Cara Kerja Wawasan: Ketahanan Dan Batasan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Hasil positif paling global dari mengikuti kursus terapi wawasan adalah peningkatan ketahanan. Selain itu, meningkat secara signifikan. Untuk menggambarkan apa "ketahanan" dalam istilah yang sangat sederhana, itu adalah kemampuan untuk mengatasi apa yang sebelumnya tampak tak tertahankan dan tidak mungkin. Situasi (dan masalah) (stres) yang sebelumnya dengan mudah "melemparkan" kita secara mendalam ke dalam pengalaman traumatis atau tidak ke dalam keadaan depresi terbaik, tidak lagi menjadi pemicu yang berbahaya.

Ketahanan pribadi - itu adalah pengetahuan yang kuat berdasarkan subjektivitas yang dapat saya tahan, tidak runtuh dan atasi dalam keadaan apa pun. Dalam arti tertentu, itu adalah kepercayaan pada integritas diri sendiri yang sangat dapat diandalkan.

Jelas, dengan keyakinan seperti itu, kebutuhan neurotik untuk menghindari situasi tertentu karena rasa takut untuk tidak mengatasinya menghilang, dan sebagai hasilnya, kita memiliki lebih banyak kesempatan untuk bertindak, dan bertindak dengan aman. Tentu saja, peningkatan ketahanan memungkinkan untuk membangun batas-batas kepribadian yang lebih memadai, sehat, fleksibel, dan dapat diandalkan - dan ini adalah topik lain yang sangat dirasakan oleh kebanyakan orang yang mengalami trauma di masa kanak-kanak.

Ketika saya tahu persis siapa saya, baik pada tingkat tubuh (tidak sadar) dan sadar, pertanyaan tidak lagi muncul di mana batas-batas pribadi saya berada. Bahkan jika kesadaran, menurut kebiasaan lama, "merindukan" momen invasi ke dalamnya, tubuh akan memberi tahu Anda dengan pasti bahwa "invasi" telah dimulai - dan ketidaknyamanan ini tidak dapat diabaikan.

Ketahanan dalam wawasan ditingkatkan oleh setidaknya dua faktor penting: pemulihan subjektivitas, dan "menggali" dan "mengekstraksi ke dalam terang hari" sumber daya yang sebelumnya melayani pengalaman traumatis. Ketika trauma (atau konflik) berikutnya "berbaring di tubuh" selama bertahun-tahun telah diselesaikan secara mendalam - yaitu, komponen tubuh, emosional, rasional, dan kehendaknya telah dihapus / diubah - kita tidak lagi memiliki alasan untuk menyia-nyiakannya. energi untuk kembali ke situasi traumatis yang sama untuk mencari penyembuhan … Secara metaforis, kita tidak lagi merasakan sakit di sana - dan oleh karena itu, tidak ada gunanya menghabiskan uang untuk obat penghilang rasa sakit. Atau - metafora terkenal lainnya - Anda dapat meninggalkan "garu" favorit Anda sendiri dan tidak menginjaknya))

Efek penting lainnya, tetapi tidak selalu disadari, dari stabilitas batas-batas pribadi adalah bahwa kita tidak terlibat dalam apa yang tidak kita butuhkan. Kami tidak berjanji untuk memenuhi apa, di lubuk hati kami yang paling dalam, yang tidak akan kami penuhi. Kami tidak bergaul dengan orang-orang yang tidak menyenangkan bagi kami - atau, jika keadaan tidak memungkinkan kami untuk menolak berkomunikasi dengan mereka, setidaknya, kami menyadari perasaan dan sensasi kami dari orang-orang ini, menjaga jarak yang optimal. Dan tentu saja, ini tentang kemampuan untuk mengatakan "tidak" - saya akan menambahkan, kemampuan untuk mengatakannya tepat waktu, sebelum kewajiban yang tidak perlu diambil, kewajiban yang tidak pantas mulai bertindak, dan sumber daya yang kita butuhkan dihabiskan untuk hal lain.

Semua ini bersama-sama memenuhi motivasi paling dasar - saya ingin menjalani hidup SAYA sendiri, saya ingin menjadi "untuk diri saya sendiri" (pertama-tama), saya ingin apa yang saya lakukan menjadi milik saya tanpa keraguan. Ketika kebutuhan untuk menemukan (kembali ke diri sendiri) hidup kita terwujud, kita semakin berakar pada Diri Sejati kita - dan dukungan ini menjadi yang paling dapat diandalkan dalam hidup.