkinkan berbagai terminologi, serta fakta bahwa beberapa mekanisme dapat menyebabkan yang lain.
Idealisasi Dan Depresiasi Sebagai Pertahanan
Mengapa kita membutuhkan mekanisme pertahanan berdasarkan depresiasi dan isolasi? Kapan lebih baik menggunakannya? Kapan pertahanan ini menjadi patologis? Untuk memahami topik ini, pertama-tama Anda perlu memahami - bagaimana idealisasi terbentuk?
Apa Yang Narcissus Ajarkan Kepada Kita? Depresiasi
Kekuatan pesona dan pesona kepribadian dengan tipe karakter narsis bertindak pada orang-orang di sekitar mereka seperti magnet, tetapi kontak dengan mereka "beracun" - kekecewaan tidak bisa dihindari. Narsisis yang khas adalah egosentris yang cerdas dan ambisius yang tidak melihat siapa pun atau apa pun, sibuk hanya memuji dirinya sendiri, tetapi pada saat yang sama menawan dan tidak sopan.
