2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-12 20:59
Banyak dari apa yang kita pikirkan tentang efek kopi pada kita tidak benar.
Mari kita lihat hasil penelitian dan beroperasi dengan fakta.
Tapi kita akan mulai dengan dongeng:
"Legenda mengatakan bahwa seorang gembala jeli bernama Kaldi menemukan kopi di Ethiopia sekitar tahun 300 M. Dia memperhatikan bahwa kambing tidak tidur di malam hari setelah makan buah beri dari salah satu semak-semak. Dia mengumpulkan buah beri dan membawanya ke kuil setempat, di mana cangkir kopi pertama diseduh. Kepala biara kuil setelah cangkir menulis: "Minuman ajaib untuk kekuatan dan pengetahuan tentang dunia sekitar." Sejak itu, orang-orang terpesona oleh minuman kopi."
Kopi memiliki efek yang jauh lebih besar pada kesadaran daripada yang kita sadari
Anda akan menemukan beberapa ide luar biasa di artikel ini
1. Kafein tidak mengganggu tidur bagi kebanyakan orang
Kaldi si penggembala mungkin benar tentang kambing, tetapi ada keraguan bahwa kopi memiliki efek yang sama pada manusia. Terlepas dari kepercayaan populer bahwa kopi di malam hari dijamin tidak bisa tidur, hanya ada sedikit bukti bahwa ini adalah masalah.
Pernahkah Anda minum espresso ganda sebelum tidur? Dan tidur nyenyak setelah itu?
Ada penelitian di mana orang diam-diam diberi kafein sebelum tidur tanpa efek.
2. Orang menyalahkan kopi untuk semua masalah.
"Aku tidak hanya tidur terlalu nyenyak, tapi semua karena kopi." Mimpi buruk, sakit kepala, lekas marah, tidur dangkal, dan sejenisnya.
Para peneliti memberi orang plasebo sebagai pil kafein. Banyak peserta dalam penelitian ini mengeluh tentang kesejahteraan mereka, menyalahkan kopi untuk segalanya.
Ini dia - kekuatan efek prediksi yang akan datang!
Kucing hitam tidak bersalah seperti yang kita pikirkan.
3. Kopi plus tidur siang?
Anda mungkin merasa gila untuk minum kopi dulu dan kemudian tidur. Tetapi jika Anda menderita insomnia, ini mungkin solusinya. Para peneliti memberi orang yang lelah satu atau dua cangkir kopi dan kemudian menawarkan mereka tidur siang. Anehnya, ternyata efektif.
4. Kopi meningkatkan konsentrasi
Kebanyakan orang merasa lebih fokus setelah minum kopi.
Tapi mari kita uji secara ilmiah?
Kabar baiknya adalah bahwa kafein meningkatkan konsentrasi. Kami membutuhkan perhatian seperti ini ketika kami harus mengatasi tugas rutin. Itu sebabnya kami sangat menyukai kopi di tempat kerja. Ini membantu kita untuk gigih ketika kita harus melakukan sesuatu yang membosankan. Kopi juga membantu kita tetap waspada, bahkan jika kita tidak cukup tidur.
Tetapi jika kita menilai efek kopi pada waktu reaksi, kemampuan belajar dan memori, maka kita tidak menemukan bukti manfaatnya.
5. Dua cangkir itu baik, lima cangkir itu buruk
Studi yang disebutkan di atas telah menunjukkan bahwa dua hingga tiga cangkir kopi bermanfaat. Apa pun yang lebih dari lima kehilangan efek positifnya dan membawa konsekuensi negatif.
6. Penarikan dari kopi
Bersiaplah untuk gejala penarikan 12 hingga 24 jam setelah secangkir kopi terakhir Anda.
Sakit kepala, iritasi, kelelahan dan keinginan untuk minum. Atau tidak?
Ternyata penarikan diri dalam banyak kasus adalah reaksi psikologis murni. Jadi, berhenti dari kafein mungkin tidak sesulit yang Anda bayangkan.
8. Kopi membunuh rasa sakit
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa kafein dapat mengurangi sakit kepala.
9. Kopi mempertajam kepekaan
Penelitian telah menunjukkan bahwa:
• Setelah secangkir kopi, orang tersebut melihat lebih baik dalam kegelapan.
• Membantu orang untuk mengabaikan gangguan di lingkungan.
• Membantu membedakan warna dengan lebih baik.
10. Kopi tidak membuat ketagihan
Secara teknis, kopi tidak membuat ketagihan. Kecanduan ini dapat dibandingkan dengan kecanduan manis. Jika Anda mau, Anda cukup menolaknya.
Nikmati kopi Anda
Direkomendasikan:
Bagaimana Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Menentukan Kualitas Hubungan Kita Dengan Orang Lain
Kualitas hubungan kita dengan orang lain tergantung pada bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri. Kualitas hubungan kita dengan orang lain tergantung pada bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri. Oleh karena itu, penting untuk menyadari sikap terhadap diri sendiri, inilah yang bisa menjadi hadiah terbaik untuk orang yang dicintai.
Siapa Atau Apa Yang Mempengaruhi Pilihan Pasangan? Hubungan: Mengapa Kita Memilih Siapa Yang Kita Pilih?
Hubungan: mengapa kita memilih siapa yang kita pilih? “Kami memilih, kami dipilih, Seberapa sering itu tidak bertepatan … " Kadang-kadang ini tidak hanya tidak bertepatan, tetapi menyebabkan kita sakit dan menderita, dan kemudian - perasaan kehancuran, kebencian, penghinaan, sekelompok semua jenis kompleks dan banyak lagi, yang memiliki efek yang sangat merusak pada kita dan, sayangnya, pada hubungan kita dengan mitra masa depan.
Apakah Keyakinan Kita Mempengaruhi Perasaan Kita?
Bagaimana keyakinan kita memengaruhi perasaan dan bagaimana perasaan itu diungkapkan? Apakah perasaan berubah di bawah pengaruh keyakinan? Keyakinan kita mempengaruhi perasaan kita. Seseorang berinteraksi dengan dunia melalui sensasi - ini adalah bagaimana kita menerima sinyal dari kehidupan nyata (melalui mata, telinga, aroma, dll.
Mengapa Kita Membutuhkan Emosi Dan Bagaimana Kita Dapat Menggunakannya Untuk Keuntungan Kita?
Dalam hidup kita, kita terus-menerus mengalami semacam emosi. Apa gunanya bagi kita dan apa yang harus dilakukan dengan mereka? Inilah yang saya dengan Anda hari ini dan saya ingin membicarakannya. Emosi kita memberi tahu kita apa yang terjadi pada kita - apakah itu terjadi dalam hidup kita, apa yang KITA BUTUHKAN, MENGAPA KITA BAIK, atau TIDAK ITU SAMA SEKALI.
Devaluasi: Bagaimana Pertahanan Psikologis Berbalik Melawan Kita Dan Membuat Hidup Kita Tidak Berharga Dan Kita Tidak Bahagia
Pertahanan psikologis adalah salah satu konsep tertua dalam psikoanalisis, ditemukan oleh Sigmund Freud dan dikembangkan oleh para pengikutnya. Ini masih digunakan oleh sebagian besar psikoterapis. Namun, dalam arah yang berbeda, fenomena ini dijelaskan sedikit berbeda, tergantung pada ide-ide dasar tentang struktur jiwa manusia.
