Colbert Don: Jika Tubuh Kita Bisa Berbicara

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Colbert Don: Jika Tubuh Kita Bisa Berbicara

Hormon dalam tubuh kita harus seimbang. Untuk fungsi normal, tubuh membutuhkan sejumlah hormon tertentu. Sedikit kekurangan atau kelebihan hormon sering menyebabkan konsekuensi fisik yang negatif.

Pendiri konsep stres modern, dokter dan ilmuwan Kanada Hans Selye adalah salah satu yang pertama menunjukkan hubungan antara stres emosional dan penyakit. Dia menyimpulkan bahwa ketakutan, kemarahan, dan perasaan intens lainnya menyebabkan kelenjar adrenal membesar karena paparan berlebihan terhadap hormon hipofisis. Dengan kata lain, stres berat mengarah pada fakta bahwa kelenjar pituitari terus-menerus mengeluarkan hormon berlebih.

Kekejaman adrenalin

Efek adrenalin, hormon stres, mirip dengan banyak obat. Ketika tingkat adrenalin dalam darah meningkat, seseorang merasa dalam kondisi terbaiknya. Jika hormon ini beredar dalam jumlah berlebihan di dalam tubuh, maka orang tersebut merasakan gelombang energi, dia tidak ingin tidur, semua yang ada di sekitarnya menginspirasi.

Banyak orang yang pekerjaannya terus-menerus membutuhkan peningkatan "kewaspadaan" menjadi kecanduan stres - atau lebih tepatnya, dari aliran adrenalin yang konstan. Para eksekutif dengan penuh semangat menaiki tangga perusahaan, jaksa dan pengacara berjuang di ruang sidang, resusitasi menarik pasien demi pasien keluar dari dunia, semuanya mengakui kecanduan adrenalin mereka.

Adrenalin adalah hormon yang kuat, efeknya pada tubuh beragam. Ini mempromosikan konsentrasi berpikir, mempertajam visi. Di bawah pengaruhnya, otot-otot tegang, bersiap untuk "bertarung atau lari". Epinefrin meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan denyut jantung, meskipun pembuluh darah menyempit. Pelepasan adrenalin memperlambat pencernaan saat darah mengalir dari lambung dan usus dan mengalir ke otot.

Jika stres berumur pendek, maka adrenalin pasti bermanfaat. Misalnya, katakanlah seekor anjing buldog yang marah atau seorang penindas yang mabuk menyerang Anda. Tubuh Anda akan segera bereaksi terhadap bahaya dengan melepaskan adrenalin dan kortisol - hormon yang disekresikan oleh lapisan luar (korteks) kelenjar adrenal, merupakan pengatur metabolisme karbohidrat, dan juga berperan dalam perkembangan reaksi stres. Tetapi gelombang aktivitas yang kuat akan diikuti oleh kelelahan yang parah - tubuh perlu rileks.

Banyak orang tahu bahwa setelah peristiwa yang sangat mengerikan atau kekerasan, Anda merasa benar-benar lelah. Diperlukan jeda.

Ingatlah bahwa tubuh Anda tidak membedakan penyebab stres. Pertengkaran dengan pasangan Anda atau pertengkaran dengan putra remaja Anda, ledakan kemarahan ketika seseorang memotong Anda di jalan, juga merupakan alasan pelepasan adrenalin dan kortisol. Tubuh merasakan bahaya atau kesulitan dan langsung melepaskan hormon tambahan.

Reaksi akut terhadap stres jangka pendek - pelepasan adrenalin dan kortisol, mobilisasi semua kekuatan dan sumber daya tubuh, diikuti oleh kelelahan dan relaksasi - tidak membahayakan seseorang. Reaksi ini dapat menyelamatkan hidup Anda dengan memberi Anda keberanian dalam berkelahi dengan anjing ganas atau kelincahan ekstra jika Anda memutuskan untuk melarikan diri.

Jika stres berkepanjangan, maka kelebihan hormon akan masuk ke dalam tubuh hampir terus-menerus.

Bayangkan seseorang yang telah hidup selama bertahun-tahun dalam kemarahan pada pasangan atau anak. Dalam hal ini, adrenalin bisa menjadi berlebihan.

Contoh lain: seseorang yang bekerja untuk waktu yang lama di bawah arahan bos yang ganas atau dalam sistem yang menghancurkan seseorang. Perasaan tidak penting, takut, dan marah sendiri - ini adalah perasaan yang menyertai orang yang malang setiap hari. Stres emosional jangka panjang ini menyebabkan pelepasan adrenalin dan kortisol yang konstan ke dalam darah, yang kelebihannya memiliki efek merusak pada seluruh tubuh.

Tingkat adrenalin yang tinggi, yang tidak berkurang untuk waktu yang lama, menyebabkan tekanan darah tinggi dan peningkatan denyut jantung menjadi umum. Dan bagi tubuh itu sangat berbahaya.

Kelebihan adrenalin meningkatkan kadar trigliserida (asam lemak) dan gula dalam darah. Selain itu, pembekuan darah meningkat dari waktu ke waktu, menyebabkan pembentukan bekuan darah. Beban pada kelenjar tiroid meningkat, tubuh memproduksi lebih banyak kolesterol. Paparan jangka panjang untuk semua faktor ini mengancam jiwa.

Kortisol berlebih

Saya telah mengatakan bahwa pelepasan adrenalin ke dalam darah disertai dengan pelepasan hormon lain - kortisol. Seiring waktu, kelebihan kortisol menyebabkan peningkatan gula darah dan kadar insulin.

Kandungan trigliserida dalam darah juga meningkat dan tetap tinggi. Paparan kortisol yang berlebihan dalam jangka panjang mengakibatkan seseorang menjadi gemuk, terutama di bagian tengah tubuh. Selain itu, ada penipisan jaringan tulang - kehilangan kalsium, magnesium, dan kalium. Ada risiko terkena osteoporosis. Pada saat yang sama, tubuh menahan natrium lebih kuat, yang berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.

Kadar kortisol yang tinggi secara kronis selalu dikaitkan dengan:

• Melemahnya sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya membuka pintu bagi banyak penyakit.

• Penurunan konsumsi glukosa jaringan dan organ, yang merupakan penyebab utama diabetes dan obesitas.

• Penipisan jaringan tulang, menyebabkan osteoporosis.

• Penurunan massa otot dan gangguan pertumbuhan dan regenerasi kulit, yang berkontribusi terhadap hilangnya kekuatan, obesitas dan percepatan proses penuaan.

• Peningkatan akumulasi lemak.

• Melemahnya daya ingat dan kemampuan belajar, rusaknya sel-sel otak.

Terlalu banyak dan terlalu lama

Jika Anda tidak mengambil tindakan, maka adanya kelebihan adrenalin dan kortisol dalam darah dalam jangka panjang akan merusak tubuh, seperti halnya asam merusak logam.

Bahkan berjam-jam setelah peristiwa yang membuat stres, kadar hormon-hormon ini dapat tetap tinggi, dan mereka memulai pekerjaan destruktif mereka. Dan jika stres emosional kronis, maka masuknya hormon yang konstan menjadi ancaman, dan emosi yang merusak menjadi fatal.

Tubuh mulai makan sendiri. Masuknya hormon aktif yang kuat mempengaruhi organ dan jaringan, yang menyebabkan berbagai penyakit serius.

Sedih untuk mengakuinya, tetapi bagi orang modern, kehidupan yang penuh dengan beban menjadi hal yang biasa di usia yang semakin dini.

Psikolog dan pendidik Hawaii terkenal Paul Pearsall percaya bahwa anak muda kita lelah sebelum mereka mencapai usia dewasa.

Setelah percakapan dengan murid-muridnya, Pearsall sampai pada kesimpulan bahwa banyak dari mereka menunjukkan gejala yang khas dari tahap terakhir stres - kelelahan saraf, kemunduran kondisi fisik dan psikologis, penipisan total energi tubuh dan cadangan kekebalan tubuh.

Remaja memasuki masa dewasa, sudah dijejali tontonan televisi tentang pembunuhan dan kekerasan lainnya. Sekitar tujuh puluh ribu adegan kekerasan adalah beban emosional rata-rata remaja.

Pikiran seorang anak tidak membedakan antara pembunuhan yang direkayasa dan pembunuhan yang nyata

Otak hanya merasakan ancaman dan bereaksi terhadapnya. Ingat perasaan apa yang membanjiri Anda ketika Anda menonton film thriller yang sangat bengkok, sehingga merinding mengalir di kulit Anda. Anda aman, tetapi adrenalin tetap dilepaskan ke aliran darah Anda. Sekarang bayangkan Anda mengira bola rambut adalah laba-laba. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda baru saja melihat laba-laba, adrenalinnya ada di sana. Hal yang sama terjadi pada anak-anak ketika mereka menonton adegan kekerasan. Peristiwa terjadi di dunia maya, tetapi reaksi otak itu nyata.

Jika seseorang berusaha untuk mendapatkan kesenangan dari rangsangan eksternal, ia sering mengembangkan kecanduan stres, ketergantungan pada stres. Sensasi baru selalu semacam stres, di mana hormon yang sesuai segera mulai bekerja. Hasilnya adalah kesenangan yang mirip dengan obat. Berkat sensasi menyenangkan yang muncul di bawah pengaruh hormon stres, seseorang menemukan pengalaman baru itu menarik dan mengasyikkan.

Pengejaran sensasi yang tak tertahankan yang diberikan hormon mengarah pada ketergantungan pada kehidupan dalam keadaan ekstrem.

Kecanduan berkembang, dan orang tersebut tanpa lelah mencari sesuatu yang baru, tidak biasa, tidak dikenal, perasaan yang menggairahkan. Dia hidup di tengah panasnya hawa nafsu, ketika peristiwa badai terus menerus menggantikan satu sama lain.

Dan hasilnya?

Keadaan kegembiraan yang berlebihan dianggap normal, dan apa pun yang tidak memacu adrenalin tampak membosankan dan membuat frustrasi.

Tetapi secara bertahap orang seperti itu mengembangkan kecanduan adrenalin. Sama seperti seorang pecandu alkohol membutuhkan dosis alkohol, seorang pecandu stres membutuhkan dosis hormon. Kebutuhan ini dirasakan baik pada tingkat fisik maupun mental. Seperti kecanduan kimia lainnya, kecanduan adrenalin menyebabkan kehancuran tubuh. Dan ketika asupan adrenalin menurun, orang tersebut mengalami gejala penarikan.

Hentikan pelepasan hormon

Saya tidak akan pernah melupakan kata-kata profesor institut yang memimpin psikiatri kami. Dia dulunya adalah seorang dokter kulit.

Suatu kali saya bertanya mengapa dia meninggalkan dermatologi dan masuk ke psikiatri. Dia menjawab: “Aliran tak berujung orang yang menderita psoriasis dan eksim mengalir ke saya.

Akhirnya, saya sampai pada kesimpulan bahwa pasien-pasien ini meneriakkan rasa sakit mental mereka melalui kulit mereka.

Hampir semua pasien ini memiliki pengalaman yang sulit - mereka memiliki hak untuk menangis dan mengerang. Tapi mereka tidak membiarkan diri mereka menangis. Dan kesedihan mereka keluar melalui kulit - dalam bentuk ruam yang menyakitkan, gatal dan menangis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika seseorang stres, psoriasis dan eksim memburuk.

Jika tubuh kita bisa berbicara, maka setiap erupsi kulit akan menjadi teriakan: “Lihat! Aku tidak bisa lagi mentolerir emosi destruktifmu!"

Meskipun saya bukan dokter kulit, saran saya adalah: "Jika kulit Anda mulai menjerit, dengarkan." Dan sebagai terapis, saya sangat menyarankan Anda untuk belajar menghilangkan stres.

Colbert Don, dari Emosi Mematikan.