2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Seluruh Ukraina telah dikurung selama lebih dari dua bulan karena virus corona. Dan sekarang, akhirnya, relaksasi karantina yang telah lama ditunggu-tunggu. Tapi, alih-alih kegembiraan dari kebebasan yang telah menimpa kita, kita malah merasa … lelah, apatis atau bahkan takut pada masyarakat.
Bagaimana cara kembali ke kehidupan normal setelah karantina? Penting untuk keluar ke masyarakat dengan hati-hati dan memperhatikan perasaan, sensasi dalam tubuh, dan emosi Anda. Dengan perhatian dan perhatian, cintai diri sendiri dan orang lain. Misalnya, jika Anda merasa enggan untuk berkomunikasi dengan seseorang secara khusus, jangan berkomunikasi. Sebagai upaya terakhir - lihat beberapa keadaan. Dan jika Anda siap untuk berdialog tentang ketidaknyamanan ini, dengan jujur akui apa yang terjadi pada Anda. Jelaskan alasan perasaan Anda, buat kesepakatan dengan orang ini. Minta maaf dan minta untuk meninggalkan Anda sendiri untuk saat ini untuk memilah diri sendiri. Penting juga untuk berterima kasih atas percakapan tersebut, apa pun hasilnya. Masuki dunia komunikasi dan komunikasi secara perlahan, hati-hati kepada diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.
Kesulitan-kesulitan apa yang dibutuhkan orang untuk mempersiapkan diri mereka, kembali "kehidupan"? Kesulitan nomor satu: ketidakpastian, hilangnya kejelasan dan kejelasan di hari ini dan besok. Ketika ada ketidakpastian tentang pekerjaan, tentang keuangan, tentang hubungan, tentang hal-hal lain. Ketika, sebelum karantina, saya memiliki pekerjaan, penghasilan tetap, hubungan yang stabil dengan aturan saya sendiri. Karantina bisa untuk beberapa waktu kehilangan kejelasan, kejelasan dan kepastian. Apa yang harus dilakukan? Pertama: biarkan diri Anda mengalami perasaan pahit, marah, dendam, takut. Kedua: buat rencana aksi langkah demi langkah. Dan lanjutkan: perbarui resume Anda, perbarui portofolio Anda, secara aktif melamar lowongan dan terima tawaran apa pun yang dapat menghidupkan kembali inspirasi dan semangat profesional Anda. Kesulitan nomor dua: dunia telah berubah, orang bisa berubah. Krisis kehidupan seringkali mampu menciptakan revolusi dalam jiwa, revisi nilai-nilai kehidupan, prioritas dan kepentingan. Itu hanya perlu diterima begitu saja. Tidak ada kritik atau evaluasi. Lihat saja sebagai fakta. Apa yang harus dilakukan? Hindari keputusan impulsif, tergesa-gesa dan tergesa-gesa. Biarkan dunia menetap di baru, berubah, realitas. Beri waktu: tiga atau lima bulan. Dan bicara, tertarik pada motif perubahan pada orang lain. Jelajahi dunia, sangat menarik dan berbeda! Kesulitan nomor tiga: hak untuk melakukan kesalahan sebagai hak untuk mengalami. Di karantina, Anda dapat mengizinkan tindakan, langkah, kata-kata tertentu yang, menurut Anda, menjadi salah, merusak, dan "salah" bagi Anda. Sekarang adalah waktu untuk kembali kepada mereka dan, jika mungkin, mengubahnya. Dan jika tidak ada kemungkinan seperti itu, biarkan diri Anda memperlakukan peristiwa ini bukan sebagai kesalahan, tetapi sebagai nilai tambah lainnya dalam pengalaman hidup Anda. Sekarang Anda mengerti persis bagaimana dan mengapa Anda tidak boleh melakukan ini.
Apakah ada perbedaan bagaimana introvert dan ekstrovert perlu keluar dari karantina? Lagipula, kita semua berbeda. Perbedaannya lebih mungkin bukan pada tipenya (introvert, ekstrovert), tetapi pada kepribadian individu. Ini adalah mitos bahwa introvert tidak suka berkomunikasi - mereka melakukannya, bagaimanapun, dalam derajat mereka, dan itu berbeda dari ekstrovert (sebagai perbandingan: seperti satu sendok teh dan satu sendok makan, semua ini adalah sendok, tetapi masing-masing memiliki sendiri ukuran). Misalnya, jika Anda tahu bahwa Anda adalah seorang ekstrovert, dan tetangga Anda adalah seorang introvert, maka … Saya meminta Anda untuk memperlakukan diri sendiri dan tetangga Anda dengan hati-hati dan akurat. Dia juga merindukan komunikasi dan dia akan senang melihat Anda dan menyapa Anda, tetapi ini bukan alasan untuk naik ke pelukan ramah yang dekat dan kuat. Lebih baik tanyakan padanya: bolehkah aku memelukmu / menjabat tanganmu, tetangga? Dan jika tidak, carilah orang yang ekstrovert yang sama sehingga Anda dan dia berbicara dalam bahasa yang sama yang membutuhkan kontak. Lihat lebih banyak kebutuhan, kebutuhan seseorang, daripada intro- atau ekstroversinya. Tanyakan dan perhatikan kondisi dan keinginannya. Dan, tentu saja, keluar dari karantina adalah saat yang tepat untuk pengamatan pribadi Anda tentang perubahan sebelum, selama dan setelah karantina sebagai periode isolasi sosial. Tidak masalah siapa Anda, yang penting adalah kita semua membutuhkan rasa hormat, penerimaan, dan keamanan. Selalu.
Direkomendasikan:
Seorang Anak Setelah Pandemi: Apa Cara Yang Benar Untuk Keluar? Saran Psikolog Keluarga
Gelombang infeksi COVID-19 akhirnya mulai mereda. Di banyak wilayah Rusia, rezim isolasi diri telah dibatalkan, di suatu tempat telah melemah secara nyata. Orang dewasa dan anak-anak, dengan senyum di wajah mereka, turun ke jalan lagi. Tampaknya sekarang semuanya akan baik-baik saja.
Saya Hidup Seperti Tupai Di Dalam Roda - Bagaimana Cara Bersantai Setelah Hari Yang Sibuk?
Pada tahun 1990, David Lewis memperkenalkan konsep Sindrom Kelelahan Informasi. Dia menerjemahkan fenomena kelebihan informasi ini lebih dekat dengan dampaknya terhadap kesehatan manusia. Dia menggambarkannya sebagai: - penurunan keterampilan analitis - keinginan konstan untuk mencari informasi baru (tiba-tiba sesuatu yang baru telah muncul) - kecemasan dan insomnia (apa yang terjadi di siang hari terus-menerus berputar di kepala saya.
Rekomendasi TOP-5 Dari Seorang Psikolog Kepada Orang Tua Dari Anak Yang "sulit"
Rekomendasi psikolog anak kepada orang tua adalah topik favorit banyak portal Internet! Situasi khas apa pun menjadi alasan untuk menulis ratusan artikel. Tetapi mempelajari terlalu banyak tip membutuhkan terlalu banyak waktu yang berharga. Bukankah begitu?
Ketidakberdayaan Yang Dipelajari. Bagaimana Cara Memulai Kembali Hidup Saya?
Dia merasa sedih dan sakit karena keterbelakangannya, terhentinya pertumbuhan kekuatan moral, karena beban yang mengganggu segalanya; dan kecemburuan menggerogoti dia bahwa orang lain hidup begitu penuh dan luas, sementara seolah-olah sebuah batu berat telah dilemparkan ke jalan hidupnya yang sempit dan menyedihkan.
Pertengkaran Dengan Sahabat/pacar. Bagaimana Cara Berdandan? Bagaimana Cara Mendapatkan Kembali Hubungan?
Anda telah berhenti berkomunikasi dengan teman atau pacar, Anda bosan, dan Anda tidak dapat menulis terlebih dahulu (atau menelepon) - apa yang harus dilakukan? Persahabatan adalah hubungan dekat yang penting bahkan di masa dewasa. Setiap orang harus memiliki setidaknya dua teman dekat.
