2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Jika Anda mengalami perasaan bersalah, hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan apa sebenarnya yang kamu salahkan untuk dirimu sendiri? … Buat daftar. Lihatlah daftar yang dihasilkan dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan "Apakah ini semua, atau adakah hal lain yang saya salahkan?" Jika Anda menemukan sesuatu yang lain, tambahkan ke daftar. Begitu seterusnya sampai Anda yakin….
- Jika Anda mengalami perasaan bersalah, hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan apa sebenarnya yang kamu salahkan untuk dirimu sendiri? … Buat daftar.
- Lihatlah daftar yang dihasilkan dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan "Apakah ini semua, atau adakah hal lain yang saya salahkan?" Jika Anda menemukan sesuatu yang lain, tambahkan ke daftar. Begitu seterusnya sampai Anda yakin sudah menulis semuanya.
- Kenali ketidaksempurnaanmu … Setiap orang berhak melakukan kesalahan, tidak peduli seberapa seriusnya. Ingatlah bahwa Anda adalah manusia, bukan komputer. Dengan berjuang untuk memenuhi cita-cita yang diterima, Anda bisa kehilangan diri sendiri.
- Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri, "Jika tindakan yang membuat Anda menyalahkan diri sendiri dilakukan oleh seseorang yang dekat dengan Anda, apakah Anda akan menyalahkannya?" Sering kita cenderung memperburuk rasa bersalah kitasambil membenarkan tindakan orang lain.
- Maafkan dirimu. Jika Anda merasa sulit untuk melakukan ini, maafkan anak batiniah yang hidup dalam diri Anda. Jadi katakan padanya: "Kamu bebas, aku memaafkanmu!" Belajarlah untuk melihat diri Anda tidak hanya melalui mata penuduh, tetapi juga melalui mata pembela. Taruhan terbaik Anda adalah menulis sendiri "surat pengampunan". Untuk melakukan ini, ambil daftar dari item 1 dan maafkan diri Anda secara tertulis untuk setiap item yang Anda tulis.
- Memikirkan bagaimana memperbaiki situasi secara konstruktif. Sebagai aturan, Anda perlu mengambil beberapa tindakan khusus untuk menebus kesalahan dan menghilangkan rasa bersalah. Misalnya, minta maaf kepada seseorang yang telah dibuat menderita, lakukan sesuatu yang baik padanya, jika memungkinkan. Bahkan jika orang yang Anda bersalah jauh, bahkan jika dia tidak lagi hidup, ucapkan kata-kata pengampunan dan penyesalan.
- Buat kesimpulan sendiri. Anda telah memperoleh pengalaman berharga yang dapat menyelamatkan Anda dari kesalahan di masa depan. Terima nasib untuk pengalaman ini, bernapas lega dan hidup!
Direkomendasikan:
Jorge Bucay: 20 Langkah Menuju Diri Anda Sendiri
Jorge Bucay adalah seorang psikoterapis dan penulis Argentina. Dia mengabdikan lebih dari 30 tahun untuk psikoterapi, setelah itu dia beralih ke menulis buku. "Saya mencoba memasukkan ke dalam setiap kalimat hanya pikiran, manfaat yang saya yakini dari pengalaman saya sendiri.
DARI PENANGGULANGAN KEMARAH: JALAN MENUJU KEBEBASAN
Ada saat ketika saya tidak tahu bagaimana cara marah. Artinya, orang. Dalam kemarahan, tendang pintu yang macet atau berteriak pada kucing - Anda selalu diterima. Tetapi bagaimana Anda harus mempertahankan batasan Anda dalam hubungan dengan orang lain dengan bantuan kemarahan - tidak mungkin.
Tujuh Langkah Menuju Kebenaran
Apakah Anda akrab dengan situasi seperti itu: artis muda Anda melukis koridor, tetapi tidak mengakuinya, dan putri kecil Anda memasak pai di kotak pasir dan sekarang mengklaim bahwa dia telah mencuci tangannya, dan Anda melihat lumpur kering di tangannya.
Kebebasan Memilih Atau Memilih Kebebasan?
Suatu kali saya berjanji untuk memberi tahu Anda mengapa tampak jelas bagi saya bahwa tema "feminitas Veda" pasti akan menjadi populer dan diminati suatu hari nanti. Dan betapa ada butiran rasional di dalamnya. Sejak itu, saya harus hidup sedikit sebagai "
Cinta Lahir Dalam Kebebasan Dan Ketika Kebebasan Ini Dilanggar, Ia Mulai Menghilang
Dalam hubungan yang matang, orang-orang mandiri satu sama lain, mereka tidak cemburu, mereka tidak menggunakan pasangan untuk memenuhi kebutuhan mereka. Cinta memberi mereka rasa kepuasan dan rasa harmoni dalam hidup mereka. Dia memiliki sedikit kecemasan dan permusuhan, terlepas dari kenyataan bahwa dia dapat membuat Anda khawatir tentang orang lain.
