Mati, Tapi Raih! Psikologi Kepribadian

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 22:19

Hari ini Anda belum melakukan selusin hal atau setidaknya satu hal bermanfaat, yang berarti hari itu terbuang sia-sia! Apakah Anda tahu perasaan ini?

Penilaian neurotik tentang kepribadian diri sendiri adalah karakteristik dari orang-orang yang harga dirinya secara langsung bergantung pada hasil yang dicapai (Apa yang saya lakukan, dan apakah tindakan saya bermanfaat bagi orang lain?). Ada pendapat yang berbeda - seseorang dapat "duduk di pantatnya secara merata" dan hanya mengatakan pada dirinya sendiri bahwa dia adalah orang yang luar biasa dalam dirinya sendiri; di sisi lain, jika seseorang tidak tahu bagaimana melakukan sesuatu dalam hidup ini, dia tidak berguna bagi masyarakat. Namun, dalam konteks masalah, Anda mengalami neurosis setiap hari - setiap hari Anda dimakan oleh perasaan cemas, tersiksa oleh rasa bersalah, rasa malu pada diri sendiri padam, tetapi tidak secara sadar sadar akan jiwa, jika Anda tidak melakukannya. menyelesaikan tugas yang direncanakan, tidak melakukan sesuatu yang berguna (pilihan lain adalah Anda tidak melakukan lebih banyak hal daripada yang ada dalam daftar). Selain itu, Anda yakin bahwa Anda seharusnya menjadi jutawan sejak lama, memiliki perusahaan besar, tetapi … hari ini Anda tidak melakukan apa pun atau melakukan terlalu sedikit. Keyakinan "terlalu sedikit" begitu tertanam dalam pikiran Anda sehingga bahkan setelah menyelesaikan selusin tugas, Anda yakin bahwa Anda melakukan sedikit. Akibatnya, ini mengarah pada fakta bahwa orang tersebut kelelahan selama beberapa hari, atau psikosomatik bekerja. Dalam situasi yang paling sulit, ini adalah psikosomatik, yang "mengusir" Anda dari hidup Anda untuk sementara waktu (demam tinggi, sakit, dll.). Secara relatif, Anda sendiri tidak lagi mampu menahan diri (jika tidak, Anda akan merasa buruk, tidak dicintai, ditolak, tidak memenuhi kewajiban dan janji Anda, tidak memenuhi harapan seseorang, dll.), sehingga tubuh Anda mulai bertindak.

Apa alasan terjadinya neurosis seperti itu?

1. Biasanya, ini adalah orang tua narsis yang terus-menerus mengharapkan sesuatu dari anak-anak mereka. Harapan mungkin tidak diungkapkan dengan keras, non-verbal (dalam hal ini, situasinya cukup sulit, karena sulit untuk memahami akar masalahnya, untuk "menangkap" suara yang sekarang berbicara di kepala Anda dan terdengar seperti suara Anda. pikiran dan suara). Awalnya, suara ini milik orang yang dekat dengan Anda di masa kecil - ibu, ayah, nenek, kakek (seringkali ini adalah orang terdekat, tetapi mungkin ada guru). Dalam terapi, seseorang pertama-tama mengingat institut, lalu sekolah, dan kemudian situasi awal yang terkait dengan orang tua). Sebagai aturan, semuanya ditransmisikan ke dalam kesadaran kita sejak usia 3 tahun, dan kadang-kadang bahkan di dalam rahim. Bagaimana ini terjadi? Anak belum lahir, dan orang tua sudah memaksakan impian dan harapan mereka padanya (agar dia cantik, pintar; sehingga dia menjadi pengacara atau dokter, dll.). Seringkali harapan orang tua mungkin tidak dikaitkan dengan beberapa kesuksesan gila dalam hidup (misalnya, orang tua tidak berhasil dalam sesuatu dalam hidup, dan mereka "mengalihkan" keinginan mereka ke anak - mereka tidak menyelesaikan sekolah musik, tidak menerima emas medali di sekolah, tidak mendapat ijazah merah). Alhasil, orang tua siap memberikan hampir segalanya agar anak mereka mencapai hasil yang mereka impikan sendiri. Inilah yang akan dirasakan setiap hari sebagai neurosis. Bayangkan tingkat ketegangan yang meningkat - dari hari ke hari mereka tidak secara verbal membuat Anda mengerti atau mengulangi "Anda harus, Anda harus, Anda harus" (Anda harus belajar lebih baik, bahkan lebih baik, bahkan lebih baik). Dengan tekanan seperti itu, Anda benar-benar bisa menjadi gila, dan jiwa kita sering kali tidak dapat menahan tekanan ini. Akibatnya, seseorang dapat mengalami psikosomatik atau penyangkalan, tetapi seringkali di masa dewasa, ia juga terus mengalami stres yang konstan dan tak tertahankan. Situasi sebaliknya juga terjadi - praktis tidak ada ketegangan, tetapi secara psikologis itu bahkan lebih sulit bagi Anda (secara relatif, Anda tahu bahwa sekarang ibumu akan masuk ke kamar dan mulai memeriksa pelajaran, buku harian, tugas yang sudah selesai dan tidak terpenuhi).
2. Pria itu tumbuh dalam keluarga alkoholik. Dalam kasus seperti itu, tanggung jawab meningkat secara default - Anda harus mengendalikan semua orang, menyelamatkan semua orang, membantu semua orang, karena orang-orang di sekitar Anda mengharapkan tindakan dari Anda. Banyak bergantung pada Anda (setidaknya, Anda sangat yakin akan hal ini).

3. Salah satu orang tua menarik seluruh keluarga pada dirinya sendiri, bekerja keras dan berusaha memberikan kontribusi besar bagi perkembangan anak (karenanya, bayi, pada tingkat bawah sadar, merasakan ketidakbahagiaan orang tuanya - sebagai aturan, ibu atau ayah - dan mencoba melindunginya). Dengan latar belakang inilah neurosis rasa bersalah terhadap ibu (ayah) terbentuk, dan situasi ini secara keseluruhan cukup kompleks dan luar biasa. Seringkali, orang tua benar-benar menghargai harapan bahwa anak akan tumbuh dan mengembalikan semua yang diinvestasikan dalam dirinya (misalnya, meningkatkan kehidupan orang tua, menarik mereka keluar dari bawah, dll.). Namun, dalam kebanyakan kasus, ini hanya neurosis rasa bersalah saya sendiri - "Saya tidak bisa / tidak bisa membuat ibu saya lebih bahagia, yang berarti bahwa sepanjang hidup saya, saya akan mencoba melakukan segalanya dengan lebih baik, lebih baik, lebih baik!"

4. Perbandingan seorang anak dengan seseorang di masa kecil (misalnya, "Masha adalah murid yang baik, Petya sangat rapi, lihat betapa hebatnya segalanya dengan Vasya, tetapi kamu sangat bodoh"). Penekanan pada fakta bahwa beberapa anak lebih baik, dan membentuk neurosis (Anda perlu melakukan lebih banyak dan lebih baik), tetapi tidak peduli berapa banyak yang saya lakukan, tidak ada yang akan dihargai. Jebakan paling berbahaya dari neurosis ini saat ini adalah bahwa tidak ada cara Anda bisa mendapatkan kepuasan (tidak ada dan tidak ada yang membuat Anda merasa lebih baik). Anda tidak bisa mendapatkan cukup kesuksesan dan pencapaian Anda, hasil dan, karenanya, mendevaluasi segalanya. Secara konvensional, transfer yang dimulai dengan orang tua Anda masih berlanjut di dalam kesadaran Anda (ini semacam permainan dengan objek internal - Anda menghukum diri sendiri, lalu Anda menyesal, tetapi pada akhirnya Anda terus-menerus mengalami siksaan, berada di antara dua ekstrem).

Apa yang harus dilakukan dan bagaimana keluar dari neurosis ini?

1. Belajarlah untuk membandingkan diri Anda hari ini dengan diri Anda di masa lalu (misalnya, setahun yang lalu). Tahu bagaimana menemukan saat-saat di mana Anda menjadi lebih baik, mencari tahu apa sebenarnya Anda menjadi lebih baik dan menikmatinya.
2. Belajarlah untuk mengakui, menerima, dan menghargai kesuksesan Anda (“Saya hebat!”).
3. Pahami keinginan Anda, cari tahu apa sebenarnya yang ingin Anda dapatkan dari situasi, orang, kehidupan secara umum, dan lakukan langkah demi langkah dengan penuh tujuan menuju tugas yang ada. Anda pasti akan dapat melakukan ini hanya karena fakta bahwa Anda akan mendukung diri sendiri ("Saya orang yang baik, saya melakukan ini dan ini hari ini, saya menjadi selangkah lebih dekat dengan apa yang saya inginkan"). Jika Anda belajar melacak, untuk menyesuaikan kesuksesan kecil ini, Anda tidak akan membandingkan diri Anda dengan yang terbaik, terkemuka, dan terkenal, ini akan sangat membantu Anda meredakan ketegangan di zona meremehkan diri sendiri.
4. Cintai dirimu begitu saja. Bagaimana Anda belajar melakukan ini? Di dalam diri kita, kita juga terus mengandalkan dan melihat sekeliling pada orang tua kita masing-masing, Anda perlu memahami, merasakan, mengakui dan percaya bahwa orang tua Anda, objek kasih sayang, orang yang Anda cintai sangat penting bagi Anda (berapa pun usia Anda!). Bagi kita masing-masing, hubungan dengan orang yang kita cintai itu penting. Tidak ada yang ingin ibuku berpaling dan mengucapkan kata-kata yang menyakitkan ("Kamu bodoh, aku tidak akan berbicara denganmu!", "Sudah berapa lama kamu hidup, aku bahkan tidak ingin menjawab panggilanmu!" Dll.) Bagi jiwa, pernyataan seperti itu akan menjadi trauma berat, trauma penolakan, dan bahkan trauma ulang (sebagai aturan, orang tua benar-benar menolak anak di masa kecil, jika dia tidak memenuhi harapan mereka, tidak melakukan apa yang ingin mereka lihat - mereka berhenti komunikasi apa pun dengan anak, semacam manipulasi adalah kesalahannya, dll.). Dengan demikian, seseorang akan takut akan pengulangan situasi seperti itu, lupa bahwa dia tidak lagi bergantung pada orang tuanya. Jadi, Anda perlu percaya bahwa Anda akan dicintai, Anda tidak akan berpaling, bahkan jika Anda mengikuti jalan keinginan Anda. Itulah mengapa penting untuk dapat memahami keinginan Anda, belajar menyuarakannya dengan cara yang benar dan indah (“Bu, saya sangat menginginkan ini! Saya melihat perspektif dan pertumbuhan untuk diri saya sendiri, saya menyukainya, saya mendapatkan kepuasan yang luar biasa. Apakah Anda ingin saya bahagia? Atau apakah Anda ingin itu menjadi cara Anda?”Semua ini adalah poin penting, dan sangat penting untuk membicarakannya dengan orang tua - jika ibu dan ayah melihat kebahagiaan anak mereka, mereka akan setuju dengan jalan yang telah dia pilih. keluarga bahwa Anda memiliki hak untuk melakukan kesalahan. Cintai diri Anda sendiri dan percaya bahwa Anda juga akan dicintai!
5. Perpisahan internal dari orang tua tidak berarti bahwa Anda harus berhenti berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai, Anda perlu belajar menjalani hidup Anda sendiri, jauh dari kepercayaan dan pendapat mereka.
6. Ikuti pelatihan saya "Apni harga diri". Anda akan mengatasi semua nuansa perpisahan, keinginan Anda sendiri, belajar mengikuti jalan Anda sendiri, tidak melihat-lihat pendapat orang lain, mendapatkan dukungan yang diinginkan dari orang tua Anda. Jika Anda tidak membiarkan diri Anda membentuk harga diri Anda, terlepas dari tindakan dan tugas apa pun, neurosis hanya akan meningkat seiring waktu dan memperburuk masalah dalam hidup Anda, yang pada akhirnya berubah menjadi psikosomatik.