2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pada catatan saya menulis "Api kemarahan yang hilang adalah jalan langsung menuju penyakit", pertanyaan muncul.
Pertanyaan: “…tapi topik ini secara psikosomatis terlihat berbeda:). Jika saya marah, saya langsung mati! Dan kemudian saya sakit untuk waktu yang lama, jika saya membiarkan diri saya mengungkapkan perasaan ini - saya telah mempelajari topik ini selama beberapa tahun …"
Menjawab:
Secara umum diterima bahwa psikosomatik adalah refleksi dari pengalaman emosional pada tingkat tubuh.
Saya berasumsi bahwa secara tidak sadar Anda menghukum diri sendiri karena menunjukkan kemarahan.
Mengetahui Anda dan dari pengalaman saya sendiri, saya ingin mencatat bahwa psikoterapi dengan praktisi spiritual lebih sulit (alasannya diberikan di bawah).
Dalam pendekatan Gestalt, malapetaka Anda adalah retrofleksi - konflik keyakinan dan kebutuhan batin.
Tubuh seseorang menunjukkan konflik yang terjadi dalam jiwanya. Pada awal bekerja dengan masalah, seorang psikolog membantu menemukan stereotip yang terbentuk (introject) dari tipe - "Tidak baik marah", - "Gadis baik tidak marah", - "Ini kebanggaan", - "Tuhan akan menghukum!" … Biasanya, seseorang mengambil frasa ini sebagai dasar dalam perilaku dari orang-orang penting: ibu, ayah, nenek, kakek, pendidik, guru, guru … Instruksi menggantikan nilai seseorang tanpa pemahaman, pengalaman, dan verifikasi respons internal dalam tubuh - milik saya, - bukan milik saya - bagaimana perasaan saya setelah melakukan cara tertentu?
Seringkali, pesan dari orang penting, seperti benih alien, memberi - buah bermutasi dalam bentuk pikiran, ucapan, perilaku - orang yang baik. Orang-orang di sekitar mereka biasanya mengharapkan dukungan dari kepribadian yang tercerahkan, tanpa hak untuk lelah, batasan mereka sendiri.
Tetapi jiwa itu unik, seolah-olah itu mendorong pengalaman asing dan memaksa seseorang ke jalur perkembangannya sendiri. Pada tingkat fisik, protes ini sering memanifestasikan dirinya sebagai mual, bersendawa, muntah, benjolan di tenggorokan, atau nyeri dada, manifestasi lain dari tubuh … Tubuh, seolah-olah berteriak ke kesadaran - alihkan perhatian Anda! Jika Anda tidak mengerti alasannya dan tidak berubah, kami akan mati!
Dan di sini metode terapi Gestalt sangat berguna. Mereka akan membantu untuk memperhatikan pada waktunya mekanisme tidak sadar untuk melarikan diri dari kenyataan (misalnya, defleksi) dan mengklarifikasi alasannya. Sangat mungkin bahwa dari mengenal dunia batin Anda, Anda akan terkejut! Di sana, kemungkinan besar, ada setan))) - subpersonalitas yang tidak Anda perhatikan atau tekan, tersiksa oleh praktik spiritual.
Juga, praktisi spiritual mungkin harus melalui konflik eksistensial - jalan keluar dari penggabungan dan pembentukan skala nilai mereka sendiri. Biasanya, pengakuan atau agama menggantikan sosok orang tua, dan karenanya lebih sulit untuk bertahan dari perpisahan, lagipula, itu seperti marah kepada Tuhan, apalagi berkelahi dengannya! Saya hanya ingin meyakinkan Anda, pengakuan atau agama bukanlah Tuhan. Seringkali ini hanya bisnis, perdagangan pengetahuan spiritual, tetapi pada prinsipnya itu adalah karma yang sangat berat))).
Tuhan pasti tidak akan meninggalkan Anda, cintanya kepada Anda tanpa syarat - itu adalah udara, air, matahari, bumi … dan dia tidak akan menghilangkan Anda dari ini.
Api kemarahan diperlukan untuk keluar dari penggabungan dan pembentukan otonomi primer.
Tes kecil.
Jika Anda melampiaskan kemarahan Anda, bagaimana Anda akan menunjukkannya?…. Sebuah gambar muncul? Bagi orang-orang beragama, itu bisa menyatu dengan murka Tuhan - badai, kilat….
Cobalah memainkannya seperti dalam drama, alami dalam gerakan, biarkan tubuh Anda menikmatinya. (Saya memperingatkan Anda bahwa pada kenyataannya Anda tidak dapat melakukan apa yang dapat Anda jalani dengan memasuki peran). Kemudian rasakan bagaimana menjadi karakter ini.
Dalam hidup, pilihlah sendiri cara yang wajar untuk mengekspresikan kemarahan dengan menggunakan sumber daya yang telah Anda kuasai sebagai hasil dari aksi dalam drama.
Misalnya: Ada kebutuhan akan ruang pribadi.
1. Anda dapat berteriak bahwa setiap orang telah mendapatkannya - pengurasan ketegangan ini tidak mungkin mengarah pada kepuasan kebutuhan.
Ledakan kemarahan akan menciptakan ketegangan dalam hubungan, dan panas Anda akan mereda hanya untuk sementara waktu.
2. Jika Anda meminta orang yang Anda cintai untuk mengetuk kamar Anda dan menjelaskan mengapa itu penting bagi Anda, maka ada kemungkinan mereka akan mendengar Anda dan menghormati permintaan Anda.
Seiring waktu, Anda akan merasakan nikmatnya hasilnya. Ini tidak hanya akan menjadi kemenangan batin Anda, bahwa Anda telah menjaga diri sendiri - Anda telah mengatur zona nyaman untuk diri sendiri, membangun batas-batas teritorial, tetapi Anda juga mulai lebih mencintai orang yang Anda cintai.
Direkomendasikan:
Api Kemarahan Yang Hilang Adalah Jalan Langsung Menuju Penyakit
Api kemarahan yang hilang adalah jalan langsung menuju penyakit. Sebagai seorang psikolog, saya dapat mengatakan bahwa kemarahan terjadi pada seseorang hanya dalam dua kasus: - jika kebutuhannya yang sebenarnya tidak terpenuhi; - ketika mereka melanggar batas-batasnya:
Bagaimana Yang Lebih Muda Menanggung Kesalahan Untuk Yang Lebih Tua? Film Raja Singa
Film komputer yang menarik dalam segala hal dan menjadi lebih menarik dan visual ketika Anda memahami hal-hal keren dan kompleks apa yang sutradara, mungkin tanpa menyadarinya, letakkan di rak. Dengan mengungkap seluruh mekanisme pembunuhan berdarah, rahasia keluarga dan konsekuensi yang ditanggung generasi muda.
Bagaimana Saya Tidak Bisa Menghancurkan Seluruh Dunia? Atau Mari Kita Bicara Tentang Kekesalan, Kemarahan, Kemarahan, Dan Kemarahan
Bagaimana perasaan marah dan apa yang harus dilakukan dengannya? Spektrum kemarahan cukup besar - pertama kita merasa tidak puas, lalu jengkel, lalu marah, lalu marah dan marah. Kemarahan dan kemarahan tidak lagi merupakan perasaan sebagai pengaruh.
Dari Kemarahan Dan Kebencian Hingga Iritasi, Kemarahan, Dan Kemarahan
Secara lahiriah, kemarahan adalah pengaruh yang sangat kuat, pengamatan manifestasi yang membangkitkan fantasi destruktifnya bagi para peserta dalam kontak. Namun, kemarahan berfungsi untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hubungan yang konfluen.
Ketika Kemarahan Berubah Menjadi Agresi. Bagaimana Cara Memadamkan Api?
Saya menduga banyak yang akrab dengan perasaan ketika tingkat kejengkelan tiba-tiba naik, kemarahan mengaburkan mata dan tampaknya uap sekarang akan keluar dari telinga. Pada titik tertentu, sekering imajiner padam, dan aliran kutukan diarahkan pada pelaku atau segala sesuatu di sekitarnya.
