2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-31 14:11
Setiap peristiwa yang mengejutkan adalah krisis bagi Anda dan keluarga Anda. Krisis ini bisa menjadi tahap baru dalam perkembangan Anda, atau bisa terlempar jauh ke belakang, menjadi tahap memudar dan regresi.
Peristiwa serius adalah sesuatu yang segera mengubah segalanya dan membagi hidup menjadi "sebelum" dan "sesudah". Sebuah acara setelah itu Anda tidak akan bisa lagi hidup seperti sebelumnya. Saya berbicara tentang bagaimana bertahan hidup pada tahap kehidupan seperti itu.
Anak saya sakit parah. Realisasi fakta ini menjadi ujian serius bagi keluarga kami.
Ketika orang menulis buku yang mengambil jiwa, sejarah pribadi mereka selalu ada di dalamnya, jika tidak, tidak mungkin untuk menulis. Artikel ini berisi banyak pengalaman pribadi saya.
tetapi saran saya, tidak hanya tentang saya dan tentang bertemu penyakit, adalah tentang pertemuan apa pun dengan sesuatu yang mengejutkan yang mengubah hidup Anda. perceraian, kehilangan, pengkhianatan - sesuatu yang tidak hanya memengaruhi Anda, tetapi seluruh sistem keluarga Anda, sesuatu yang mengubah hidup Anda secara keseluruhan
Fitur bertahan hidup di puncak gelombang krisis:
⦁ Dapatkan dukungan.
Semakin banyak dukungan di lingkungan, semakin stabil dan stabil keadaan Anda, semakin kuat Anda.
Anak-anak Anda sudah dapat mengandalkan Anda, Anda dapat memberikan dukungan kepada mereka yang penting untuk melihat penampilan waras Anda, yang mencari dukungan dalam diri Anda.
Teman adalah teman untuk itu, sehingga Anda dapat mengandalkan mereka di masa-masa sulit. Bicara, minta bantuan, bicara saja.
⦁ Hemat energi.
Kisah itu, diceritakan untuk kelima kalinya dengan pengalaman saat-saat yang mengerikan dan menyakitkan, membawa trauma berulang - Anda akan merobek kerak dari luka yang baru saja mulai sembuh. Hemat energi dan beri tahu mereka yang penting untuk diceritakan, siapa yang akan memberi Anda dukungan, dan tidak akan mulai mati bersama Anda. Tinggalkan detail traumatis dan menyakitkan untuk orang yang paling dekat dengan Anda dan untuk terapis Anda, jika Anda membutuhkannya.
⦁ Tetaplah pada kenyataannya.
Apapun bisa dibayangkan. Gunakan akal sehat dan fakta. Tidak perlu memperindah dan mengaburkan situasi, tetapi Anda juga tidak perlu membuat kengerian yang tidak perlu.
⦁ Jangan merahasiakannya kepada anggota keluarga.
Tidak ada yang menggunakan sumber daya seperti menyimpan rahasia. Dan tidak ada yang merugikan keluarga seperti rahasia keluarga. Mereka seperti lubang hitam yang menarik energi dan meracuni kehidupan tidak hanya bagi mereka yang hidup sekarang, tetapi juga untuk beberapa generasi mendatang.
"Anak-anak dan anjing peliharaan tahu segalanya." (Anne Anselin Schutzberger adalah profesor psikologi yang mempelajari dampak rahasia keluarga pada generasi berikutnya.)
Sistem keluarga adalah organisme tunggal. Jika seseorang dari keluarga tidak tahu apa yang terjadi, maka dia masih merasa bahwa sesuatu telah terjadi.
"Segala sesuatu yang dibungkam pada generasi pertama, yang kedua dipakai di tubuhnya." (Anne Anselin Schutzberger "Sindrom Leluhur")
Bicaralah dengan jelas dan dapat dimengerti tentang hal-hal yang sulit. Dan semakin serius dan tidak menyenangkan informasi tersebut, semakin jelas harus disampaikan kepada anggota keluarga.
⦁ Jangan merahasiakan kepada teman dekat.
Teman dibutuhkan agar kamu bisa bersandar padanya. Ini adalah sumber daya yang sangat besar, tidak ada gunanya membungkus kesedihan Anda dan berlarian dengannya seperti tas tertulis. Membagikan.
⦁ Luangkan waktu untuk menangis.
Air mata tanpa air mata akan menemukan jalan keluar. Pada perdarahan intrauterin, pada ulkus kulit yang menangis. Apakah Anda membutuhkannya? Menangis. Beri diri Anda tempat dan waktu untuk menangis, di mana Anda dapat membawa jiwa Anda pergi dan menghapus kesedihan Anda. Dan kemudian air mata Anda tidak akan keluar setiap kali Anda menyentuh topik itu.
⦁ "Bertemu dengan hantu masa lalu."
Krisis dalam gelombang besar mengangkat dari bawah semua "kengerian kota kita" - konflik, rahasia, kehilangan yang tak terlupakan, keluhan yang tak terlupakan, ketakutan lama, dan kisah keluarga yang tampaknya sudah lama berlalu. Semua ini, hidup di bawah lapisan tebal kotoran kehidupan sehari-hari, mengangkat kepalanya untuk didengar dan mungkin diselesaikan dan diselesaikan sekarang.
⦁ "Kemalangan tidak pernah datang sendiri".
Seperti sarang lebah yang terganggu, masalah mengalir dari semua sisi - sesuatu yang tidak diperhatikan dan diabaikan sebelumnya, menyerang agresi dan menyebabkan konflik.
Peristiwa sulit menimbulkan banyak kecemasan, ketakutan, ketakutan dan harapan cemas. Kegugupan ada di udara. Percikan api yang tidak disengaja dapat menyebabkan ledakan.
Peristiwa-peristiwa, orang-orang dan keadaan-keadaan yang dulunya menimbulkan kejengkelan yang lemah kini mulai menimbulkan kemarahan, menimbulkan intoleransi dan keinginan untuk “mencari tahu”.
Di sisi lain, apa yang dulu mudah dikendalikan justru mengintimidasi. Peristiwa, orang, hubungan, masa depan - menyebabkan ketakutan. Ketakutan dikocok, dan sebagai hasilnya, pentingnya diberikan pada fakta bahwa telur itu tidak berharga.
"Ketakutan memiliki mata besar" berasal dari sini.
dinamika perasaan:
Pada skala ini, Anda dapat menentukan di mana Anda berada dan apa yang akan menjadi tahap selanjutnya, jika Anda tidak berhenti dan membiarkan diri Anda mencapai akhir dan menyelesaikan pengalaman Anda ini.
Tahapan ini disarankan oleh Elisabeth Kubler-Ross.
1. Shock dan kerusakan yang tajam.
2. Penolakan, penolakan.
"Tidak, itu tidak bisa!"
3. Marah.
Iritasi dan kemarahan ada di udara. Orang yang bersalah segera dicari.
4. Takut. Depresi.
Timbulnya depresi dikaitkan dengan perasaan malu dan bersalah yang meningkat. Energi turun ke minimum.
5. Kesedihan.
Titik balik, perasaan sehat. Tegukan pertama penerimaan.
6. Penerimaan.
Peristiwa dan situasi yang berubah diterima begitu saja. Dunia telah berubah, dan ini tidak lagi menyebabkan konfrontasi. Energi mulai naik ke atas.
7. Perpisahan.
Ada rilis dari apa waktu telah tiba untuk mengucapkan selamat tinggal. Dengan ilusi kehidupan lain, dengan mimpi, rencana, harapan yang "sebelumnya" dan telah terlupakan.
8. Mencari makna dan kembali.
Dalam segala hal yang terjadi, makna mulai muncul. Pengalaman yang diperoleh diintegrasikan dan dijalin ke dalam jalinan umum kehidupan. Sejak saat itu, itu menjadi sesuatu yang bisa diandalkan. Itu menjadi milik Anda dan bagian dari identitas Anda. Anda telah menjadi lebih dewasa.
9. Kejelasan dan kedamaian yang baru ditemukan.
Dunia telah berubah, tetapi tidak runtuh. Dia menjadi diperbarui, berbeda. Sesuatu telah hilang selamanya, dengan sesuatu yang harus saya pisahkan - dengan beberapa rencana, ilusi, mimpi, ide-ide saya tentang bagaimana seharusnya.
Dunia telah menjadi berbeda secara kualitatif.
Seperti kota musim panas setelah hujan, menjadi lebih cerah dan lebih jernih. Badai hujan menyapu debu, mengangkat semua kotoran dari trotoar dan membawanya dalam aliran berlumpur dan membosankan di sepanjang jalan menuju selokan. Aliran yang berputar-putar menggairahkan imajinasi, genangan air besar tidak memungkinkan Anda untuk lewat atau mengemudi; elemen telah mengambil alih kota, dan tidak ada orang yang tidak akan membicarakan hujan ini. Tapi kemudian badai mereda, matahari terbit, mengeringkan genangan air dan bermain di dedaunan segar yang dicuci, tercermin di jendela rumah dan menekankan garis fasad yang jelas - kota itu menarik napas dalam-dalam.
krisis adalah tahap tumbuh dewasa. tahapan yang diperlukan, betapapun pahitnya menyadarinya.di beberapa titik, ruang itu sendiri mendorong kita ke langkah berikutnya. dan seringkali yang paling penting adalah memercayai ruang tersebut
>
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Tumbuh Budaya. Bagaimana Tidak Kehilangan Diri Sendiri Di Sepertiga Kedua Hidup Anda
Alam semesta terbuat dari cerita, bukan atom. Muriel Rackeyser Dalam novel End of Rainbows oleh Vernor Vinge [1] menggambarkan masa depan yang relatif dekat (2025) melalui prisma pengalaman penyair Robert Gu, seorang pria di kursi roda - yang, berkat teknologi medis terbaru, disembuhkan dari Alzheimer pada usia 75 tahun, dan sebagai tambahan "
Jika Anda Tidak Senang Dengan Bagaimana Anak Anda Tidak Melakukan Sesuatu Sebaik Yang Anda Inginkan
- "Bu, lihat bagaimana aku melukis!" - “Nah, apa yang kamu gambar? Apa yang tidak bisa dilakukan dengan lebih baik?" Atau ini: - "Bu, lihat bagaimana kabarku!" - "Terus. Kamu bisa melakukan yang terbaik.
APA YANG AKAN TERJADI JIKA. APA YANG TERJADI JIKA SAYA MENGUBAH ANDA? BAGAIMANA JIKA SAYA MENIKAH
Salah satu ciri dan kemampuan unik seseorang adalah kemampuan membayangkan masa depan. Tidak ada satu pun hewan di Bumi yang memiliki kesempatan untuk berdebat tentang topik "apa yang akan terjadi jika", meratapi kerabat dan teman yang masih hidup, sedih tentang apa yang terjadi di masa lalu dan tentang apa yang tidak dia lakukan.
Bagaimana Mencegah Orang Mempermalukan Dan Menghina Diri Sendiri? Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Tanpa Membiarkan Diri Anda Dipermalukan?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan singkat - jangan dibiarkan begitu saja! Bereaksi setidaknya entah bagaimana terhadap serangan orang lain - satu atau setengah kata, tetapi frasa respons harus wajib! Apa bahaya dari tidak adanya reaksi terhadap upaya untuk mempermalukan Anda, sebagai pribadi, untuk menyinggung Anda?
