2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kami senang, sedih, takut. Dan tubuh kita membantu kita mengalami emosi ini. Tubuh adalah alat untuk mewujudkan berbagai emosi.
Untuk menyederhanakan segalanya, maka emosi apa pun adalah kumpulan hormon dan ketegangan otot.
Tetapi jika tubuh menyadari emosi kita, maka melalui tubuh kita bisa belajar mengendalikannya.
Kesedihan, kesedihan adalah pengalaman emosional yang sulit. Ini menghabiskan banyak energi dan bisa menjadi awal dari kondisi depresi yang parah.
Semua orang berbeda. Beberapa dengan cepat mengatasi kesedihan segera setelah penyebabnya hilang, dan beberapa terjebak dalam kondisi ini untuk waktu yang lama. Bagaimana Anda bisa membantu diri Anda sendiri?
Perasaan yang berbeda tercermin dalam otot yang berbeda.
Di mana kesedihan bersembunyi?
Pernahkah Anda melihat orang yang sedih?
Bahu diturunkan dan ditarik ke depan, kepala digantung, dada diikat, dikompresi.
Sekarang cobalah sedikit latihan - percobaan.
Duduk di kursi, rentangkan tangan lebar-lebar ke samping dan miringkan kepala sedikit ke belakang, rilekskan otot dada. Ambil napas dalam-dalam dan buang napas untuk waktu yang lama.
Dan sekarang - ingat sesuatu yang menyedihkan.
Perlu diketahui bahwa dalam posisi ini, Anda tidak akan bisa mempertahankan keadaan sedih berlama-lama. Itu akan hilang atau Anda ingin menurunkan bahu, leher, mengencangkan otot-otot tubuh Anda.
Tidak mungkin meregangkan area dada dalam posisi seperti itu, yang berarti tidak ada penjepit otot yang akan "menyimpan" kesedihan di tingkat fisik.
Dengan melakukan latihan ini secara teratur, Anda melatih diri Anda untuk menjaga dada tetap rileks, bergerak, bernapas, terbuka lebar. Anda menghancurkan bentuk tubuh yang menahan kesedihan pada tingkat fisik dan dengan demikian hanya melarutkan emosi ini.
Tentu saja, jika ada alasan baru untuk bersedih, kesedihan itu akan kembali. Tapi sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan dengannya.
Kemampuan untuk mempertahankan, mendapatkan kembali ketenangan pikiran adalah keterampilan yang penting. Hanya dalam keadaan ini mudah bagi seseorang untuk mengumpulkan energi, kekuatan, meningkatkan karisma, mewujudkan dirinya, tujuannya dan menikmati hidup.
Direkomendasikan:
Ke Mana Perginya Energi Vital Dan Ke Mana Mendapatkan Sumber Daya?
Ada rencana, ada tujuan, ada pengetahuan tentang caranya. Namun sayang, saat ini tidak ada kekuatan untuk mewujudkan perubahan dalam hidup. Kelelahan fisik, penyakit yang sering, suasana hati yang tertekan, gaya hidup terpencil, keengganan untuk bertindak dan memulai hal-hal penting, tetapi apa yang harus dimulai di sana, sulit untuk mengatasi yang sudah ada … ke mana perginya energi?
"Kehilangan Orang Yang Dicintai Lebih Dari Kesedihan." Mengantisipasi Kesedihan Dan Ambang Batas
“Dalam psikologi Rusia - Anda tidak akan percaya! - Tidak tidak ada karya orisinal tentang pengalaman dan psikoterapi kesedihan. Adapun studi Barat, ratusan karya menggambarkan detail terkecil dari pohon percabangan topik ini - kesedihan "
Saat Kesedihan Yang Jahat. Di Mana Mendapatkan Kekuatan Untuk Hidup?
Bagi orang-orang yang hidupnya pernah mengalami goncangan psikologis, kehidupan “sesudah” bagaikan roller coaster yang energik. Itu tebal, lalu kosong. Kemudian energi menumpuk, semuanya terbakar di tangan Anda - pada saat-saat ini Anda dapat memulai sesuatu dan bahkan punya waktu untuk melakukannya, jika, tentu saja, Anda beruntung dan memiliki kekuatan yang cukup untuk itu.
Di Mana Depresi Tinggal, Atau Semua Masalah Dari Masa Kanak-kanak?
Sebuah kasus dalam psikoterapi. Kliennya adalah seorang gadis muda, seorang desainer. Permintaan - serangan depresi bergulir setelah proyek yang sukses, keengganan untuk berkembang ke arah ini. Tidak ada prasyarat yang jelas untuk ini.
Di Mana Stres Tinggal
Banyak materi telah ditulis tentang apa itu stres, tetapi saya berani menyarankan untuk sedikit menyegarkan dan menyusun pengetahuan Anda :) Jadi, stres adalah suatu kondisi mental dan/atau fisik yang terjadi ketika diperlukan untuk beradaptasi dengan lingkungan atau perubahan yang terjadi di dalamnya.
