2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kebetulan melankolis atau kesedihan yang tidak dapat dipahami hidup di dalam jiwa. Itu bisa datang di malam hari dalam bentuk kesedihan, kecemasan, kerinduan yang tidak dapat dipahami, dalam bentuk ketidakpastian dalam situasi yang penting bagi Anda. Mungkin dalam bentuk serangan insomnia atau suasana hati "khusus" selama bulan purnama. Bisa dalam bentuk "gambar" atau "video" dengan gambar yang pernah melukai Anda. Film semacam itu "berputar di depan mata kita" pada saat-saat istimewa dalam hidup. Atau mungkin semuanya baik-baik saja, tetapi Anda bereaksi sangat tajam terhadap beberapa hal yang tampaknya biasa-biasa saja. Misalnya, komentar pedas dari seorang teman atau cerita tentang kematian kucing yang melintas di rekaman itu menyebabkan air mata pahit yang sulit dihentikan.
Kemungkinan besar Anda mengalami trauma psikologis. Mereka sering berbicara tentang trauma psikologis dari satu peristiwa akut, seperti bencana, partisipasi dalam permusuhan. Trauma semacam itu terjadi dengan cepat dan dalam serta mudah dideteksi.
Tapi ada juga trauma psikologis - jangka panjang. Itu tidak muncul dalam semalam dan ada kemungkinan bahwa itu akan tumbuh selama bertahun-tahun. Secara lahiriah, semuanya normal dan orang tersebut tidak memiliki apa pun untuk dikeluhkan. "Kami hidup dengan baik, ayah saya hampir tidak minum, tidak memukuli saya, yah, saya dibesarkan dengan ketat, tetapi adil." Banyak kekerasan moral dan fisik dapat disembunyikan di balik kata-kata ini.
Sampai trauma itu dihidupkan kembali, orang tersebut cenderung masuk ke situasi yang akan seperti peristiwa traumatis lama baginya. Kemudian trauma kembali terjadi - seolah-olah jatuh ke bekas luka lama, dan kemudian hampir sama kuatnya dan perasaan tidak berdaya dan kurangnya harapan datang.
Adalah baik untuk menganalisis trauma semacam itu selama terapi dan membentuk inti kepercayaan diri, penolakan terhadap peristiwa yang terjadi pada Anda, beberapa peristiwa tidak akan dirasakan begitu menyakitkan, tetapi secara bertahap tidak akan sakit sama sekali. Ada kemungkinan bahwa beberapa peristiwa akan berhenti terjadi pada Anda sama sekali. Sebuah perasaan akan muncul, menunjukkan di mana mungkin untuk mengambil risiko dan di mana itu berbahaya.
Dan apa yang harus dilakukan sampai kekuatan datang untuk datang ke terapi?
Ada luka, sakit di jiwa. Prinsip tindakannya sama seperti setelah cedera fisik. Lagi pula, Anda tidak berlari lintas alam dengan kaki patah, bukan? Apa yang bisa dilakukan? Minta bantuan, menyingkir dari tempat mobil pergi, membius tempat patah tulang, menyelidiki lebih lanjut cedera, mengobati, memasang gips, menunggu pemulihan dan hanya ketika patah tulang sembuh, kembangkan kaki secara bertahap. Jangan mengkritik diri sendiri bahwa prosesnya tidak cepat.
Dengan trauma psikologis, hal pertama yang harus dilakukan adalah menemukan tempat yang aman untuk diri sendiri, di mana Anda dapat bersantai dan tidak mengendalikan batasan Anda. Tempat di mana Anda bisa melewati saat-saat sulit tanpa kritik dari luar. Hewan peliharaan itu sangat membantu. Hangat, menyenangkan dan tenang, itu akan membantu. Kucing akan melakukan pemanasan dengan lembut, anjing akan diam-diam mendengarkan dengan seksama dan tidak akan memberi tahu siapa pun.
Dan itu juga bagus untuk dibuat. Temukan sesuatu yang sudah lama ingin saya coba, apakah merajut, membuat sabun, memotret. Dan mulai berkreasi. Dengan sepenuh hati, pelajari dan coba, nikmati hasilnya, maju terus.
Direkomendasikan:
"Apa Yang Akan Mereka Pikirkan Tentang Saya?", "Mereka Mengatakan Tentang Saya" - Mitos Yang Mencegah Anda Hidup Atau Kenyataan?
"Apa yang akan orang lain pikirkan tentang saya?" "Mereka berbicara dan bergosip tentang saya …" Kita sering mendengar ungkapan seperti itu atau yang serupa. Anda juga dapat mengamati posting serupa di jejaring sosial.
Pengaturan Analitis Sebagai Motif Dongeng: "Dan Saya Ada Di Sana, Minum Bir Madu - Itu Mengalir Ke Kumis Saya, Tetapi Saya Tidak Masuk Ke Mulut Saya "
"Dan saya ada di sana, minum bir madu - Itu mengalir ke kumis saya, tetapi saya tidak masuk ke mulut saya …" Ini adalah babak terakhir dari plot. Pada titik ini, pendongeng, atau pengamat, muncul dalam cerita. Yang menyatakan pada saat yang sama tentang realitas segala sesuatu yang terjadi dalam plot, menyuarakan bahwa "
Bagaimana Berpisah Dari Orang Tua Saya Atau Mengapa Saya Tidak Hidup Seperti Yang Saya Inginkan
Ksenia Wittenberg, psikolog, terapis trauma . Perpisahan emosional dari orang tua terkadang membutuhkan pekerjaan serius pada diri sendiri di masa dewasa. Hubungan dengan orang tua adalah masalah bagi sebagian besar Sekitar sepertiga dari semua pertanyaan klien adalah tentang hubungan dengan orang tua.
Bagaimana Saya Tahu Apakah Kecemasan Saya Normal Atau Berlebihan?
Kecemasan adalah emosi manusia yang alami dan terkondisi secara adaptif, yang secara fisiologis disediakan oleh peningkatan aktivitas amigdala sebagai respons terhadap perubahan kondisi realitas di sekitarnya, yang dirasakan oleh otak sebagai hal yang tidak diketahui, dan oleh karena itu berpotensi berbahaya.
Tidak Perlu Sedih Atau Apa Sakitnya Tidak Merasa Sedih
Kesedihan adalah salah satu emosi dasar manusia. Ini memiliki banyak fungsi yang berguna. Melalui emosi ini, Anda dapat melepaskan apa yang tidak dapat diubah. Kesedihan membebaskan dan memungkinkan Anda untuk merangkul masa lalu. Lalu mengapa begitu sulit bagi seseorang untuk menghadapi kesedihannya?
