Bagaimana Hormon Mempengaruhi Kita

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 22:19

Hormon dan neurotransmiter adalah zat aktif biologis yang bersifat organik. Memasuki aliran darah, mereka mempengaruhi metabolisme dan fungsi fisiologis lainnya dalam gelombang lebar, menyebabkan perubahan cepat dan jangka panjang dalam keadaan fungsional tubuh. Dalam bahasa yang lebih akrab bagi kita, mereka menyebabkan kita takut dan marah, depresi dan kebahagiaan, ketertarikan dan kasih sayang.

Pada artikel ini, kita tidak akan membedakan antara hormon atau neurotransmiter, karena perbedaan antara keduanya hanya di tempat produksinya: hormon diproduksi di kelenjar endokrin, dan neurotransmiter diproduksi di sel saraf. Ini penting bagi spesialis, tetapi apa artinya bagi kami?

Hormon dasar manusia

Adrenalin - hormon ketakutan dan kecemasan. Jantung tenggelam ke tumit, orang itu menjadi pucat, reaksinya adalah "tabrak lari". Ini unggul dalam situasi bahaya, stres dan kecemasan. Kewaspadaan, mobilisasi internal, dan kecemasan meningkat. Jantung berdetak kencang, pupil melebar ("mata besar karena takut"), ada penyempitan pembuluh rongga perut, kulit dan selaput lendir; pada tingkat lebih rendah, itu mempersempit pembuluh otot rangka, tetapi melebarkan pembuluh otak. Meningkatkan pembekuan darah (dalam kasus luka), mempersiapkan tubuh untuk stres jangka panjang dan meningkatkan aktivitas fisik karena otot. Relaksasi usus (remas karena ketakutan), berjabat tangan dan rahang.

Norepinefrin - hormon kebencian, kemarahan, kemarahan dan permisif. Prekursor adrenalin, diproduksi dalam situasi yang sama, tindakan utama adalah detak jantung dan vasokonstriksi, tetapi semakin keras dan lebih pendek, dan wajah menjadi merah. Kilatan singkat kemarahan (norepinefrin), lalu ketakutan (adrenalin). Pupil tidak melebar, pembuluh otak melakukan hal yang sama.

Hewan menentukan dengan bau apakah adrenalin atau norepinefrin dilepaskan. Jika adrenalin terpacu, mereka mengenali yang lemah dan mengejarnya. Jika norepinefrin hadir, kenali pemimpinnya dan siap untuk patuh.

Komandan agung Julius Caesar membuat detasemen militer terbaik hanya dari para prajurit yang, saat melihat bahaya, memerah, dan tidak menjadi pucat.

Sukacita itu berbeda. Ada kegembiraan, ketenangan dan cahaya, yang memberi kita kebahagiaan transparan, dan ada kegembiraan, kegembiraan, tak terkendali, dipenuhi dengan kesenangan dan euforia. Jadi, dua kegembiraan yang berbeda ini menghasilkan dua hormon yang berbeda. Kegembiraan dan euforia yang tak terkendali adalah hormon dopamin. Sukacita itu ringan dan tenang - ini adalah hormon serotonin.

dopamin - hormon kegembiraan, kesenangan, dan euforia yang tak terkendali. Dopamin mendorong kita ke prestasi, kegilaan, penemuan dan prestasi, tingkat tinggi hormon ini mengubah kita menjadi pemurah dan optimis. Sebaliknya, jika kita kekurangan dopamin dalam tubuh, kita menjadi hipokondria tumpul.

Setiap aktivitas atau kondisi dari mana kita menerima (atau lebih tepatnya, mengantisipasi) kegembiraan dan kegembiraan yang tulus memicu pelepasan hormon dopamin yang kuat ke dalam darah. Kami menyukainya, dan setelah beberapa saat otak kami "meminta untuk mengulang". Beginilah hobi, kebiasaan, tempat favorit, makanan pujaan muncul dalam hidup kita … Selain itu, dopamin dilemparkan ke dalam tubuh dalam situasi stres sehingga kita tidak mati ketakutan, syok atau sakit: dopamin melunakkan rasa sakit dan membantu seseorang beradaptasi dengan kondisi yang tidak manusiawi. Akhirnya, hormon dopamin terlibat dalam proses penting seperti menghafal, berpikir, mengatur siklus tidur dan bangun. Kurangnya hormon dopamin untuk alasan apapun menyebabkan depresi, obesitas, kelelahan kronis dan secara dramatis mengurangi gairah seks. Cara termudah untuk melepaskan dopamin adalah dengan berhubungan seks atau mendengarkan musik yang membuat Anda merinding. Secara umum - untuk melakukan apa yang sangat diantisipasi yang memberi Anda kesenangan.

Serotonin - ini adalah kepercayaan diri, gelombang kekuatan dan kelincahan. Jika ada kekurangan serotonin di otak, gejalanya adalah suasana hati yang buruk, peningkatan kecemasan, kelelahan, gangguan, kurangnya minat pada lawan jenis, depresi, termasuk dalam bentuk yang paling serius. Kurangnya serotonin juga bertanggung jawab untuk kasus-kasus ketika kita tidak bisa menghilangkan objek pemujaan dari kepala kita, atau, sebagai alternatif, kita tidak bisa menyingkirkan pikiran obsesif atau menakutkan. Jika seseorang meningkatkan tingkat serotonin, depresinya hilang, ia berhenti berputar pada pengalaman yang tidak menyenangkan, dan suasana hati yang baik, kegembiraan hidup, gelombang kekuatan dan kekuatan, aktivitas, ketertarikan pada lawan jenis dengan cepat datang ke tempat itu. masalah.

Testosteron adalah hormon kejantanan dan dorongan seks. Testosteron memicu bentuk perilaku seksual pria: perbedaan paling jelas antara M dan W, seperti agresivitas, kecenderungan untuk mengambil risiko, dominasi, energi, kepercayaan diri, ketidaksabaran, keinginan untuk bersaing, ditentukan terutama oleh tingkat testosteron dalam tubuh. darah. Laki-laki menjadi "ayam jantan", dengan mudah berkobar dengan kemarahan dan menunjukkan kegagahan. Meningkatkan kadar testosteron meningkatkan kecerdasan dan membangkitkan empati.

Estrogen adalah hormon kewanitaan. Pengaruh pada karakter: ketakutan, kasihan, empati, kasih sayang pada bayi, cengeng. Estrogen berkembang di F ketertarikan pada laki-laki yang dominan, kuat dan berpengalaman, diakui di masyarakat, dan memberikan sejumlah keuntungan lain: meningkatkan koordinasi dan akurasi gerakan (F lebih baik daripada M mengatasi tugas-tugas yang membutuhkan gerakan cepat terampil), meningkatkan kemampuan bahasa. Jika, selama perkembangan janin, seorang anak laki-laki terkena estrogen tingkat tinggi yang tidak normal, ia akan berakhir di tubuh laki-laki, tetapi dengan otak perempuan, dan tumbuh menjadi damai, sensitif, feminin.

Dapatkah saya mengubah tingkat testosteron saya sendiri? Ya. Jika seorang pria berlatih seni bela diri, kekuatan dan olahraga ekstrim, sering membiarkan dirinya marah, tubuhnya meningkatkan produksi testosteron. Jika seorang gadis bermain pirang lebih sering dan membiarkan dirinya takut, tubuhnya meningkatkan produksi estrogen.

Oksitosin - hormon kepercayaan dan kasih sayang yang lembut. Peningkatan kadar oksitosin dalam darah memberi seseorang perasaan puas, penurunan ketakutan dan kecemasan, perasaan percaya dan ketenangan di sebelah pasangan: seseorang yang dianggap sebagai orang yang dekat secara mental. Pada tingkat fisiologis, oksitosin memicu mekanisme keterikatan: oksitosinlah yang membuat ibu atau ayah melekat pada anaknya, mengikat seorang wanita dengan pasangan seksualnya, dan menciptakan suasana romantis dan keterikatan seksual dan kesediaan untuk setia kepada seorang pria.. Secara khusus, oksitosin menyebabkan pria yang sudah menikah/mencintai menjauh dari wanita luar yang menarik. Menurut tingkat oksitosin dalam darah, seseorang dapat dengan percaya diri berbicara tentang kecenderungan seseorang untuk setia dan kesiapan untuk terikat dalam hubungan dekat. Anehnya, oksitosin menyembuhkan autisme dengan baik: baik anak-anak dan orang dewasa dengan autisme, setelah perawatan dengan oksitosin, tidak hanya menjadi lebih emosional, tetapi juga lebih memahami dan mengenali emosi orang lain. Orang dengan tingkat oksitosin tinggi hidup lebih sehat dan lebih lama, karena oksitosin meningkatkan keadaan sistem saraf dan jantung, ditambah merangsang produksi endorfin - hormon kebahagiaan.

Analog oksitosin, vasopresin, memiliki efek yang kurang lebih sama.

Phenylethylamine - hormon cinta: jika saat melihat objek yang menarik itu "melompat" ke dalam diri kita, simpati yang hidup dan ketertarikan cinta akan menyala dalam diri kita. Phenylethylamine hadir dalam cokelat, permen, dan minuman diet, tetapi memberi makan makanan ini hanya sedikit membantu: untuk menciptakan keadaan cinta, diperlukan phenylethylamine lain, endogen, yaitu, disekresikan oleh otak itu sendiri. Minuman cinta ada dalam kisah Tristan dan Isolde atau dalam A Midsummer Night's Dream karya Shakespeare, pada kenyataannya, sistem kimia kita dengan cemburu menjaga hak eksklusifnya untuk mengendalikan emosi kita.

Endorfin dilahirkan dalam pertempuran yang menang dan membantu melupakan rasa sakit. Morfin adalah dasar dari heroin, dan endorfin adalah singkatan dari morfin endogen, yaitu obat yang diproduksi dalam tubuh kita sendiri. Dalam dosis besar, endorfin, seperti opiat lainnya, meningkatkan suasana hati dan memicu euforia, tetapi tidak tepat untuk menyebutnya "hormon kebahagiaan dan kegembiraan": dopamin menyebabkan euforia, dan endorfin hanya meningkatkan aktivitas dopamin. Tindakan utama endorfin berbeda: ia memobilisasi cadangan kita dan memungkinkan kita melupakan rasa sakit.

Kondisi untuk produksi endorfin: tubuh yang sehat, aktivitas fisik yang serius, sedikit cokelat dan perasaan gembira. Untuk seorang pejuang, ini adalah pertempuran yang menang di medan perang. Fakta bahwa luka para pemenang sembuh lebih cepat daripada luka orang yang kalah diketahui bahkan di Roma kuno. Bagi seorang atlet, ini adalah "angin kedua" yang membuka jarak jauh ("euforia pelari") atau dalam kompetisi olahraga, ketika kekuatan tampaknya hampir habis, tetapi kemenangan sudah dekat. Seks yang menyenangkan dan lama juga merupakan sumber endorfin, sementara pada pria lebih banyak dipicu oleh aktivitas fisik yang kuat, dan pada wanita dipicu oleh perasaan gembira. Jika wanita lebih aktif dalam seks, dan pria secara antusias lebih bahagia, kesehatan mereka dan pengalaman yang lebih kaya akan semakin kuat.

Jika kita mempertimbangkan aksi hormon dan neurotransmiter dalam proses aktivitas, maka terlihat sedikit disederhanakan sebagai berikut.

• Persepsi dan analisis informasi diatur oleh norepinefrin. Semakin tinggi norepinefrin, semakin tinggi tingkat penerimaan dan pemrosesan informasi.
• Respon emosional terhadap informasi yang diterima tergantung pada serotonin. Semakin tinggi serotonin, semakin seimbang, memadai dan seimbang reaksinya.
• Generasi opsi untuk tindakan ditentukan oleh dopamin: semakin tinggi levelnya, semakin mudah dan cepat seseorang menemukan berbagai opsi untuk solusi - namun, tidak secara khusus mengujinya dengan kritik.
• Menguji dengan kritik dan menyaring pilihan yang tidak memadai adalah tugas serotonin.
• Tetapi untuk akhirnya membuat keputusan dan mengambil tindakan, Anda membutuhkan norepinefrin.

Hal utama yang penting untuk diketahui tentang hormon adalah kebanyakan dari mereka dipicu oleh aktivitas fisik yang sama yang mereka hasilkan. Baca lagi artikelnya:

• Agar seorang pria meningkatkan kejantanannya, ia harus mulai berperilaku berani: testosteron memicu agresivitas yang sehat, tetapi juga dipicu oleh seni bela diri, kekuatan, dan olahraga ekstrem. Jika seorang gadis lebih sering bermain pirang dan membiarkan dirinya ketakutan, tubuhnya meningkatkan produksi estrogen, yang memicu ketakutan dan kecemasan.
• Oksitosin membangun kepercayaan dan kasih sayang yang dekat, tetapi pada saat yang sama dipicu dengan cara yang sama: mulailah mempercayai orang yang Anda cintai, ucapkan kata-kata hangat kepada mereka, dan Anda akan meningkatkan kadar oksitosin Anda.
• Endorphin membantu mengatasi rasa sakit dan memberi kekuatan pada hal yang hampir mustahil. Apa yang diperlukan untuk memulai proses ini? Kesiapan Anda untuk aktivitas fisik, kebiasaan mengatasi diri sendiri …

Jika Anda ingin mendapatkan lebih banyak kegembiraan dan euforia, pergilah ke tempat perilaku ini dipraktikkan. Mulailah berteriak dengan gembira di perusahaan orang-orang seperti Anda - dopamin yang mendidih dalam darah Anda akan menyenangkan Anda. Perilaku menyenangkan memicu pengalaman menyenangkan.

Orang yang depresi memilih nada abu-abu, tetapi serotonin yang meningkatkan suasana hati dipicu terutama oleh sinar matahari yang cerah. Seseorang dalam suasana hati yang buruk membungkuk dan lebih suka mengunci dirinya sendiri. Tapi hanya postur dan jalan kaki yang baik yang berkontribusi pada produksi serotonin, yang memicu perasaan gembira dan bahagia dalam diri Anda. Total: keluar dari sarang, luruskan punggung, nyalakan lampu terang, yaitu berperilaku seperti orang yang ceria berperilaku, dan tubuh Anda akan mulai memproduksi serotonin, hormon kegembiraan dan kebahagiaan.