2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Jika seseorang mengajukan pertanyaan "Bagaimana cara hidup lebih jauh?", Dia mungkin harus menanggung kejutan yang kuat dan traumatis pada jiwa - kehilangan orang yang dicintai (atau perpisahan), pekerjaan favorit, perselingkuhan yang ada banyak harapan, pengkhianatan atau peristiwa lain yang "jatuh dari bawah kaki tanah". Bagaimana melindungi diri Anda dalam situasi seperti itu dan keluar dari keadaan syok dan stres psikologis?
Pertama-tama, Anda harus menghentikan tindakan gegabah dan kasar dan "berbaring rendah." Cukup sering orang, di bawah pengaruh emosional, mulai mempermainkan orang lain, mencoba menyakiti mereka, atau memaksa diri mereka sendiri untuk menderita secara fisik.
Dalam keadaan syok yang parah, Anda dapat membuat banyak kesalahan tidak hanya dalam hidup Anda. Itu sebabnya Anda hanya perlu membiarkan diri Anda hidup (makan, tidur, berkomunikasi dengan orang yang dicintai, jangan lupa tentang kebersihan pribadi), dan jiwa Anda untuk beristirahat selama waktu ini. Kurangnya perawatan pribadi yang tepat dan tidur yang cukup dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk depresi.
Ketika rasa sakit mulai mereda, muncul pertanyaan - bagaimana cara hidup? Proses keluar dari keadaan syok dapat dibandingkan dengan awal kehidupan baru, dan pada tahap ini penting untuk percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda, mulai menetapkan tujuan, dan memimpikan sesuatu.
Anda dapat membayangkan masa depan Anda (misalnya, enam bulan kemudian, tergantung pada tahap di mana orang tersebut mengalami peristiwa tersebut). Jika ingatan yang menyakitkan mulai memudar, ini adalah sinyal untuk melanjutkan - untuk bermimpi, merencanakan, menetapkan tujuan, dan bergerak untuk mencapainya. Pada tahap ini, penting untuk melihat segala sesuatu yang dianggap cukup layak dan sepadan dengan kemampuan Anda. Seseorang harus memahami bahwa akan ada perubahan dalam hidup, itu mungkin dan pasti akan terjadi. Secara berkala, ingatan akan muncul, ini cukup normal, biarkan fragmen menyenangkan atau buruk dari situasi yang dialami ada di kepala Anda - ingat, menangis, sedih atau berguling di tempat tidur karena ketidakberdayaan.
Penting untuk menerima dan memberikan emosi, jadi Anda pasti perlu menemukan lawan bicara yang dengannya Anda dapat mendiskusikan semua yang Anda alami, berbicara, menangis. Terkadang, sebaliknya, Anda membutuhkan seseorang untuk percakapan tentang topik abstrak, untuk "keluar" ke dunia nyata atau hanya diam.
Langkah selanjutnya adalah belajar bagaimana menikmati dan menikmati hal-hal kecil (misalnya, makanan lezat - es krim, buah-buahan, daging). Makan dan nikmati - inilah hidup. Apa lagi yang bisa menyebabkan emosi positif? Bunga, sinar matahari yang hangat, gambar-gambar indah di Internet, film yang menarik, jalan-jalan di taman, hewan peliharaan.
Seiring waktu, Anda perlu mencoba sesuatu yang baru, mencari diri sendiri dalam kreativitas, menghadiri kelas yang akan membawa kesenangan dan kesenangan. Yang terpenting jangan pernah menyerah. Anda bisa khawatir, menangis, sedih, tetapi Anda tidak boleh menyerah - hidup belum berakhir dan Anda harus bergerak maju. Setelah mengatasi krisis kehidupan seperti itu, seseorang menjadi lebih kuat, dan di masa depan akan lebih mudah untuk bertahan dari keterkejutan.
Apa lagi yang bisa membantu? Dianjurkan untuk mengingat tidak hanya peristiwa yang menyebabkan kejutan baru-baru ini, tetapi juga krisis sebelumnya dalam hidup ketika sesuatu seperti ini terjadi. Sumber daya apa yang Anda kelola untuk mengatasi stres? Siapa disana? Bagaimana Anda mengatasi keadaan krisis sebelumnya - mungkin Anda tidak melakukan apa-apa dan beristirahat selama beberapa bulan, mencoba mengalihkan perhatian Anda, atau, sebaliknya, mengisi seluruh waktu luang Anda dengan hiburan favorit Anda? Penting untuk dipahami bahwa jika saya pernah mengalami kejutan sebelumnya, maka saya akan dapat melakukannya sekarang.
Hidup ini penuh dengan krisis, besar dan kecil. Itu terjadi secara teratur, dan orang-orang sering berada dalam krisis sepanjang hidup mereka, tidak curiga bahwa mereka dapat hidup secara berbeda. Tidak perlu takut akan krisis, mereka seperti lampu sinyal yang menunjukkan bahwa waktunya telah tiba untuk perubahan, yang tanpanya kehidupan yang penuh tidak mungkin terjadi. Tetapi perubahan seperti apa yang sudah menjadi pertanyaan bagi kita masing-masing secara pribadi, dan kita harus menjawabnya sendiri tanpa bantuan dan nasihat. Krisis menunjukkan bahwa waktunya telah tiba untuk berhenti, melihat ke belakang, dengan hati-hati menilai saat ini dan mendefinisikan kembali masa depan. Krisis merupakan dorongan untuk pertumbuhan lebih lanjut. Sulit untuk bertahan dalam keadaan ini, tetapi sangat mungkin.
Direkomendasikan:
Jika Sesuatu Yang Sangat Serius Telah Terjadi Dalam Hidup Anda. Bagaimana Bertahan Dan Tidak Kehilangan Diri Sendiri
Setiap peristiwa yang mengejutkan adalah krisis bagi Anda dan keluarga Anda. Krisis ini bisa menjadi tahap baru dalam perkembangan Anda, atau bisa terlempar jauh ke belakang, menjadi tahap memudar dan regresi. Peristiwa serius adalah sesuatu yang segera mengubah segalanya dan membagi hidup menjadi "
"Jika Seorang Teman Tiba-tiba Berubah Menjadi " Bagaimana Cara Bertahan Dari Pengkhianatan?
Ini adalah topik yang sulit dan pra-sulit! Mari kita memahaminya! Pengkhianatan yang ditimbulkan adalah psikotrauma serius yang membutuhkan studi signifikan. Sulit untuk menanggung pengkhianatan, tetapi hampir tidak mungkin untuk bertahan tanpa "
Bagaimana Saya Berhenti Dari Segalanya Dan Mulai Bekerja Online Atau Bagaimana Keluar Dari Kantor Dengan Benar
Mereka tidak akan membicarakannya di Instagram yang mengilap. Pada tahun 2014, saya berhenti dari sekolah tempat saya mengajar bahasa Inggris dan memulai praktik mengajar privat. Pada saat yang sama, saya belajar menjadi psikolog (pengobatan penyakit psikosomatis dengan psikoterapi).
Mobbing Yang Hati-hati, Atau Cara Bertahan Hidup Saat Bertahan
Mobbing adalah suatu bentuk tekanan psikologis berupa bullying secara tidak langsung atau langsung terhadap seorang karyawan dalam sebuah tim, biasanya dengan tujuan untuk memecatnya. Hampir setiap dari kita pernah mengalami dampak negatif yang serupa pada diri kita sendiri
Perpisahan Dan Kehilangan: Bagaimana Cara Bertahan Hidup?
Awalnya, ketika seseorang lahir, kode "bersama Yang Lain" tertanam dalam dirinya. Ketika bayi yang baru lahir lahir, seluruh keberadaannya bergantung pada Yang Lain. Oleh karena itu, alam telah menemukan beberapa mekanisme untuk menjaga ibu di sampingnya.
