Menopause Pria

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Andropause (menopause pria) terutama ditandai dengan penurunan tingkat testosteron hormon seks pria dalam tubuh. Ini disebabkan oleh penurunan libido dan banyak perubahan lain dalam tubuh. Seringkali, prosesnya terhapus, hampir tidak terlihat, jauh lebih tenang daripada seks yang adil. Namun demikian, beberapa kekhasan periode ini agak mirip dengan menopause wanita.

Penyebab andropause:

1. Usia orang tersebut.

Pada pria yang lebih tua, perubahan kuantitatif dan kualitatif pada spermatozoa sering terjadi; sifat bijaksana "memperlambat" libido mereka, secara bertahap meniadakan juga fungsi reproduksi. Jangan berasumsi bahwa perubahan hanya terjadi pada alat kelamin, bagian otak yang sesuai juga mulai bekerja secara berbeda, memperlambat perintah jantan. Tanda eksternal dari hal ini terkadang adalah ginekomastia (pembesaran kelenjar susu pada pria), internal - penurunan minat pada aktivitas seksual.

2. Penyakit dan cedera.

Sejumlah intervensi bedah yang diperlukan, cedera mekanis, dan perawatan yang tidak tepat waktu dari sejumlah penyakit menular yang mempengaruhi testis juga dapat memicu mekanisme andropause.

3. Mengambil sejumlah obat.

Paling sering, dokter memperingatkan pasien tentang hal ini, dan bahwa (terutama dalam pengobatan tumor ganas atau prostatitis lanjut) harus memilih antara risiko hidup dan kekuatan seksual. Kadang-kadang efek samping obat seperti itu tidak terlihat oleh dokter yang mengawasi, pasien sendiri harus membaca penjelasan obat dengan cermat dan meminta untuk diganti.

Perubahan kehidupan seks antara lain: Penurunan gairah seks (tidak perlu sering berhubungan seks). Onset ereksi lebih lambat. Ereksi yang tidak sempurna. Ejakulasi dini atau tertunda yang tidak perlu. Ketidakmampuan untuk mengandung anak. Kurangnya kepuasan penuh, merasa lelah setelah berhubungan seksual.

Perubahan fisik dalam tubuh juga sering terjadi: Peningkatan ukuran prostat, yang membuat dirinya terasa oleh masalah buang air kecil (proses melambat, sering mendesak) dan ketidaknyamanan di perineum. Degenerasi sebagian jaringan otot menjadi jaringan adiposa, yang memicu penambahan berat badan dan penurunan kekuatan otot. Beberapa penurunan kepadatan tulang, mengakibatkan penyusutan tulang belakang, sedikit penurunan pertumbuhan. Mengubah proporsi gambar ("perut bir", membungkuk). Rasa sakit yang tidak beralasan di tulang belakang, persendian, otot punggung. "Penutupan" tiba-tiba (mati rasa, dengan ketidakmungkinan gerakan penuh) otot-otot bahu, leher, wajah - biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit. Tekanan darah melonjak, sakit kepala, aritmia jantung atau takikardia. Perasaan kekurangan udara. Perasaan panas, berkeringat, pusing dan perubahan vegetatif-vaskular lainnya. Kelelahan lebih cepat, kinerja menurun. Perlu memperhatikan kemungkinan perubahan mental dan mental, perubahan stereotip perilaku: Pelupa, kesulitan berkonsentrasi. Mengurangi fleksibilitas berpikir (sulit untuk memahami ide-ide yang bertentangan dengan pendapat Anda, untuk menilai situasi secara komprehensif, untuk membuat keputusan yang tidak sepele).

Iritabilitas, gugup, gangguan tidur. Kantuk di siang hari, apatis, ketidakpedulian terhadap apa yang dia minati sebelumnya (olahraga, mobil, Sudoku, dll.). Peningkatan kepekaan terhadap stres, kecenderungan depresi. Keinginan untuk "menyesuaikan" segalanya untuk diri sendiri, mengkritik lawan, anggota keluarga, dan bawahan. Intoleransi terhadap kritik, persepsi yang tidak memadai tentangnya. Tidak ada orang yang mengalami semua gejala pada saat yang bersamaan.

Tetapi, setelah memperhatikan setidaknya 4-5 dari daftar panjang yang disebutkan di atas, Anda harus memikirkan keadaan kesehatan Anda dan berkonsultasi dengan dokter: ahli urologi, andrologi, psikolog untuk mengurangi fenomena yang diidentifikasi dan memaksimalkan koreksi mereka. Seseorang tidak boleh menyangkal kemungkinan munculnya beberapa perubahan pada tubuh, serta pergi ke ekstrem lainnya: terus-menerus memantau diri sendiri, apakah "lonceng alarm" telah muncul.

Hubungan antara fenomena yang tidak biasa yang muncul dan usia hanya dapat dinilai secara memadai oleh dokter, dan pesimisme dapat menjadi salah satu faktor, akibatnya masalah yang tampak dapat berkembang menjadi masalah nyata.

Andropause - bukan penyakit, tetapi tahap alami kehidupan.

Anda perlu memantau kesehatan Anda, tetapi tidak ada gunanya membuat tragedi dari setiap perubahan kecil dalam tubuh.

Perlu melakukan pencegahan perubahan terkait usia jauh sebelum manifestasinya:

Pertama-tama, membebani diri sendiri dengan pekerjaan fisik dan mental: bagian dari testosteron dikonsumsi dalam hal ini, aktivitas seksual menjadi kurang terasa. Semakin mencintai seorang pria di usia paruh baya (setelah 35 tahun), semakin tinggi keinginannya untuk menyisihkan untuk memulai romansa lain, selanjutnya akan semakin sulit baginya untuk andropause, baik pada tingkat fisik maupun psikologis. Pada orang dengan kadar testosteron sedang dan rendah, penuaan jauh lebih mudah, lebih lama dan lebih tidak terlihat. Buat aturan untuk diri sendiri latihan pagi (dengan dumbel, kettlebell, perban elastis, dan peralatan lainnya), jogging, hiking di akhir pekan, berenang di kolam renang. Kuasai bahasa asing, selidiki hal-hal baru dari profesi Anda atau pelajari yang terkait, pikirkan dan rumuskan pendapat Anda di berbagai bidang kehidupan publik.

Bebankan dirimu! Dengan bertambahnya usia, cobalah untuk tidak mengurangi atau sedikit mengurangi aktivitas mental dan fisik (setelah semua, tingkat testosteron dalam darah berkurang hanya 0,7 - 1% per tahun, ini tidak banyak!). Turun dengan lift: menaiki tangga ke lantai tiga memberi seseorang tidak kurang dari sepuluh menit berjalan kaki. Batasi jumlah waktu Anda duduk di depan TV: bahkan bermain Tetris di komputer dapat membuat otak Anda tetap aktif. Cobalah untuk merencanakan sesuatu untuk diri Anda sendiri untuk jangka panjang dan mewujudkan ide-ide, ini memungkinkan Anda untuk menjaga sistem saraf dalam kondisi sangat baik (melakukan yoga, menulis buku, belajar bagaimana merancang peralatan rumah tangga, menyusun direktori telepon komputer, mendapatkan dan melatih anjing, dll). Anda harus mengatasi kemalasan Anda sendiri. Jika Anda tahu itu akan membantu Anda awet muda dan sehat lebih lama, motivasi apa lagi yang dibutuhkan? Jangan mencoba membuktikan kepada semua orang bahwa Anda masih "hoo"! Terimalah dengan tenang kenyataan bahwa rambut Anda menipis atau memutih, bahwa Anda tidak dapat berjalan di jalur pendakian sepanjang hari tanpa istirahat, bahwa gadis-gadis memperhatikan pria lain. Tidak ada yang lebih lucu, jika dilihat dari luar, dari seorang pria tua dengan rambut dicat mencoba untuk menjadi yang pertama dalam perlombaan ski dan tidak melakukannya dengan baik. Lihat diri Anda apa adanya: tidak ada yang mengatakan bahwa pria anggun berambut abu-abu memiliki pesona yang lebih sedikit daripada pria wanita yang cerewet dan berkeringat. Jangan membuat drama tentang fungsi ereksi atau penurunan libido. Pasangan Anda membutuhkan kelembutan, belaian jangka panjang lebih dari sekadar hubungan seksual (dia juga tidak semakin muda!). Pengalaman, pengalaman laki-laki jauh lebih penting untuk hubungan seksual penuh daripada gerakan aktif seorang anak muda. Usia bukanlah halangan untuk bereksperimen, Anda selalu dapat mendiversifikasi kehidupan seks Anda. Apakah akan menggunakan Viagra, biarkan dokter yang memutuskan. Ini tidak berbahaya bagi seseorang, jika tidak disalahgunakan, tetapi bagi orang yang hipertensi atau jantung, pil pertama bisa berakibat fatal. Lebih baik mempercayakan pemilihan sarana individu yang meningkatkan fungsi seksual kepada spesialis, ahli urologi atau andrologi. Tinjau diet Anda.

Dengan bertambahnya usia, metabolisme tubuh menjadi kurang intens, sehingga lebih baik mengurangi kandungan karbohidrat dalam makanan. Segelas bir 1-2 kali seminggu sudah cukup, lebih baik beralih dari anggur manis ke minuman keras berkalori tinggi dan kering lebih jarang. Hindari makan pizza dan burger keju, karena mengandung sedikit nutrisi, dan kandungan kalorinya sangat tinggi. Tetapi apel yang dimakan akan memungkinkan Anda untuk memenuhi tubuh dengan serat, mineral, vitamin, dan memperkuat otot-otot wajah, mencegah kulit kendur dan perkembangan kerutan. Tomat adalah teman setia pria, cara yang sangat baik untuk mencegah prostatitis! Untuk makan malam, pastikan untuk menambahkan salad sayuran segar atau acar, tidak dibumbui dengan mayones, tetapi dengan minyak sayur, cuka, dan lemon. Ini akan menghindari kelesuan usus yang berkaitan dengan usia, memaksa tubuh untuk menghabiskan lebih banyak kalori untuk mencerna makanan dan, oleh karena itu, mencegah akumulasi lemak berlebih. Garam makanan Anda sedikit lebih sedikit, cobalah makan sayuran tanpa garam: ini akan mengembalikan sensasi kekanak-kanakan Anda dari rasa alami makanan. Kami tidak hidup di periode Holodomor, jangan mencoba makan lebih banyak roti atau kentang, satu potong roti hitam atau gandum akan cukup untuk Anda, dan kentang - dua kali seminggu. Lemak tidak dapat dibatasi secara khusus, mereka kurang berbahaya daripada karbohidrat.

Lebih baik jika ini adalah produk alami: mentega, lemak babi, sup kaya dengan potongan daging yang enak, telinga dengan "medali" di permukaan daripada produk olahan: sosis asap, daging kaleng, dll.

Kebab yang dimasak di atas api terbuka jauh lebih sehat daripada sosis, unggas yang dipanggang lebih enak dan lebih sehat daripada yang digoreng. Semakin cepat Anda mengoptimalkan aktivitas fisik dan mental Anda, menyesuaikan diet Anda, andropause yang lambat dan kurang terlihat akan menjadi. Poin penting lainnya.

Setelah 50 tahun, pastikan untuk diperiksa oleh ahli urologi, periksa kondisi prostat Anda. Prostatitis yang baru jadi bisa sangat diperlambat, yang terabaikan harus dioperasi. Tugas Anda adalah mengurangi risiko Anda.