Diagram Jalur Kehidupan Pribadi Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Diagram jalur kehidupan pribadi Anda

Selama krisis, seseorang berbalik menghadap dirinya sendiri. Krisis selalu memiliki 2 kutub: negatif dan positif.

Mari kita buat peta krisis usia yang pernah Anda alami, yang akan dengan jelas menunjukkan apa yang terjadi selama ini:

Ambil pena dan gambar garis yang ditunjukkan di bawah ini pada selembar kertas. Kemudian letakkan titik di mana Anda berakhir sebagai akibat dari krisis ini: di tengah, lebih dekat ke nol, lebih dekat ke kutub negatif atau kutub positif. Anda tidak memiliki informasi yang akurat, tetapi kesimpulan tertentu dapat ditarik dari cerita kerabat Anda tentang masa kecil Anda.

Bagaimana ibumu memperlakukanmu sebagai bayi, bagaimana dia merawatmu? Apakah dia bersamamu selama ini, atau adakah orang lain yang menjagamu? Apakah Anda seorang anak yang tenang atau murung dan sakit-sakitan? Apakah kisah sanak saudara dipenuhi dengan kegembiraan yang ringan atau beban yang membosankan?

Jadi, inilah baris pertama - hentikan sepenuhnya:

0-2 Masa bayi

Percaya pada Dunia + _0_ - Ketidakpercayaan

Sekarang gambar garis kedua dan titik Anda. Cerita dari kerabat untuk membantu Anda. Mungkin ada kenangan awal saya sendiri. Periode apa itu: menyenangkan dan tanpa beban atau sangat suram? Bagaimana usia ini terdengar: lebih dekat ke + atau -?

2-4 Usia bermain

Otonomi + _0_ - Malu

Gambarlah garis berikutnya dan beri titik yang mencirikan pengalaman Anda tentang krisis ketiga.

Bagaimana periode ini? Pernahkah Anda dimarahi, dipukuli, dihina, atau diperlakukan dengan hati-hati dan hormat? Apakah Anda dilarang, mengkritik dan mempermalukan, atau Anda diizinkan untuk membuka jiwa seorang anak sepenuhnya? Anak seperti apa yang Anda ingat sendiri: pelarian energik yang menghancurkan semua yang ada di jalannya atau anak pendiam yang hancur, duduk dengan sedih di sudut atau orang yang tahu segalanya, memilah-milah jam untuk memahami apa yang berdetak di sana. Kamu dulu anak seperti apa? Jawabannya akan membantu Anda menemukan poin Anda di telepon. Jika kenangan itu hangat dan bersyukur, maka titik Anda terletak di zona positif dari 0 hingga +. Dan jika dari ingatan menjadi buruk dan menyakitkan, maka titik akan menemukan tempatnya di zona negatif dari 0 hingga -.

4-6 Usia prasekolah

Inisiatif + _0_ - Rasa bersalah

Seperti apa krisis keempat bagi Anda?

Bagaimana pembelajaran diberikan: bagaimana Anda menguasai literasi, kaligrafi, dan membaca? Apakah Anda memiliki tugas-tugas di sekitar rumah atau Anda sembarangan mengemudi di halaman?

Peristiwa dan perasaan apa yang menandai usia ini?

Apakah mudah atau sedih bagi Anda untuk mengingat ini? Letakkan poin Anda pada garis:

6-12 Usia sekolah menengah pertama

Kerja keras + _0_ - Kompleks Rendah Diri

Bagaimana masa remaja Anda? Apa hubungan Anda dengan orang tua Anda? Apakah Anda nongkrong di kumpul-kumpul remaja atau saat malam hari sendirian di rumah? Jenis musik apa yang membuat Anda kehilangan akal? Kapan pertama kali kamu jatuh cinta? Apa yang paling membuat Anda terpesona?

Anda berhasil menemukan jawaban atas pertanyaan: Siapa saya? Aku ini apa? Apa yang aku suka? Apa yang tidak? Apa dan siapa yang cocok, dan siapa yang menghancurkan hidup dan takdir saya?

Halo apa yang mengelilingi usia mengemudi itu?

Kenangan akan membimbing tangan Anda dan mengakhiri masa muda Anda:

12-17 Masa remaja 17-22

Ego-Identitas + _0_ - Kebingungan Identitas

Seringkali orang muda yang belum dewasa membangun hubungan yang saling bergantung secara emosional. Ketika seseorang tergantung pada suasana hati, pandangan dan perilaku orang lain. Dalam hubungan destruktif ini, tidak ada individu yang terpisah, hanya "kita". Ini adalah hubungan yang kompleks dan akhirnya mengarah ke kutub Isolasi.

Apakah ini tentang Anda atau apakah Anda telah menemukan diri Anda dan membangun hubungan Keintiman dan Kasih Sayang yang sehat dengan orang lain?

Letakkan poin Anda pada garis krisis keenam:

22-34 Anak muda

Kedekatan + _0_ - Isolasi

Apakah Anda secara kreatif menyadari potensi Anda, tercurah dengan ide-ide baru, atau apakah Anda berada dalam cengkeraman stagnasi yang menyesakkan?

Apa maksud Anda di telepon:

34-60 Kematangan

Generatif + _0_ - Stagnasi

Jika Anda hidup pada usia ini, jawab: Apakah Anda bangga atau malu dengan hidup Anda? Poin Anda di telepon:

60-75 Usia lanjut

Integrasi Ego + _0_ - Putus asa

Lihatlah semua 8 baris pada waktu yang sama. 0 sampai + adalah zona positif. Poin Anda berada di zona ini atau jatuh ke zona negatif (dari 0 hingga -).

Kebetulan seseorang bersenang-senang dalam ingatan yang menyedihkan. Dan saya menggambar diagram dan melihat bahwa semua titik berada di kutub positif. Dia merentangkan tangannya dan berseru dengan kecewa: "Tapi bagaimana dengan masa kecil yang sulit?"

Atau semua krisis beristirahat dengan tenang di zona positif. Dan dari 4 hingga 6 - dalam posisi negatif yang ekstrem.

Timbul pertanyaan: Peristiwa, orang, dan perasaan apa yang dibawa ke sana?

Jika ada banyak poin di zona negatif, saatnya untuk menjaga diri sendiri. Bersama-sama dengan psikolog-psikoterapis, pahami dan tingkatkan zona perkembangan yang kompleks.

Buat jadwal yang sama untuk keluarga Anda, itu akan membantu untuk berempati dan mendukung orang yang Anda cintai.

Pengembangan memberi Anda kesempatan untuk mengejar:

Jika sayap Otonomi yang sedang tumbuh terpotong dari 2 menjadi 4, maka kesempatan kedua untuk menemukan identitas diberikan pada masa remaja. Bagaimanapun, 2 dan 5 adalah krisis Identitas.

Jika dalam krisis Pemuda (dari 22 hingga 34) Anda menemukan diri Anda di kutub negatif Isolasi - Anda bisa sendirian dan menemukan diri Anda sendiri, jika Anda tidak berhasil di masa remaja.

Skema ini adalah awal dari pekerjaan pada diri Anda sendiri. jam yang baik.