2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Jika tampaknya ada terlalu banyak masalah, mereka tidak dapat diselesaikan, maka Anda dapat menggunakan klasifikasi. Ini akan membantu Anda menavigasi dalam diri Anda, memilah masalah di rak dan memahami apa yang bisa dilakukan dengannya.
Saya pikir masalah psikologis dapat secara kasar dibagi menjadi kelebihan sesuatu dan kekurangan sesuatu.
Fenomena kelebihan dapat dipahami sebagai berikut: jika ini berkurang dalam hidup saya, apakah saya akan merasa lebih baik? Misalnya, kecemasan mungkin berlebihan, mungkin ada kontrol yang berlebihan, mungkin ada kritik diri yang berlebihan, mungkin ada hubungan yang berlebihan di mana Anda merasa buruk …
Fenomena kelangkaan - jika saya menambahkan ini ke dalam hidup saya, apakah saya akan merasa lebih baik? Misalnya menambah vitalitas, rasa aman, menambah hubungan baik dimana saya merasa diterima/diterima…
Dan masalah "berlebihan" mungkin lebih mudah untuk ditangani. Hapus dari kehidupan yang berlebihan dari kegembiraan, ketakutan, kontrol. Belajarlah untuk menghentikan diri Anda sendiri ketika sesuatu mulai memutar roda gila dari gairah mental yang berlebihan. Untuk melakukan ini, Anda dapat menguasai teknik "pembumian", merawat diri sendiri. Anda dapat mencoba mengevaluasi - mengapa dalam hidup saya … apakah ini berlebihan? Apa yang memberi saya? Bisakah saya hidup dengan cara yang lebih berkelanjutan dan menyenangkan?
Kekurangan lebih sulit. Kekuatan vital, rasa aman, kemampuan untuk percaya dan keterikatan yang cukup baik biasanya tidak mencukupi. Pengisian kekurangan adalah pekerjaan yang panjang dan melelahkan. Ini adalah jenis kultivasi yang berjalan dengan kecepatannya sendiri dan tidak dapat dipercepat. Tetapi! Anda dapat mengatur sendiri sistem pendukung, jaga diri Anda. Anda dapat melakukan setidaknya sedikit untuk diri sendiri, secara bertahap, di mana ada defisit, sesuatu yang baru akan "tumbuh". Dan seiring waktu, itu akan mengurus dirinya sendiri dan akan lebih mudah untuk mengatur sistem pendukung, dari mana pengisian defisit bisa lebih cepat.
Tentu saja, dalam diri seseorang semuanya terhubung, redundansi dan kekurangan juga terhubung. Ini membuatnya agak lebih sulit, mungkin tampak bahwa masalahnya terlalu besar. Tapi Anda bisa mulai dari yang kecil. Dan selangkah demi selangkah melangkah lebih jauh, bekerja untuk diri sendiri.
Bekerja dengan satu, kita pasti menyentuh yang lain. Dan penguasaan keterampilan menghentikan kegembiraan dan kecemasan mental yang berlebihan - menambah rasa aman. Dan juga, sebaliknya, ketika defisit dalam jiwa diisi ulang, kebutuhan untuk produksi gairah berlebih berkurang.
Direkomendasikan:
Bagaimana Hubungan Makanan Dan Perasaan? Beratnya Tubuh Adalah Harga Yang Harus Dibayar Untuk Ringannya Jiwa. Contoh Pekerjaan Yang Kelebihan Berat Badan
Ketika tubuh kita membutuhkan makanan, itu memberi sinyal kepada kita dengan perasaan lapar. Tapi, seringkali kita makan saat tidak benar-benar lapar. Dan kami menambah berat badan kami, terkadang hingga ukuran yang luar biasa. Untuk apa? Beratnya tubuh adalah harga yang harus dibayar untuk ringannya jiwa.
7 Fakta Tentang Kelebihan Berat Badan. Mengapa Diet Tidak Berhasil, Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Terjemahan: Sergey Baev, terapis berorientasi proses, penerjemah Penelitian dengan jelas menunjukkan - program diet tidak berhasil! Bukan hanya karena faktor manusia, tetapi juga karena pola makan itu sendiri. Kita tahu bahwa kurang dari 10% dari semua pelaku diet menurunkan berat badan secara berkelanjutan, sekitar 50% akhirnya mendapatkan lebih dari yang mereka kehilangan, dan bahwa hasil yang paling umum adalah perubahan berat badan bolak-balik, yang lebih merusak kes
Tentang Kelebihan Berat Badan, Sihir, Dan Identifikasi Proyektif
20 tahun yang lalu, saya memiliki berat badan 65 kg dengan tinggi 178 cm dan menganggap diri saya gemuk. Sekarang, melihat foto-foto waktu itu, saya melihat seorang gadis muda, cantik dan langsing. Dan saya kagum, mengingat bagaimana saya memandang diri saya saat itu.
Pemrograman Orang Tua Dan Masalah Kelebihan Berat Badan
Alkisah ada seorang gadis kecil bernama Mila. Mila tumbuh dalam keluarga insinyur yang lengkap dan cukup makmur. Hanya satu "tetapi" yang menggelapkan keberadaannya sejak masa kanak-kanak, dia sakit sepanjang waktu … pilek, infeksi masa kanak-kanak, masalah dengan saluran pencernaan, THT dan sebagainya, dan seterusnya.
Merebut Emosi Dan Masalah. Aspek Psikologis Dari Makan Berlebihan Dan Kelebihan Berat Badan
1. Kehilangan kontak dengan perasaan Anda Seringkali, kita didorong untuk makan berlebihan karena kurangnya pemahaman tentang perasaan dan emosi kita sendiri. Ketika pengalaman negatif muncul, muncul keinginan untuk melarikan diri, menjauhkan diri darinya.
