2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Depresi adalah ketika Anda membuka mata … dan menutup … membuka … dan menutup … Dengan harapan berakhir di masa lalu - di mana semuanya tidak berawan, atau menemukan diri Anda di masa depan - di mana tidak berawan sudah datang. Besok … dalam sebulan … di sisa hidupku …
Tubuh adalah timah. Kepala adalah besi cor. Penebang kayu di tengah hujan. Sedih, tak bergerak. Menangis. Inilah yang harus dilakukan saat pagi hari seperti ini?
Saya akan mengatakan hal yang sangat kejam secara fisik: bangun. Kekuatan apa pun yang Anda inginkan - dan bangunlah. Anda bisa merasa kasihan pada diri sendiri. Bangun - Anda perlu. Bangun dan rapikan tempat tidur. Minum segelas air. Enggan memasak sarapan dan enggan memakannya. Perlu. Dgn segala daya upaya. Mandi, gosok gigi. Jika pakaiannya tidak menginspirasi, berpakaianlah yang bersih dan nyaman. Busana hoo bagaimana bisa menginspirasi.
Apa berikutnya? Kerja? Bekerja dalam depresi adalah … Saya bahkan tidak tahu … Anda harus menjadi Superman untuk bekerja dalam depresi seperti biasa. Sayangnya, orang dipaksa untuk bekerja. Dan saya sangat bersimpati dengan orang-orang dalam hal ini. Orang yang mengalami depresi di tempat kerja biasanya dibagi menjadi dua jenis: pekerjaan membuat beberapa orang tertekan dan semakin muram, yang lain menenggelamkan perasaan mereka melalui pekerjaan yang berlebihan, mencoba melarikan diri darinya. Dan begitulah ada satu rekomendasi: istirahat setiap 15-20 menit. Bukan teh, bukan untuk merokok, tetapi hanya untuk menyingkir dari kotak dan, berbicara kasar, bernapas, duduk dan menatap langit-langit. Tentu saja, tidak semua orang dapat melakukannya dalam versi khusus ini. Cari alternatif. Tidak dalam 15 menit, tetapi setiap kali Anda memanfaatkan momen itu. Bukan untuk melihat langit-langit, tetapi untuk pergi ke jalan. Jika orang di tempat kerja menindas, hindari orang saat istirahat, luangkan waktu untuk menyendiri secara eksklusif dengan diri sendiri dan dengan kondisi Anda. Dengarkan kondisi Anda, jangan abaikan kondisi Anda.
Akan menyenangkan untuk berjalan-jalan di malam hari. Jika olahraga menginspirasi - pergilah berolahraga (tidak setiap hari! Ini sekali lagi tentang menghindari perasaan). Orang menginspirasi - untuk orang. Jangan lupa tentang makanan. Ini jelas bagi saya, tetapi saya akan mengatakannya dengan lantang: hindari kebiasaan buruk. Rokok, alkohol, teh / kopi / produk dalam jumlah berlebihan yang merangsang sistem saraf - buang atau batasi tingkat konsumsi yang aman. Ketika datang ke narkoba, cari bantuan profesional tanpa ragu-ragu. Obat apa saja. Termasuk paru-paru.
Ada apa sebenarnya? Apa salah satu faktor pendukung yang paling penting? Rutinitas harian, nutrisi, dan disiplin ketat dalam keduanya. Sangat penting untuk mengamati rutinitas sehari-hari. Hal-hal kecil rumah tangga yang membentuk kehidupan. Dalam kondisi apapun, jagalah kebersihan dan kerapian Anda. Saya tahu betul bagaimana buruknya, secara halus, suasana hati Saya tidak ingin melakukan apa-apa. Saya ingin berbaring. Untuk berduka. Tidak apa-apa, Anda berhak atas perasaan apa pun. Tetapi kurangnya tatanan dasar dalam kehidupan memperburuk keadaan depresi. Menyedot ke rawa lebih cepat dan lebih aktif.
Ingat film apa pun di mana orang-orang datang ke pahlawan yang ditekan yang berniat untuk "menarik" para pahlawan keluar dari keadaan ini. Apa yang mereka lakukan pertama kali? Mereka membuka jendela, membiarkan cahaya dan udara masuk, dan mulai membersihkan. Ketertiban dan kebersihan memiliki efek menguntungkan pada kondisi mental, depresi kotoran. Gangguan dalam keadaan seperti itu adalah tanda centang tambahan lain untuk seseorang tentang ketidakmampuannya. Oleh karena itu, jika ada keinginan sekecil apa pun untuk bergerak menuju cahaya dan kehidupan, perlu untuk mengambil langkah-langkah yang mengarah ke sana pada keinginan ini saja. Jika tidak ada keinginan sedikit pun untuk hidup dan tidak ditemukan, ini sangat serius, dan seseorang harus berteriak tentang ini dan membunyikan semua lonceng. Kami akan membicarakan ini di artikel lain.
Hidup.
Direkomendasikan:
Apakah Anda Ingin Bahagia? Maka Anda Harus Melepaskan Segala Sesuatu Yang Membuat Anda Tidak Bahagia
Sejak dahulu kala, orang telah mencari jawaban atas pertanyaan: "Bagaimana menjadi bahagia?" Setiap saat ada penyihir dan penyihir, pendeta dan dokter, penyihir dan peramal, kemudian ilmuwan dan penemu yang berjuang untuk menyelesaikan masalah ini.
"Cara Belajar Bangun Pagi, BACA LEBIH LANJUT DAN PELAJARI BAHASA". Tips Pelatih Kehidupan Belle COOPER
Biasanya, ketika merencanakan untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik, kita memilih hari Senin sebagai titik awal. Dan banyak yang bahkan mengatur hari ini untuk berhenti merokok, berolahraga atau berhenti menyalahgunakan kopi. Tetapi sangat sering pada hari Senin semuanya berakhir … Oleh karena itu, kami ingin berbagi dengan Anda sebuah posting oleh freelancer dan pelatih kehidupan Belle Cooper, di mana dia membagikan pemikirannya tentang masalah ini.
Jangan Hidup Atau Mengapa Anda Tidak Ingin Bangun
Pesan orang tua "jangan hidup" sangat mempengaruhi jiwa anak dan kehidupan masa depannya. Jangan hidup, itu tidak nyata, dan tidak menonjol, dan jangan menjadi diri sendiri dan ada sehingga Anda tampaknya, tetapi tampaknya tidak. Banyak hal tidak berjalan sebagaimana mestinya dalam kehidupan seseorang karena pesan ini.
Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Terkadang situasi terjadi: jelas bahwa ada masalah, dan Anda bahkan dapat menguraikannya dengan lebih atau kurang jelas (misalnya, masalah tertentu dalam suatu hubungan). Dan ada spesialis yang membantu menyelesaikan masalah seperti ini (misalnya, psikolog keluarga dan pasangan).
Saya Ingin, Tapi Saya Tidak Bisa Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Memiliki Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Ingin Anda Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika Anda ingin melakukan sesuatu, Anda benar-benar ingin, tetapi Anda tidak memiliki kekuatan. Tidak ada kekuatan fisik, Anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar ingin melakukan sesuatu yang sangat untuk Anda, tetapi Anda tidak bisa.
