Bagaimana Pengaruh Orang Tua Terhadap Kehidupan Pribadi Anda? Bagian 3. Solusi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

PENTING: sebelum memberikan latihan ini, pastikan untuk menekankan bahwa setiap keluarga adalah individu, setiap cerita adalah istimewa. Dan Anda perlu memahami alasan situasi negatif dengan orang tertentu dan permintaan khusus untuk konsultasi. Membuat diagnosis untuk diri sendiri tidak berguna. Dalam artikel, psikolog dipaksa untuk menggeneralisasi, dan demi keterbacaan terkadang memasang slogan. Tetapi setiap pembaca harus memahami bahwa dalam kasusnya semuanya mungkin berbeda.

Kebetulan dalam keluarga semuanya tampak baik-baik saja. Dan sulit bagi seorang anak untuk meraih kemenangan di bidang pribadi. Mengapa? Nah, misalnya, hukuman paling mengerikan bagi seorang anak adalah kebungkaman orang tua. Atau kesantunan pamer, ketika semua emosi negatif dianggap tidak senonoh dalam keluarga. Dalam hal konsekuensi, ini merupakan indikator bentuk masalah yang ekstrem. Lebih baik berteriak sekali lagi. Juga bukan gula, tetapi kemudian Anda bisa berbaikan dan entah bagaimana mengklarifikasi semuanya. Dan emosi yang tidak dapat dijelaskan terletak di dalam beban mati dan menunggu untuk muncul secara tak terduga di tempat yang sama sekali tidak pada tempatnya.

Dalam keluarga sejahtera mereka membicarakan perasaan mereka. Seperti konstruksi sederhana seperti: “Saya marah. Sepertinya saya, karena dan sebagainya …"

Mereka berbicara tentang cinta kepada seorang anak sesering mungkin, terutama ketika Anda harus memarahinya untuk sesuatu seperti: “Saya tetap mencintaimu, apa pun yang Anda lakukan. Tapi saya terluka / tidak menyenangkan / dll ketika Anda melakukan ini …"

Penting juga anak seperti apa Anda. Anak sulung yang ditunggu-tunggu sering kali merasa lebih mudah dalam hidup, dan bahkan jika mereka menanggung beban berat dari skenario keluarga yang buruk, mereka memiliki kekuatan mental untuk membalikkan keadaan, mulai pergi ke psikolog, pendeta, dan memiliki sumber daya internal untuk perubahan..

Anak-anak yang tidak diinginkan menjalani kehidupan yang sulit, bahkan jika kemudian mereka mulai menerima cinta orang tua yang terlambat. Jika anak dilahirkan oleh orang tua awal dan muda yang tidak siap untuk ini, tidak mampu memberikan perhatian dan cinta yang cukup, tetapi pada saat mereka dewasa secara moral dan memperhitungkan semua kesalahan yang mereka buat dengan yang pertama, maka yang kedua beruntung. Dan anak sulung tidak manis. Baginya, seseorang ingin melewatinya sepanjang waktu, mencari pesaing, orang yang iri. Tampaknya baginya bahwa yang kedua mengambil darinya apa yang seharusnya dia dapatkan.

Sering terjadi pada anak-anak cuaca bahwa yang pertama tampaknya kehilangan kekuatan untuk kehidupan yang penuh dan siap untuk memberikan segalanya sendiri, hanya untuk dibiarkan sendiri. Tetapi yang kedua dengan bersemangat mengambil segalanya dari kehidupan, tidak punya waktu untuk benar-benar mencerna. Ini juga merupakan jenis trauma narsistik.

Orang tua, yang pada suatu waktu tidak bisa menjadi ibu dan ayah yang penuh kasih sayang, kemudian, itu terjadi, sadar dan mulai memberikan anak yang sudah dewasa. Namun seringkali anak tampak menolak, mengabaikannya, karena sudah terbiasa menghadapi hidup sendiri, sudah beradaptasi.

- Orang tua membutuhkan banyak keberanian untuk dengan tenang membiarkan anak melakukan pencariannya sendiri. - kata Tatyana Shpileva, seorang psikoterapis gestalt Moskow yang terkenal, fenomenolog, pemimpin kelompok. - Dan ketika sudah seorang anak dewasa mengungkapkan klaim dan keluhan masa kecilnya, penting untuk menahan diri, bukan untuk menuduhnya sebagai balasan, tetapi untuk mengatakan: “Anda memiliki hak untuk ini. Dan saya melakukan atau melakukan semua yang saya bisa untuk Anda. Aku mencintaimu.

Anak-anak dari keluarga dengan dua anak atau lebih merasa lebih mudah untuk melakukan perubahan daripada memiliki anak tunggal. Dan anak-anak dari keluarga besar memiliki lebih banyak sumber daya, seolah-olah hati mereka lebih terlatih untuk cinta. Dan cinta adalah sumber utama.

LATIHAN UNTUK KEBAHAGIAAN DALAM KEHIDUPAN PRIBADI

Latihan ini sangat kuat. Saya belajar tentang dia di salah satu konferensi profesional di pusat psikologis "Disini dan Sekarang". Pertama, hubungan dengan ibu berhasil, kemudian menurut skema hubungan yang sama dengan ayah. Dan lebih baik tidak pada satu saat - sekaligus, tetapi dengan istirahat dua minggu.

Lakukan lebih baik secara tertulis. Meskipun Anda bisa secara mental.

Anda akan membutuhkan sekitar satu jam dan penting bahwa tidak ada yang mengganggu Anda saat ini.

Lanjutkan lima frasa ini dengan masing-masing setidaknya enam poin.

satu. Ibu tersayang! Saya ingat dengan sangat gembira bagaimana …

2. Ibu tersayang! aku minta maaf bahwa…

3. Ibu tersayang! Aku marah padamu karena…

4. Ibu tersayang! Saya bertanya kepada Anda tentang …

5. Ibu tersayang! Saya berterima kasih untuk …

Dalam satu atau dua atau tiga minggu, ketika Anda merasa siap untuk melakukan hal yang sama, hanya dengan alamat "Dear Dad!"

HASIL: Membantu menerima orang tua apa adanya. Dan ungkapkan perasaan Anda untuk mereka. Berdamai dengan kenyataan bahwa semuanya ternyata seperti itu. Karena untuk kebahagiaan Anda sendiri, baik dalam cinta maupun dalam karier Anda, Anda harus setuju dengan sejarah keluarga Anda, Anda masih tidak dapat mengubah apa pun di dalamnya.

- Ketika Anda menerima begitu saja semua hal sulit yang terjadi dalam sejarah keluarga, Anda secara otomatis menerima semua hal baik. - kata Tatiana Shpileva.

Secara kiasan, Anda tidak bisa hanya mengambil rumah yang bagus dan menolak sistem pembuangan limbah yang buruk di dalamnya. Anda hanya dapat mewarisi semuanya bersama-sama. Jika Anda tidak ingin berurusan dengan sistem pembuangan kotoran, Anda menyerahkan seluruh rumah. Jadi, ambil semuanya, dan di sana Anda sudah dapat memperbaiki sesuatu dengan uji tuntas, melakukan perombakan besar-besaran dalam hidup Anda. Dan anak-anak telah meninggalkan warisan terbaik.

SYUKUR SEBAGAI SUMBER PERUBAHAN MENJADI LEBIH BAIK

Hal yang paling sulit bagi seorang anak yang telah mabuk melalui kesulitan hidup yang penuh adalah untuk bersyukur untuk mereka, untuk secara umum bersyukur untuk setidaknya sesuatu, bahkan untuk hal-hal yang sangat baik. Rasa syukur perlu dipupuk dalam diri sendiri. Pada awalnya itu bisa dilakukan secara mekanis, dan kemudian, seolah-olah, otot yang bertanggung jawab untuk "terima kasih" akan dilatih dan jiwa akan bersukacita, dan buahnya akan pergi. Dalam pendekatan fenomenologis, ada latihan yang disebut Gratitude at the Dawn of Life. Itu disusun oleh psikolog Jerman, publikasi pertama ada di buku "Dan di tengah itu akan mudah bagi Anda".

Bagaimana melakukan? Bergiliran dengan ibu, dan kemudian ayah dan ucapkan teks berikut. Setiap kata diverifikasi di dalamnya. Dalam arti tertentu, teks ini dapat menjadi alat diagnostik: jika sebuah frasa menyebabkan penolakan atau reaksi yang menyakitkan, itu berarti bahwa di sinilah sempalan itu berada, ini adalah tempat peradangan dalam jiwa. Saya memberikan latihan ini, tetapi saya sangat menyadari bahwa sangat jarang ada orang yang dapat segera mulai melakukan latihan sederhana ini. Karena dalam kesederhanaannya adalah revolusi kesadaran dan kehidupan yang lengkap. Dibutuhkan kekuatan batin yang besar dan kemauan untuk berubah untuk benar-benar berhasil.

Ibu tersayang, Saya menerima semuanya

apa yang kamu berikan padaku?

semuanya, seluruhnya, apapun yang berhubungan, Saya menerima semuanya dengan harga penuh, berapa biayanya?

dan yang saya biaya.

Saya akan membuat sesuatu dari ini

untuk kebahagiaanmu.

Seharusnya tidak sia-sia.

Saya memegangnya erat-erat dan menghargainya

dan jika memungkinkan, saya akan meneruskannya, sama seperti Anda.

Aku menerimamu sebagai ibuku

dan Anda dapat membuang saya sebagai anak Anda.

Kamu yang aku butuhkan

dan aku adalah anak yang kamu butuhkan.

Kamu besar dan aku kecil. Anda memberi, saya menerima, ibu tersayang.

Aku senang kamu menerima ayah. Anda berdua adalah orang yang saya butuhkan. Hanya kamu"

Kemudian hal yang sama kepada ayah:

Ayah tersayang, Saya menerima semuanya

apa yang kamu berikan padaku?

semuanya, seluruhnya, apapun yang berhubungan dengannya, Saya mengambil semuanya dengan harga penuh

berapa biayanya?

dan yang saya biaya.

Saya akan membuat sesuatu dari ini

untuk kebahagiaanmu.

Seharusnya tidak sia-sia.

Saya memegangnya erat-erat dan menghargainya

dan jika memungkinkan, saya akan meneruskannya, sama seperti Anda.

Aku menerimamu sebagai ayahku

dan Anda dapat membuang saya sebagai anak Anda.

Kamu yang aku butuhkan

dan aku adalah anak yang kamu butuhkan.

Kamu besar dan aku kecil. Anda memberi, saya menerima, ayah sayang.

Aku senang kamu mengadopsi ibumu. Anda berdua adalah orang yang saya butuhkan. Hanya kamu"

Psikolog Jerman mengatakan bahwa siapa pun yang berhasil dalam langkah ini selaras dengan dirinya sendiri, dia tahu bahwa dia adalah orang yang tepat dan merasa utuh.