Belajar Bahagia

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Hidup, pada kenyataannya, adalah hal yang luar biasa. Setiap hari kita dipenuhi dengan banyak peristiwa yang berpotensi membuat kita bahagia dan membawa banyak, banyak kesenangan.

Tapi mengapa kita tidak bisa memanfaatkan kelimpahan ini? Apa rahasia dari kemampuan untuk mengalami kebahagiaan dan mempertahankan keadaan ini?

Salah satu klien saya menderita sakit kepala untuk waktu yang lama. Setiap hari, dapatkah Anda bayangkan? Tanpa istirahat untuk akhir pekan, bulan dan tahun!

Suatu hari dia membeli sebuah moped. Dan setelah beberapa hari dia memperhatikan bahwa ketika dia duduk di atasnya dan pergi ke suatu tempat, sakit kepala itu mereda. Semuanya terjadi dalam hitungan menit.

Apa efek mengemudi yang luar biasa ini?

Ternyata saat mengemudi, dia merasakan kebahagiaan yang luar biasa. Tidak ada apa-apa dan tidak ada orang lain: hanya dia, suara dan getaran motor, dan angin yang mengembangkan rambut, dan perasaan bebas.

Bagaimana Anda bisa mencapai efek yang sama dari aktivitas lain? Bagaimanapun, kita semua berbeda dan hal-hal yang berbeda membuat kita bahagia juga!

Ada beberapa kebiasaan yang mencegah Anda mendapatkan hasil maksimal dari apa yang benar-benar membuat Anda bahagia.

Di sini mereka.

Hal pertama yang dilakukan kebanyakan orang adalah bertahan dalam mengejar kebahagiaan.

Kami sangat fokus untuk memenuhi misi ini, terus-menerus memeriksa perasaan kami terhadap ide-ide kami tentang kebahagiaan, melakukan pengukuran dan pemantauan … Dan kami kehilangan banyak dari apa yang terjadi saat ini.

Faktanya adalah bahwa kebahagiaan terletak pada proses dan kemampuan untuk membenamkan diri dalam proses ini pada tingkat semua indera. Kebahagiaan dirasakan baik di luar maupun di dalam. Dan ketika ini terjadi, maka kita mengalami perasaan yang luar biasa ini.

Kesalahan kedua adalah pencarian makna dan kegunaan.

Kami membiarkan diri kami hanya kebahagiaan itu, menurut pendapat kami, akan sesuai dan membawa hasil: untuk masa depan atau untuk kesehatan, untuk citra atau untuk membuktikan sesuatu kepada diri kita sendiri.

Semua ini bisa menjadi efek samping dari kebahagiaan, tetapi yang utama adalah perasaan bahagia itu datang tepat di tempat yang tidak masuk akal.

Dari perenungan yang indah atau dari menciptakan sesuatu dengan tangan Anda sendiri, dari jalan-jalan sederhana atau bahkan dari berbaring di tempat terbuka selama beberapa jam, ketika Anda dapat membiarkan pikiran Anda mengembara tanpa tujuan.

Kesalahan ketiga adalah mencoba menggunakan resep orang lain.

Kita semua tahu laut itu baik. Gunung juga tidak buruk. Anak-anak tampaknya menjadi pilihan kerja juga.

Apa lagi? Film bagus? Buku? Bunga-bunga? Matahari terbenam dan matahari terbit? Musik?

Tidak bekerja dengan Anda? Tidak bekerja?

Saya benci membuat Anda kesal, tetapi tidak ada resep universal. Jika Anda merasa bahagia saat menatap orang yang lewat atau saat mencuci jendela, Anda adalah orang yang sangat beruntung yang telah menemukan sesuatu yang benar-benar membuatnya senang. Dan saya tidak peduli bahwa itu tidak membantu orang lain. Anda unik dan kebahagiaan Anda juga)

Kesalahan keempat adalah mencoba mengukur kebahagiaan.

Apakah Anda suka menanam bunga? Artinya kita akan menanam seluruh area dengan taman depan.

Intinya, cokelat juga membuat kebanyakan orang bahagia. Tapi Anda tidak akan memakannya sepanjang hari, bukan? Anda mengerti bahwa segera Anda akan mulai merasa sakit, dan di pagi hari alergi juga akan tiba pada waktunya. Begitu pula dengan sumber kebahagiaan lainnya.

Jaga dirimu dan istirahatlah)

Kesalahan kedua dari belakang adalah harapan kebahagiaan.

Kami sangat menantikannya, kami membayangkan bagaimana jadinya, kami mengalami kegembiraan seolah-olah sebelumnya. Dan ketika semuanya terjadi, kita tidak lagi merasakan apa-apa. Lebih buruk lagi, kami kecewa.

Ingat prinsip Gestalt utama? Hal ini untuk berada di sini dan sekarang. Agar tidak kecewa, seseorang tidak boleh terpesona dan tidak menunggu)

Semuanya akan terjadi pada waktu yang tepat, tetapi untuk saat ini, tetaplah di sini. Ada banyak hal menarik di sini juga)

Dan kesalahan yang paling penting adalah kita berhenti percaya pada kebahagiaan.

Anak-anak kecil tahu bagaimana menjadi bahagia - sama seperti pembaca, pada semua poin sebelumnya.

Freud percaya bahwa perilaku bayi diatur terutama oleh pencarian kesenangan dan penghindaran penderitaan. Mereka adalah master dalam hal ini)

Namun dalam perjalanan hidup, anak dihadapkan pada ketidakmampuan untuk menjaga kebahagiaan sepanjang waktu. Terkadang karena keadaan (yah, Anda tidak dapat mengembalikan balon yang terbang ke langit) atau karena norma sosial (Anda ingin merobek wallpaper dari dinding, tetapi orang tua Anda menentangnya).

Biasanya, tumbuh dewasa, anak belajar menghubungkan keinginannya dengan kenyataan dan mencari cara untuk mendapatkan kesenangan dengan cara lain.

Tapi kebetulan terlalu banyak larangan atau seluruh kisah hidup berkembang sedemikian rupa sehingga lebih banyak kesedihan daripada kegembiraan. Dan kemudian kita lupa bagaimana mengalami kebahagiaan, kita lupa bagaimana hal itu dilakukan.

Untungnya, kebahagiaan bisa dipelajari)

Hal utama adalah percaya bahwa itu ada, tidak berharap terlalu banyak dan terlalu banyak, tidak masuk akal dan tidak bertindak sesuai dengan instruksi.

Dan tiba-tiba, pada titik tertentu, Anda akan merasakan perasaan yang paling ajaib dan diinginkan ini - ketika hanya ada Anda, dan langit, dan angin, dan kepala Anda juga tidak lagi sakit)