Betapa Sulitnya Untuk Bahagia

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

- Anda tahu, - seorang klien berkata kepada saya di sesi itu, seorang gadis muda, cantik, berpakaian bagus, - Saya sama sekali tidak mengerti mengapa saya memiliki begitu banyak masalah dalam hidup saya! Terus-menerus ada yang tidak beres, di tempat kerja saya kelelahan, hubungan saya dengan suami saya tegang, sepertinya ada uang, tetapi uang tidak cukup, anak itu sering sakit … Seolah-olah saya "sial", tetapi saya jangan melakukan hal buruk kepada siapa pun, saya umumnya orang yang baik, simpatik dan selalu berusaha untuk menjadi positif! Apa yang harus saya lakukan, tolong

Saya sudah terbiasa dengan percakapan dengan topik: "Saya baik-baik saja, tetapi semuanya buruk", karena saya sering mendengarnya, tetapi ada jawaban yang sangat bagus dan sederhana untuk percakapan seperti itu: "Kenyataan tidak berbohong". Hidup memberi kita bukan apa yang kita minta, tetapi apa yang "terpancar" dari kita, dan untuk latihan saya, saya telah yakin akan hal ini berkali-kali

Dalam artikel "Warisan Psikologis Periode Soviet" saya menulis bahwa bagi penduduk - dan terutama penduduk - ruang pasca-Soviet, pemikiran negatif, sebagai tren, masih lazim, seperti tiga puluh tahun yang lalu, meskipun perubahan dalam rezim politik dan kehidupan umum … Sikap berpikir negatif secara harfiah "dipelajari bersama ASI", dan sayangnya masih tetap "dasar" bagi masyarakat kita.

Berdasarkan sifat pekerjaan saya, saya menghabiskan banyak waktu untuk berkomunikasi dengan orang-orang - dari jenis kelamin, usia, dan kebangsaan yang berbeda - dan sering kali di awal percakapan atau sesi saya bertanya: "Bagaimana kabarmu?" Awal percakapan standar, tidak ada yang istimewa. Penutur bahasa Inggris juga akan menjawab dengan cara standar: "Tidak apa-apa, terima kasih." Di antara penutur bahasa Rusia, biasanya menjawab dengan gaya: "Ya, tidak ada yang istimewa / normal / biasanya / seperti biasa / tidak ada yang baru" dan kesedihan lainnya, sementara hampir tidak mungkin untuk melihat senyum di wajah seseorang. Mereka, pada gilirannya, sering bertanya kepada saya: “Bagaimana Anda bisa selalu dalam suasana hati yang baik? Apakah Anda tahu rahasia apa pun?"

Anda bisa mengatakan itu. Pada titik tertentu, menjadi sangat jelas bagi saya bahwa suasana hati yang buruk (dalam manifestasinya), negativisme, wajah sedih, masam, dan sikap: "Semuanya buruk dan semuanya tidak cocok untuk saya" tidak membantu saya dalam hal apa pun. cara dalam hidup. Itu bukan apa-apa, apalagi itu menggangguku, karena itu merusak mood tidak hanya untukku, tetapi juga untuk orang-orang di sekitarku yang sensitif terhadap moodku. Dan jika suasana hati yang buruk menggantung di rumah selama beberapa jam, karena saya tidak melakukan apa pun untuk memperbaikinya, akan ada konsekuensi: beberapa skandal yang tidak perlu dari awal, atau sedikit penyakit fisik, atau kehilangan uang secara tidak langsung. Selain itu, berdasarkan pengetahuan yang saya miliki tentang bagaimana menciptakan realitas saya, saya tahu pasti bahwa "mereka" tidak ada hubungannya dengan itu. Ini adalah "mereka" yang membuat pembuat kopi tidak menyala di pagi hari, menginjakkan kaki, menghalangi jalan, menuangkan salju yang tidak perlu, menyalakan lampu merah di setiap persimpangan, bersembunyi di suatu tempat di belakang lemari tepatnya di sini baju yang rencananya akan saya pakai, matikan air panas di tengah proses wudhu dan dorong di bawah siku ketika saya ingin menambahkan sedikit garam untuk sarapan saya. Ini saya, tidak mengatasi emosi pagi saya yang buruk - dan tidak masalah jika mereka tertinggal dari kemarin malam atau datang karena tepat setelah bangun tidur saya tidak berterima kasih kepada Tuhan karena bangun dalam kesehatan yang baik dan di tempat tidur yang nyaman dan hangat, tetapi mulai membolak-balik berita di Facebook - "menarik" dan "memanggil" semua hal kecil yang mengganggu ini. Dan saya tidak mungkin tertarik, jika pada tanda-tanda pertama "negativisme" internal saya berhenti dan melihat siapa yang ada dalam diri saya dan apa yang sebenarnya tidak puas. Kesimpulan dari semua ini sangat sederhana - suasana hati saya yang baik membantu saya dalam mencapai tujuan saya - apa pun, uang, karier, keluarga, dan halangan buruk.

Ada satu penemuan lagi. Keluhan, omelan, dan klaim tidak berhasil dan tidak membantu! Secara umum, tidak ada seorang pun dan tidak ada apa-apa. Keluhan dan keluhan sangat merugikan Anda, karena membuat Anda dalam suasana hati yang buruk. Penghuni ruang pasca-Soviet percaya bahwa mereka dapat mengubah dunia dengan mengklaimnya, bahwa untuk mendapatkan sesuatu yang lebih baik, Anda perlu mengkritik apa adanya, dan itu - apa adanya - segera menyadari betapa buruk dan tidak berharganya itu. dan akan segera berlari untuk berubah menjadi lebih baik, seperti yang dikatakan salah satu teman saya, “kehilangan sandalnya”. Kejutan, kejutan, tidak. Kritik dan ketidakpuasan yang tak ada habisnya hanya akan mengarah pada kenyataan bahwa orang-orang akan menjadi semakin terisolasi dalam diri mereka sendiri, menjauh dari Anda, atau bahkan menghindari sepenuhnya, sehingga pada akhirnya negativitas batin Anda akan mengarah pada fakta bahwa Anda akan menjadi lebih buruk..

Kembali ke gadis yang saya tulis di awal artikel. Saya memberinya satu pekerjaan rumah yang tampak sederhana - untuk menyusun apa yang disebut "skala emosi", teknik pembinaan yang umum. Ini terdiri dari melacak emosi Anda, atau, lebih tepatnya, setiap jam bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Apa yang saya rasakan sekarang?", Menjawabnya sejujur mungkin dan menuliskannya. Jadi setiap hari selama periode terjaga, setidaknya selama seminggu, atau lebih baik dari dua. Dalam versi diperpanjang, kita juga harus menunjukkan jumlah poin (plus atau minus) yang mengukur "keadaan" kita dan kita bahkan dapat membuat "grafik keadaan", tetapi bahkan tanpa ini ternyata cukup visual, yang adalah apa yang kami lakukan.

Gadis di sesi berikutnya tampak bingung.

- Lihat, - dia menunjukkan buku catatan bergaris, - tapi tidak ada yang positif sama sekali! Cukup banyak kebencian, ketidakpuasan, rasa bersalah, keputusasaan, cetakan, kesedihan … Dari mana asalnya? Saya orang yang sangat baik!

- Nah, bagaimana di mana, - Saya bercanda, - dilempar, lalu!

Tapi, sebenarnya, tidak ada yang perlu bercanda. Hidup bahagia Anda tidak tergantung pada tindakan "Timurov" Anda, pada kenyataan bahwa Anda, terlambat bekerja, memindahkan nenek ke seberang jalan, memberi sedekah kepada orang miskin, atau bahkan menyumbangkan "persepuluhan" untuk amal. Itu tergantung pada bagaimana perasaan Anda, apa yang Anda fokuskan, apa yang Anda pikirkan, apa yang Anda yakini. Anda dapat berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja dengan Anda, dan mereka bahkan dapat mempercayai Anda - mereka yang benar-benar tidak peduli dengan apa yang Anda rasakan, tetapi Semesta melihatnya langsung dan Anda tidak dapat menipunya.

Saya tidak tahu mengapa lebih mudah dan lebih mudah bagi orang untuk percaya pada "mata jahat", dan tidak mengakui setidaknya kepada diri saya sendiri (pada diri saya sendiri) bahwa, seperti dalam kasus gadis yang dijelaskan, dia menikah karena itu adalah anak yang "lebih nyaman" dia melahirkan, sehingga jika sesuatu terjadi, suaminya akan membayar tunjangan, dan dia membenci pekerjaannya sama sekali, karena dia mendapatkannya "dengan kenalan", itulah sebabnya dia terus terang dibenci oleh rekan-rekannya. Dan apa hubungannya kebaikan dengan itu, Anda bertanya? Dan tidak ada hubungannya dengan itu. Umumnya. Sebelum bergegas untuk "memberikan" kebaikan Anda pada orang lain - dalam bentuk apa pun - tunjukkan cinta untuk diri sendiri dan pikirkan tentang bagaimana menyenangkan diri sendiri, dan keadaan batin Anda yang nyaman dan nyaman akan memberi Anda dan orang-orang di sekitar Anda jauh lebih baik.

Hal ini menimbulkan pertanyaan berikut, yang secara tidak langsung termasuk dalam judul. Mengapa begitu sulit bagi orang untuk berada dalam "suasana hati yang baik" ini?

Tapi karena itu sangat sulit. Katakan saja, mengamati sebagian besar orang berbahasa Rusia, saya perhatikan sejak lama bahwa mode "semuanya buruk" diaktifkan secara default. Mereka adalah pengeluh dan pesimis, mereka selalu memiliki "seseorang untuk disalahkan", dan mereka sama sekali tidak percaya bahwa mereka sendiri dapat mengubah sesuatu dalam hidup mereka, apalagi mengubah diri mereka sendiri. Mereka mencoba mengubah dunia di sekitar mereka, yang pada prinsipnya tidak mungkin, dan upaya itu sendiri, yang pasti akan gagal, menyebabkan frustrasi yang cukup bisa dimengerti. Sikap internal "Saya tidak cukup baik," "Saya tidak layak," "Saya tidak akan pernah berhasil" bekerja dengan sempurna dan memberikan hal ini dalam hidup Anda - Anda tidak cukup baik, tidak layak, dan benar-benar tidak ada yang akan datang dari Anda. Seperti yang Anda katakan, jadi itu akan terjadi, sesuatu yang lain mengejutkan - sungguh menakjubkan bagaimana orang-orang yang gigih membuat ramalan "pemenuhan diri" untuk diri mereka sendiri, mereka sendiri mengubur bakat dan peluang mereka untuk mewujudkannya di tanah, dan kembali tepat ke tempat mereka mulai - "semuanya buruk" …

Anda juga bisa melihat sisi lain, yang sering saya amati di antara mereka yang ingin belajar bahasa asing. Mereka datang kepada guru dengan sikap "Saya tidak akan pernah belajar, saya tidak memiliki kemampuan" dan berharap bahwa guru akan menghabiskan seluruh waktu luangnya mencoba meyakinkan mereka. Tidak, Anda sangat mampu, Anda akan berhasil, saya punya pil ajaib, saya akan memberikannya kepada Anda sekarang dan Anda akan segera berbicara bahasa apa pun yang Anda butuhkan! Saya akan mengatakan bahwa seorang guru yang memadai akan mengangkat bahunya dan berkata: "Yah, begitu kemampuan muncul, maka datanglah." Jika Anda menyiarkan "ketidakmampuan" Anda ke luar angkasa, dari mana Anda mendapatkan ide bahwa Anda akan mendapatkan "keterampilan"? Ada ungkapan Ibrani yang begitu indah, "Jika Anda berpikir Anda bisa, Anda masih bisa, dan jika Anda berpikir Anda tidak bisa, Anda tidak bisa." Brilian, saya pikir!

Agar bahagia, Anda harus berhenti hidup sesuai dengan prinsip pengorbanan. Jika saya bangun dalam suasana hati yang buruk, ini adalah masalah pribadi saya, dan baik suami saya, anak-anak, tetangga, maupun anjing tidak wajib bergegas dengan kecepatan penuh untuk menyelesaikannya. Sekali lagi pilihan terkenal itu - “Bagaimana Anda mau? Apa yang ingin kamu rasakan?" Banyak buku oleh esoteris dari semua garis juga telah ditulis bahwa perasaan Anda tidak harus bergantung pada keadaan eksternal. Keyakinan batin negatif apa pun dapat "terurai menjadi beberapa bagian", temukan alasannya dan terungkap ke arah yang positif, tetapi ini membutuhkan upaya pribadi Anda, tanggung jawab pribadi Anda. Pada "skala emosi" yang sama, sangat mudah untuk melihat getaran sejati seseorang, dan sangat sedikit orang setidaknya nol, "tingkat getaran rata-rata" manusia, sekali lagi, menurut pendapat saya, kira-kira minus 150-200, dan ini adalah tingkat, di mana tidak ada yang dapat diciptakan, untuk membuat yang baru kita harus selalu sesuai dengan getaran yang diinginkan, dan saya pikir hanya sedikit orang yang dengan penuh semangat menginginkan kemiskinan, penyakit, dan kesengsaraan bagi diri mereka sendiri, tetapi merekalah yang sesuai dengan getaran negatif. Jika Anda melangkah lebih rendah di sepanjang "tangga" getaran, ini sudah merupakan penyakit, bahkan mungkin tidak dapat disembuhkan dari sudut pandang pengobatan tradisional, kerugian, kerugian, kehancuran … Bahkan jika Anda menggantung poster iklan di apotek: "Habiskan beberapa bertahun-tahun dalam kemarahan dan kemarahan - mendapatkan serangan jantung sepenuhnya gratis!". Atau begitulah - “Tidak bisakah Anda memaafkan suatu pelanggaran? Katakan halo pada kanker!" "Jika Anda tidak mencerna tetangga Anda - bersiaplah untuk penyakit perut!" Banyak buku juga telah ditulis tentang fakta bahwa penyakit apa pun memiliki penyebab metafisik. Cobalah untuk menghabiskan satu tahun dalam damai dan sukacita dan lihat apakah Anda sakit dan pergi ke apotek seolah-olah Anda akan bekerja. Anda tidak akan melakukannya, tetapi itu tidak tergantung pada saya, dan bahkan pada Tuhan, tetapi hanya pada diri Anda sendiri.

Sulit untuk menjadi bahagia ketika ada perasaan bahwa "kebahagiaan" harus selalu diperoleh, itu diberikan untuk jasa-jasa khusus, atau jika "kebahagiaan" dikaitkan dengan kekayaan materi yang tidak dapat dicapai. Jika saya membeli mobil, saya akan senang, tetapi mobil itu tidak ada hubungannya dengan itu. Anda senang atau tidak, seperti biasa, tertium bukan datur. Omong-omong, ini berlaku baik untuk pertanyaan "Apakah Anda menikah dengan bahagia?" - dan pernikahan juga tidak ada hubungannya dengan itu. Pernikahan, sebagai memiliki suami yang penuh kasih dan perhatian, bukanlah penyebab kebahagiaan, tetapi konsekuensi, atau bahkan "efek sampingan".

Sulit untuk menjadi bahagia jika otak Anda "diasah" untuk mencari alasan ketidakpuasan dan keterikatan pada mereka, dan kebiasaan ini cukup sulit untuk diubah ke sebaliknya, untuk melatih pikiran dan perhatian pada hal-hal yang menyenangkan. Sulit untuk menjadi bahagia jika Anda mengikuti keyakinan bahwa kebahagiaan dapat - atau harus - diberikan oleh seseorang, itu tidak tergantung pada Anda. Sulit untuk bahagia jika Anda tidak memilih kebahagiaan sebagai pilihan default.

Dan untuk mendukung hal di atas - kutipan dari novel saya "Rumah Boneka untuk Landak."

“Di pagi hari, Suara itu membangunkan Inessa lima menit sebelum jam weker.

- Kecantikan, bangun, tersenyum ke hari yang baru!

- Begitu awal !! Masih gelap! Biarkan aku tidur lima menit!

- Aku tidak memberikannya. Hanya lima menit untuk menyambut hari baru! Ayo, sebentar terima kasih. Katakan padaku, apa yang bisa kamu syukuri sekarang?

- Anda gila? Saya menjalani kehidupan yang membosankan, saya bekerja di pekerjaan yang membosankan, saya tidak punya suami, tidak ada keluarga, sedikit uang …

Suara itu menutupi telinganya.

- Dengar, saya, tentu saja, sekarang dapat dengan cepat menjalankan buku catatan merah muda dan menuliskan semuanya, tetapi sepertinya Anda dan saya memutuskan untuk membuat sesuatu yang baru? Atau apakah Anda yakin bahwa apa yang baru saja Anda katakan adalah apa yang Anda inginkan untuk masa depan?

Inessa berbalik di sisi lain dan menutupi dirinya dengan selimut.

- Tinggalkan aku sendiri. Saya ingin tidur.

- Aku tidak akan meninggalkanmu sendirian. Guru berkata, pada awalnya, bantu kamu sampai kamu mempelajarinya sendiri.”Suara itu membuka tirai. - Dan alih-alih latihan pagi, kami memiliki satu menit rasa terima kasih!

- Bore, - Inessa duduk di tempat tidur, - jadi apa yang bisa kukatakan padamu? Bahwa saya berterima kasih kepada Anda karena tidak membiarkan saya tidur?

- Atau karena aku membantumu? - Golosok mengedipkan mata, - bisakah kamu mensyukuri sesuatu dalam hidupmu? Apakah Anda memiliki sesuatu yang baik?

- Apakah apartemen dihitung?

- Jika Anda berterima kasih padanya, maka ya.

- Apartemen, mobil, anjing …

- Bekerja, badan sehat, sayang orang tua, - sambung Suara.

- Dan itu penting?

- Mengapa Anda tidak menginginkan tubuh yang sehat? Atau bekerja?

- Tapi saya tidak menyukai pekerjaan saya, mengapa saya harus bersyukur untuk itu?

- Nah, jika hanya karena itu memberi Anda penghasilan …

- Anda memiliki jawaban untuk semuanya!

- Dan karena semua orang memiliki keberatan yang sama … Jika Anda marah atau marah, Anda akan menjadi yang pertama dalam antrian, tetapi bagaimana cara berterima kasih - tidak, itu terlalu sulit! Adalah normal bagi seorang manusia untuk hidup dalam kenegatifan, kemalangan dan kebencian selama beberapa dekade, tetapi segera setelah Anda menawarkan untuk berada dalam kebahagiaan selama 15 menit, perlawanan seperti itu datang, seolah-olah saya memanggil belenggu dan tambang secara sukarela untuk pergi ke akhir hidup mereka … Dan terutama wanita, mereka pada umumnya, seperti hamster dari setetes nikotin, air mata berkeping-keping …

Entah kenapa, foto bersama hamster membuat Inessa tertawa.

- Yah, aku juga berterima kasih atas pekerjaannya!

- Oh, well, dia meyakinkan, fasih, - Suara hari ini, tidak seperti sebelumnya, serius, tidak bermain nakal dan tidak mencoba memakan kue terakhir, - tetapi yang terbaik, orang-orang berhasil menuntut. Beri aku, beri aku !!! Pekerjaan yang baik, suami yang baik, banyak uang, anak-anak yang penurut, kasih sayang orang lain…. Seperti anak yang berubah-ubah di toko yang menjerit dan jatuh ke lantai untuk dibelikan mainan oleh ibunya …

- Oh, saya tidak akan membeli sesuatu seperti itu, tetapi saya juga akan memberikan tamparan di kepala! - Inessa berseru.

- Ayo? Dan ketika Anda, dengan cara yang sama, menuntut dari Tuhan untuk memberi Anda segala sesuatu yang muncul di kepala Anda, dan Dia menampar kepala Anda sebagai tanggapan - bagaimana Anda menyukainya?

Dia mengerutkan kening.

- Yah, saya tidak menjerit atau menendang kaki saya!

- Oh, ya, ini mengubah masalah secara mendasar !! - Suara itu berhenti menjadi serius dan mulai memanjat tirai, dari mana ia menukik ke atas bantal, - Saya menyetel alarm selama lima menit, berbaik hati untuk menunjukkan rasa terima kasih kepada mereka, dan saya akan membuatkan Anda kopi.”

Saya berharap Anda sukses bersama dan bergerak menuju menemukan kebahagiaan batin.

Milikmu, #anyafincham