Ladang Ranjau Hubungan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Emosi yang tidak terekspresikan

tetap dalam struktur kepribadian

dalam bentuk tambang emosional yang terpelihara, menandai trauma masa kecil…

Artikel ini ditulis oleh saya sebagai pendidikan daripada terapi. Di dalamnya saya ingin berspekulasi tentang hubungan berpasangan: hubungan paling biasa antara dua orang paling biasa. Bagaimana membuat hubungan ini lebih ramah lingkungan untuk diri sendiri dan orang lain.

Untuk mengilustrasikan kontak dua orang secara berpasangan, saya akan menggunakan metafora kepribadian sebagai daerah ranjau … Mengapa milikku? Dengan tambang maksudku trauma emosional berbagai tingkat keparahan, menurut pendapat saya, tak terhindarkan hadir di "wilayah kepribadian" setiap orang. Pertama-tama, di sini kita berbicara tentang trauma yang muncul dalam hubungan dekat di masa kanak-kanak dengan orang-orang yang penting bagi anak tersebut.

Dan trauma semacam ini pasti terjadi dalam hubungan orangtua-anak. Bahkan orang tua yang paling berhati-hati dan penuh kasih pun merasa sulit untuk tidak "mengacaukan" dalam hubungan dengan anak-anak mereka. Terlalu banyak kebutuhan yang "terikat" dengan figur orang tua, terlalu dekat jarak emosional antara orang tua dan anak. Dalam situasi seperti itu, emosi yang sangat kuat dapat muncul antara anak dan orang tua (makan malam, marah, marah, malu, takut). Akibatnya, tidak semua emosi yang kuat dapat dialami dan dijalani oleh anak. Beberapa di antaranya tetap dalam struktur kepribadiannya dalam bentuk lestari tambang emosional, yang menandai trauma masa kecil.

Awalnya timbul dalam hubungan dekat (anak-orang tua), cedera ini paling sering diaktualisasikan dalam hubungan dekat, tetapi sudah dewasa (pasangan-pasangan). Dua orang yang telah menjalin hubungan, secara emosional dan fisik semakin dekat, mau tidak mau menyentuh bidang pribadi mereka dan tersandung tambang emosional satu sama lain.

Sebagai hasil dari "benturan" ini, emosi yang kuat diaktualisasikan dan ledakan emosi … Ledakan emosional menghancurkan kontak dan melemparkan pasangan kembali secara emosional jarak aman … Dan untuk bisa lebih dekat satu sama lain lagi, mereka akan membutuhkan waktu dan usaha. Penting untuk "menjilat luka" dan memulihkannya kepercayaan pada pasangan yang menyebabkan sakit jiwa.

Ternyata semakin sulit untuk melakukan ini setiap saat. Kepercayaan tidak mudah dipulihkan. Dalam pasangan biasa, pasangan, sebagai suatu peraturan, tidak tahu dengan baik wilayah ladang ranjau dan tidak tahu tentang pasangan seperti itu. Akibatnya, terus-menerus menabrak tambang emosional, orang secara intuitif memilih jarak yang aman, sambil mengorbankan keintiman dan keintiman dalam suatu hubungan.

Dengan manifestasi apa kita dapat menilai bahwa kita telah menginjak wajah emosional?

Hal ini akan dibuktikan dengan reaksi emosional yang terjadi dalam kontak, yang tidak sesuai dengan kekuatan stimulus yang menyebabkannya, dan mengakibatkan terputusnya kontak sementara antar pasangan. Justru perbedaan antara stimulus dan respons inilah yang penting di sini. Stimulus yang lemah dapat memicu respons emosional yang kuat pada orang lain. DENGAN rangsangan detonator bisa ada intervensi dari pasangan: kata, komentar, penilaian, intonasi, ekspresi wajah, pandangan.

Dalam hal ini, seseorang, yang bertemu dengan emosinya, paling sering akan menghadapi pengalaman penolakan, depresiasi, perbandingan.

Ada berbagai jenis ranjau: (tergantung pada kekuatan reaksi emosional):

- tambang ringan. Ketika "menginjak" mereka, perasaan seperti kebencian, kemarahan muncul. Ranjau semacam itu tidak melemparkan pasangan yang terkena dampak ke jarak jauh dan situasinya keterasingan emosional mungkin tidak bertahan lama: dari beberapa menit hingga beberapa jam;

- tambang berat … Dalam hal ini, perasaan pasangan yang terluka akan lebih kuat: kemarahan, kemarahan, kebencian. Jarak emosional jauh lebih kuat di sini, dan kedinginan emosional dapat berlangsung selama berhari-hari dan berbulan-bulan.

- tambang yang sangat berat. Ketika "menginjak" ranjau ini, seseorang dibius, kehilangan semua kepekaan. Ada perasaan yang terkubur sangat kuat, sulit untuk ditanggung - rasa malu, ketakutan yang hebat, jijik. Karena toksisitas dan intoleransi mereka terhadap manusia, mereka terkubur dalam-dalam, diisi dengan lapisan beton yang besar. Dalam hal ini, orang yang berhubungan tampak tidak peka secara emosional dan terdisosiasi.

Fitur umum dari semua tambang adalah dapat digunakan kembali. Tambang meledak sebanyak itu akan diinjak sampai dijinakkan. Saya sangat yakin bahwa ranjau emosional harus dinetralisir oleh "pencari ranjau" profesional - ini adalah psikoterapis.

Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dalam suatu hubungan tanpa memerlukan bantuan profesional.

Dalam hubungan yang dekat secara emosional, orang-orang bertemu begitu dekat sehingga mereka mulai bersinggungan dengan ladang ranjau mereka. Pada saat yang sama, mereka mau tidak mau mulai menginjak ranjau orang lain. Tidak peduli seberapa hati-hati dan rapi mereka pada saat yang sama.

Apa yang penting dilakukan untuk mengurangi trauma satu sama lain?

• Ketahuilah bahwa setiap orang memiliki tambang emosional, termasuk Anda dan pasangan Anda;
• Hormati tambang pasangan Anda, jangan memarahinya karena mereka, jangan mencoba mengkritiknya, mengajari atau memperlakukannya. Untuk ini ada "sappers" profesional - psikoterapis;
• Bertemu, berbicara, dan bernegosiasi.

Setiap orang memiliki peta ladang ranjau mereka sendiri. Beberapa tambangnya diketahui seseorang, dia bisa menebak tentang orang lain, tetapi ada beberapa yang dia sendiri tidak tahu. Dan dia sudah bisa mendeteksi mereka pada saat mereka meledak. Dan mereka meledak, seperti yang sudah saya tulis, dalam hubungan dekat. Penting di sini:

• Ada baiknya mengetahui peta ladang ranjau Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengeksplorasi perasaan kuat Anda dan situasi di mana perasaan ini muncul. Jadi Anda bisa menggambar peta "ladang ranjau" Anda.
• Ketahui peta ladang ranjau pasangan Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu memperhatikan reaksi emosionalnya dan menciptakan hubungan saling percaya di mana pasangannya sendiri dapat mengungkapkan kepada Anda peta ladang ranjaunya. Selalu ada ketakutan bahwa pihak lain mungkin mengambil keuntungan dari pengetahuan tentang kerentanan terhadap orang tersebut dan menyakitinya.
• Setelah memeriksa peta ladang ranjau mitra, Anda harus mencoba menghindari penggunaan pemicu kontak yang dapat bertindak sebagai detonator untuk ranjau emosionalnya. Ini membutuhkan kepekaan yang sangat tinggi terhadap yang lain, perawatan dan akurasi.
• Yang lain harus menggunakan taktik serupa terhadap Anda.

Dengan kondisi tersebut, pasangan memiliki kesempatan untuk membuat hubungan mereka lebih ramah lingkungan dan menyenangkan.

Anda tentu saja tidak dapat melakukan apa-apa. Jangan terlibat dalam penyelidikan diri sendiri, jangan tertarik pada orang lain, jangan bernegosiasi. Pada saat yang sama, setiap saat, menginjak wajah emosional orang lain, terkejut, mengkritiknya, menyembuhkan, mengajar … dan jangan belajar apa pun sendiri. Anda bisa, tentu saja, dan sebagainya. Tapi ini adalah jalan menuju kedinginan emosional dan hilangnya keintiman.