2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dari metode psikologis: pikirkan hal-hal apa yang tidak selesai dalam sehari: mungkin ada sesuatu yang tidak diberitahukan kepada seseorang atau panggilan penting tidak dilakukan; lupa melakukan sesuatu, tapi ingat di malam hari, tidak selesai makan saat makan malam.
Seringkali kita tidak bisa tidur karena gestaltnya belum selesai. Perbuatan yang belum selesai atau kata-kata yang belum terucap. Di sini Anda perlu mengingat, menerimanya, memaafkan diri sendiri.
Pernapasan dalam atau pernapasan yoga yang menenangkan akan membantu, karena tubuh jenuh dengan oksigen, dan ini adalah nutrisi untuk sel.
Beri ventilasi pada ruangan.
Anda bisa minum air.
Herbal yang menenangkan (mint, chamomile) dengan madu.
Jika Anda terlalu bersemangat, tidak ada metode yang akan membantu Anda (((OVEREXCITATION muncul sebagai akibat dari sekresi adrenalin oleh kelenjar adrenal - levelnya menurun sangat lambat.
Saat kita sangat aktif 2 jam sebelum tidur: kita bekerja dengan inspirasi (orang-orang kreatif); mempelajari sesuatu; menonton video yang membutuhkan analisis aktif;
Kami "bergoyang" "terinspirasi", kami merasakan gelombang kekuatan dan energi. Dan semuanya akan baik-baik saja jika Anda tidak perlu pergi bekerja di pagi hari:))
Pada energi inspirasi ini, karya seni lahir, buku terlaris ditulis, dll.
Adrenalin meninggalkan darah dengan sangat lambat. Itu sebabnya ternyata tertidur hanya di pagi hari.
Dalam kondisi seperti itu, ketika tidak ada satu metode pun yang membantu untuk tertidur, saya bangun dan mulai melakukan sesuatu)
Apa yang Anda lakukan (selain pil) untuk mengatasi insomnia?
Direkomendasikan:
Pertanyaan Ajaib Untuk Mengatasi Bulimia Dan Pesta Makan
Pertanyaan "ajaib" ini hanya berfungsi jika Anda menanyakannya sebelum SETIAP makan, serta melakukan tindakan "ajaib". Sebelum setiap makan, Anda perlu mengajukan satu pertanyaan - "apakah saya akan makan ini saat istirahat?
Selingkuh Sebagai Cara Untuk Mengatasi Kebutuhan Yang Tidak Terpenuhi
Masa kanak-kanak adalah ketika pohon tidak memiliki cabang, tetapi tangan, tidak ada daun di pohon, tetapi uang, bulan memiliki mata dan mulut, bulu poplar menjadi surat, dan seseorang tinggal di bawah tempat tidur. Selama masa kecil saya ada permainan "
Algoritma Untuk Mengatasi Masalah
Setelah artikel saya "Cara Membedakan Cinta dari Keterikatan" Saya berjanji untuk memberi tahu, tetapi bagaimana cara menyingkirkannya, dari keterikatan ini. Atau masalah lainnya. Saya berani menyarankan Anda cara. LANGKAH 1.
Tiga Wajah Insomnia
Jika Anda telah menghabiskan setidaknya satu malam tanpa tidur dalam hidup Anda dan telah jatuh ke dalam perangkap mekanisme canggih dari upaya gagal untuk tidur, maka Anda sudah tahu pasti bahwa semakin Anda mencoba untuk tidur, semakin Anda terjaga.
Perbatasan, Insomnia Wanita Dan Kecemburuan Pria
Perbatasan adalah bagian yang sangat penting dalam hidup kita. Batasan terbentuk jika seseorang dengan jelas menyadari keinginannya, tahu apa yang harus dilakukan, apa yang harus dimakan, bagaimana cara berpakaian, dan sebagainya. Jika dia bisa mempertahankan keinginannya, yang berarti mengatakan "
