2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Jorge Bucay adalah seorang psikoterapis dan penulis Argentina. Dia mengabdikan lebih dari 30 tahun untuk psikoterapi, setelah itu dia beralih ke menulis buku. "Saya mencoba memasukkan ke dalam setiap kalimat hanya pikiran, manfaat yang saya yakini dari pengalaman saya sendiri." Berikut adalah 20 langkah sederhana dan tidak mudah untuk membantu Anda lebih dekat dengan diri sendiri dan menjawab pertanyaan paling penting yang diajukan kehidupan kepada kita
Langkah 1. Kenali dirimu sendiri
Lepaskan selubung dari diri Anda yang mencegah Anda melihat siapa diri Anda sebenarnya. Terimalah pengetahuan tentang siapa Anda sebenarnya. Lepaskan semua "topeng" yang Anda pakai untuk orang lain. Bertanggung jawab penuh atas hidup Anda, termasuk semua yang Anda katakan dan lakukan.
Langkah 2. Menjadi gratis
Jangan menaklukkan, tetapi berikan diri Anda kebebasan, kemandirian batin. Kebebasan adalah seni memilih dalam batas-batas kemungkinan, bukan permisif. Mendeklarasikan diri Anda bebas berarti mengambil langkah menuju kemandirian Anda. Pahami bahwa mulai sekarang, Anda sendiri yang bertanggung jawab atas semua keputusan yang Anda buat.
Langkah 3. Buka cinta
Cinta yang perlu membuka hatimu adalah perasaan sehari-hari, nyata dan sederhana. Ini adalah kepedulian yang tulus untuk kesejahteraan orang lain. Bangkitkan minat yang tulus pada kehidupan orang lain, baik itu anak Anda, ibu Anda, pasangan, pasangan, tetangga, atau bahkan orang asing.
Langkah 4. Tertawalah dengan sepenuh hati
Belajarlah untuk bangun dengan gembira setiap pagi, terlepas dari televisi dan informasi negatif lainnya. Berlama-lama di depan cermin setidaknya satu menit setiap hari dan tersenyum pada diri sendiri. Tersenyumlah sampai Anda menginfeksi semua orang di sekitar Anda dengan suasana hati Anda. Tertawa dan ironi diperlukan bagi seseorang agar ia dapat bertindak lebih rasional, tanpa menyangkal masalah yang ada dan tanpa melarikan diri darinya.
Langkah 5. Belajar mendengarkan orang lain
Kebijaksanaan terkenal mengatakan: kita memiliki dua telinga dan hanya satu mulut. Ini adalah pengingat bahwa kita harus mendengarkan dua kali lebih banyak daripada berbicara. Berlatih mendengarkan secara aktif dan terlibat saat Anda menganalisis, menyetujui, atau menolak pendapat orang lain. Orang lain dapat membantu Anda lebih memahami diri sendiri, melihat aspek kepribadian Anda yang tidak tersedia untuk Anda.
Langkah 6. Belajar belajar tanpa kesombongan
Hidup adalah perolehan konstan pengetahuan baru yang diperlukan untuk perbaikan diri. Tidak ada hukuman yang lebih buruk daripada ketidakmampuan untuk melampaui batas-batas pengetahuan yang sudah diperoleh. Seseorang yang belum siap untuk turun dari tumpuan kemahatahuan tidak dapat belajar apa pun dari orang lain, karena dia membenci orang lain terlebih dahulu, dengan anggapan bahwa tidak ada yang bisa memberi tahu dia sesuatu yang baru.
Langkah 7. Bersikaplah selalu ramah
Sangat mudah untuk bersikap baik kepada seseorang yang memperlakukan Anda dengan hangat dan hormat. Tetapi tidak mudah untuk mengikuti aturan kesopanan ketika Anda tidak menjawab dengan baik. Namun, saya yakin bahwa setiap orang harus dengan sengaja menahan diri dari perlakuan buruk yang kita alami setiap hari. Sulit untuk melalui perbaikan diri sendirian, tanpa sesama pelancong, dan tidak mungkin berhasil jika Anda tidak dicintai.
Langkah 8. Rapikan bagian luar dan dalam
Belajarlah untuk mencapai tujuan Anda tanpa kehilangan arah. Untuk melakukan ini, Anda perlu memprioritaskan, memisahkan yang utama dari yang sekunder. Ingat dua poin penting: 1) tidak ada pesanan yang dapat dianggap final dan tidak dapat diubah, 2) pesanan Anda sendiri sama sekali tidak boleh bertepatan dengan pesanan orang lain.
Langkah 9. Menjadi penjual yang baik
Langkah kesembilan di jalan pengembangan diri yang sulit, tidak diragukan lagi, hanya sedikit orang yang melakukannya secara terbuka - kemampuan untuk menampilkan diri dengan benar. Menjual dalam hal ini tidak berarti “menjual habis”, itu hanyalah kemampuan untuk menyampaikan informasi tentang diri Anda dan kebaikan apa yang dapat Anda lakukan kepada orang lain.
Langkah 10. Pilih perusahaan yang bagus untuk Anda sendiri
Anda perlu memilih orang bukan dengan pikiran Anda, tetapi dengan hati Anda. Ini mungkin tampak naif, tetapi belum lama ini, mengatasi kesulitan, saya menyadari betapa pentingnya memiliki orang-orang yang mencintai Anda dan dicintai oleh Anda: teman, kerabat, pembaca, tetangga, kolega, guru … Saya menyebutnya teman hidup. Tidak memiliki orang-orang seperti itu atau melupakan mereka, Anda tidak akan mencapai apa pun dalam hidup.
Langkah 11. Jangan takut melebih-lebihkan pengetahuan Anda
Seringkali, dalam mengejar pengetahuan baru, Anda mungkin lupa bahwa semua informasi yang telah Anda miliki harus terus-menerus dipertahankan. Perbaiki pengetahuan Anda, tinggalkan sesuatu, temukan sesuatu yang baru, tambahkan dan tingkatkan apa yang selama ini Anda anggap dapat diandalkan. Secara pribadi, saya secara sadar dan terus-menerus mencari solusi baru untuk masalah lama, jawaban baru untuk pertanyaan lama.
Langkah 12. Jadilah kreatif
Ada dua cara untuk mengetahui: satu didasarkan pada pengalaman dan pengetahuan orang dewasa, yang kedua - pada penemuan dan pengalaman seorang anak yang ada dalam diri kita masing-masing. Ini adalah metode kedua yang memungkinkan Anda mengeluarkan kekuatan kreatif, untuk menemukan bahwa dalam situasi apa pun ada semacam segi baru yang tidak diketahui. Cobalah untuk membangun jalan hidup Anda dalam urutan berikut: emosi, rasa ingin tahu peneliti, perilaku kreatif, kesalahan kreatif, kognisi, kegembiraan, pertumbuhan.
Langkah 13. Gunakan setiap detik
Saat ini adalah satu-satunya momen yang mungkin untuk kehidupan yang aktif. Baik masa lalu maupun masa depan seharusnya tidak mengalihkan perhatian Anda dari berada di sini dan sekarang. Saat ini selalu terbuka untuk berubah, tidak dapat diprediksi dan dapat menghadirkan kejutan apa pun - ini adalah keuntungan utamanya. Manfaatkan itu.
Langkah 14. Hindari kecanduan dan keterikatan
Langkah ini melibatkan menyingkirkan semua jenis ketergantungan: benda, orang, tindakan, posisi, ideologi. Ini tentang menyingkirkan segala sesuatu yang dengan satu atau lain cara bukan milik Anda. Dan untuk memulai daftar "hal-hal yang tidak perlu" ini harus dengan "aku" kita yang sia-sia dan narsis.
Langkah 15. Jangan mengambil risiko dengan mudah
Satu puisi lama mengatakan bahwa setiap hal, pikiran, pendapat, perbuatan membawa risiko. Berbahaya untuk tertawa, menangis, melakukan sesuatu yang baru, mencintai, bertemu orang, menerbangkan pesawat … Tapi puisi yang sama ini mengajarkan kita satu hal lagi: bahaya terbesar adalah keinginan untuk menjalani seluruh hidup kita tanpa memaparkan diri kita pada bahaya apa pun. Saya menyarankan agar Anda mengambil risiko dalam hidup Anda, tetapi mengambil risiko dengan bijak.
Langkah 16. Berdagang hanya dalam kasus yang paling ekstrim
Belajarlah untuk menawar hanya di bidang hubungan komersial atau hukum, dalam litigasi, perang, situasi konflik. Untuk kasus lain (dan terutama untuk cinta!) Lebih baik menggunakan kata "persetujuan". Dalam hubungan persahabatan, keluarga, dan cinta, saya lebih menyukai ungkapan "penolakan sukarela" daripada "pengorbanan".
Langkah 17. Tingkatkan tanpa persaingan
Dari pengalaman saya sendiri, saya belajar bahwa tidak ada persaingan yang “sehat”. Tentu saja, dalam diri setiap orang ada keinginan untuk membandingkan dirinya dengan orang lain, tetapi hanya dalam olahraga persaingan seperti itu berubah menjadi permainan. Karena itu, olahraga memungkinkan Anda untuk menyublimkan keinginan fatal ini untuk melampaui orang lain, dan kemudian kembali ke kehidupan sehari-hari. Hanya persaingan pada tingkat kompetensi dan keterampilan yang dapat dikatakan sehat.
Langkah 18: jangan takut gagal
Ketakutan kita akan kegagalan biasanya merupakan hasil dari pendidikan masa kecil kita. Setiap orang takut akan kegagalan, dan kita semua lupa: setiap kegagalan rencana adalah dorongan untuk perbaikan diri. Pertumbuhan rohani hanya mungkin melalui pengalaman coba-coba setiap hari. Jika Anda berhasil pertama kali, ini mungkin menghibur kesombongan Anda, tetapi itu tidak akan mengajari Anda apa pun. Anda hanya bisa belajar dari kesalahan dan dari pemahaman masa lalu.
Langkah 19. Mulai dari awal lagi
Di jalan kehidupan, Anda telah berulang kali menemui jalan buntu, jatuh ke dalam situasi tanpa harapan, di mana Anda dipimpin oleh kesalahan serius, terkadang tidak dapat diperbaiki. Pada saat seperti ini, ada baiknya mengingat langkah ini. Dan membuat keputusan untuk memulai dari awal lagi. Maksud dari langkah ini adalah kembali ke tempat di mana Anda tersesat atau di mana jalan itu berakhir. Dan ketika Anda kembali, Anda akan mengerti - sekarang semuanya akan berbeda: situasi itu sendiri, dan tempat di mana itu terjadi, dan Anda sendiri. Ingat, selalu ada kesempatan untuk memulai kembali.
Langkah 20. Jangan ragukan hasil akhirnya
Saya percaya bahwa setiap orang dapat mencapai semua yang mereka impikan jika mereka meluangkan waktu dan gigih dalam mencapai apa yang mereka inginkan. Hal utama adalah bahwa itu benar-benar keinginannya sendiri, dan bukan kebutuhan orang lain, yang tumbuh di dalam hatinya. Dikatakan bahwa kita menghadapi kegagalan karena ketidaksabaran kita, bukan kurangnya kesempatan yang nyata. Mungkin seperti itu.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
5 Langkah Menuju Stabilitas Keuangan Anda
Mengapa Anda terus-menerus mengalami kesulitan keuangan (utang, pinjaman, kekurangan uang) atau tidak menghabiskan uang pada "tingkat kronis", yang pada akhirnya menyebabkan kelelahan psikologis? Dalam konteks masalah, penyakit yang memerlukan biaya keuangan dikecualikan.
Bagaimana Datang Dari Devaluasi Dan Penindasan Diri Sendiri Untuk Kepercayaan Diri Dan Stabilitas Emosional? {7 Langkah Mudah}
Keluarga ideal sebelum pemeriksaan pertama … Natasha menikah karena cinta. Dia baru saja tampil di keluarga tercinta, di mana dua anak tumbuh, peran pelayan gratis: rumah tangga, anak-anak, suami sang pangeran, pekerjaan - semuanya ada di pundaknya yang rapuh.
Bagaimana Mencegah Orang Mempermalukan Dan Menghina Diri Sendiri? Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Tanpa Membiarkan Diri Anda Dipermalukan?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan singkat - jangan dibiarkan begitu saja! Bereaksi setidaknya entah bagaimana terhadap serangan orang lain - satu atau setengah kata, tetapi frasa respons harus wajib! Apa bahaya dari tidak adanya reaksi terhadap upaya untuk mempermalukan Anda, sebagai pribadi, untuk menyinggung Anda?
Tentang Nilai, Harga Diri, Kepentingan Diri Sendiri Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri
Apakah Anda menemukan hubungan antara konsep-konsep di atas? Bagaimana mereka bisa berhubungan sama sekali? Mari kita mulai dengan kata nilai … Tentang nilai Jika kita berasumsi bahwa nilai adalah suatu nilai yang setara, dan nilai, seperti yang Anda ketahui, dinyatakan dalam materi (lebih sering, hanya dalam uang), maka kita dapat mendefinisikan nilai.
