Hambatan Menuju Kebahagiaan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Salah satu alasan untuk pergi ke psikolog adalah kurangnya rasa bahagia dalam hidup Anda. Ketika semuanya tampak ada - kesehatan, pekerjaan, atap di atas kepala Anda, keluarga, dll … tetapi tidak ada kebahagiaan.

Seperti dalam lelucon:

“Seorang pria sedih masuk ke toko:

- Halo, apakah Anda ingat saya? Saya membeli bola dari Anda kemarin.

- Saya akan. Lebih banyak bola untukmu?

- Tidak. Saya mengeluh kepada Anda - mereka rusak.

- Ada apa - mereka tidak menahan udara?

- Tidak, tidak apa-apa.

- Lalu apa?

"Mereka tidak membuatku bahagia."

Sehubungan dengan pengalaman hidup Anda yang "cacat", klaim untuk diri Anda sendiri muncul di dalam: "Apa lagi yang Anda lewatkan?", Dipicu oleh cerita teman tentang masalah orang lain atau kecemburuan tentang betapa indahnya hidup Anda. Tapi itu tidak membantu.

Jadi apa itu kebahagiaan?

Wikipedia mendefinisikannya sebagai kondisi manusia yang sesuai dengan kepuasan batin terbesar dengan kondisi keberadaan seseorang, kepenuhan dan kebermaknaan hidup, pemenuhan panggilan manusia, realisasi diri.

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, setiap orang menempatkan makna pribadinya sendiri ke dalam pemahaman kebahagiaan.

Sebagai contoh:

"Kebahagiaan adalah ketika Anda dipahami, kebahagiaan besar adalah ketika Anda dicintai, kebahagiaan sejati adalah ketika Anda mencintai" Konfusius.

"Kebahagiaan luar biasa seseorang adalah dengan bisnis favoritnya yang terus-menerus" V. Nemirovich-Danchenko.

“Kebahagiaan terbesar bukanlah menganggap diri Anda istimewa, tetapi menjadi seperti semua orang” M. Prishvin.

"Kebahagiaan adalah kesenangan tanpa pertobatan" L. Tolstoy.

“Satu-satunya kebahagiaan dalam hidup adalah perjuangan terus menerus ke depan” E. Zola.

“Kebahagiaan hanya ada di mana ada kealamian” A. Maurois.

“Kebahagiaan ada pada perubahan, bukan pada penemuan” D. Krishnamurti.

"Kebahagiaan adalah tidak adanya ketidakbahagiaan dan kehadiran ketenangan" saudara Strugatsky.

“Salah satu tanda utama kebahagiaan dan harmoni adalah tidak adanya kebutuhan untuk membuktikan sesuatu kepada seseorang” N. Mandela.

“Kita bahagia hanya ketika kita merasa bahwa kita dihormati” B. Pascal.

Tetapi ada kesamaan yang dapat dibedakan dalam semua pernyataan: kebahagiaan adalah proses yang tergantung pada persepsi kita tentang dunia (bagaimana kita melihat diri kita sendiri, dunia di sekitar kita, sikap orang lain terhadap kita, dll.) dan hidup. (dan tidak ditekan) perasaan.

Di jalan menuju kebahagiaan, Anda sering kali harus menghadapi rintangan yang menghalangi Anda untuk menikmati saat-saat indah dalam hidup. Seperti:

- Malu atau takut (ekspresikan diri Anda, bersukacita, bersenang-senang, dll.);

- Gestalt yang tidak lengkap (hubungan, tindakan, tujuan), yang melekat pada kaki dengan cakar bertulang dan mengganggu bergerak maju dengan mudah dan percaya diri;

- Sikap destruktif, diserap oleh kita di masa kanak-kanak dari orang tua, guru, masyarakat, dll. Mereka yang menggambar kita naskah bermaterai standar, tetapi tidak pernah mengajari kita untuk mendengarkan dengan cermat kebutuhan kita sendiri;

- Perasaan tidak hidup (iri hati, rasa bersalah, kesedihan, penyesalan, kesedihan, ketidakberdayaan, dendam, kemarahan, dll);

- Trauma yang tidak berhasil yang meninggalkan jejak mendalam di hati dan berkontribusi pada pengembangan perilaku tertentu yang membantu kita bertahan di masa kanak-kanak, tetapi sekarang membuat hidup tak tertahankan;

- Kritik dan kebencian diri. Suara konstan di kepala saya yang menceritakan sebuah kisah tentang betapa buruknya kita dan membandingkan kita dengan orang lain yang tidak menguntungkan kita;

- Harga diri rendah, kurangnya kepercayaan diri dan kemampuan untuk mendukung diri sendiri, pencarian konstan untuk persetujuan orang lain;

- Kebiasaan menderita, seperti hubungan dengan keluarga (ibu menderita, nenek menderita, dan sekarang saya juga akan menderita);

- Harapan bahwa sesuatu atau seseorang akan mengubah hidup kita (memenangkan lotre, pangeran di atas kuda putih, penyihir di helikopter biru);

- Gaya hidup yang salah yang mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan umum;

- Kelelahan (kelelahan, kelelahan), ketidakpekaan terhadap sumber daya yang diperlukan untuk pemulihan;

- Kebutuhan untuk benar-benar mengendalikan segalanya. Bukan kemampuan untuk menyetujui bahwa pada kenyataannya, kita memiliki sedikit kendali, dan hidup ini acak dan sedikit dapat diprediksi;

- Berbagai jenis kecanduan yang menyakitkan (dari alkohol, pekerjaan, orang lain, makanan, merokok, dll.);

- Klaim dan harapan dari orang lain;

- Lingkungan di mana kita berada (bagaimanapun juga, bukan kita yang menciptakan hubungan, tetapi hubungan yang menciptakan kita);

- Mengejar yang ideal (pasangan ideal, pekerjaan, tubuh, rumah, dll.) Cita-cita tidak pernah dapat dicapai, yang berarti bahwa seseorang tidak dapat merasakan kepuasan dari apa yang sudah ada dan menyelesaikan siklus kontak;

- Bukan kemampuan untuk merasakan tubuh Anda, melambat dan terjun ke dalam kekuatan "di sini dan sekarang" yang begitu indah.

Untuk menjadi bahagia - pertama-tama, Anda perlu memahami dan menghilangkan penyebab ketidakbahagiaan - sebaiknya dalam terapi pribadi atau kelompok (apa yang akan kami lakukan di grup saya "Granite Pebble in the Chest", yang dimulai pada 6 Februari). Bagaimanapun, semua ini: "menjadi diri sendiri", "bebas dari kecanduan", "melepaskan masa lalu", "menjalankan perasaan", "hidup seperti yang Anda inginkan", "mencintai diri sendiri" dan komponen lain yang diperlukan untuk menjadi bahagia, cukup sulit untuk diterapkan dalam kenyataan (terutama jika kita telah menjalani sebagian besar hidup kita dengan beberapa "kegagalan program" ini).

Dan akhirnya, saya ingin mengingat kembali kisah John Lennon:

“Ketika saya berusia 5 tahun, ibu saya selalu mengatakan kepada saya bahwa hal terpenting dalam hidup adalah menjadi bahagia. Ketika saya datang ke sekolah, saya ditanya apa yang saya inginkan ketika saya dewasa. Saya menulis: "bahagia." Mereka mengatakan kepada saya: "Anda tidak memahami tugas itu." Dan saya menjawab: "Kamu tidak mengerti hidup …"