"Freelance" Dan "homeschooling" - Penyebab Gangguan Psikosomatik Atau Konsekuensinya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mengajukan pertanyaan ini, saya akan segera membuat reservasi bahwa freelance untuk freelance berbeda (seperti home schooling) dan kita tidak berbicara tentang kasus langka ketika seseorang berkeliling dunia dan berinteraksi dengan banyak orang, tetapi lebih umum hari ini - bekerja dari rumah, melalui Internet, melalui telepon, dll. Kedua konsep ini memiliki satu fitur umum - orang sendiri memilih dengan siapa, kapan dan dalam kondisi apa untuk berinteraksi (kepada mereka secara pribadi atau kepada anak yang menjadi tanggung jawab mereka). Perbedaan kualitatif justru itu - dengan siapa, tentang apa, kapan, dalam kondisi apa dan untuk alasan apa interaksi ini dibangun. Topik memilih "gerakan atau pertumbuhan independen" dekat dengan saya dalam 3 arah - sebagai wirausahawan swasta, sebagai ibu dari anak-anak yang tidak biasa dan sebagai psikolog-psikoterapis yang, seiring berjalannya waktu, semakin dia menghadapi masalah isolasi sebagai penyebab gangguan psikosomatik atau konsekuensinya. Oleh karena itu, saya sepenuhnya menyadari berbagai nuansa, manfaat dan kesulitan dari proses ini, dan saya ingin berbagi pengamatan dan pemikiran saya tentang bagaimana membedakan "pengisolasian sukarela" dari "manajemen rasional".

Ketika konseling Skype menjadi hal yang umum, saya memiliki klien dengan gangguan panik yang nyata, obsesi dan berbagai fobia, sindrom iritasi usus besar dan penyakit kulit, dll. (dari 2008 hingga sekarang, ada lebih dari 100 kasus berbeda). Baru-baru ini, setelah mengambil catatan lama, saya mulai mencatat bahwa pada dasarnya klien ini adalah "orang rumahan" - ibu rumah tangga (termasuk ibu yang telah lama cuti hamil), pekerja lepas (termasuk pengusaha swasta), karyawan perusahaan yang berlatih jarak jauh bekerja dan remaja yang sedang menempuh pendidikan luar atau telah menyelesaikannya. Perhatian juga tertuju pada fakta bahwa terlepas dari perbedaan penyakit itu sendiri, sebagian besar gejala membuatnya sulit untuk berinteraksi dengan orang lain (keluar ke masyarakat, tinggal di tempat umum, menjalin kontak, berkomunikasi dengan orang asing dan orang asing, dll, belum lagi acara publik). Untuk sebagian besar klien ini, menjalani pemeriksaan medis untuk menegakkan diagnosis dan mengkonfirmasi dasar psikosomatik penyakit berubah menjadi cobaan berat, beberapa sangat tahan untuk "duduk dalam antrian dengan orang sakit" sehingga mereka bahkan menolak untuk bekerja dengan saya. Ada juga klien yang mengalami kecemasan sedemikian rupa sehingga, sambil menunggu pertemuan pertama kami, duduk di depan monitor, mereka datang dengan banyak alasan untuk menulis bahwa mereka tidak dapat menghubungi, dan ada yang pertemuan pertamanya tertunda 1-2 bulan.

Mengingat tren saat ini dalam organisasi kerja / belajar di rumah, saya tidak bisa mengabaikan kasus ini. Tetapi untuk mengatakan dengan tegas, keadaan ini telah menjadi konsekuensi dari "isolasi" atau alasannya masih sulit bagi saya. karena secara obyektifDengan beralih ke bentuk pekerjaan dan pelatihan seperti itu pada awalnya, klien-klien ini benar-benar disosialisasikan, sukses (kompeten dan melek huruf) dan, meskipun bekerja di bawah kepemimpinan seseorang tidak sepenuhnya memuaskan mereka, mereka masih sehat. Hanya setelah beberapa saat, terlepas dari kesuksesan dan kompetensi pribadi mereka di bidang profesional, masalah interaksi dengan masyarakat dimulai. Itu secara otomatis menyebabkan hilangnya klien, kehilangan pendapatan dan ketidakmampuan untuk melanjutkan pelatihan dan mencari pekerjaan baru.

Ketika saya baru saja mempelajari psikoterapi, dalam salah satu kuliah saya tentang kriteria diagnostik norma mental dan patologi, kepala psikoterapis Ukraina BV Mikhailov mengungkapkan satu ide penting, konfirmasi yang dapat saya temukan bekerja baik di klinik psikiatri maupun individu praktek. Dia mengatakan bahwa konsep norma mental dan patologi terlalu kabur dan konvensional, tetapi ada 2 kriteria yang dapat digunakan untuk melihat bahwa seseorang melewati "garis" itu. mental - ini adalah saat seseorang tidak membedakan antara kenyataan dari fantasi, dari ilusi. Sosial - ketika seseorang tidak mendapatkan uang, ia karenanya tidak dapat memenuhi kebutuhan dasar dirinya sendiri. Memang, pada kenyataannya, Anda bisa menjadi sangat brilian dan orisinal, tetapi pada saat hidup berubah menjadi perjuangan untuk bertahan hidup, dan bergandengan tangan dengan ilusi, Anda perlu berpikir.

Ternyata, tidak seperti penderita diabetes saya yang biasa, penderita alergi, dll., klien ini benar-benar memiliki gejala yang mengarahkan mereka ke "garis" ini. Di satu sisi, psikogenia menyebabkan kita tanda tanya di bidang kecukupan persepsi - apakah saya benar-benar mengalami rasa sakit / kejang / kejang, apakah saya benar-benar menjadi gila / sekarat, atau apakah itu isapan jempol dari imajinasi? Tetapi saya merasakannya nyata, mengapa para dokter mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja dengan saya? Di sisi lain, gejala yang ada membuat kita kehilangan kesempatan untuk menemukan klien baru - untuk mendapatkan uang, untuk memenuhi kebutuhan dasar kita.

Adapun lebih banyak lagi subyektif Saat-saat, kemudian mulai bekerja, kami selalu memundurkan "garis waktu", mengucapkan berbagai macam gejala tubuh setiap klien tertentu, dan sering berhenti pada usia 11-14 tahun. Kebetulan remaja yang telah beralih ke bentuk pendidikan eksternal mengaitkan ini dengan penyakit tertentu, perawatan yang tidak memungkinkan untuk belajar pada waktu yang biasa (rumah sakit, operasi, dan BCH). Namun, lebih sering ceritanya terlihat seperti ini: "tidak, yah, semuanya baik-baik saja sebelum sekolah … bahkan tidak, di sekolah saya belajar dengan baik, saya menyukainya … tetapi dari kelas 6-8 …" dan pencacahan: kesulitan dalam kontak dengan teman sekelas; alih-alih teman - komputer, buku, dan hewan; orang tua tidak mengerti, tidak berbicara, tidak mengajar, tidak berdiskusi, atau paling banter memberikan nasihat yang tidak berguna tentang masalah yang sulit; guru mengabaikan, diejek, menyebarkan kebusukan, dan juga sering klien menceritakan kasus kekerasan psikis dan fisik. Cerita setiap orang berbeda, sebagian besar disatukan oleh fakta bahwa anak itu tumbuh secara praktis "sendirian" dan dia tidak dapat menjalin kontak dengan teman sebaya. Kerabat yang signifikan tidak memenuhi kebutuhan "terapeutik" -nya, dan kemudian semuanya bergulir menjadi "bola salju". Di sinilah letak masalah memilih pekerjaan jarak jauh - pekerjaan yang meminimalkan kontak dengan orang lain. Ketika seseorang akhirnya menjadi "dewasa" dan memperoleh kemampuan untuk secara mandiri menentukan nasibnya sendiri, ia berusaha semaksimal mungkin untuk melindungi dirinya dari interaksi dengan masyarakat, untuk menjauh dari lingkungan kehidupan yang menyebabkan kecemasan, agresi otomatis dan segala macam konflik intrapersonal.

Dengan satu atau lain cara, menganalisis kisah-kisah remaja, dapat dicatat bahwa, menurut saya, usia transisi bukanlah usia terbaik untuk pulang sekolah. Selain itu, masuk akal bagi orang tua remaja untuk memperhatikan kesehatan anak, dan dalam kasus masalah yang diucapkan dengan kecanduan komputer, gangguan makan (diet dan percakapan obsesif bahwa mereka terlalu gemuk), jerawat dan penyakit gastrointestinal, hubungi psikosomatik pediatrik. spesialis (Tidak semua remaja memiliki masalah seperti itu, dan semakin "menyenangkan" anak seperti itu, semakin tinggi kemungkinan masalah psikologis tidak menemukan penyelesaian yang memadai dan berubah menjadi somatik.

Menyimpulkan pemikiran dan pengamatan saya, karena fakta bahwa mereka tidak memiliki basis eksperimental berbasis bukti, saya dapat menyarankan yang berikut - ketika memilih bentuk pendidikan di rumah untuk anak Anda, atau beralih ke freelance, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Apa nyatanya mendorong saya untuk bekerja lepas atau homeschooling? Apakah saya mencoba untuk menyingkirkan akumulasi konflik dengan orang lain dengan cara ini?
• Apakah ada cukup di lingkungan saya? sosial yang beragam kontak (kecuali untuk keluarga dan teman)?
• Bolehkah saya mengatakan bahwa hubungan saya dengan teman sebaya tidak benar-benar bertambah, dan saya punya sedikit teman?
• Apakah saya memperhatikan kecenderungan? menjadwal ulang, menunda atau menolak janji penting dan kegiatan menarik karena saya tidak ingin berinteraksi dengan orang lain?
• Apakah pernah terjadi bahwa saya menghindari pertemuan di perusahaan karena fakta bahwa Aku takut penilaian negatif (Saya akan terlihat bodoh; mereka akan bertanya, tetapi saya tidak tahu harus menjawab apa; mereka akan menganggap saya aneh, dll.)?
• Apakah saya mengalami? gejala somatik sebelum berinteraksi dengan orang lain (insomnia, kram, sakit kepala, gejala vegetatif (berkeringat, palpitasi, flushing, dll))?

Klien sering menjelaskan pilihan mereka dengan fakta bahwa mereka tidak dirancang untuk "sistem". Ada alasan untuk ini. Namun, penting untuk mempertimbangkan fakta bahwa salah satu fungsi utama jiwa adalah adaptasi. Seseorang yang hidup dalam masyarakat dan tidak mampu beradaptasi dengan kondisi sistem juga menarik perhatian seorang spesialis. Adaptasi tidak identik dengan penerimaan dan penyerahan, seperti yang dipikirkan banyak orang. Adaptasi adalah kemampuan untuk mempertahankan parameter mereka dalam lingkungan yang berubah! Ada perbedaan antara ketika seseorang diam-diam belajar atau bekerja dalam sistem, tetapi karena karakteristik ekonomi dan lainnya, ia lebih suka melakukannya secara individual. Dan perbedaannya adalah ketika seseorang terus-menerus berganti institusi pendidikan / pekerjaan karena fakta bahwa ia tidak dapat berakar di tim mana pun dan / atau tidak dapat beradaptasi dengan kondisi organisasi "sistem".

Ketika transisi ke pekerjaan lepas atau homeschooling menjadi masalah, penting untuk mengingat satu aturan sederhana untuk mengatasi kecemasan sosial: “ Ketika gejala kecemasan sosial hadir, isolasi sukarela hanya memperburuk gangguan.". Beberapa klien yang bekerja di kantor dan mengalami berbagai masalah seperti cardioneurosis (CR), irritable bowel syndrome (IBS), berbagai obsesi, dll, mencoba untuk beralih ke freelance (kurang kontak - kurang kecemasan). Tetapi tanpa psikokoreksi, seiring waktu, gejalanya hanya meningkat, karena lepas tidak hanya "kemandirian dari bos", tetapi juga pencarian independen untuk pesanan, dll., yang mendorong klien dengan kecemasan sosial yang meningkat ke jalan buntu yang lebih besar. Hal yang sama berlaku untuk anak, ketika semua perhatian orang tua dan guru mulai terpusat padanya saja. Jangan abaikan gejala kecemasan sosial, jika ada, dan terlebih lagi jangan memanjakannya.

Jika Anda adalah orang tua yang memilih pendidikan di rumah untuk anak Anda, perhatikan fakta bahwa ia memiliki kesempatan untuk berinteraksi dengan teman sebaya di luar rumah (permainan di halaman; lingkaran dan bagian di mana pembelajaran berlangsung dalam interaksi kelompokdaripada secara individu; kamp pengembangan tematik, dll.). Dari pengalaman berkomunikasi dengan ibu-ibu yang memiliki anak yang benar-benar "istimewa", saya dapat mengatakan bahwa mereka menggunakan setiap kesempatan yang memungkinkan mereka untuk memberikan anak mereka keterampilan berinteraksi dengan masyarakat.

Jika Anda seorang "pekerja lepas", ingatlah bahwa saat bekerja dari rumah, sebagai tindakan pencegahan, Anda harus berada di luar ruangan setiap hari; setiap hari berikan tubuh setidaknya aktivitas fisik minimal (joging, latihan, dll.); tidur minimal 7 jam sehari (sambil tidur sampai jam 12 malam); pastikan pola makannya bervariasi, minimalkan beban hati, termasuk pastikan alkohol, obat penenang, obat tidur dan berbagai tonik dan stimulan tidak menjadi "norma" hidup Anda. Juga disarankan untuk berpartisipasi dalam beberapa jenis acara sosial setidaknya sekali seminggu (bertemu dengan teman, pergi ke teater atau konser, sepak bola, dll.) dan pastikan bahwa kontak sosial Anda tidak dibatasi dari waktu ke waktu.

Dan jika tiba-tiba keinginan sadar untuk memulai anjing - jangan melawan)