2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bagi orang-orang yang hidupnya pernah mengalami goncangan psikologis, kehidupan “sesudah” bagaikan roller coaster yang energik. Itu tebal, lalu kosong. Kemudian energi menumpuk, semuanya terbakar di tangan Anda - pada saat-saat ini Anda dapat memulai sesuatu dan bahkan punya waktu untuk melakukannya, jika, tentu saja, Anda beruntung dan memiliki kekuatan yang cukup untuk itu.
Dan terkadang hidup tampak membeku, menarik selubung hitam, dan dunia pada saat ini terlihat melalui jaring hitam yang tebal. Saya hanya memiliki kekuatan yang cukup untuk … ya, praktis tidak ada. Suasana hati berubah dari sedih dan putus asa menjadi marah dan marah.
Apa yang tidak boleh Anda lakukan selama periode ini:
Melebih-lebihkan, dan kemungkinan besar merendahkan, pencapaian, hubungan, dan kehidupan Anda secara umum.
Cari pelakunya. Paling sering, anak-anak dan orang-orang terdekat yang "terbukti" "bercinta".
Makan berlebihan dan cari kenyamanan dalam anggur.
Apa yang harus dilakukan:
Ketahuilah bahwa itu.
Mungkin ada penyebab lain dari depresi Anda, misalnya, stres kronis yang terkait dengan masalah tertentu, yang dapat membantu meringankan tekanan yang membebani dengan menyelesaikannya.
Tetapi kebetulan bahwa kesedihan muncul entah dari mana, tiba-tiba, tiba-tiba dan juga tiba-tiba pergi. Faktanya, tidak ada yang berubah dalam kenyataan di sekitarnya, tetapi suasana hati telah berubah secara radikal
Jadi jiwa berusaha menetralisir konsekuensi trauma psikologis. Proses ini disebut "corong trauma". Esensinya adalah bahwa energi yang bangkit untuk hidup dihabiskan untuk mencerna peristiwa traumatis, dan apa yang tersisa sudah dapat dihabiskan untuk hidup. Sebagai aturan, ada sedikit yang tersisa. Proses ini tidak disadari dan mengatur diri sendiri. Ini akan berlanjut sampai seluruh inti cedera benar-benar habis. Semakin sering dan semakin terang fluktuasi energi ini, semakin baik mekanisme kerjanya. Naik turun, naik turun. Dari peningkatan energi hingga kehancuran.
Psikoterapis yang menangani konsekuensi trauma psikologis dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) membantu untuk menempuh jalan ini lebih cepat dan lebih efisien, memberikan dukungan yang diperlukan. Pada titik tertentu, semakin banyak energi yang tersisa untuk kehidupan.
Apa yang tidak boleh dilakukan saat ini, saya menulis, dan apa yang layak - adalah, pertama, untuk memahami bahwa ini pasti akan berlanjut untuk beberapa waktu, dan kedua, belajar untuk mendukung diri Anda sendiri di saat-saat kehancuran.
Dari mana energi itu berasal:
Dari kedekatan.
Tenang, kedekatan yang lembut, di mana itu sangat bagus.
Sesampainya di rumah tua nenek, duduk di meja yang ditutupi taplak meja taplak minyak, memegang tangan yang keriput dengan kulit setipis perkamen, mendengarkan suaranya dan melihat senyum di wajahnya.
Bermain-main dengan anak-anak, tutupi wajah Anda dengan telapak tangan kecil yang sejuk dan tutup mata Anda dengan senang hati.
Untuk datang ke teman dekat, duduk di halamannya di bawah kenari tua, bungkus diri Anda dengan sweter rajutannya dan minum teh perlahan dan tidak tergesa-gesa, mendengarkan anjing menggonggong di suatu tempat yang jauh, dan gerbang baru saja berderit - itu berarti orang lain dari tetangga memutuskan untuk pergi minum teh.
Hanya berada dekat dengan suami Anda, mengetahui bahwa dia ada di sini di kamar sebelah, dan Anda dapat berteriak padanya dan dia akan mendengar, Anda bahkan dapat datang dan menyentuh. Dia dekat. Dan dari sini sudah tenang dan hangat di jiwaku.
Dari pohon, bunga, rumput dan sungai, dari laut dan samudera, gunung dan stepa - dari alam.
Keluar saja dan sentuh kulit pohon yang kasar dengan tangan Anda, hirup aroma dedaunan atau potong beberapa jarum panjang, uleni di tangan Anda dan cium getah pinus. Berjalan dan berjalan di sepanjang jalur taman yang panjang, dari waktu ke waktu melintasi halaman rumput, yang "tidak boleh berjalan" di zaman Soviet, dan sekarang Anda bahkan dapat berbaring di atas selimut, setidaknya begitu, merasakan rumput harum yang lembut di bawah Anda.
Dari kreativitas.
Kreativitas memiliki kekuatan besar. Ditulis, dicipratkan di atas kertas, tanah liat atau kanvas; diekspresikan dalam tarian, musik, atau dijahit dari ratusan potongan, penderitaan menjadi sebuah karya seni, dan jiwa menghembuskan napas, meregenerasi dan menyembuhkan.
Hidup adalah sebuah simfoni. Berkilauan dengan gemuruh guntur atau mati dalam keheningan, naik ke ketinggian yang belum pernah terjadi sebelumnya atau tenggelam ke kedalaman, itu disatukan oleh ide umum, satu tema yang berjalan melalui kehidupan. Lebih tenang dan lebih keras, lebih cepat dan lebih lambat, dari kesedihan yang marah hingga saat-saat yang ceria dan menginspirasi. Ini berbeda. Dan perbedaan ini adalah esensinya.
Direkomendasikan:
"Aku Tidak Ingin Apa-apa " Kehilangan Makna Atau Di Mana Mendapatkan Kekuatan Untuk Hidup
Kekosongan dan kerinduan. Tidak ada kekuatan atau keinginan untuk bergerak ke mana pun. Tidak ada energi untuk melakukan apa pun. Hal ini juga sangat suram dan "menyalahkan diri sendiri". Bagaimanapun, sesuatu harus dilakukan! Hanya ini yang apa, dan yang utama adalah "
Hidup Tanpa Kekuatan. Di Mana Mendapatkan Energi? Empat Diagnosa
Begitu banyak orang dihadapkan pada kenyataan bahwa praktis tidak ada kekuatan; semakin sering mereka merasa kosong di dalam, kelelahan. Dalam hidup mereka, kegembiraan, energi, tujuan hanya ditunjukkan oleh kilatan singkat, alih-alih Perasaan ketidakadilan, kesalahan dari apa yang terjadi, dan bahkan keputusasaan telah menetap.
Bagaimana Cara Melewati Masa-masa Sulit? Dimana Mendapatkan Kekuatan Untuk Hidup
Ada berbagai cara untuk memecahkan masalah. Satu-satunya pertanyaan adalah metode mana yang berada dalam kekuatan Anda secara pribadi. Dan dalam kualitas hidup yang dia berikan kepada Anda. Kita semua terkadang merasa buruk. Stres di tempat kerja, konflik keluarga, gangguan hidup, kehilangan orang yang dicintai, krisis paruh baya, memikirkan kembali diri sendiri dan kehidupan secara umum.
Jahat. Sayangnya. Jahat. Mendefinisikan Ulang Keyakinan Yang Tidak Membantu Tentang Kemarahan
Apa pencarian kemarahan yang populer? "Cara berhenti marah dan kesal dengan orang" "Kemarahan sebagai kualitas orang yang tidak bahagia" "Mengapa marah itu berbahaya?" "Kemarahan dan kemarahan, kemarahan dan kejahatan - apa bedanya"
Di Mana Mendapatkan Kekuatan Untuk Melakukannya?
Situasi yang akrab bagi banyak orang: ada banyak yang harus dilakukan, tetapi tidak ada kekuatan. Atau lebih sulit: sepertinya Anda harus melakukannya, tetapi tidak ada keinginan atau Anda tidak menginginkan apa pun. Atau bahkan lebih sulit:
