2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Jika "bom" sudah dimulai, maka kemungkinan besar tidak layak untuk dilanjutkan. Tapi bagaimana jika sesuatu yang lain bisa dilakukan? Mari kita bicarakan semuanya secara berurutan.
Mengapa kita memiliki perasaan tidak menyenangkan yang kuat?
(Seringkali perasaan ini adalah rasa sakit dan kemarahan karena perasaan ditolak dan tidak berguna.)
- Pasangan benar-benar melakukan sesuatu yang menunjukkan ketidakpeduliannya, pengabaian, tidak bertanggung jawab, atau sikap tidak menyenangkan lainnya terhadap kita. Artinya, pasangan benar-benar tidak memperlakukan kita seperti yang kita inginkan. Atau tidak memiliki kualitas yang kita harapkan darinya.
- Saya dan mitra saya memiliki model perilaku yang berbeda, model pengungkapan perasaan yang berbeda dan ide yang berbeda tentang apa yang "baik" dan apa yang "buruk". Artinya, pasangan benar-benar memperlakukan kita dengan baik, tetapi mengungkapkannya dengan bahasa yang tidak kita mengerti. Dia mungkin juga tidak mengerti bahasa kita.
- Mitra memperlakukan kami dengan baik, mengekspresikan sikapnya dalam bahasa yang cocok untuk kami, tetapi kami begitu tenggelam dalam rasa sakit kami sehingga kami tidak menerima sikap yang baik, kami menemukan "lubang cacing" dalam segala hal, kami melihat tangkapan dalam segala hal dan alasan untuk tenggelam dalam rasa sakit lebih dalam lagi, berteriak "kamu tidak mencintaiku".
Pintu keluar yang mana?
Memperjelas situasi dan menguji kenyataan.
- Buat ide Anda sendiri tentang hubungan yang diinginkan - apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan, yang merupakan ekspresi cinta, kasih sayang, rasa hormat, dll.
- Perhatikan apa yang terjadi dalam kenyataan. Apa sebenarnya yang dilakukan pasangan? Apa yang masuk ke dalam "model" kita? Apa yang hilang, tapi menyukainya? (Kemudian Anda dapat memperluas model Anda.) Apa yang terjadi yang tidak Anda sukai, apa sebenarnya yang menyebabkan perasaan tidak menyenangkan: fakta bahwa pasangan Anda tidak melakukan sesuatu yang Anda inginkan, atau melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan Anda?
- Bicaralah dengan pasangan Anda. "Bagi saya, cinta adalah X. Namun, saya melihat Anda melakukan Y, lalu saya berpikir dan merasakan Z. Apa yang bisa Anda katakan tentang itu?"
Sebagai contoh.
"Penting bagi saya untuk bertukar pesan" Selamat pagi "dan" Selamat malam "setiap pagi dan setiap malam. Beberapa hari Anda mengirimi saya pesan dan beberapa hari tidak. Beberapa hari Anda menjawab saya, beberapa hari Anda tidak. Ketika Anda tidak menulis kepada saya dan tidak menjawab, bagi saya tampaknya Anda telah melupakan saya, bahwa saya tidak penting bagi Anda, maka saya marah dan tersinggung. Apakah saya penting bagi Anda? Dan apa pendapat Anda tentang pengiriman pesan di pagi dan sore hari?"
Dan kemudian bertindak sesuai dengan situasi.
Jika kita dibom karena kita terlalu dalam dalam rasa sakit kita, maka kita perlu membebaskan diri dari rasa sakit itu. Terapi, latihan spiritual, sesuatu yang lain - setiap orang memiliki jalannya sendiri.
Jika pasangan saya dan saya memiliki bahasa yang berbeda untuk mengekspresikan cinta, maka ada dua opsi ekstrem - kami akan menemukan opsi yang cocok untuk kami berdua, atau kami terlalu berbeda, tidak cocok satu sama lain dan lebih baik pergi.
Jika pasangan benar-benar tidak memiliki perasaan yang kita inginkan untuk kita, atau tidak memiliki kualitas yang penting bagi kita sebagai pasangan, maka hanya ada satu pilihan - untuk pergi. Tapi kita jatuh ke dalam perangkap "harapan" dan "penerimaan".
Kami sangat takut untuk meninggalkan pasangan kami sehingga kami mencoba mencari penjelasan dan pembenaran atas tindakannya. Dan kami berpikir bahwa kami dapat "menerima dia apa adanya", yang diajarkan kepada kami dari setiap besi.
Di balik semua ini ada harapan bahwa suatu saat akan ada sesuatu yang berubah, pasangan akan menjadi apa yang kita inginkan, akan mencintai kita seperti yang kita inginkan, dan kita akan hidup bahagia selamanya.
Harapan ini memaksa kita untuk berinvestasi dalam sesuatu yang jelas-jelas tidak dapat bertahan dan hanya menghilangkan kekuatan kita.
Bayangkan situasinya. Kita akan membuat salad tomat. Tepat di pagi hari, saat mereka menginginkan salad ini, perutnya keroncongan. Kami berlari dengan gembira ke toko untuk memilih tomat yang paling enak. Kami mendekati etalase, melihat tomat merah besar di dalam kotak, mengambilnya - dan ternyata busuk di bagian belakang. Badabums.
Apa yang kita lakukan? Kami periksa, pastikan busuk, sisihkan dan pilih tomat lain yang kami suka. Oh, apakah dia yang terakhir di toko ini? Kami pergi ke toko lain. Juga tidak ada yang cocok? Ok, kami menunda ide salad sampai pengiriman tomat baru. Selama ini kami makan timun dan jagung.
Tapi apa yang kita lakukan dalam kasus ketergantungan bersama? Kami mengambil tomat busuk ini dan menderita dalam keraguan: "Bagaimana jika itu tidak busuk, tetapi bagi saya itu hanya tampak?", "Bagaimana jika salah saya sehingga sangat busuk? Maka saya bisa memperbaiki semuanya dengan tindakan saya, dia tidak akan menjadi busuk”,“Bagaimana jika saya bisa menghangatkannya dengan cintaku dan dia akan berubah?”.
Kami mencoba untuk mengambil kesalahan dan dengan itu - kekuatan atas situasi.
Karena jika kita tidak melakukan ini, kita harus menghadapi jurang perasaan: ketidakberdayaan, kesepian, kekecewaan, rasa sakit kehilangan … Sangat menakutkan untuk menghadapi mereka sehingga tampaknya lebih menguntungkan kehilangan kekuatan dalam pertempuran yang disengaja. dengan tomat busuk. "Yah, mungkin aku akan memotongnya, dan setidaknya satu ekor, tapi itu akan menjadi salad?"
Untuk keluar dari harapan halus, penting untuk menerima kenyataan bahwa kadang-kadang kita tidak berdaya dan tidak dapat mengubah apa pun, beberapa hal tidak bergantung pada kita, beberapa hal tidak bisa kita dapatkan. Sakit memang, tapi itulah faktanya.
Tetapi jika Anda tidak memperjuangkan yang tidak dapat direalisasikan, maka Anda bisa mendapatkan sesuatu yang indah lainnya.
Jika Anda tidak memperjuangkan pasangan yang salah, maka Anda akhirnya bisa memilih yang tepat.
Lebih banyak materi tentang topik ini dalam buku saya:
"Apa yang kita bingungkan dengan cinta, atau Cinta", "Codependency dalam jusnya sendiri".
Buku tersedia di Liter.
Direkomendasikan:
Hubungan Ketergantungan Bersama Dan Mitra Adalah Garis Tipis Di Antara Keduanya
Baik kemitraan maupun hubungan saling bergantung dapat terjadi secara alami pada tahap tertentu dalam kehidupan seseorang. Hubungan saling ketergantungan antara ibu dan anak selama kehidupan intrauterin dan periode ketidakberdayaan yang cukup lama setelah lahir adalah kebutuhan alami untuk kelangsungan hidup dan perkembangan normal anak tersebut.
Kodependensi Dan Kontra Ketergantungan. Kontra Ketergantungan Dalam Hubungan
Mengapa orang yang saling bergantung pada awal hubungan berperilaku seperti kodependen, menunjukkan ciri khas mereka? Apa inti dari situasi ini? Anda bertemu seseorang, dia sepenuhnya terlibat dalam hubungan Anda, memberi mereka semua waktu luangnya dan sepenuhnya dirinya sendiri - pertemuan dan jalan-jalan yang konstan, korespondensi yang intens dalam pesan instan, rencana bersama.
Untuk Anda, Cinta Terakhir Saya (melanjutkan Ketergantungan Bersama Dalam Hubungan Dengan Pasangan)
Anda senang dan terpesona oleh kenyataan bahwa Anda telah menemukan kekuatan dan kata-kata yang tepat untuk berpisah dengan orang yang Anda cintai untuk selamanya, tetapi Anda belum dapat membangun hubungan dengan siapa, karena berbagai alasan, meskipun bertahun-tahun.
Kedekatan Dan Ketergantungan. Bagaimana Membedakan Saling Ketergantungan Dari Ketergantungan Bersama?
Jika saya tidak membela diri saya sendiri, siapa yang akan membela saya? Jika saya hanya untuk diri saya sendiri, lalu siapa saya? Jika tidak sekarang lalu kapan? Melarikan diri dari Kebebasan (Erich Fromm) Ketika mereka berbicara tentang hubungan kodependen, gambar seorang pecandu alkohol memukuli istrinya segera muncul di kepala saya.
TIGA ALASAN MENGAPA DALAM HUBUNGAN CINTA SERIUS Mendekati Awal HUBUNGAN INTI Harus Tetap Bijaksana Dan Sangat Hati-hati
Ada tiga alasan mengapa, dalam hubungan cinta yang serius, seseorang harus mendekati awal hubungan intim dengan cerdas dan sangat hati-hati. Alasan pertama. Ketidakpastian hubungan cinta. Dengan tangan Anda di hati Anda, jawablah diri Anda sendiri:
