Tentang Drama Downed Pilot Dan Cara Lepas Landas Lagi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Dalam hidup, masing-masing dari kita memiliki kemenangan dan kekalahan terjadi, sesuatu berjalan dengan baik, tetapi ada sesuatu yang tidak terlalu baik. Ya, terkadang kecelakaan yang mengganggu, pola yang tidak adil terjadi. Dan yang pasti, setiap orang setidaknya sekali dalam hidupnya merasakan kekecewaan dan frustasi, meragukan dirinya sendiri dan menyerah. Ini baik-baik saja. Tapi, beberapa orang menemukan kekuatan dan sumber daya internal untuk "bangkit dari abu", bangkit setelah kekalahan dan terus maju, coba lagi, lakukan hal-hal baru. Lainnya - tidak, mereka berpegang teguh pada masa lalu, membeku untuk mengantisipasi masa depan, membuang energi untuk menganalisis retoris "mengapa?", Jatuh ke dalam depresi dan benar-benar melemah.

Dalam kehidupan, definisi "pilot jatuh" digunakan untuk orang-orang yang secara serius mengklaim kesuksesan, menunjukkan harapan dan benar-benar tampak menjanjikan, tetapi … keadaan tertentu (misalnya, dalam olahraga - kekalahan, kegagalan mencapai tujuan yang ditetapkan, cedera, diskualifikasi; dalam aktivitas - pengurangan, pemecatan, kebangkrutan; dalam bidang hubungan - pengkhianatan, perpisahan, perceraian, dll.) "menghancurkan bumi dari pijakan", menyebabkan disorientasi, menginjak-injak harga diri, mendevaluasi kepribadian semua pencapaian eksternal dan kualitas internalnya.

Orang-orang yang berbagi pengalaman mereka menggambarkan keadaan batin mereka sebagai perasaan runtuh, putus asa dan tidak berdaya sepenuhnya. Bahkan jika secara lahiriah mereka mencoba untuk menunjukkan keberanian, di dalamnya terdengar tanpa ampun "semuanya sudah berakhir" dan "Aku tidak akan pernah bisa …"

Ini ditunjukkan dengan baik dalam film "Hanya orang tua yang pergi berperang." Apakah dia seorang pengecut? Tidak. Dia ingin menjadi, dan orang lain melihatnya, Pemenang dalam hidup. Tapi apakah dia benar-benar pecundang, pecundang? Sulit untuk mengatakan dengan pasti. Jelas hanya bahwa dia sangat takut gagal, takut tidak menang, takut "pengecut" atau "pengecut" tidak akan muncul. Pikiran itu begitu sulit dan tidak mungkin baginya sehingga dia bisa merasakan ketakutan, mungkin tidak selalu kuat, sehingga dia memutuskan untuk mengambil langkah utama - seekor domba jantan dengan musuh. Ternyata, bagi seorang pilot, mati sebagai pahlawan lebih baik daripada menerima sisi dan perasaan yang berbeda.

Downed Pilot Syndrome adalah pengalaman batin kegagalan dalam lingkup yang signifikan bagi seorang individu, disertai dengan perilaku depresi, kehilangan energi, kepercayaan diri, ketakutan subjektif yang sering tidak beralasan akan kekalahan lebih lanjut dan kurangnya tindakan nyata dalam memecahkan masalah dan mengatasi krisis.

Alasan psikologis dan karakteristik kepribadian apa yang memengaruhi manifestasi kompleks ini dan bagaimana seseorang dapat keluar dari keadaan melelahkan yang begitu sulit?

1. Kritikus batin yang marah … “Bagaimana kamu bisa?!?!”, “Pecundang!”, “Ini semua karena kamu!”, “Hanya kamu yang bisa melakukan ini…”. Kritikus ini duduk dengan kokoh dalam keadaan ego Orang Tua. Orang Tua Batin, tidak hanya tidak akan mendukung Anda dalam situasi yang sulit, tetapi, sebaliknya, akan merendahkan, menetralisir, dan menertawakan segalanya. Ia adalah personifikasi, peniruan, dan kemiripan pola perilaku orang tua sejati dan orang dewasa yang berarti atas kesalahan atau kegagalan yang pasti terjadi pada masa kanak-kanak.
2. "Jalankan, tanpa ampun" dan tidak ada ruang untuk kesalahan … Tidak hanya itu, kritikus yang kejam, seperti seorang algojo, menegurnya tanpa ampun. "Penyihir jahat", yang duduk lebih dalam di alam bawah sadar, dengan panik takut bahwa kesalahan, noda, kelalaian, atau kecelakaan apa pun akan mengarah pada kiamat. Membuat kesalahan adalah bagian dari pengalaman. Untuk anak-anak, agar dapat mengatasi kesalahan secara memadai, dukungan itu penting. Tidak ada kesalahan - tidak ada pengalaman menjalaninya dan, karenanya, tidak ada pengalaman untuk bangkit dan melanjutkan.
3. Kompleks inferioritas seperti itu mengkompensasi, atau lebih tepatnya topeng perasaan kesempurnaan yang aneh, fitur (hanya saya yang bisa melupakan telepon, hanya saya yang bisa salah, hanya saya yang bisa dipecat seperti ini, hanya ketidakadilan seperti itu yang bisa terjadi pada saya, dll.), sering diungkapkan dalam keinginan yang tidak memadai untuk mendekati yang ideal.
4. Dan perfeksionisme sebagai reaksi dan cara untuk menghadapi yang ada di mana-mana kecemasan dan keraguan diri, divaksinasi dan dikembangkan berkat driver "Jadilah sempurna" - program orangtua, apa yang Anda butuhkan agar "malapetaka" tidak terjadi. Oleh karena itu persyaratan/harapan yang terlalu tinggi untuk diri sendiri, di satu sisi, di sisi lain, kebiasaan merendahkan diri sendiri dan semua pencapaian, jika “gambarnya tidak sempurna”. Jika Anda melakukannya, lakukan 100%. Kalau 99, itu tidak bagus, itu semua bertingkat sama.
5. "Kepala di Awan" - kehidupan dalam ilusi. Penerimaan realitas sebagaimana adanya begitu menakutkan sehingga pertahanan psikologis anestesi dihidupkan: penolakan, rasionalisasi, penarikan ke dalam fantasi. Kecemasan, ketakutan akan hal baru, ketakutan tidak akan mampu mengatasi kepasifan dan tuntutan akan "jaminan keabadian".
6. "Semuanya berakhir" - obsesi dan drama. "Jika saya tidak bisa terbang, maka saya bukan siapa-siapa, tidak ada hal baik dalam hidup saya, saya tidak bisa melakukan kegiatan lain? / Saya tidak mau? / Saya tidak mau." Orang tersebut hidup di masa lalu dalam harapan kekanak-kanakan bahwa segala sesuatu harus "sebaik dulu". Keinginan untuk membalas dendam dan harapan akan keajaiban tidak memungkinkan untuk mengambil langkah penting di masa sekarang.
7. Impotensi psikologis. Memperbaiki program kegagalan untuk kegagalan di masa depan. Takut mengulangi kesalahan itu fatal. Lebih mudah untuk tidak terbang / tidak bekerja / tidak melakukan apa-apa, sehingga tidak mengalami kekalahan kembali.
8. "Siapa saya?" dan masalah identitas lainnya … Jika "Saya baik, penting", hanya jika "Saya … pilot / olahragawan / pengusaha" menjadi masalah. Tak satu pun dari kita terlahir sebagai pilot, akuntan, balerina, dll. Kami memilih profesi kami, aktivitas favorit kami. Terkadang bisa ada beberapa, terkadang bisa berubah sepanjang hidup, terkadang kita menggabungkan aktivitas dan hobi. Tidak masalah profesi apa yang saya cari untuk hidup. Profesi saya, dan terlebih lagi posisinya, dapat mengungkapkan beberapa aspek kepribadian saya, tetapi tidak sepenuhnya mengungkapkan saya.

Sayangnya, bagi orang-orang yang menerima (dan mengevaluasi) diri sendiri dan orang lain hanya dengan syarat (Anda penting, karena, atau untuk saat ini, Anda adalah bos; Anda pintar, karena direktur; Anda keren, karena gaji Anda…di. e.), risiko kehilangan "diri", kehilangan identitas, lebih tinggi daripada orang yang mewakili diri sendiri dan orang lain jauh lebih luas daripada pendidikan atau profesi pertama mereka.

Anda masih dapat membuat daftar gejala dan manifestasi untuk waktu yang lama. Untuk beberapa, mereka lebih jelas, untuk yang lain kurang. Tetapi sebagian besar kasus dan takdir disatukan oleh posisi pribadi yang negatif (Saya-, Anda-), kelaparan akan pengakuan (bahwa saya berharga, saya penting, saya biasanya memiliki tempat untuk menjadi), kurangnya belaian positif (tanggapan yang baik, pengakuan, kata-kata, pandangan, tindakan, dll.).

Dari mana "buket" ini? Asal dari kecil. Itu dibentuk oleh lingkungan dan dampaknya terhadap kita. Ketika kita kecil, kita dipaksa untuk beradaptasi, beradaptasi, mengembangkan mekanisme perilaku dan respons yang berbeda. Setelah bertahun-tahun, mereka benar-benar dapat mengganggu dan merusak.

Ini berarti bahwa kebiasaan pikiran dan reaksi yang terbentuk pada masa kanak-kanak bukanlah diri kita yang sebenarnya. Lebih tepatnya, kita benar-benar pasti lebih dari kebiasaan kita. Ini berarti bahwa "buket" telah lama berubah menjadi sapu kering dari pola perasaan dan pikiran yang tidak perlu, dan inilah saatnya untuk memperbaruinya dalam pikiran kita).

Mulai dari menyadari masalah hingga menyelesaikannya. Beberapa langkah, rekomendasi, dan izin

1. Kemampuan untuk kalah, menerima kekalahan, kegagalan dan memaafkan diri sendiri atas kesalahan sama pentingnya dengan kepercayaan pada diri sendiri, berjuang untuk yang terbaik dan pengalaman untuk menang. Ini seperti dua sisi mata uang. Tanpa satu, tidak ada yang lain. Penting untuk memahami dan menerima konsep filosofis ini.
2. Penting untuk mempelajari cara memberi diri Anda dukungan. Ketika itu tidak berhasil, seluruh dunia "tidak mengerti", atau tampaknya "melawan Anda" adalah penting untuk percaya pada diri sendiri, untuk mendukung. Bagaimana? Mengatakan kepada diri sendiri "Saya akan berhasil", "Saya percaya pada diri saya sendiri", "Saya orang yang baik yang saya coba", "Aku mencintaimu (diriku sendiri)", "Saya memiliki saya, kita bisa mengatasinya".
3. Ketika sulit, tidak dapat dipahami, menakutkan, sesuatu tidak berhasil, penting untuk meminta bantuan. Meminta bantuan sudah merupakan posisi aktif, itu tidak akan membuat Anda lebih lemah, sebaliknya, mungkin masalah atau situasi dapat diselesaikan atau dijalani dengan lebih efektif.
4. Biarkan diri Anda merasa, marah, sedih, takut. Kehilangan mimpi, idealisasi, pekerjaan, kehilangan ilusi keteguhan, ilusi bahwa semuanya terkendali - ini adalah kerugian yang penting untuk dibakar. Terkadang bangun dan mencoba itu menyakitkan dan menakutkan. Penting untuk menerima dan membiarkan diri Anda merasakan perasaan ini. Tidak apa-apa untuk berempati dengan diri sendiri. Ada banyak energi dalam kehidupan perasaan, yang, oh, betapa perlunya saat-saat sulit dalam hidup.
5. Pikiran adalah materi. Bahkan jika Anda belum menang, pimpin dan rasakan seperti pemenang. Jika sebelumnya kita siap untuk gagal (dan ketakutan akan kegagalan hanyalah pengaturan yang paling kuat), maka kita dapat memprogram diri kita sendiri untuk sukses. Dan lakukan sekarang!)

6. Temukan insentif Anda, motivasi Anda dan lakukan apa yang Anda suka. Anda belum bisa melakukannya. Cobalah hal-hal baru.

   Jadikan itu sebuah kebahagiaan. Ketakutan berbahaya yang sering ditemui "apa yang akan dipikirkan orang lain", "dan jika orang lain mengetahui bahwa saya tidak bisa, itu tidak berhasil, dll." - melambat dan membelenggu. Dalam hal ini, sangat tepat untuk "memperhatikan" apa yang orang lain pikirkan. Dan saya harus mengatakan bahwa kita sangat melebih-lebihkan fantasi bahwa orang lain terus-menerus memikirkan kita, mengutuk dan menertawakannya. "Mereka yang lebih buruk dari kita, mereka yang lebih baik dari kita, mengutuk kita - mereka tidak punya waktu untuk kita." Dan mayoritas sibuk dengan urusan pribadi dan kekhawatiran mereka.

7. Interpretasi positif. Terkadang kita menunggu bertahun-tahun untuk sebuah "tanda" untuk memulai sesuatu atau menyelesaikan sesuatu. Mungkin kegagalan, ketidakadilan, dan semacam situasi yang mengganggu adalah tanda ini? Tidak ada garansi seumur hidup untuk apa pun. Hidup itu pasti indah. Dan kita pasti cantik. Kita dapat melakukan, mengekspresikan diri, berkreasi, bekerja, menciptakan apa yang kita inginkan, yang bergema dalam jiwa kita. Mungkin untuk menemukan diri Anda dan memulai bisnis Anda sendiri, ada baiknya melalui masalah dan PHK di pekerjaan sebelumnya?
8. Kesimpulan dari kesalahan. Semua orang sukses menarik kesimpulan. Dan ini berarti ada kesalahan. Sebelum Anda dapat membuat bola lampu menyala, Anda harus menemukan 99 cara agar bola lampu tidak menyala. Menganalisa. Dan akhirnya nyalakan. Penemu dan pengusaha besar Amerika Thomas Edison dalam salah satu wawancaranya: “Saya tidak pernah gagal. Setiap upaya yang gagal adalah langkah maju lainnya."
9. Jika Anda cenderung mengkritik orang lain dan diri Anda sendiri, pikirkan bahwa alih-alih mendukung dan bersimpati, lebih efektif memberikan "pendel ajaib" - kemungkinan besar kritik batin Anda hanya menunggu momen untuk menggigit. Dan ini menyakitkan dan tidak membantu.

Jika Anda selalu dimarahi dan dihukum berat untuk kesalahan apa pun, jika rasa takut menghalangi pikiran dan tindakan dan tampaknya tidak ada yang akan pernah diperbaiki, sepertinya inilah saatnya untuk mulai membiarkan diri Anda salah.

Melindungi diri Anda dari pikiran yang tidak bersahabat, mendapatkan dukungan, menerima diri sendiri dan membiarkan diri Anda menjadi, hidup dan bertindak - ini adalah tujuan dan sasaran yang diselesaikan dalam proses psikoterapi.

Terapi pribadi adalah bentuk, metode, dan peluang yang baik untuk menemukan mekanisme yang usang secara moral, “rusak”, tidak berfungsi, atau secara terbuka merusak (perasaan, pikiran, perilaku); untuk memahami penyebab "kerusakan", untuk mengetahui apa dan bagaimana yang benar dan baik untuk Anda pribadi. Membiarkan ini untuk diri sendiri, yang berarti menyelesaikan kembali (mengganti pola lama dengan yang baru), memulihkan, menjadi pilot yang andal untuk diri sendiri dan hidup bahagia selamanya.