2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
“Aku sangat menginginkannya! Itu akan membuat hidup saya lebih baik! Mengapa saya terus-menerus menundanya untuk nanti? - masing-masing dari kita pernah mengajukan pertanyaan seperti itu.
Balasan otomatis dapat sebagai berikut:
- Tidak ada waktu untuk ini di jadwal saya sekarang
- Saya belum siap mental / fisik
- Saya tidak merasa termotivasi untuk ini, lebih baik menunggu momen "lebih sukses"
- Saya pasti akan melakukan ini, tetapi sebelum itu saya perlu (dan kemudian daftar "hal-hal yang sangat penting", seperti "melakukan pembersihan umum apartemen", "membalas semua pesan di jejaring sosial", menonton seri tanpa akhir, dll.)
- Pertama, saya perlu mempelajari semua literatur tentang topik ini, menganalisis semua sumber yang ada, dan baru setelah itu saya bisa mulai
Ternyata saya memiliki citra indah di kepala saya yang saya perjuangkan dan, mungkin, saya bahkan tahu tindakan apa yang harus saya ambil, tetapi hal-hal tidak bergerak melampaui fantasi dan janji untuk "dimulai pada hari Senin".
Kesadaran waktu berlalu, kebutuhan untuk berkumpul dan akhirnya melakukan sesuatu dapat menyebabkan kecemasan, dan untuk mengatasinya, jiwa menyelipkan kita ke cara yang tidak paling konstruktif.
Dan kemudian kami menunjukkan aktivitas yang kacau dan tidak menentu yang tidak ada hubungannya dengan tujuan kami (sesuai prinsip: yang utama adalah tidak duduk diam, tetapi hanya untuk melakukan sesuatu, saya sibuk dengan sesuatu, jadi saya dilakukan), atau kita meyakinkan diri kita sendiri tentang kesia-siaan upaya apa pun (mengapa melakukan sesuatu ketika semua upaya pasti akan gagal), atau kita "merebut" stres, atau menggabungkan semua metode ini dengan yang lain yang tidak kalah "berguna".
Bagaimana mimpi berubah menjadi beban psikologis?
Mungkin, seseorang yang memperhatikan penundaan terus-menerus dari "usaha" awalnya menggambar dalam imajinasinya hasil yang ideal.
Jika dia berpikir untuk mengambil fotografi atau melukis, maka dia berfantasi tentang bagaimana karyanya membangkitkan kekaguman umum dan hampir dipamerkan di galeri terkemuka, jika dia bermimpi belajar bahasa Italia, maka sangat penting untuk berbicara di tingkat penutur asli, dll.. dll.
Kata kunci "penundaan" sering dikaitkan dengan perfeksionisme. Mengejar keunggulan secara obsesif mengurangi efektivitas kegiatan, dan dalam beberapa kasus, mencegahnya untuk memulai.
Apa yang salah dengan perfeksionisme?
- Seorang perfeksionis dengan sengaja menetapkan standar yang sangat tinggi (hasil yang diharapkan dari dirinya sendiri secara objektif di atas rata-rata) dan hampir tidak pernah puas dengan apa yang telah dia lakukan, yang menghancurkan motivasi untuk tindakan lebih lanjut.
- Perfeksionis dipandu oleh aturan "semua atau tidak sama sekali", yang hanya mengizinkan dua opsi: kepatuhan penuh dengan standar tinggi atau keruntuhan total
- Perfeksionis sama-sama berkomitmen untuk sukses dan menghindari kegagalan; ada konflik motif dan, sebagai akibatnya, jalan buntu
- Setiap kesalahan dianggap sebagai kegagalan akhir.
- Harapan yang tinggi menciptakan tekanan mental yang luar biasa, yang coba dikurangi oleh sistem saraf melalui pengaturan diri. Pada tingkat sadar, seseorang meyakinkan dirinya sendiri untuk mengepalkan keinginan dan bertindak lebih cepat, dan pada tingkat fungsi bawah sadar, yang terjadi sebaliknya - tubuh rileks
Kita sering berada di bawah ilusi bahwa pencapaian apa yang kita inginkan tentu harus disertai dengan kesenangan dan kemudahan sepanjang prosesnya. Sayangnya, keyakinan ini sering menghalangi kita untuk bergerak menuju apa yang telah direncanakan.
Apa yang bisa dilakukan sekarang untuk lebih dekat dengan tujuan yang telah ditetapkan?
Jelaskan kepada diri sendiri apa sebenarnya yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan ini, apa yang akan berubah menjadi lebih baik pada akhirnya? Apa yang terjadi jika Anda menjatuhkan ide ini dan tidak mencapai tujuan ini?
- Bagi tugas besar menjadi beberapa langkah kecil dan gabungkan aktivitas kecil itu ke dalam jadwal harian Anda. Tujuannya adalah untuk mengembangkan kebiasaan.
- Merayakan pencapaian kecil, memberi diri Anda penguatan positif
- Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat melakukannya dengan lebih baik tanpa mengurangi hasil Anda
- Jika tugas terkait dengan menulis teks besar (istilah atau tesis, disertasi, atau laporan / presentasi, dll.), isi draft dengan sketsa, ide apa pun, yang utama adalah menghindari efek lembar kosong
Direkomendasikan:
Saya Masih Menunggu, Tetapi Saya Tidak Menderita Lagi Atau Jalan Keluar Dari Ketergantungan Bersama
Anda tahu, jiwa saya akhirnya menjadi tenang. Perasaan ini seperti permukaan cermin dari danau yang dalam. Tidak ada lagi badai kecemasan, hujan dingin kekecewaan, ketakutan yang membekukan dan kemarahan yang membakar. Apa aku berhenti mencintaimu?
Bagaimana Cara Mengaktifkan Wishlist Dan Motivasi? Atau Bagaimana Memulai INGIN Dan BERHARAP Lagi
Jika Anda melihat orang, Anda dapat melihat bagaimana beberapa orang dengan sukacita dan kesenangan melakukan semacam tindakan dalam hidup, menjadi aktif dan mendapatkan hasil, dan ada orang yang tampaknya tertidur, hidup mereka berlalu begitu saja dari tahun ke tahun, praktis tidak ada yang berubah.
"Saya Mencintai Pasangan Saya, Tetapi Saya Tidak Ingin Berhubungan Seks Dengannya." Mencari Gairah Seks Yang Hilang
Salah satu konsultasi yang sering dilakukan oleh pasangan suami istri adalah kurangnya atau kurangnya daya tarik seksual terhadap pasangannya. "Kami saling mencintai, kami baik-baik saja, tetapi kami tidak menginginkan seks dan ini sedikit mengkhawatirkan.
Pengaturan Analitis Sebagai Motif Dongeng: "Dan Saya Ada Di Sana, Minum Bir Madu - Itu Mengalir Ke Kumis Saya, Tetapi Saya Tidak Masuk Ke Mulut Saya "
"Dan saya ada di sana, minum bir madu - Itu mengalir ke kumis saya, tetapi saya tidak masuk ke mulut saya …" Ini adalah babak terakhir dari plot. Pada titik ini, pendongeng, atau pengamat, muncul dalam cerita. Yang menyatakan pada saat yang sama tentang realitas segala sesuatu yang terjadi dalam plot, menyuarakan bahwa "
Mengapa Dan Mengapa Saya Menulis Dan Kesulitan Apa Yang Saya Hadapi Dalam Melakukannya?
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda mengapa saya menulis dan kesulitan dan pengalaman apa yang saya hadapi dalam melakukannya. Mengapa saya menulis? Saya menulis untuk membagikan apa yang menurut saya penting. Dan apa yang saya pikir mungkin berguna untuk orang lain.
