2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kita hidup dalam masyarakat dan komunikasi adalah bagian penting dari kehidupan kita. Namun, kami sering berinteraksi satu sama lain seolah-olah kami memainkan peran tertentu yang merusak hubungan. Stephen Karpman, seorang spesialis di bidang analisis transaksional, mengidentifikasi peran-peran ini dan menyebutnya: Penyelamat, Penganiaya, Korban. Interaksi di mana ketiga peran ini, pada dasarnya manipulatif, diwakili, ia disebut segitiga dramatis.
Contoh praktis
Eve berusia dua puluh lima tahun, dia sudah menikah. Wanita muda itu mengatakan bahwa dia khawatir tentang "tidak bisa menjalani hidupnya." Dalam pertemuan kita sebelumnya, menjadi jelas bahwa Hawa berada dalam segitiga yang dramatis. Peran "favoritnya" adalah Penyelamat. Dari peran Penyelamat, dia terus-menerus berpartisipasi dalam kehidupan kerabat, teman, kenalan, dan bahkan orang asing. Sepanjang waktu dia membantu seseorang: dengan perbuatan, nasihat, uang, kemudian, melihat bahwa usahanya tidak berhasil, Hawa merasa Sebuah pengorbanan … Selain itu, beberapa "menyelamatkan" mencelanya karena fakta bahwa: "dia tidak cukup membantu", "tidak seperti yang mereka inginkan", dan seterusnya. Hawa mulai marah dan masuk ke peran Pengejar. Gadis itu benar-benar ingin keluar dari segitiga.
- Eve, saya sarankan Anda menggambar tiga peran dari segitiga dramatis: Penganiaya, Penyelamat dan Korban. Bagaimana perasaan Anda tentang ide ini? - Ya, saya akan menggambar, saya tertarik pada diri saya sendiri.
Korbannya adalah awan, tidak memiliki bentuk yang jelas, menangis bahwa semua orang berutang padanya, tetapi tidak ada yang melakukan apa pun. - Apakah awan selalu menjadi awan? - Tidak, pada suatu waktu itu adalah seorang pria. Orang ini telah melakukan sesuatu sepanjang hidupnya dengan harapan mereka akan memberikan hadiah. Tapi, mereka tidak memberikannya. Perlahan-lahan, orang itu kehilangan bentuknya dan berubah menjadi awan. Dia percaya bahwa "setiap orang berutang padanya". - Dari siapa Anda mendengar kata-kata ini: "Semua orang berutang padaku"?
- Bagaimana Penganiaya dan Korban berinteraksi? - Korban memprovokasi Penganiaya, berteriak bahwa "semuanya tidak benar." - Tindakan apa yang dilakukan oleh Korban untuk memprovokasi Penganiaya? - Untuk agresi, baginya, agresi adalah cara biasa untuk mendapatkan perhatian.
- Penganiaya ingin Korban tidak mengganggunya, tidak mengganggu hidupnya, "Anda tidak dapat menahan kesedihan dengan air mata." Dia membenci air mata, kesal: "Kita perlu melakukan sesuatu untuk membuat segalanya lebih baik." Senjata ada di tangannya, agar tidak membiarkannya mendekat, untuk mengusir Korban. Ternyata ketika saya berperan sebagai Korban, saya mengulangi perilaku ibu saya. Dan ketika saya berperan sebagai Penganiaya - ayah. - Saya pikir orang tua Anda berada di peran lain dari segitiga dramatis. Misalnya, bagaimana sekarang, setelah perceraian, ibu berkomunikasi dengan ayah? - Dia tidak tahan, dia mengatakan segala macam hal buruk tentang ayahnya. - Bagaimana menurutmu, dari peran apa ibu melakukannya? - Dari peran Pengejar. - Bagaimana ayah berperilaku? - Dia membuat alasan. Berperilaku seperti Korban. Atau, misalnya, ibu saya ingin menjadi Penyelamat untuk kakaknya. Dia mengambil pinjaman dengan persyaratan perbudakan sehingga dia bisa belajar di institut. Tapi, dia tidak akan memasuki institut ini, dia memiliki minat yang sama sekali berbeda. Akibatnya, ia belajar selama dua bulan dan berhenti menghadiri kelas. Ternyata ibu saya tidak punya apa-apa untuk membayar kembali pinjaman itu. Akibatnya, saya dan suami membayar ibu saya. Saya dan suami adalah korbannya. - Apa yang kamu rasakan tentang ibumu sekarang? - Iritasi liar. Saya mengerti bahwa saya menjadi Penganiaya terhadapnya. - Eve, ceritakan tentang Penyelamat. - Dia, seperti titan, memegang bumi dengan orang-orang di atasnya, bertanggung jawab atas keadaan emosional semua orang di bumi.
- Orang-orang datang kepadanya dengan masalah, dia membantu semua orang. Ini membuatnya merasa signifikan. - Dan jika Anda tidak membantu? Apa yang akan terjadi padanya? - Peran penyelamat sebagai cangkang penyelamat jiwa. Tanpa dia, dia tidak tahu harus berbuat apa. - Eva, berpura-puralah bahwa Anda adalah Penyelamat yang Anda gambar, pegang bantal sofa di atas kepala Anda, seolah-olah ini adalah tanah dengan orang-orang.
- Tidak nyaman. - Apa yang ingin kamu lakukan? - Saya ingin menurunkan bantal. (Menurunkan). - Bagaimana perasaan Anda sekarang? - Jauh lebih baik. Tapi ini bantal ringan. Memegang tanah adalah beban yang mustahil. - Menurut Anda apa yang menyatukan ketiga peran tersebut? - (Dengan terkejut). Mereka disatukan oleh penolakan tanggung jawab untuk diri mereka sendiri, hidup mereka. Korban sama sekali tidak bertanggung jawab atas siapa pun, dan Penyelamat dan Penganiaya berusaha untuk bertanggung jawab atas orang lain, tetapi tidak untuk diri mereka sendiri. - Bagaimana Anda bisa keluar dari segitiga? - Ternyata Anda bisa keluar jika Anda bertanggung jawab atas hidup Anda. - Ya dan hanya di sepanjang hidupku. Setiap orang bertanggung jawab hanya untuk dirinya sendiri, jika dia cukup tua dan mampu. Setuju? - Sangat mudah bagi saya untuk setuju dengan pernyataan pertama. Dengan fakta bahwa saya bertanggung jawab atas diri saya sendiri. Dan lebih sulit dengan apa yang saya jawab hanya untuk diriku. Karena sejak kecil saya sudah dibiasakan untuk bertanggung jawab atas hubungan orang tua saya, untuk saudara saya. “Tanggung jawab Anda untuk orang lain adalah ilusi. Setiap orang membuat keputusan mereka sendiri. Jadi, dia bertanggung jawab untuknya. Misalnya, orang tua Anda bercerai meskipun Anda telah berusaha sebaik mungkin untuk mempertahankan pernikahan mereka. Perceraian adalah sebuah tanggung jawab setiap dari orang tua. Itu adalah keputusan ibu saya untuk mengambil pinjaman. Ini adalah tanggung jawabnya. Adalah tanggung jawab seorang saudara untuk berhenti kuliah. Sekarang Anda dan suami telah memilih untuk melunasi pinjaman untuk ibu Anda, melunasi hutang telah menjadi tanggung jawab Anda. Ketika Anda menyadari bahwa tindakan Anda adalah pilihan Anda, bagaimana perasaan Anda tentang ibu Anda? - Kemarahan menghilang. Membayar pinjaman untuk ibu saya benar-benar pilihan saya. Terima kasih kepada suami saya karena mendukung saya dalam hal ini. Saya setuju bahwa setiap orang bertanggung jawab atas hidupnya sendiri, atas pilihan yang terus-menerus kita buat. Hanya sangat sulit untuk mengubah keyakinan yang telah menjadi kebiasaan saya sejak kecil.
Direkomendasikan:
Untuk Mencintai, Kamu Harus Terlebih Dahulu Dikecewakan
- Dia tidak seperti yang saya pikirkan! Saya melihat wajah aslinya, dia benar-benar luar biasa! Apakah retorikanya terdengar familiar? Ini dapat didengar dalam pertunjukan wanita dan pria. Banyak perceraian terjadi hanya dalam proses pertukaran hubungan tersebut.
Sebuah Pertanyaan Untuk Diri Saya Sendiri: "Apa Yang Sebenarnya Saya Sendiri Pikirkan Tentang Ini?"
Salah satu alasan umum untuk merujuk ke terapis adalah keinginan untuk memilah-milah pikiran dan kurangnya logika dalam perilaku orang lain. "Mengapa pria dari aplikasi kencan tiba-tiba menghilang dan tidak menjawab pesan ?!", "
Bagaimana Menjadi Percaya Diri Dan Tidak Ragu Untuk Memulai Percakapan Terlebih Dahulu?
"Bagaimana menjadi percaya diri dan tidak malu atau gugup untuk memulai percakapan terlebih dahulu?" Percaya diri adalah hal yang subjektif. Ini lebih merupakan perasaan batin kita. Kita semua tahu perasaan ketika Anda yakin pada diri sendiri dan tahu bahwa semuanya akan berhasil.
Bagaimana Mencegah Orang Mempermalukan Dan Menghina Diri Sendiri? Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Tanpa Membiarkan Diri Anda Dipermalukan?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan singkat - jangan dibiarkan begitu saja! Bereaksi setidaknya entah bagaimana terhadap serangan orang lain - satu atau setengah kata, tetapi frasa respons harus wajib! Apa bahaya dari tidak adanya reaksi terhadap upaya untuk mempermalukan Anda, sebagai pribadi, untuk menyinggung Anda?
Apa Yang Saya Pikirkan Tentang Diri Saya Tidak Sama Dengan Apa Yang Orang Lain Pikirkan Tentang Saya
Baru-baru ini, saya dihadapkan pada kenyataan bahwa orang perlu menulis kekuatan, nilai tambah, nilai, dan pencapaian mereka. Banyak yang tersesat dan mulai berbicara tentang diri mereka sendiri dengan cara standar dan rasanya seperti mereka mengambil jawaban dari resume.
