2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kadang-kadang saya menemukan situasi ketika klien datang dengan permintaan untuk membeli artefak magis tertentu: kubah transparan yang hanya membiarkan emosi positif masuk dan meninggalkan segala sesuatu yang tidak nyaman (kemarahan, kemarahan, kesedihan, iritasi, kebencian, dll.) di belakang.
Tetapi inti dari perasaan dan emosi kita adalah bahwa kita tidak memilihnya. Mereka memilih kita. Dan yang bisa kita lakukan hanyalah memutuskan bagaimana menghadapinya (dengan jijik menolak atau membiarkannya masuk ke dalam hidup kita, sebagai guru, misalnya).
Dari mana emosi kita berasal dan mengapa itu datang? Saya akan mulai dari jauh.
Setiap orang mempelajari dunia melalui persepsi indra (menggunakan panca indera), persepsi tubuh dan pemikiran (penilaian, rencana, analisis, sintesis, ingatan, dll.)
Kita semua menghabiskan sebagian besar waktu kita untuk berpikir. Persepsi sensorik biasanya kurang berkembang dalam diri kita, dan kesulitan paling serius sering muncul justru dengan persepsi tubuh - lagi pula, kesadaran kita hanya mencatat sebagian kecil informasi yang tersedia untuk tubuh.
Kadang-kadang tampaknya tubuh kecil yang tidak dikenal memiliki kepala cerdas yang sangat besar yang sangat pandai berpikir dan dengan rajin mengabaikan kebutuhan tubuh, sementara hanya sebagian menggunakan persepsi indera (terutama mata).
Melupakan bahwa organ inderalah yang memperkaya pengalaman tubuh dan menunjukkan betapa nyamannya seseorang dalam lingkungan di mana dia berada; berapa banyak pakaian, makanan, dll yang cocok untuknya.
Melupakan bahwa tubuh kita tidak tahu bagaimana berbicara dan sebagian besar masalah kita disebabkan oleh kenyataan bahwa kita tidak mendengar keluhan dan permintaannya untuk setidaknya pengamatan dasar dari reaksinya, yang sudah dapat memberi kita informasi tentang berapa banyak energi yang kita miliki. memiliki, ketika kita perlu berhenti, istirahat seperti apa yang kita butuhkan, apakah kita memasok jumlah oksigen dan nutrisi yang diperlukan ke tubuh. Tentang mengamati sinyal otot dan organ tubuh kita yang mengirim informasi ke otak, yang diterjemahkan dan dirasakan sebagai keadaan emosional tertentu (misalnya, kepalan tangan yang terkepal dapat memberi tahu tentang kemarahan, benjolan di tenggorokan, dan air mata - tentang kesedihan, dll.).
Emosi lahir dengan sangat halus dan lembut, seperti gelembung peringatan bahwa ada sesuatu dalam hidup kita yang salah dan Anda perlu memperhatikannya. Kemudian secara bertahap naik dan memanifestasikan dirinya dalam semua kemuliaan melalui tubuh. Dan hanya dengan demikian ia dapat diuraikan dengan bantuan pikiran dan melalui kesadaran ditransfer ke kualitas lain untuk memberi ruang bagi sesuatu yang baru.
Emosi harus mengalir seperti tetesan, awal dan akhir dengan bebas. Tetapi masalah sering muncul dalam transisi dari manifestasi emosi ke pemahamannya - ketika tidak mungkin untuk menentukan jenis emosi apa itu dan mengapa itu datang kepada kita. Ketika seseorang tidak memperhatikan sinyal tubuh, terlepas dari kenyataan bahwa "ketel" telah mendidih untuk waktu yang lama. Kemudian emosi berhenti mengalir, terus memberi sinyal situasi saat ini dengan lampu merah untuk sementara waktu, sampai didorong ke bawah sadar - area di mana waktu tidak mengalir dan tidak ada yang dilupakan: semuanya tetap segar, seperti di dalam freezer.
Kebencian yang dipendam, amarah yang dipendam, kebencian yang tidak diakui “hidup” di sana dan membutuhkan perhatian publik. Namun penonton tidak bereaksi, karena alam bawah sadar tidak tahu bagaimana menggunakan bahasa manusia. Ia memberi isyarat, semampunya, sehingga seseorang akhirnya mengalihkan perhatiannya pada bocornya kebahagiaan akibat emosi yang tak dihayati.
Tidak adanya emosi negatif adalah kesalahan besar, yang kita bayar dengan penyakit tubuh dan jiwa.
Karena itu, sangat penting untuk menerangi emosi negatif dengan cahaya terang perhatian Anda pada tanda-tanda pertama kemunculannya. Biarkan mereka. Ungkapkan dengan kata-kata (saya suka/tidak suka). Beri mereka nama: "Saya marah sekarang" (Saya merasa malu, jijik, benci, dll.). Setiap peristiwa yang membangkitkan emosi seperti itu harus dibagi menjadi beberapa bagian dan diletakkan di rak (saya suka ini dalam dirinya, tetapi saya tidak).
Terima emosi Anda (sadar akan nilai dan pentingnya emosi Anda untuk pengembangan pribadi Anda).
Cari pesan yang dienkripsi di dalamnya dan gunakan pelajaran yang dipetik untuk kebaikan Anda sendiri.
Penting untuk diingat bahwa tidak ada emosi yang baik atau buruk. Dan dengan membiarkan diri kita mengalaminya, memahami pesannya, mengubah energinya dan belajar darinya, kita meningkatkan kualitas hidup kita dan mendapatkan kembali kesadaran kita, mengembangkan kedewasaan emosional kita.
Direkomendasikan:
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Menginginkan Apa-apa. Bagaimana Sikap Apatis Melahap Kita
Ini adalah keluhan yang sangat umum. Kurangnya perasaan, sebuah film ketidakpedulian, yang tanpa terasa menyeret seluruh kehidupan, membanjirinya dengan kebosanan, ketidakpedulian, dan ketidakberartian yang berlumpur. Rutinitas berdebu dan kelelahan terus-menerus adalah teman abadi dari keadaan ini.
Jenis Kotoran Apa Yang Menghentikan Saya Untuk Hidup? Sedikit Tentang Introject. Bagian 1: Apa Itu Dan "dengan Apa Mereka Makan"
Pernahkah Anda mendengar ungkapan dari orang lain seperti: "Sepertinya saya memiliki segalanya, tetapi saya tidak memiliki kebahagiaan" atau "Saya melakukan banyak hal, saya mencapai tujuan saya, tetapi saya tidak mendapatkan kesenangan"
Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Orang Tua Dengan Remaja Yang Tidak Menginginkan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapatkan momentum dalam tujuh tahun terakhir. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak menginginkan apa-apa". Tidak ada uang, tidak ada karir, tidak ada kehidupan pribadi. Mereka duduk berhari-hari di depan komputer, mereka tidak tertarik pada anak perempuan (mungkin hanya sedikit, agar tidak tegang).
Cara Aman Untuk Mengekspresikan Emosi Negatif
Beberapa orang, meskipun setuju bahwa perasaan berbahaya untuk disimpan di dalam hati, jatuh ke dalam keadaan cemas atau bahkan ngeri ketika harus mengekspresikan emosi negatif (kemarahan, misalnya). Seseorang mendapat kesan bahwa imajinasi wajib, setelah kata-kata ini, menggambar gambar mengerikan dari seorang pria berteriak marah dengan mata melotot dan kekuatan luar biasa yang dapat menyebarkan segala sesuatu di sekitar dan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperba
Teknik Untuk Bekerja Dengan Emosi Negatif
Teknik untuk bekerja dengan emosi negatif Emosi hanyalah bagian dari diri kita. Masalah bagi banyak orang adalah bahwa mereka tidak memisahkan diri dan emosi yang mengalir melalui mereka. Berikut adalah dua contoh: Contoh No. 1:- "
