2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketakutan akan kelebihan berat badan telah menjadi begitu mendarah daging dalam pikiran kita sehingga hubungan kita dengan makanan menjadi patologis.
Kecemasan tentang sosok seseorang, penampilan - seekor gajah di sebuah ruangan, yang kehadirannya membayangi kita abaikan. Kecemasanlah yang menghantui kita semua sampai tingkat yang berbeda-beda; kecemasan bahwa kita dalam "masyarakat orang-orang ideal" takut untuk mengakui, tidak ingin menempatkan keragu-raguan internal pada tampilan publik, jadi Tuhan melarang untuk tidak dicap sebagai orang yang tidak aman di usia manajer ramah dan pelatih karismatik …
… kecuali dalam situasi sosial yang relatif nyaman. Tidak sedikit peran dalam pembentukan persepsi norma dimainkan oleh ungkapan "Saya sangat gemuk" dan turunannya, yang kami ucapkan seolah-olah secara kebetulan. Kekhawatiran tentang penampilan telah menggerogoti kita dari dalam begitu banyak sehingga bagi kita tampaknya menjadi langsing akan menyelesaikan semua masalah kita dan membawa kita keluar dari belantara kebingungan langsung menuju kebahagiaan.
Jika Anda khawatir Anda masih kurang langsing, izinkan saya mendukung Anda:
kurang percaya diri pada tubuh Anda, konsentrasi berlebihan pada pound "ekstra" - kualitas yang ditanamkan dalam diri kita oleh budaya modern. Keraguan diri terbayar dengan baik. Saran jarak jauh dan saran Internet, yang berupaya memperkuat kompleks kami, adalah dasar dari strategi pemasaran progresif. Apa yang bisa lebih mudah? Jika Anda membuat seseorang percaya bahwa dia tidak lengkap, lebih rendah darinya, dia dapat "dipaksa" dengan atribut eksternal apa pun. Iklan menarik keinginan perfeksionis modern untuk "meningkatkan" tanpa henti dan meyakinkannya bahwa ketiadaan objek ini dan itu adalah sumber penderitaan dalam hidupnya.
Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran!
Jika pada Abad Pertengahan pengrajin harus mengetahui bisnisnya dan menarik pikiran pembeli, yang kemudian membuat pilihan, dipandu oleh kebutuhan untuk memenuhi kebutuhan dasar, iklan modern memanipulasi seseorang berdasarkan perasaan. Mengapa lebih mahal bagi pengiklan di malam hari daripada di siang hari? Ahli saraf Joe Dispenza, mempelajari efek iklan pada kesadaran manusia, menentukan bahwa pada jam-jam sebelum tidur kita menjadi lebih mudah disugesti (hasil aktivitas otak peserta studi yang terjaga difilmkan sepanjang hari). Pengiklan memanfaatkan fitur ini, menarik emosi negatif kekerasan ("jika Anda tidak mencoba obat baru kami untuk jamur sekarang, Anda akan hidup dengan borok di kaki, lengan, atau bahkan tanpa kaki," - hasil negatifnya adalah dimodelkan oleh aktor yang mengerang dan slogan-slogan tambahan yang muncul di layar).
Model papan atas kini kerap dihadirkan kepada masyarakat sebagai pemilik penampilan ideal. Ketika saya masih remaja di akhir tahun 2000-an, sebagian besar pacar saya (termasuk saya sendiri) kelelahan dengan diet, pemijat kupu-kupu, dan slimness cocktail, didorong oleh impian menjadi model profesional di masa depan. Lagi pula, jika Anda cantik secara fisik, seluruh dunia ada di saku Anda.
Hidup di dunia di mana semua orang mencoba menjual sesuatu kepada Anda sangat sulit. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan informasi setidaknya di mana hak untuk memilih tetap berada di tangan kita.
Belajarlah untuk makan dengan penuh perhatian. Saat makan, perhatikan bagaimana perasaan Anda saat makan makanan tertentu. Beberapa makanan sangat berbahaya sehingga tubuh kita tidak dapat menerimanya, kecuali jika terganggu oleh buku atau acara TV. Mengapa, misalnya, selama acara TV, pizza adalah pilihan terbaik daripada salad? Cobalah bereksperimen: secara sadar, sebagai saksi, pandu diri Anda melalui proses makan menu makanan cepat saji yang berlemak dan daging.
Latihan tidak berakhir di situ. Perhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda dari waktu ke waktu. Rasakan berat dan lesu yang datang dengan makan makanan ini. Keparahan ini merupakan akibat langsung dari konsumsi produk-produk tersebut di atas.
Makanan sehat, bertentangan dengan kesalahpahaman populer, sama-sama bergizi dan lezat. Pick Up Limes, sebuah blog oleh ahli gizi Kanada Sadia, menawarkan berbagai resep sehat yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga jiwa. Temukan inovasi kuliner yang menginspirasi di Pinterest. Makanan dimaksudkan untuk memberi kita energi, bukan menghilangkannya!
Makan intuitif adalah tren baru berdasarkan kepercayaan pada tubuh Anda. Begitu blok psikologis makanan "terlarang" dihilangkan, kita mulai merasa bahwa kita benar-benar ingin memilih makanan tertentu, yang merupakan Kebetulan? Saya tidak berpikir itu sama dengan yang direkomendasikan oleh sistem makanan kesehatan di seluruh dunia. Dengan kata lain, Anda tidak bisa memaksakan diri untuk makan dengan benar. Makan sehat itu seperti bermain piano: hanya menyenangkan jika Anda benar-benar menginginkannya!
Berbicara tentang cara hidup: TV yang bekerja "di latar belakang" menulis dogma langsung ke alam bawah sadar kita. Ambil tanggung jawab untuk memutuskan sendiri di mana iklan berada dan di mana kebenarannya!
Dan akhirnya, memahami mekanisme manipulasi iklan, undang pikiran Anda untuk memainkan permainan baru: dalam setiap usaha komersial dari perusahaan pihak ketiga, tidak peduli seberapa ramah mereka menawarkan sampel gratis, cari motif sebenarnya dalam kaitannya dengan Anda sebagai konsumen. Cobalah untuk menghindari menonton iklan: Jika Anda ditemani oleh selebriti yang tersenyum dengan pesona yang menyertainya di papan reklame, beralihlah ke buku tentang pengembangan diri. Melihat foto-foto alam sangat membantu. Temukan video alam 4K - dan gadget favorit Anda akan memindahkan Anda ke lanskap yang menakjubkan!
Omong-omong menarik: Para ilmuwan dari University of California telah melakukan serangkaian penelitian yang telah mengkonfirmasi efek menguntungkan pada kesehatan mental manusia dari kekaguman yang kita alami ketika merenungkan alam. Dan jika liburan masih jauh, YouTube ada di sini, di sisi Anda!
Dan akhirnya: membentuk pendapat Anda sendiri. Di lingkungan saat ini, ini sulit dilakukan: terlalu banyak dari kita secara sukarela menyerahkan kebebasan berpikir kita untuk mendapatkan jaminan keamanan relatif di dunia yang bergejolak. Namun, jika hati Anda penuh dengan keberanian, memiliki hak untuk tidak menyerah pada dunia yang berubah. Suatu hari dia akan membungkuk di bawah Anda!
Lilia Cardenas, psikolog integral
Direkomendasikan:
"Aku Ingin Dan Akan Menjadi", Atau "Aku Benci Labkovsky!"
Suatu ketika gelombang buruk menyapu feed berita - seorang siswa sekolah menengah, setelah membaca buku Patrick Suskind "Parfum", melakukan serangkaian pembunuhan berencana. Itulah sebabnya buku ini dilarang dibaca di sekolah. Anda dan saya mengerti bahwa buku ini tentang cinta kasih sayang, ukurannya sepuluh kali lipat.
Pengkhianatan Tubuh: Ketika Tubuh Kehilangan Akal
Pengarang: Maleichuk Gennady Ivanovich Bagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kecemasan adalah direkturnya teater batin kita. Joyce McDougall Prevalensi serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun terakhir memungkinkan kita untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan studi yang lebih menyeluruh tentang konteks budaya di mana mereka "
Pengkhianatan Terhadap Tubuh. Ketika Tubuh "menjadi Gila "
Bagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kecemasan adalah direkturnya teater batin kita. Joyce McDougall Prevalensi serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun terakhir memungkinkan untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan studi yang lebih menyeluruh tentang konteks budaya di mana mereka "
Aku Cinta, Aku Benci
Kasus dari praktik (kerahasiaan dihormati). Klien telah menyetujui deskripsi cerita). Seorang pria, S., 30 tahun, pendidikan tinggi, pengusaha, bertanya bagaimana cara menghilangkan keterikatan pada seorang wanita, sebut saja T., dengan siapa dia tinggal selama 3 tahun, akan menikah, dan dia pergi untuk yang lain .
Aku, Aku, Aku - LUPA DIRI SENDIRI
- "Jika Anda ingin menjadi tidak bahagia, pikirkan dan bicarakan hanya tentang diri Anda sendiri." Beginilah cara seorang teman saya menyimpulkan kesannya tentang interaksinya dengan seorang profesor yang disegani, yang sudah beberapa tahun tidak dia temui.
